Přejít k hlavnímu obsahu

Koronavirus: Duševní pohoda (na)stávajících maminek je základ!

Těhotenství a koronavirus

Mateřství s sebou přináší nejen radosti, ale také pořádnou dávku starostí. V průběhu těhotenství s maminkami cloumají hormony a emoce se rychle střídají. Po porodu tahle emoční horská dráha nekončí a starosti s dětmi ty také zůstávají. Momentální situace okolo koronaviru stávajícím i budoucím maminkám moc nepřidává, naopak je to další nápor psychiku a zkouška vlastní odolnosti. Jak si v těchto dnech udržet svou duševní pohodu?

Jeden příběh za všechny

Petra má doma dva malé syny Toníka a Matěje a vymodlená holčička Anička se každým dnem chystá na svět. I když má Petra za sebou už dva porody, tohle těhotenství je pro ni zatím nejnáročnější. Mít doma dva uličníky je samo o sobě dost vyčerpávající, ale od té doby, co se zavřely školy, je to doslova k zbláznění. Kluci se nudí a nechápou, proč nemůžou jít do kina na tu novou pohádku ani proč se zrušil výlet do aquaparku. Doma neví, do čeho by píchli a vytrvale se dožadují pozornosti. 

Petra je svým způsobem chápe a snaží se je všemožně zabavit. Jenže sama má starostí dost, každým dnem sleduje nový vývoj událostí a neví, co může čekat. Denně promlouvá k bříšku, aby se Anička nebála, že se nic neděje, ale spíš než miminko, uklidňuje vlastně sebe. Má hrozný zmatek v tom, co si jako těhotná ženská může dovolit a co už je nebezpečné. A jak to bude s porodem? Bude tam moci mít manžela jako podporu, nezavře jejich nemocnice porodní oddělení?  

Těhotenství v době koronavirové

Podobné pocity a myšlenky jako Petra má teď mnoho nastávajících maminek. Těhotenství je samo o sobě náročné, emoce se mění jako na horské dráze a je toho potřeba tolik zařídit. Teď se do toho všeho přidaly ještě další starosti.

Jaký je vlastně vliv koronaviru na miminko?

Na internetu je tolik informací, každý web tvrdí něco jiného a v televizi se o tom moc nemluví. A tak zatímco budoucí maminka ví přesně, kolik kam dorazilo roušek a že autobus v jejich městě přechází na prázdninový jízdní řád, o tom, jak (ne)bezpečný je pro nenarozené miminko nový koronavirus, toho s jistotou moc říci nedokáže. 

Fantazie se tak rozjíždějí na plné obrátky, často si maminky představují ty nejhorší možné scénáře. Psychologové upozorňují, že právě černé myšlenky a duševní nepohoda nastávajících maminek mohou být pro plod často mnohem větší hrozbou než samotný virus.

A co když mám těsně před porodem?

Pocity naprostého zmatku a nejistoty zažívají zejména ty maminky, kterým se právě blíží termín porodu. Stejně jako Petra ani ony si nejsou jisté, jak to vlastně v nemocnici bude vypadat, koho lékaři na sál pustí a zda ji vůbec její porodní oddělení příjme.

Opět zde narážíme na to, že na internetu se objevuje mnoho informací, které se často různí a maminky mohou být velmi zmatené. Ukazuje se, že zejména prvorodičky hledají informace na internetu. Narážejí přitom na mnoho děsivých titulků, a to psychice rozhodně nepřidává.

S. O. S.  – V karanténě s dítětem

Neméně náročná je situace těhotných i netěhotných maminek, které již dítě mají. Uzavření škol a téměř veškerého kulturního a společenského vyžití mnoho maminek staví do situace, že jsou „uvězněny“ se svými nejmenšími mezi čtyřmi stěnami. Samozřejmě, jsou to zlatíčka a štěstíčka. Ale nešlo by je aspoň na chvíli vypnout?

