Přejít k hlavnímu obsahu

Koronavirus: Duševní pohoda (na)stávajících maminek je základ!

Těhotenství a koronavirus

Mateřství s sebou přináší nejen radosti, ale také pořádnou dávku starostí. V průběhu těhotenství s maminkami cloumají hormony a emoce se rychle střídají. Po porodu tahle emoční horská dráha nekončí a starosti s dětmi ty také zůstávají. Momentální situace okolo koronaviru stávajícím i budoucím maminkám moc nepřidává, naopak je to další nápor psychiku a zkouška vlastní odolnosti. Jak si v těchto dnech udržet svou duševní pohodu?

Jeden příběh za všechny

Petra má doma dva malé syny Toníka a Matěje a vymodlená holčička Anička se každým dnem chystá na svět. I když má Petra za sebou už dva porody, tohle těhotenství je pro ni zatím nejnáročnější. Mít doma dva uličníky je samo o sobě dost vyčerpávající, ale od té doby, co se zavřely školy, je to doslova k zbláznění. Kluci se nudí a nechápou, proč nemůžou jít do kina na tu novou pohádku ani proč se zrušil výlet do aquaparku. Doma neví, do čeho by píchli a vytrvale se dožadují pozornosti. 

Petra je svým způsobem chápe a snaží se je všemožně zabavit. Jenže sama má starostí dost, každým dnem sleduje nový vývoj událostí a neví, co může čekat. Denně promlouvá k bříšku, aby se Anička nebála, že se nic neděje, ale spíš než miminko, uklidňuje vlastně sebe. Má hrozný zmatek v tom, co si jako těhotná ženská může dovolit a co už je nebezpečné. A jak to bude s porodem? Bude tam moci mít manžela jako podporu, nezavře jejich nemocnice porodní oddělení?  

Těhotenství v době koronavirové

Podobné pocity a myšlenky jako Petra má teď mnoho nastávajících maminek. Těhotenství je samo o sobě náročné, emoce se mění jako na horské dráze a je toho potřeba tolik zařídit. Teď se do toho všeho přidaly ještě další starosti.

Jaký je vlastně vliv koronaviru na miminko?

Na internetu je tolik informací, každý web tvrdí něco jiného a v televizi se o tom moc nemluví. A tak zatímco budoucí maminka ví přesně, kolik kam dorazilo roušek a že autobus v jejich městě přechází na prázdninový jízdní řád, o tom, jak (ne)bezpečný je pro nenarozené miminko nový koronavirus, toho s jistotou moc říci nedokáže. 

Fantazie se tak rozjíždějí na plné obrátky, často si maminky představují ty nejhorší možné scénáře. Psychologové upozorňují, že právě černé myšlenky a duševní nepohoda nastávajících maminek mohou být pro plod často mnohem větší hrozbou než samotný virus.

A co když mám těsně před porodem?

Pocity naprostého zmatku a nejistoty zažívají zejména ty maminky, kterým se právě blíží termín porodu. Stejně jako Petra ani ony si nejsou jisté, jak to vlastně v nemocnici bude vypadat, koho lékaři na sál pustí a zda ji vůbec její porodní oddělení příjme.

Opět zde narážíme na to, že na internetu se objevuje mnoho informací, které se často různí a maminky mohou být velmi zmatené. Ukazuje se, že zejména prvorodičky hledají informace na internetu. Narážejí přitom na mnoho děsivých titulků, a to psychice rozhodně nepřidává.

S. O. S.  – V karanténě s dítětem

Neméně náročná je situace těhotných i netěhotných maminek, které již dítě mají. Uzavření škol a téměř veškerého kulturního a společenského vyžití mnoho maminek staví do situace, že jsou „uvězněny“ se svými nejmenšími mezi čtyřmi stěnami. Samozřejmě, jsou to zlatíčka a štěstíčka. Ale nešlo by je aspoň na chvíli vypnout?

