Přejít k hlavnímu obsahu

Koronavirus: Duševní pohoda (na)stávajících maminek je základ!

Těhotenství a koronavirus

Mateřství s sebou přináší nejen radosti, ale také pořádnou dávku starostí. V průběhu těhotenství s maminkami cloumají hormony a emoce se rychle střídají. Po porodu tahle emoční horská dráha nekončí a starosti s dětmi ty také zůstávají. Momentální situace okolo koronaviru stávajícím i budoucím maminkám moc nepřidává, naopak je to další nápor psychiku a zkouška vlastní odolnosti. Jak si v těchto dnech udržet svou duševní pohodu?

Jeden příběh za všechny

Petra má doma dva malé syny Toníka a Matěje a vymodlená holčička Anička se každým dnem chystá na svět. I když má Petra za sebou už dva porody, tohle těhotenství je pro ni zatím nejnáročnější. Mít doma dva uličníky je samo o sobě dost vyčerpávající, ale od té doby, co se zavřely školy, je to doslova k zbláznění. Kluci se nudí a nechápou, proč nemůžou jít do kina na tu novou pohádku ani proč se zrušil výlet do aquaparku. Doma neví, do čeho by píchli a vytrvale se dožadují pozornosti. 

Petra je svým způsobem chápe a snaží se je všemožně zabavit. Jenže sama má starostí dost, každým dnem sleduje nový vývoj událostí a neví, co může čekat. Denně promlouvá k bříšku, aby se Anička nebála, že se nic neděje, ale spíš než miminko, uklidňuje vlastně sebe. Má hrozný zmatek v tom, co si jako těhotná ženská může dovolit a co už je nebezpečné. A jak to bude s porodem? Bude tam moci mít manžela jako podporu, nezavře jejich nemocnice porodní oddělení?  

Těhotenství v době koronavirové

Podobné pocity a myšlenky jako Petra má teď mnoho nastávajících maminek. Těhotenství je samo o sobě náročné, emoce se mění jako na horské dráze a je toho potřeba tolik zařídit. Teď se do toho všeho přidaly ještě další starosti.

Jaký je vlastně vliv koronaviru na miminko?

Na internetu je tolik informací, každý web tvrdí něco jiného a v televizi se o tom moc nemluví. A tak zatímco budoucí maminka ví přesně, kolik kam dorazilo roušek a že autobus v jejich městě přechází na prázdninový jízdní řád, o tom, jak (ne)bezpečný je pro nenarozené miminko nový koronavirus, toho s jistotou moc říci nedokáže. 

Fantazie se tak rozjíždějí na plné obrátky, často si maminky představují ty nejhorší možné scénáře. Psychologové upozorňují, že právě černé myšlenky a duševní nepohoda nastávajících maminek mohou být pro plod často mnohem větší hrozbou než samotný virus.

A co když mám těsně před porodem?

Pocity naprostého zmatku a nejistoty zažívají zejména ty maminky, kterým se právě blíží termín porodu. Stejně jako Petra ani ony si nejsou jisté, jak to vlastně v nemocnici bude vypadat, koho lékaři na sál pustí a zda ji vůbec její porodní oddělení příjme.

Opět zde narážíme na to, že na internetu se objevuje mnoho informací, které se často různí a maminky mohou být velmi zmatené. Ukazuje se, že zejména prvorodičky hledají informace na internetu. Narážejí přitom na mnoho děsivých titulků, a to psychice rozhodně nepřidává.

S. O. S.  – V karanténě s dítětem

Neméně náročná je situace těhotných i netěhotných maminek, které již dítě mají. Uzavření škol a téměř veškerého kulturního a společenského vyžití mnoho maminek staví do situace, že jsou „uvězněny“ se svými nejmenšími mezi čtyřmi stěnami. Samozřejmě, jsou to zlatíčka a štěstíčka. Ale nešlo by je aspoň na chvíli vypnout?

Není čas na nic. Na úklid. Vaření. Natož na odpočinek. Děti se nudí, mnohé situaci ještě nedokáží ani úplně pochopit. Maminky tak neustále hledají způsoby, jak své ratolesti zabavit a pobyt doma zpříjemnit nejen jim, ale i sobě. Jenže nápady docházejí a obnovení škol v nedohledu…

Navíc nové opatření – omezení pohybu mimo domov – maminku odřízlo od dalších matek spolubojovnic, a taková sociální izolace pak ještě více prohlubuje pocity smutku, strachu a samoty.