Není čas na nic. Na úklid. Vaření. Natož na odpočinek. Děti se nudí, mnohé situaci ještě nedokáží ani úplně pochopit. Maminky tak neustále hledají způsoby, jak své ratolesti zabavit a pobyt doma zpříjemnit nejen jim, ale i sobě. Jenže nápady docházejí a obnovení škol v nedohledu…

Navíc nové opatření – omezení pohybu mimo domov – maminku odřízlo od dalších matek spolubojovnic, a taková sociální izolace pak ještě více prohlubuje pocity smutku, strachu a samoty.

Duševní pohoda maminky = pohoda dítěte

Víc, než kdy jindy je ale důležité to, aby maminky nezapomínaly na sebe a svou duševní pohodu a rovnováhu. Dítě, i nenarozené, nepohodu matky velmi rychle vycítí a může na nic silně reagovat.

Ani pro vás není dlouhodobý stres (nejen) v těhotenství příznivý. Dlouhodobé působení stresorů vede k únavě organismu. Energii a sílu pak ztrácí i vaše imunita. Právě tu je v dnešní době potřeba spíše posílit.

Jak na duševní pohodu v době plné negativních emocí

  • Odpočívejte. Snadno se to řekne, hůře udělá, my víme. I tak zde tento bod prostě patří. Pokud to jen trochu půjde, snažte si udělat čas na sebe a věnovat se činnosti, která vás uklidňuje.
  • Spěte. Spánek je pro regeneraci tělesných i psychických sil velmi důležitý. Dbejte proto na to, abyste spaly dostatečně a kvalitně.
  • Filtrujte zprávy. Snažte se nepodlehnout šokujícím a hrůzostrašným titulkům. Mnohdy vůbec neodpovídají obsahu článku. Proto články vždy rozklikněte a obsah si aspoň zběžně projděte. Zkuste také ověřovat informace z více zdrojů, na internetu se totiž hromadí mnoho lživých zpráv. V zájmu zachování optimismu, hledejte na internetu i zprávy pozitivní.
  • Čerstvý vzduch a pohyb. Sociální kontakt s druhými lidmi je v těchto dnech dobré omezit, nicméně občasný pohyb na čerstvém vzduchu je žádoucí. Krátká procházka v přírodě prospěje vašemu tělu i mysli.
  • Opřete se o své blízké. Bojíte se kvůli koronaviru chodit nakupovat do supermarketu? Nechce se vám do obchodu dojíždět hromadnou dopravou? Potřebujete si alespoň na chvíli odpočinout od dětí? Zkuste požádat o pomoc své nejbližší. Mohli by vám třeba nakoupit nebo děti na chvíli pohlídat. Vy alespoň nebudete muset být ve velkém stresu a strachu, jestli si můžete zajít nakoupit nebo ne a na chvíli si ulevíte.

Možnost online psychologického poradenství

Milé maminky, nebudeme vám lhát, je to náročná doba. Uvědomujeme si to. I normálně máte svých starostí až nad hlavu. Nezapomínejte ale na sebe a své duševní zdraví. Pokud vás současné negativní emoce válcují, pociťujete silný strach, úzkost nebo paniku – zkuste vyhledat pomoc psychologa.

Psychologická poradna Mojra.cz je první psychologickou poradnou v ČR, která poskytuje konzultace s psychologem online. Využít můžete konzultací přes Skype, WhatsApp, Viber nebo konzultaci telefonickou. Výhodou online poradenství je, že konzultace s psychologem může proběhnout odkudkoli – není potřeba nikam dojíždět. Minimalizuje se tím tak zbytečné cestování a přesuny, které v těchto dnech nejsou žádoucí.

Pro ty z Vás, kterých se týká povinná karanténa je v současné době na Mojra.cz připravena speciální sleva 10 % na online psychologickou konzultaci. Stačí zadat kód KARANTENA.

