Mateřství s sebou přináší nejen radosti, ale také pořádnou dávku starostí. V průběhu těhotenství s maminkami cloumají hormony a emoce se rychle střídají. Po porodu tahle emoční horská dráha nekončí a starosti s dětmi ty také zůstávají. Momentální situace okolo koronaviru stávajícím i budoucím maminkám moc nepřidává, naopak je to další nápor psychiku a zkouška vlastní odolnosti. Jak si v těchto dnech udržet svou duševní pohodu?
Jeden příběh za všechny
Petra má doma dva malé syny Toníka a Matěje a vymodlená holčička Anička se každým dnem chystá na svět. I když má Petra za sebou už dva porody, tohle těhotenství je pro ni zatím nejnáročnější. Mít doma dva uličníky je samo o sobě dost vyčerpávající, ale od té doby, co se zavřely školy, je to doslova k zbláznění. Kluci se nudí a nechápou, proč nemůžou jít do kina na tu novou pohádku ani proč se zrušil výlet do aquaparku. Doma neví, do čeho by píchli a vytrvale se dožadují pozornosti.
Petra je svým způsobem chápe a snaží se je všemožně zabavit. Jenže sama má starostí dost, každým dnem sleduje nový vývoj událostí a neví, co může čekat. Denně promlouvá k bříšku, aby se Anička nebála, že se nic neděje, ale spíš než miminko, uklidňuje vlastně sebe. Má hrozný zmatek v tom, co si jako těhotná ženská může dovolit a co už je nebezpečné. A jak to bude s porodem? Bude tam moci mít manžela jako podporu, nezavře jejich nemocnice porodní oddělení?
Těhotenství v době koronavirové
Podobné pocity a myšlenky jako Petra má teď mnoho nastávajících maminek. Těhotenství je samo o sobě náročné, emoce se mění jako na horské dráze a je toho potřeba tolik zařídit. Teď se do toho všeho přidaly ještě další starosti.
Jaký je vlastně vliv koronaviru na miminko?
Na internetu je tolik informací, každý web tvrdí něco jiného a v televizi se o tom moc nemluví. A tak zatímco budoucí maminka ví přesně, kolik kam dorazilo roušek a že autobus v jejich městě přechází na prázdninový jízdní řád, o tom, jak (ne)bezpečný je pro nenarozené miminko nový koronavirus, toho s jistotou moc říci nedokáže.
Fantazie se tak rozjíždějí na plné obrátky, často si maminky představují ty nejhorší možné scénáře. Psychologové upozorňují, že právě černé myšlenky a duševní nepohoda nastávajících maminek mohou být pro plod často mnohem větší hrozbou než samotný virus.
A co když mám těsně před porodem?
Pocity naprostého zmatku a nejistoty zažívají zejména ty maminky, kterým se právě blíží termín porodu. Stejně jako Petra ani ony si nejsou jisté, jak to vlastně v nemocnici bude vypadat, koho lékaři na sál pustí a zda ji vůbec její porodní oddělení příjme.
Opět zde narážíme na to, že na internetu se objevuje mnoho informací, které se často různí a maminky mohou být velmi zmatené. Ukazuje se, že zejména prvorodičky hledají informace na internetu. Narážejí přitom na mnoho děsivých titulků, a to psychice rozhodně nepřidává.
S. O. S. – V karanténě s dítětem
Neméně náročná je situace těhotných i netěhotných maminek, které již dítě mají. Uzavření škol a téměř veškerého kulturního a společenského vyžití mnoho maminek staví do situace, že jsou „uvězněny“ se svými nejmenšími mezi čtyřmi stěnami. Samozřejmě, jsou to zlatíčka a štěstíčka. Ale nešlo by je aspoň na chvíli vypnout?
Není čas na nic. Na úklid. Vaření. Natož na odpočinek. Děti se nudí, mnohé situaci ještě nedokáží ani úplně pochopit. Maminky tak neustále hledají způsoby, jak své ratolesti zabavit a pobyt doma zpříjemnit nejen jim, ale i sobě. Jenže nápady docházejí a obnovení škol v nedohledu…
Navíc nové opatření – omezení pohybu mimo domov – maminku odřízlo od dalších matek spolubojovnic, a taková sociální izolace pak ještě více prohlubuje pocity smutku, strachu a samoty.