Duševní pohoda maminky = pohoda dítěte

Víc, než kdy jindy je ale důležité to, aby maminky nezapomínaly na sebe a svou duševní pohodu a rovnováhu. Dítě, i nenarozené, nepohodu matky velmi rychle vycítí a může na nic silně reagovat.

Ani pro vás není dlouhodobý stres (nejen) v těhotenství příznivý. Dlouhodobé působení stresorů vede k únavě organismu. Energii a sílu pak ztrácí i vaše imunita. Právě tu je v dnešní době potřeba spíše posílit.

Jak na duševní pohodu v době plné negativních emocí

  • Odpočívejte. Snadno se to řekne, hůře udělá, my víme. I tak zde tento bod prostě patří. Pokud to jen trochu půjde, snažte si udělat čas na sebe a věnovat se činnosti, která vás uklidňuje.
  • Spěte. Spánek je pro regeneraci tělesných i psychických sil velmi důležitý. Dbejte proto na to, abyste spaly dostatečně a kvalitně.
  • Filtrujte zprávy. Snažte se nepodlehnout šokujícím a hrůzostrašným titulkům. Mnohdy vůbec neodpovídají obsahu článku. Proto články vždy rozklikněte a obsah si aspoň zběžně projděte. Zkuste také ověřovat informace z více zdrojů, na internetu se totiž hromadí mnoho lživých zpráv. V zájmu zachování optimismu, hledejte na internetu i zprávy pozitivní.
  • Čerstvý vzduch a pohyb. Sociální kontakt s druhými lidmi je v těchto dnech dobré omezit, nicméně občasný pohyb na čerstvém vzduchu je žádoucí. Krátká procházka v přírodě prospěje vašemu tělu i mysli.
  • Opřete se o své blízké. Bojíte se kvůli koronaviru chodit nakupovat do supermarketu? Nechce se vám do obchodu dojíždět hromadnou dopravou? Potřebujete si alespoň na chvíli odpočinout od dětí? Zkuste požádat o pomoc své nejbližší. Mohli by vám třeba nakoupit nebo děti na chvíli pohlídat. Vy alespoň nebudete muset být ve velkém stresu a strachu, jestli si můžete zajít nakoupit nebo ne a na chvíli si ulevíte.

Možnost online psychologického poradenství

Milé maminky, nebudeme vám lhát, je to náročná doba. Uvědomujeme si to. I normálně máte svých starostí až nad hlavu. Nezapomínejte ale na sebe a své duševní zdraví. Pokud vás současné negativní emoce válcují, pociťujete silný strach, úzkost nebo paniku – zkuste vyhledat pomoc psychologa.

Psychologická poradna Mojra.cz je první psychologickou poradnou v ČR, která poskytuje konzultace s psychologem online. Využít můžete konzultací přes Skype, WhatsApp, Viber nebo konzultaci telefonickou. Výhodou online poradenství je, že konzultace s psychologem může proběhnout odkudkoli – není potřeba nikam dojíždět. Minimalizuje se tím tak zbytečné cestování a přesuny, které v těchto dnech nejsou žádoucí.

Pro ty z Vás, kterých se týká povinná karanténa je v současné době na Mojra.cz připravena speciální sleva 10 % na online psychologickou konzultaci. Stačí zadat kód KARANTENA.

Přejeme Vám do následujících dní pevné nervy, mnoho sil, a hlavně hodně zdraví – nejen toho fyzického, ale i duševního. Naše psychika totiž s virem nepřímo bojuje každý den.

autor: Mojra.cz

Diskuze k článku

WilburAbild (neověřeno) | Út 08.10.2024 03:31
Jamesbib (neověřeno) | Út 08.10.2024 03:33

Познакомьтесь начиная с. ant. до нашим проф коллективом, который формирует уникальную этажерка, воплощая ваши грезы в явь https://www.cehitae2kuhnishki.ru/.

BrianVox (neověřeno) | Út 08.10.2024 03:34

Свой интернет-магазин "Мебель-шмммммммебель" предлагает широкий запас мебели чтобы кухонь. У нас ваша милость вырвете все необходимое для основания приятного и функционального внутреннего убранства https://tyfapao6kuhnishki.ru.