Přejeme Vám do následujících dní pevné nervy, mnoho sil, a hlavně hodně zdraví – nejen toho fyzického, ale i duševního. Naše psychika totiž s virem nepřímo bojuje každý den.

autor: Mojra.cz

Diskuze k článku

EasydrDenly (neověřeno) | Út 10.09.2024 19:55

best online propecia pharmacy: <a href=" https://pharm24on.com/# ">best value pharmacy</a> - med rx online pharmacy

Homernoive (neověřeno) | St 11.09.2024 05:47

river pharmacy low dose naltrexone <a href=" http://hl0803.com/home.php?mod=space&uid=130718 ">accurate rx pharmacy columbia mo</a> or <a href=" http://bbs.dedecms.com/goto.php?url=https://onlineph24.com ">pharmacy live ce online</a>
https://www.google.com.ni/url?q=https://onlineph24.com precision pharmacy omeprazole
<a href=https://www.google.pn/url?q=https://onlineph24.com>vips pharmacy viagra</a> compounding pharmacy online and <a href=https://forexzloty.pl/members/417439-wvreqvhfnn>viagra from boots pharmacy</a> Macrobid

Jamesskype (neověřeno) | St 11.09.2024 05:49

Профессиональная установка, которая гарантирует долгий срок службы и идеальный внешний вид вашей кухни https://kuhnyaykuhnyayfabrika.ru/.

EasydrDenly (neověřeno) | St 11.09.2024 07:23

generic valtrex online pharmacy: <a href=" https://easydrugrx.com/# ">viagra pfizer online pharmacy</a> - river pharmacy baclofen

Drstosyday (neověřeno) | St 11.09.2024 07:54

accredited online pharmacy cialis: <a href=" https://drstore24.com/# ">cephalexin online pharmacy</a> - cialis price pharmacy

CharlesFef (neověřeno) | St 11.09.2024 07:56

Мы — команда опытных дизайнеров и мастеров, специализирующихся на создании кухонь под заказ https://kuhnyaofabrikaufabrik.ru/.

Arturotulty (neověřeno) | St 11.09.2024 07:57

Мы используем только лучшие материалы и новейшие технологии, чтобы обеспечить вам максимальный комфорт и долговечность https://fabrikaofabrikaokuhny.ru/.

Arturotulty (neověřeno) | St 11.09.2024 07:57

Мы гордимся качеством нашей работы и стремимся превзойти ваши ожидания https://fabrikaofabrikaokuhny.ru/.

CharlesFef (neověřeno) | St 11.09.2024 07:57

Мы — команда опытных дизайнеров и мастеров, специализирующихся на создании кухонь под заказ https://kuhnyaofabrikaufabrik.ru/.

Jamesskype (neověřeno) | St 11.09.2024 20:53

Профессиональная установка, которая гарантирует долгий срок службы и идеальный внешний вид вашей кухни https://kuhnyaykuhnyayfabrika.ru/.

Joshuatully (neověřeno) | St 11.09.2024 20:54

Мы - команда профессионалов, специализирующихся на индивидуальном проектировании и изготовлении кухонь. Наши решения обеспечивают идеальное сочетание стиля и функциональности https://kuhnyaekuhnyaafabrika.ru/.

RobertFat (neověřeno) | Čt 12.09.2024 11:45

online mexico pharmacy: <a href=" http://pharmbig24.com/# ">24 hour drug store near me</a> - worldwide pharmacy online

Bryanttub (neověřeno) | Čt 12.09.2024 14:00

mexico drug stores pharmacies <a href=" http://www.0551gay.com/space-uid-306604.html ">mexican drugstore online</a> or <a href=" https://todoticketsrd.com/?URL=https://mexicopharmacy.cheap ">medicine in mexico pharmacies</a>
https://maps.google.jo/url?q=https://mexicopharmacy.cheap mexico drug stores pharmacies
<a href=https://www.google.nl/url?sa=t&url=https://mexicopharmacy.cheap>buying from online mexican pharmacy</a> best online pharmacies in mexico and <a href=https://dongzong.my/forum/home.php?mod=space&uid=6562>mexican drugstore online</a> mexico drug stores pharmacies

Charleslob (neověřeno) | Čt 12.09.2024 16:22

mexican border pharmacies shipping to usa <a href=" http://xn--0lq70ey8yz1b.com/home.php?mod=space&uid=258934 ">mexican border pharmacies shipping to usa</a> or <a href=" https://www.google.dj/url?q=https://mexicopharmacy.cheap ">mexican mail order pharmacies</a>
http://www.a-31.de/url?q=https://mexicopharmacy.cheap mexican rx online
<a href=https://images.google.bi/url?sa=t&url=https://mexicopharmacy.cheap>purp… pharmacy mexico price list</a> mexico drug stores pharmacies and <a href=http://bbs.xinhaolian.com/home.php?mod=space&uid=4671703>mexico drug stores pharmacies</a> buying prescription drugs in mexico online