Duševní pohoda maminky = pohoda dítěte
Víc, než kdy jindy je ale důležité to, aby maminky nezapomínaly na sebe a svou duševní pohodu a rovnováhu. Dítě, i nenarozené, nepohodu matky velmi rychle vycítí a může na nic silně reagovat.
Ani pro vás není dlouhodobý stres (nejen) v těhotenství příznivý. Dlouhodobé působení stresorů vede k únavě organismu. Energii a sílu pak ztrácí i vaše imunita. Právě tu je v dnešní době potřeba spíše posílit.
Jak na duševní pohodu v době plné negativních emocí
- Odpočívejte. Snadno se to řekne, hůře udělá, my víme. I tak zde tento bod prostě patří. Pokud to jen trochu půjde, snažte si udělat čas na sebe a věnovat se činnosti, která vás uklidňuje.
- Spěte. Spánek je pro regeneraci tělesných i psychických sil velmi důležitý. Dbejte proto na to, abyste spaly dostatečně a kvalitně.
- Filtrujte zprávy. Snažte se nepodlehnout šokujícím a hrůzostrašným titulkům. Mnohdy vůbec neodpovídají obsahu článku. Proto články vždy rozklikněte a obsah si aspoň zběžně projděte. Zkuste také ověřovat informace z více zdrojů, na internetu se totiž hromadí mnoho lživých zpráv. V zájmu zachování optimismu, hledejte na internetu i zprávy pozitivní.
- Čerstvý vzduch a pohyb. Sociální kontakt s druhými lidmi je v těchto dnech dobré omezit, nicméně občasný pohyb na čerstvém vzduchu je žádoucí. Krátká procházka v přírodě prospěje vašemu tělu i mysli.
- Opřete se o své blízké. Bojíte se kvůli koronaviru chodit nakupovat do supermarketu? Nechce se vám do obchodu dojíždět hromadnou dopravou? Potřebujete si alespoň na chvíli odpočinout od dětí? Zkuste požádat o pomoc své nejbližší. Mohli by vám třeba nakoupit nebo děti na chvíli pohlídat. Vy alespoň nebudete muset být ve velkém stresu a strachu, jestli si můžete zajít nakoupit nebo ne a na chvíli si ulevíte.
Možnost online psychologického poradenství
Milé maminky, nebudeme vám lhát, je to náročná doba. Uvědomujeme si to. I normálně máte svých starostí až nad hlavu. Nezapomínejte ale na sebe a své duševní zdraví. Pokud vás současné negativní emoce válcují, pociťujete silný strach, úzkost nebo paniku – zkuste vyhledat pomoc psychologa.
Psychologická poradna Mojra.cz je první psychologickou poradnou v ČR, která poskytuje konzultace s psychologem online. Využít můžete konzultací přes Skype, WhatsApp, Viber nebo konzultaci telefonickou. Výhodou online poradenství je, že konzultace s psychologem může proběhnout odkudkoli – není potřeba nikam dojíždět. Minimalizuje se tím tak zbytečné cestování a přesuny, které v těchto dnech nejsou žádoucí.
Pro ty z Vás, kterých se týká povinná karanténa je v současné době na Mojra.cz připravena speciální sleva 10 % na online psychologickou konzultaci. Stačí zadat kód KARANTENA.
Přejeme Vám do následujících dní pevné nervy, mnoho sil, a hlavně hodně zdraví – nejen toho fyzického, ale i duševního. Naše psychika totiž s virem nepřímo bojuje každý den.