Ramonjag (neověřeno) | Út 08.10.2024 05:13

buy ozempic pills online: <a href=" https://ozempic.art/# ">Ozempic without insurance</a> - ozempic online

JamesBog (neověřeno) | Út 08.10.2024 06:44

ozempic coupon <a href=" http://ckxken.synology.me/discuz/home.php?mod=space&uid=401156 ">ozempic generic</a> or <a href=" https://www.google.dz/url?q=https://ozempic.art ">Ozempic without insurance</a>
https://maps.google.com.my/url?q=https://ozempic.art buy cheap ozempic
<a href=https://images.google.ms/url?sa=t&url=https://ozempic.art>ozempic generic</a> ozempic generic and <a href=http://www.1moli.top/home.php?mod=space&uid=292476>Ozempic without insurance</a> buy cheap ozempic

ClarkSit (neověřeno) | Út 08.10.2024 07:12

Наш магазин НашаМебель делает отличное предложение широченный ассортимент кухонь, тот или другой посодействуют создать уют и уют на вашем доме http://www.notahye4kuhnishki.ru/.

ClarkSit (neověřeno) | Út 08.10.2024 07:12

Выше- магазин НашаМебель делает отличное предложение широченный собрание кухонь, которые помогут создать уют да уют в вашем здании http://notahye4kuhnishki.ru.

MichaelLok (neověřeno) | Út 08.10.2024 08:37

Наша компания «Сайт по мебели для кухни» увлекается созданием а также перепродажей лучшей кашеварной мебели. Я делаем отличное предложение широкий номенклатура продукции, яже говорит наиболее современным стереотипам и еще направленностям дизайна https://sufebey8kuhnishki.ru.

Kyliecoace (neověřeno) | Út 08.10.2024 08:37
Jamesbib (neověřeno) | Út 08.10.2024 10:39

Познакомьтесь с нашим проф коллективом, который создаёт уникальную этажерка, воплощая ваши мечты в реальность https://cehitae2kuhnishki.ru/.

ClarkSit (neověřeno) | Út 08.10.2024 10:40

Выше этношоп НашаМебель зовет широченный сортимент кухонь, тот или другой помогут сделать устроенность (а) также уют на вашем жилище https://www.notahye4kuhnishki.ru.

JamesObsed (neověřeno) | Út 08.10.2024 14:26

buy rybelsus online <a href=" https://www.donchillin.com/space-uid-407054.html ">semaglutide tablets</a> or <a href=" http://www.qqfuzhi.com/portal/play.php?url=http://rybelsus.shop ">rybelsus coupon</a>
http://go.iranscript.ir/index.php?url=https://rybelsus.shop rybelsus coupon
<a href=https://lozd.com/index.php?url=http://rybelsus.shop>buy semaglutide online</a> buy semaglutide online and <a href=http://mail.empyrethegame.com/forum/memberlist.php?mode=viewprofile&u=3… rybelsus online</a> rybelsus pill

Kyliecoace (neověřeno) | Út 08.10.2024 14:27
ClarkSit (neověřeno) | Út 08.10.2024 14:28

Выше магазин НашаМебель делает отличное предложение широченный асортимент кухонь, какие помогут создать устроенность и еще удобство в течение вашем семействе http://notahye4kuhnishki.ru/.

Kyliecoace (neověřeno) | Út 08.10.2024 14:29
Bobbycox (neověřeno) | Út 08.10.2024 14:37

buy semaglutide online: <a href=" https://rybelsus.shop/# ">semaglutide online</a> - buy rybelsus online <a href=" http://xn--0lq70ey8yz1b.com/home.php?mod=space&uid=446505 ">semaglutide online: <a href=" http://rybelsus.shop/# ">buy semaglutide online</a> - buy semaglutide online</a> or <a href=" https://www.google.ad/url?sa=t&url=https://rybelsus.shop ">buy semaglutide online: <a href=" http://rybelsus.shop/# ">semaglutide online</a> - buy semaglutide pills</a>
https://images.google.bs/url?q=https://rybelsus.shop rybelsus price: <a href=" https://rybelsus.shop/# ">rybelsus pill</a> - buy semaglutide pills
<a href=http://www.sacc.to/_cgi/common/redirect.asp?site=https://rybelsus.shop/… semaglutide pills: <a href=" http://rybelsus.shop/# ">cheapest rybelsus pills</a> - semaglutide tablets</a> cheapest rybelsus pills: <a href=" https://rybelsus.shop/# ">buy semaglutide online</a> - buy semaglutide online and <a href=https://www.ixbren.net/home.php?mod=space&uid=661077>semaglutide online: <a href=" http://rybelsus.shop/# ">buy semaglutide pills</a> - buy semaglutide online</a> semaglutide cost: <a href=" http://rybelsus.shop/# ">rybelsus cost</a> - rybelsus coupon

WilburAbild (neověřeno) | Út 08.10.2024 17:32
BrianVox (neověřeno) | Út 08.10.2024 17:35

Отечественный инет-магазин "Мебель-шмммммммебель" призывает широкий ассортимент мебели чтобы кухонь. ЯЗЫК нас вы выкопаете все нужное чтобы создания приятного также функционального внутреннего убранства http://www.tyfapao6kuhnishki.ru.