Není čas na nic. Na úklid. Vaření. Natož na odpočinek. Děti se nudí, mnohé situaci ještě nedokáží ani úplně pochopit. Maminky tak neustále hledají způsoby, jak své ratolesti zabavit a pobyt doma zpříjemnit nejen jim, ale i sobě. Jenže nápady docházejí a obnovení škol v nedohledu…

Navíc nové opatření – omezení pohybu mimo domov – maminku odřízlo od dalších matek spolubojovnic, a taková sociální izolace pak ještě více prohlubuje pocity smutku, strachu a samoty.

Duševní pohoda maminky = pohoda dítěte

Víc, než kdy jindy je ale důležité to, aby maminky nezapomínaly na sebe a svou duševní pohodu a rovnováhu. Dítě, i nenarozené, nepohodu matky velmi rychle vycítí a může na nic silně reagovat.

Ani pro vás není dlouhodobý stres (nejen) v těhotenství příznivý. Dlouhodobé působení stresorů vede k únavě organismu. Energii a sílu pak ztrácí i vaše imunita. Právě tu je v dnešní době potřeba spíše posílit.

Jak na duševní pohodu v době plné negativních emocí

  • Odpočívejte. Snadno se to řekne, hůře udělá, my víme. I tak zde tento bod prostě patří. Pokud to jen trochu půjde, snažte si udělat čas na sebe a věnovat se činnosti, která vás uklidňuje.
  • Spěte. Spánek je pro regeneraci tělesných i psychických sil velmi důležitý. Dbejte proto na to, abyste spaly dostatečně a kvalitně.
  • Filtrujte zprávy. Snažte se nepodlehnout šokujícím a hrůzostrašným titulkům. Mnohdy vůbec neodpovídají obsahu článku. Proto články vždy rozklikněte a obsah si aspoň zběžně projděte. Zkuste také ověřovat informace z více zdrojů, na internetu se totiž hromadí mnoho lživých zpráv. V zájmu zachování optimismu, hledejte na internetu i zprávy pozitivní.
  • Čerstvý vzduch a pohyb. Sociální kontakt s druhými lidmi je v těchto dnech dobré omezit, nicméně občasný pohyb na čerstvém vzduchu je žádoucí. Krátká procházka v přírodě prospěje vašemu tělu i mysli.
  • Opřete se o své blízké. Bojíte se kvůli koronaviru chodit nakupovat do supermarketu? Nechce se vám do obchodu dojíždět hromadnou dopravou? Potřebujete si alespoň na chvíli odpočinout od dětí? Zkuste požádat o pomoc své nejbližší. Mohli by vám třeba nakoupit nebo děti na chvíli pohlídat. Vy alespoň nebudete muset být ve velkém stresu a strachu, jestli si můžete zajít nakoupit nebo ne a na chvíli si ulevíte.

Možnost online psychologického poradenství

Milé maminky, nebudeme vám lhát, je to náročná doba. Uvědomujeme si to. I normálně máte svých starostí až nad hlavu. Nezapomínejte ale na sebe a své duševní zdraví. Pokud vás současné negativní emoce válcují, pociťujete silný strach, úzkost nebo paniku – zkuste vyhledat pomoc psychologa.

Psychologická poradna Mojra.cz je první psychologickou poradnou v ČR, která poskytuje konzultace s psychologem online. Využít můžete konzultací přes Skype, WhatsApp, Viber nebo konzultaci telefonickou. Výhodou online poradenství je, že konzultace s psychologem může proběhnout odkudkoli – není potřeba nikam dojíždět. Minimalizuje se tím tak zbytečné cestování a přesuny, které v těchto dnech nejsou žádoucí.

Pro ty z Vás, kterých se týká povinná karanténa je v současné době na Mojra.cz připravena speciální sleva 10 % na online psychologickou konzultaci. Stačí zadat kód KARANTENA.