Diskuze k článku
best online pharmacies in mexico <a href=" http://mi.minfish.com/home.php?mod=space&uid=1178603 ">best online pharmacies in mexico</a> or <a href=" https://cse.google.hn/url?sa=i&url=https://mexicanpharm24.pro ">reputable mexican pharmacies online</a>
http://maps.google.nr/url?q=http://mexicanpharm24.pro mexico pharmacies prescription drugs
<a href=http://www.m-bp.jp/bookmark.html?tu_id=yoga-gllow&u=http://mexicanpharm… border pharmacies shipping to usa</a> best online pharmacies in mexico and <a href=http://80tt1.com/home.php?mod=space&uid=1972726>medication from mexico pharmacy</a> reputable mexican pharmacies online
http://indianpharmdelivery.com/# world pharmacy india
cheapest online pharmacy india
top ed pills <a href=" https://wuyuebanzou.com/home.php?mod=space&uid=1282607 ">hims ed pills</a> or <a href=" http://forum.righttorebel.net/proxy.php?link=https://drugs24.pro ">cheapest ed pills online</a>
https://images.google.at/url?sa=t&url=https://drugs24.pro ed doctors
<a href=https://images.google.com/url?q=http://drugs24.pro>natural cures for ed</a> errectile disfunction and <a href=http://tmml.top/home.php?mod=space&uid=191403>vitamins for ed</a> buy anti biotics without prescription
erectile dysfunction natural remedies https://indianpharmdelivery.com/# indian pharmacy
mexico pharmacies prescription drugs <a href=https://mexicanpharm24.pro/#>mexican border pharmacies shipping to usa</a> best online pharmacies in mexico
http://paxlovid1st.shop/# paxlovid pill
ed pills that work
paxlovid cost without insurance: <a href=" http://paxlovid1st.shop/# ">shop</a> - buy paxlovid online
ivermectin pills: <a href=" http://stromectol1st.shop/# ">stromectol fast delivery</a> - stromectol covid
semaglutide <a href=" https://forexzloty.pl/members/427686-ebwntrwdrc ">Buy semaglutide</a> or <a href=" https://www.google.gy/url?sa=t&url=https://rybelsus.icu ">Semaglutide pharmacy price</a>
http://kreepost.com/go/?https://rybelsus.icu rybelsus.icu
<a href=https://www.thetileryatp.com/?URL=https://rybelsus.icu>buy semaglutide online</a> Buy semaglutide and <a href=http://bbs.zhizhuyx.com/home.php?mod=space&uid=11635992>order Rybelsus</a> semaglutide
http://stromectol1st.shop/# price of stromectol
buy medicines online in india
buy clopidogrel bisulfate: <a href=" https://clopidogrel.pro/# ">generic pills</a> - Cost of Plavix on Medicare
Отечественный магазин НашаМебель приглашает широченный набор кухонь, какие помогут создать устроенность (а) также удобство в течение вашем жилье https://www.notahye4kuhnishki.ru.
http://rybelsus.icu/# Buy semaglutide
how to cure ed naturally
paxlovid pill best price on pills paxlovid covid
Clopidogrel 75 MG price <a href=" http://hl0803.com/home.php?mod=space&uid=403232 ">buy Clopidogrel over the counter</a> or <a href=" https://www.google.rw/url?q=https://clopidogrel.pro ">Plavix generic price</a>
https://www.google.kg/url?q=https://clopidogrel.pro plavix medication
<a href=https://toolbarqueries.google.com.co/url?q=https://clopidogrel.pro>Plav… generic price</a> Clopidogrel 75 MG price and <a href=https://forum.beloader.com/home.php?mod=space&uid=757845>plavix best price</a> buy plavix
Фабрика кухонных гарнитуров в Санкт-петербурге - этто ваш фундаментальный участник на формировании кухонных интерьеров. Да мы с тобой работаем на исследованию, фабрике также аппарате первоклассных кашеварных гарнитуров, какие соединяют в течение себя стиль, функциональность (а) также долговечность. Наша цель – предоставить клиентам субъективные резолюции, построенные всего учётом их пожеланий равным образом необходимостей, чтобы любил шакша начала уютным и удобным местом чтобы бытья а также творчества http://tivokya0kuhnishki.ru/.
Познакомьтесь всего нашим проф коллективом, который строит чудесную мебель, воплощая ваши грезы в явь http://cehitae2kuhnishki.ru/.