JamesBog (neověřeno) | Út 08.10.2024 21:35

Ozempic without insurance <a href=" http://80tt1.com/home.php?mod=space&uid=1906619 ">ozempic generic</a> or <a href=" https://www.google.dk/url?q=https://ozempic.art ">ozempic online</a>
http://tim-schweizer.de/url?q=https://ozempic.art ozempic generic
<a href=http://www.moemoe.gr.jp/cgi-bin/jumpurl.cgi?http://ozempic.art>buy ozempic pills online</a> ozempic generic and <a href=http://ckxken.synology.me/discuz/home.php?mod=space&uid=400074>buy ozempic</a> ozempic cost

BrianVox (neověřeno) | St 09.10.2024 01:56

Выше- инет-магазин "Мебель-шмммммммебель" делает отличное предложение широченный подбор мебели для кухонь. ЯЗЫК нас вы найдете все нужное для сотворения уютного и высокофункционального экстерьера http://tyfapao6kuhnishki.ru/.

ArthurHurdy (neověřeno) | St 09.10.2024 01:56

Фабрика кашеварных гарнитуров на С-петербурге - это ваш надежный участник в течение основании кухонных интерьеров. Наша сестра специализируемся на исследованию, фабрике равным образом установке первоклассных кухонных гарнитуров, что соединяют в течение себе стиль, работоспособность (а) также долговечность. Наша предназначение – передать покупателям индивидуальные ответы, сделанные вместе с учётом их пожеланий и необходимостей, чтобы любая шакша сковаться льдом уютным равным образом спокойным местностью чтобы бытья равно творчества http://www.tivokya0kuhnishki.ru/.

BrianVox (neověřeno) | St 09.10.2024 16:18

Выше- интернет-магазин "Мебель-шмммммммебель" делает отличное предложение широкий асортимент мебели чтобы кухонь. У нас вы нападете все необходимое для формирования уютного (а) также функционального интерьера http://tyfapao6kuhnishki.ru/.

MichaelLok (neověřeno) | St 09.10.2024 16:19

Наша компания «Сайт по мебели чтобы кухни» загорается созданием также перепродажей качественной кашеварной мебели. Да мы с тобой делаем отличное предложение широкий состав продукции, яже отзывается наиболее сегодняшним эталонам равным образом направленностям дизайна https://www.sufebey8kuhnishki.ru/.

BennyKnimb (neověřeno) | St 09.10.2024 18:56

<a href=https://kwork.com/usability-testing/17925306/khrumer-obuchenie>Хрумер Обучение</a>
Kwork Overview
Обучаю делать ссылочную массу на сайт или социальную сеть програмным обеспечением XRumer.

В обучение входит Настройка Xрумера для работы в режиме постинг

Покажу сайты где брать прокси, VPS сервис

Свожу баланс (оптимизирую) хрумер, ксевил и сервер, для эффективной работы.

Работаю на 6-й версии ксевила

План такой!

Устанавливаем XRumer на удалённый сервер (личный компьютер не подходит для работы)

Показываю настройки для работы и составление проекта

Постинг будет производиться в блоги и коментарии, форумы не использую по причине модерации и жалоб от модераторов, поэтому настройку почты не делаю

Сбор базы в обучение не входит.

RamiroGob (neověřeno) | St 09.10.2024 19:55

пин ап казино <a href=" https://discuz.cgpay.ch/home.php?mod=space&uid=30918 ">пин ап казино</a> or <a href=" https://images.google.com.ph/url?q=https://pinupru.site ">пин ап официальный сайт</a>
https://www.google.dk/url?q=https://pinupru.site пин ап официальный сайт
<a href=https://www.google.is/url?q=https://pinupru.site>pin up зеркало</a> пин ап казино зеркало and <a href=https://www.ixbren.net/home.php?mod=space&uid=663430&gt;пинап казино</a> пин ап вход

Forrestfauro (neověřeno) | Čt 10.10.2024 06:19

пин ап казино: <a href=" http://pinupru.site/# ">пин ап казино вход</a> - пин ап зеркало

RobertChoto (neověřeno) | Čt 10.10.2024 08:18

pin up aviator pin-up casino giris pin up casino guncel giris

Přidat komentář

Plain text

  • Nejsou povoleny HTML značky.
  • Web page addresses and email addresses turn into links automatically.
  • Řádky a odstavce se zalomí automaticky.
CAPTCHA