Přejeme Vám do následujících dní pevné nervy, mnoho sil, a hlavně hodně zdraví – nejen toho fyzického, ale i duševního. Naše psychika totiž s virem nepřímo bojuje každý den.

autor: Mojra.cz

Diskuze k článku

Richardtap (neověřeno) | Út 13.08.2024 18:24

low cost ed medication <a href=" http://mi.minfish.com/home.php?mod=space&uid=1132818 ">buying erectile dysfunction pills online</a> or <a href=" http://prime50plus.co.uk/site-redirect.php?bannerid=137&redirectlink=ht… ">how to get ed pills</a>
http://www.ziepod.com/addpodcast.php?xml=http://edpillpharmacy.store/pr… cheap ed pills online
<a href=https://whois.zunmi.com/?d=edpillpharmacy.store>low cost ed medication</a> buy erectile dysfunction pills and <a href=https://xiazai7.com/home.php?mod=space&uid=33331>order ed meds online</a> best ed meds online

DouglasOnext (neověřeno) | St 14.08.2024 00:10

mexican online pharmacies prescription drugs: <a href=" https://mexicopharmacy.win/# ">Best pharmacy in Mexico</a> - buying prescription drugs in mexico

Richardtap (neověřeno) | St 14.08.2024 12:36
DouglasOnext (neověřeno) | St 14.08.2024 23:17

mexico pharmacies prescription drugs: Purple pharmacy online ordering - best online pharmacies in mexico

Richardtap (neověřeno) | Čt 15.08.2024 06:07

erectile dysfunction online prescription <a href=" https://www.warshipsfaq.ru/user/yozixpzyla ">best online ed medication</a> or <a href=" https://cse.google.so/url?sa=t&url=https://edpillpharmacy.store ">erectile dysfunction drugs online</a>
https://images.google.com.py/url?q=https://edpillpharmacy.store online erectile dysfunction pills
<a href=https://www.google.az/url?sa=t&url=http://edpillpharmacy.store>ed pills cheap</a> how to get ed pills and <a href=https://www.warshipsfaq.ru/user/rnalckbjsg>best online ed treatment</a> ed medicines online

DouglasOnext (neověřeno) | Čt 15.08.2024 22:13

mexico drug stores pharmacies: <a href=" http://mexicopharmacy.win/# ">Certified Mexican pharmacy</a> - mexico drug stores pharmacies

Everettgam (neověřeno) | Čt 15.08.2024 22:16

Индивидуальные проекты учитывающие все ваши пожелания и особенности помещения https://fabrikayfabrikaefabrika.ru/.

Richardtap (neověřeno) | Čt 15.08.2024 23:21

cheapest ed meds <a href=" http://bbs.xinhaolian.com/home.php?mod=space&uid=4448507 ">buy ed medication</a> or <a href=" https://www.google.st/url?q=https://edpillpharmacy.store ">generic ed meds online</a>
http://www.peacememorial.org/System/Login.asp?id=52012&Referer=https://… low cost ed meds
<a href=https://maps.google.ba/url?q=https://edpillpharmacy.store>online ed drugs</a> ed online pharmacy and <a href=https://bbs.zzxfsd.com/home.php?mod=space&uid=253552>where can i buy ed pills</a> buy erectile dysfunction treatment

DouglasOnext (neověřeno) | Pá 16.08.2024 04:48

medication from mexico pharmacy: <a href=" http://mexicopharmacy.win/# ">mexico pharmacy win</a> - mexico pharmacies prescription drugs

Richardtap (neověřeno) | Pá 16.08.2024 13:58

online erectile dysfunction medication <a href=" http://bbs.zhizhuyx.com/home.php?mod=space&uid=11145012 ">best ed medication online</a> or <a href=" http://clearhome.jp/index.php?a=free_page/goto_mobile&referer=https://e… ">erectile dysfunction medicine online</a>
http://7feeds.com/listfeed/edpillpharmacy.store_el_dhavaldalal_el_feed_… ed medication online
<a href=https://www.google.ad/url?q=https://edpillpharmacy.store>best ed meds online</a> where to buy erectile dysfunction pills and <a href=http://bocauvietnam.com/member.php?1506509-cugqxtyonk>cheap ed treatment</a> best online ed treatment