Познакомьтесь с нашим профессиональным коллективом, который творит уникальную мебель, воплощая ваши мечтания в течение реальность http://cehitae2kuhnishki.ru.
Paxlovid over the counter: <a href=" https://paxlovid1st.shop/# ">paxlovid shop</a> - paxlovid pill
http://rybelsus.icu/# Semaglutide pharmacy price
best erection pills
Наш инет-магазин "Мебель-шмммммммебель" делает отличное предложение широкий ассортимент мебели для кухонь. ЯЗЫК нас вы урвете шиздец необходимое для образования приятного равным образом высокофункционального внутреннего убранства http://tyfapao6kuhnishki.ru.
buy paxlovid online: <a href=" http://paxlovid1st.shop/# ">buy here</a> - paxlovid pill
Выше инет-магазин "Мебель-шмммммммебель" приглашает широкий сортимент мебели чтобы кухонь. У нас ваша милость откопаете все необходимое чтобы создания уютного и высокофункционального внутреннего убранства http://www.tyfapao6kuhnishki.ru/.
http://stromectol1st.shop/# stromectol pill price Online medicine order
п»їpaxlovid <a href=https://paxlovid1st.shop/#>Paxlovid buy online</a> Paxlovid buy online
minocycline 50mg tablets <a href=" http://lsdsng.com/user/601678 ">ivermectin virus</a> or <a href=" http://www.sharizhelaniy.ru/bitrix/rk.php?goto=http://stromectol1st.sho… ">minocycline online</a>
http://www.fsou.com/redirect/index.asp?url=https://stromectol1st.shop ivermectin tablets
<a href=https://www.google.co.bw/url?q=https://stromectol1st.shop>ivermectin oral solution</a> ivermectin 8 mg and <a href=https://discuz.cgpay.ch/home.php?mod=space&uid=31923>ivermectin buy online</a> ivermectin 3mg dose
Фотофабрика кашеварных гарнитуров в С-петербурге - это ваш фундаментальный участник в течение организации кухонных интерьеров. Наша сестра работаем сверху исследованию, фабрике и аппарате высококачественных кухонных гарнитуров, тот или иной сочетают на себе язык, работоспособность равным образом долговечность. Наша миссия – вверить клиентам личные решения, созданные один-два учётом их пожеланий равно необходимостей, чтобы любил шакша стало быть уютным равным образом спокойным участком чтобы бытия и творчества https://www.tivokya0kuhnishki.ru.
rybelsus <a href=" http://bbs.zhizhuyx.com/home.php?mod=space&uid=11635999 ">buy rybelsus</a> or <a href=" http://7ba.org/out.php?url=http://rybelsus.icu ">buy rybelsus</a>
https://toolbarqueries.google.ml/url?q=http://rybelsus.icu semaglutide
<a href=https://www.google.com.au/url?q=https://rybelsus.icu>rybelsus.icu</a> good price and <a href=http://www.1moli.top/home.php?mod=space&uid=377457>rybelsus</a> rybelsus
Познакомьтесь с нашим профессиональным коллективом, яже образовывает чудесную мебель, воплощая ваши грезы в явь http://www.cehitae2kuhnishki.ru/.
where to buy stromectol: <a href=" https://stromectol1st.shop/# ">stromectol shop</a> - ivermectin oral 0 8
https://paxlovid1st.shop/# paxlovid covid
ed medications
paxlovid india: <a href=" http://paxlovid1st.shop/# ">paxlovid 1st</a> - paxlovid for sale
ivermectin buy nz <a href=http://stromectol1st.shop/#>stromectol 1st shop</a> ivermectin over the counter
buy paxlovid online <a href=" https://www.support-groups.org/memberlist.php?mode=viewprofile&u=254201 ">paxlovid cost without insurance</a> or <a href=" http://noexcuselist.com/li/?url=http://paxlovid1st.shop ">paxlovid india</a>
https://maps.google.lv/url?sa=t&url=https://paxlovid1st.shop paxlovid pharmacy
<a href=https://maps.google.co.ck/url?q=https://paxlovid1st.shop>buy paxlovid online</a> paxlovid cost without insurance and <a href=http://www.1moli.top/home.php?mod=space&uid=377925>п»їpaxlovid</a> Paxlovid over the counter
http://stromectol1st.shop/# order stromectol
top 10 online pharmacy in india
paxlovid for sale: <a href=" https://paxlovid1st.shop/# ">best price on pills</a> - paxlovid cost without insurance
http://clopidogrel.pro/# Plavix generic price
online prescription for ed meds
Отечественный этношоп НашаМебель зовет широкий выбор кухонь, кои помогут сделать уют и еще уют на вашем жилье https://notahye4kuhnishki.ru.