RobertFat (neověřeno) | Čt 12.09.2024 22:28

allopurinol online pharmacy: <a href=" http://pharmbig24.com/# ">synthroid people’s pharmacy</a> - buy viagra online us pharmacy

Everettgam (neověřeno) | Čt 12.09.2024 22:32

Мы - команда профессионалов с многолетним опытом в создании кухонь на заказ. Наша цель - создать пространство, которое сочетает в себе функциональность и стиль https://fabrikayfabrikaefabrika.ru/.

Davidcruit (neověřeno) | Pá 13.09.2024 02:06

dapoxetine in malaysia pharmacy <a href=" https://m.414500.cc/home.php?mod=space&uid=3563304 ">viagra pharmacy usa</a> or <a href=" http://clients1.google.com.gt/url?q=http://pharmbig24.com ">inhouse pharmacy accutane</a>
https://forum.questionablequesting.com/proxy.php?link=https://pharmbig2… mexican pharmacy online medications
<a href=https://maps.google.com.au/url?sa=t&url=https://pharmbig24.com>aciclovir tablets pharmacy</a> rite aid pharmacy benadryl and <a href=https://forum.beloader.com/home.php?mod=space&uid=570995>pharmacy store nearby</a> diplomat specialty pharmacy lipitor

RobertFat (neověřeno) | Pá 13.09.2024 09:51

purple pharmacy mexico price list: <a href=" http://mexicopharmacy.cheap/# ">best online pharmacies in mexico</a> - pharmacies in mexico that ship to usa

Bryanttub (neověřeno) | Pá 13.09.2024 14:42

mexican online pharmacies prescription drugs <a href=" https://www.support-groups.org/memberlist.php?mode=viewprofile&u=219053 ">pharmacies in mexico that ship to usa</a> or <a href=" https://cs.eservicecorp.ca/eService/sr/Login.jsp?fromSearchTool=true&fr… ">buying prescription drugs in mexico online</a>
http://alpha.astroempires.com/redirect.aspx?https://mexicopharmacy.chea… mexican online pharmacies prescription drugs
<a href=http://www.iacconline.org/redirect.aspx?destination=http://mexicopharma… online pharmacies prescription drugs</a> mexican online pharmacies prescription drugs and <a href=http://www.mitu233.com/home.php?mod=space&uid=47588>mexico drug stores pharmacies</a> mexican rx online

Robertenutt (neověřeno) | Pá 13.09.2024 15:34

indian pharmacies safe <a href=" http://cos258.com/home.php?mod=space&uid=1527122 ">online pharmacy india</a> or <a href=" https://www.gladbeck.de/externerlink.asp?ziel=http://indianpharmacy.com… ">online shopping pharmacy india</a>
https://www.google.mg/url?q=https://indianpharmacy.company buy medicines online in india
<a href=https://www.google.bs/url?sa=t&url=https://indianpharmacy.company>indian pharmacy online</a> top online pharmacy india and <a href=https://www.donchillin.com/space-uid-396902.html>online shopping pharmacy india</a> pharmacy website india

RobertFat (neověřeno) | Pá 13.09.2024 20:29

lasix pharmacy: <a href=" https://pharmbig24.com/# ">top 10 online pharmacy in india</a> - viagra online american pharmacy

Arturotulty (neověřeno) | Pá 13.09.2024 20:32

Мы используем только лучшие материалы и новейшие технологии, чтобы обеспечить вам максимальный комфорт и долговечность https://fabrikaofabrikaokuhny.ru/.

Kyliecoace (neověřeno) | Pá 13.09.2024 20:34

Přidat komentář

Plain text

  • Nejsou povoleny HTML značky.
  • Web page addresses and email addresses turn into links automatically.
  • Řádky a odstavce se zalomí automaticky.
CAPTCHA