DouglasOnext (neověřeno) | Pá 16.08.2024 18:08

п»їlegitimate online pharmacies india: <a href=" http://indiapharmacy.shop/# ">Top online pharmacy in India</a> - online pharmacy india

Richardtap (neověřeno) | So 17.08.2024 04:46

online ed medications <a href=" http://talk.dofun.cc/home.php?mod=space&uid=1430603 ">online ed medications</a> or <a href=" https://image.google.by/url?q=https://edpillpharmacy.store ">erectile dysfunction online prescription</a>
http://redirme.com/?to=https://edpillpharmacy.store:: online erectile dysfunction prescription
<a href=https://www.google.ht/url?q=https://edpillpharmacy.store>ed meds on line</a> get ed meds online and <a href=https://forex-bitcoin.com/members/367536-nxjvqqzktg>online ed prescription</a> get ed meds online

Jamesknime (neověřeno) | Po 19.08.2024 06:25

lipitor generic india: buy lipitor online usa - lipitor 20 mg price in india

Jamesknime (neověřeno) | Po 19.08.2024 14:11

buy cytotec online fast delivery: <a href=" https://cytotec.pro/# ">buy misoprostol tablet</a> - Abortion pills online

Williamdeeri (neověřeno) | Út 20.08.2024 19:16

Abortion pills online <a href=" http://www.bqmoli.com/bbs/home.php?mod=space&uid=6879 ">buy cytotec pills</a> or <a href=" https://toolbarqueries.google.tk/url?q=https://cytotec.pro ">cytotec pills buy online</a>
http://cse.google.sm/url?q=https://cytotec.pro buy cytotec in usa
<a href=http://demo.vieclamcantho.vn/baohiemthatnghiep/redirect.aspx?sms=90bb20…РїС—Р…ng&link=http://cytotec.pro>cytotec buy online usa</a> buy cytotec online and <a href=http://bbs.xinhaolian.com/home.php?mod=space&uid=4494320>buy misoprostol over the counter</a> buy cytotec in usa

Jamesknime (neověřeno) | St 21.08.2024 04:51

order lisinopril without a prescription: <a href=" http://lisinopril.guru/# ">Buy Lisinopril 20 mg online</a> - lisinopril 20 mg discount

Claytonzek (neověřeno) | St 21.08.2024 11:55
Williamdeeri (neověřeno) | St 21.08.2024 14:31

Abortion pills online <a href=" http://bbs.cheaa.com/home.php?mod=space&uid=3189042 ">cytotec online</a> or <a href=" https://cse.google.com/url?q=https://cytotec.pro ">buy cytotec pills</a>
https://www.google.ae/url?q=https://cytotec.pro cytotec pills buy online
<a href=http://www.nightdriv3r.de/url?q=https://cytotec.pro>Cytotec 200mcg price</a> Abortion pills online and <a href=https://www.meiyingge8.com/space-uid-686344.html>buy cytotec</a> buy cytotec online fast delivery

Jamesknime (neověřeno) | St 21.08.2024 21:40

cytotec pills buy online: buy misoprostol tablet - buy cytotec online

Jamesknime (neověřeno) | Čt 22.08.2024 05:48

common side effects of tamoxifen: <a href=" http://tamoxifen.bid/# ">buy tamoxifen citrate</a> - tamoxifen reviews

Williamdeeri (neověřeno) | Čt 22.08.2024 08:59

buy cytotec <a href=" http://xilubbs.xclub.tw/space.php?uid=1868422 ">purchase cytotec</a> or <a href=" https://toolbarqueries.google.pn/url?q=https://cytotec.pro ">order cytotec online</a>
https://www.google.com.bz/url?q=https://cytotec.pro buy cytotec online
<a href=http://www.nurhierbeiuns.de/url?q=https://cytotec.pro>buy cytotec in usa</a> buy cytotec pills online cheap and <a href=https://98e.fun/space-uid-8567018.html>order cytotec online</a> п»їcytotec pills online