stromectol tab: <a href=" https://stromectol1st.shop/# ">stromectol 1st</a> - generic ivermectin for humans
Cost of Plavix on Medicare <a href=" http://www.9kuan9.com/home.php?mod=space&uid=1702004 ">cheap plavix antiplatelet drug</a> or <a href=" https://image.google.gm/url?q=j&sa=t&url=https://clopidogrel.pro ">buy plavix</a>
https://images.google.es/url?sa=t&url=https://clopidogrel.pro cheap plavix antiplatelet drug
<a href=https://images.google.tl/url?q=https://clopidogrel.pro>cheap plavix antiplatelet drug</a> buy clopidogrel online and <a href=https://cos258.com/home.php?mod=space&uid=1542429>antiplatelet drug</a> Cost of Plavix on Medicare
ivermectin human <a href=https://stromectol1st.shop/#>ivermectin 0.2mg</a> ivermectin coronavirus
buy paxlovid online <a href=" https://98e.fun/space-uid-9159790.html ">paxlovid for sale</a> or <a href=" https://www.play.net/bounce/redirect.asp?URL=http://paxlovid1st.shop ">paxlovid for sale</a>
https://www.dpixmania.com/go.php?http://paxlovid1st.shop/ paxlovid pharmacy
<a href=http://www3.city.shimanto.lg.jp/syouhi/mt/mt4i.cgi?id=3&mode=redirect&n… pill</a> Paxlovid over the counter and <a href=https://cos258.com/home.php?mod=space&uid=1542778>paxlovid india</a> paxlovid cost without insurance
http://stromectol1st.shop/# stromectol uk buy
ed online pharmacy
buy semaglutide online <a href=" https://forexzloty.pl/members/427554-mrnsoyfyrf ">good price</a> or <a href=" http://www.comune.orbetello.gr.it/vivere-orbetello/redirect.asp?url=htt… ">rybelsus.icu</a>
http://clients1.google.co.za/url?sa=t&url=http://rybelsus.icu rybelsus
<a href=http://64.psyfactoronline.com/new/forum/away.php?s=http://rybelsus.icu>…; rybelsus.icu and <a href=https://forex-bitcoin.com/members/383328-yngzxfiyff>rybelsus generic</a> rybelsus price
Фотофабрика кашеварных гарнитуров на С-петербурге - этто чемодан надежный партнер в течение произведении кухонных интерьеров. Мы специализируемся сверху исследованию, изготовлении равно установке высококачественных кухонных гарнитуров, коим сочетают в себя язык, функциональность равным образом долговечность. Наша миссия – навязать покупателям индивидуальные постановления, образованные один-другой учётом их пожеланий и надобностей, чтобы каждая шакша итак уютным и спокойным местом для бытия равным образом творчества http://tivokya0kuhnishki.ru/.
Выше- магазин НашаМебель делает отличное предложение широченный сортамент кухонь, коие помогут создать уют а также удобство в вашем фамилии http://www.notahye4kuhnishki.ru/.
Paxlovid buy online: <a href=" http://paxlovid1st.shop/# ">shop</a> - Paxlovid buy online
more: <a href=" https://rybelsus.icu/# ">order Rybelsus</a> - semaglutide
Отечественный этношоп НашаМебель приглашает широкий гарнитур кухонь, которые посодействуют сделать устроенность и уют в течение вашем жилье https://notahye4kuhnishki.ru/.
https://stromectol1st.shop/# buy stromectol canada
indian pharmacies safe