Claytonzek (neověřeno) | Čt 22.08.2024 09:41

buy lisinopril mexico <a href=" https://forex-bitcoin.com/members/369140-vaemynzoxh ">lisinopril 5mg</a> or <a href=" https://maps.google.com.do/url?sa=t&url=https://lisinopril.guru ">buy lisinopril 20 mg without a prescription</a>
https://images.google.dm/url?q=https://lisinopril.guru lisinopril 10mg online
<a href=http://7ba.org/out.php?url=https://lisinopril.guru>lisinopril 5 mg price</a> cheap lisinopril and <a href=http://80tt1.com/home.php?mod=space&uid=1565750>lisinopril 20mg 25mg</a> lisinopril 10 mg no prescription

Jamesknime (neověřeno) | Čt 22.08.2024 13:32

order cytotec online: <a href=" http://cytotec.pro/# ">cytotec best price</a> - buy cytotec online fast delivery

Jamesknime (neověřeno) | Čt 22.08.2024 20:25

buy cytotec online: <a href=" https://cytotec.pro/# ">cytotec pills buy online</a> - cytotec pills buy online

Williamdeeri (neověřeno) | Pá 23.08.2024 00:33

buy cytotec in usa <a href=" https://98e.fun/space-uid-8570372.html ">order cytotec online</a> or <a href=" https://clients1.google.com.nf/url?q=https://cytotec.pro ">Cytotec 200mcg price</a>
https://community.go365.com/external-link.jspa?url=https://cytotec.pro buy cytotec
<a href=https://maps.google.gr/url?q=https://cytotec.pro>buy cytotec online</a> buy cytotec over the counter and <a href=http://xilubbs.xclub.tw/space.php?uid=1868650>Misoprostol 200 mg buy online</a> cytotec buy online usa

Claytonzek (neověřeno) | Pá 23.08.2024 05:36

zestoretic 10 12.5 <a href=" http://www.viczz.com/home.php?mod=space&uid=4438242 ">lisinopril 5 mg pill</a> or <a href=" http://images.google.si/url?sa=t&url=https://lisinopril.guru ">prinivil 5 mg</a>
https://illuster.nl/variete?ref=https://lisinopril.guru zestril 20 mg cost
<a href=https://maps.google.iq/url?q=https://lisinopril.guru>lisinopril 2.5 mg cost</a> lisinopril hctz and <a href=http://bbs.cheaa.com/home.php?mod=space&uid=3189894>lisinopril tabs</a> can you buy lisinopril over the counter

Jamesknime (neověřeno) | Pá 23.08.2024 09:57

buy cytotec online fast delivery: <a href=" https://cytotec.pro/# ">buy cytotec over the counter</a> - buy cytotec over the counter

Williamdeeri (neověřeno) | Pá 23.08.2024 15:31

buy cytotec pills <a href=" http://german.travel.plus/space-uid-2368.html ">cytotec pills buy online</a> or <a href=" https://cse.google.gp/url?sa=t&url=https://cytotec.pro ">buy cytotec over the counter</a>
http://www.codetools.ir/tools/static-image/4.php?l=http://cytotec.pro Abortion pills online
<a href=https://www.google.im/url?q=https://cytotec.pro>buy cytotec over the counter</a> buy cytotec pills and <a href=http://bbs.cheaa.com/home.php?mod=space&uid=3189062>buy cytotec in usa</a> buy cytotec over the counter

Jamesknime (neověřeno) | Pá 23.08.2024 16:53

nolvadex price: <a href=" https://tamoxifen.bid/# ">tamoxifen for breast cancer prevention</a> - tamoxifen lawsuit

Přidat komentář

Plain text

  • Nejsou povoleny HTML značky.
  • Web page addresses and email addresses turn into links automatically.
  • Řádky a odstavce se zalomí automaticky.
CAPTCHA