Přejít k hlavnímu obsahu

Koronavirus: Duševní pohoda (na)stávajících maminek je základ!

Těhotenství a koronavirus

Mateřství s sebou přináší nejen radosti, ale také pořádnou dávku starostí. V průběhu těhotenství s maminkami cloumají hormony a emoce se rychle střídají. Po porodu tahle emoční horská dráha nekončí a starosti s dětmi ty také zůstávají. Momentální situace okolo koronaviru stávajícím i budoucím maminkám moc nepřidává, naopak je to další nápor psychiku a zkouška vlastní odolnosti. Jak si v těchto dnech udržet svou duševní pohodu?

Jeden příběh za všechny

Petra má doma dva malé syny Toníka a Matěje a vymodlená holčička Anička se každým dnem chystá na svět. I když má Petra za sebou už dva porody, tohle těhotenství je pro ni zatím nejnáročnější. Mít doma dva uličníky je samo o sobě dost vyčerpávající, ale od té doby, co se zavřely školy, je to doslova k zbláznění. Kluci se nudí a nechápou, proč nemůžou jít do kina na tu novou pohádku ani proč se zrušil výlet do aquaparku. Doma neví, do čeho by píchli a vytrvale se dožadují pozornosti. 

Petra je svým způsobem chápe a snaží se je všemožně zabavit. Jenže sama má starostí dost, každým dnem sleduje nový vývoj událostí a neví, co může čekat. Denně promlouvá k bříšku, aby se Anička nebála, že se nic neděje, ale spíš než miminko, uklidňuje vlastně sebe. Má hrozný zmatek v tom, co si jako těhotná ženská může dovolit a co už je nebezpečné. A jak to bude s porodem? Bude tam moci mít manžela jako podporu, nezavře jejich nemocnice porodní oddělení?  

Těhotenství v době koronavirové

Podobné pocity a myšlenky jako Petra má teď mnoho nastávajících maminek. Těhotenství je samo o sobě náročné, emoce se mění jako na horské dráze a je toho potřeba tolik zařídit. Teď se do toho všeho přidaly ještě další starosti.

Jaký je vlastně vliv koronaviru na miminko?

Na internetu je tolik informací, každý web tvrdí něco jiného a v televizi se o tom moc nemluví. A tak zatímco budoucí maminka ví přesně, kolik kam dorazilo roušek a že autobus v jejich městě přechází na prázdninový jízdní řád, o tom, jak (ne)bezpečný je pro nenarozené miminko nový koronavirus, toho s jistotou moc říci nedokáže. 

Fantazie se tak rozjíždějí na plné obrátky, často si maminky představují ty nejhorší možné scénáře. Psychologové upozorňují, že právě černé myšlenky a duševní nepohoda nastávajících maminek mohou být pro plod často mnohem větší hrozbou než samotný virus.

A co když mám těsně před porodem?

Pocity naprostého zmatku a nejistoty zažívají zejména ty maminky, kterým se právě blíží termín porodu. Stejně jako Petra ani ony si nejsou jisté, jak to vlastně v nemocnici bude vypadat, koho lékaři na sál pustí a zda ji vůbec její porodní oddělení příjme.

Opět zde narážíme na to, že na internetu se objevuje mnoho informací, které se často různí a maminky mohou být velmi zmatené. Ukazuje se, že zejména prvorodičky hledají informace na internetu. Narážejí přitom na mnoho děsivých titulků, a to psychice rozhodně nepřidává.

S. O. S.  – V karanténě s dítětem

Neméně náročná je situace těhotných i netěhotných maminek, které již dítě mají. Uzavření škol a téměř veškerého kulturního a společenského vyžití mnoho maminek staví do situace, že jsou „uvězněny“ se svými nejmenšími mezi čtyřmi stěnami. Samozřejmě, jsou to zlatíčka a štěstíčka. Ale nešlo by je aspoň na chvíli vypnout?

Není čas na nic. Na úklid. Vaření. Natož na odpočinek. Děti se nudí, mnohé situaci ještě nedokáží ani úplně pochopit. Maminky tak neustále hledají způsoby, jak své ratolesti zabavit a pobyt doma zpříjemnit nejen jim, ale i sobě. Jenže nápady docházejí a obnovení škol v nedohledu…

Navíc nové opatření – omezení pohybu mimo domov – maminku odřízlo od dalších matek spolubojovnic, a taková sociální izolace pak ještě více prohlubuje pocity smutku, strachu a samoty.

Duševní pohoda maminky = pohoda dítěte

Víc, než kdy jindy je ale důležité to, aby maminky nezapomínaly na sebe a svou duševní pohodu a rovnováhu. Dítě, i nenarozené, nepohodu matky velmi rychle vycítí a může na nic silně reagovat.

Ani pro vás není dlouhodobý stres (nejen) v těhotenství příznivý. Dlouhodobé působení stresorů vede k únavě organismu. Energii a sílu pak ztrácí i vaše imunita. Právě tu je v dnešní době potřeba spíše posílit.

Jak na duševní pohodu v době plné negativních emocí

  • Odpočívejte. Snadno se to řekne, hůře udělá, my víme. I tak zde tento bod prostě patří. Pokud to jen trochu půjde, snažte si udělat čas na sebe a věnovat se činnosti, která vás uklidňuje.
  • Spěte. Spánek je pro regeneraci tělesných i psychických sil velmi důležitý. Dbejte proto na to, abyste spaly dostatečně a kvalitně.
  • Filtrujte zprávy. Snažte se nepodlehnout šokujícím a hrůzostrašným titulkům. Mnohdy vůbec neodpovídají obsahu článku. Proto články vždy rozklikněte a obsah si aspoň zběžně projděte. Zkuste také ověřovat informace z více zdrojů, na internetu se totiž hromadí mnoho lživých zpráv. V zájmu zachování optimismu, hledejte na internetu i zprávy pozitivní.
  • Čerstvý vzduch a pohyb. Sociální kontakt s druhými lidmi je v těchto dnech dobré omezit, nicméně občasný pohyb na čerstvém vzduchu je žádoucí. Krátká procházka v přírodě prospěje vašemu tělu i mysli.
  • Opřete se o své blízké. Bojíte se kvůli koronaviru chodit nakupovat do supermarketu? Nechce se vám do obchodu dojíždět hromadnou dopravou? Potřebujete si alespoň na chvíli odpočinout od dětí? Zkuste požádat o pomoc své nejbližší. Mohli by vám třeba nakoupit nebo děti na chvíli pohlídat. Vy alespoň nebudete muset být ve velkém stresu a strachu, jestli si můžete zajít nakoupit nebo ne a na chvíli si ulevíte.

Možnost online psychologického poradenství

Milé maminky, nebudeme vám lhát, je to náročná doba. Uvědomujeme si to. I normálně máte svých starostí až nad hlavu. Nezapomínejte ale na sebe a své duševní zdraví. Pokud vás současné negativní emoce válcují, pociťujete silný strach, úzkost nebo paniku – zkuste vyhledat pomoc psychologa.

Psychologická poradna Mojra.cz je první psychologickou poradnou v ČR, která poskytuje konzultace s psychologem online. Využít můžete konzultací přes Skype, WhatsApp, Viber nebo konzultaci telefonickou. Výhodou online poradenství je, že konzultace s psychologem může proběhnout odkudkoli – není potřeba nikam dojíždět. Minimalizuje se tím tak zbytečné cestování a přesuny, které v těchto dnech nejsou žádoucí.

Pro ty z Vás, kterých se týká povinná karanténa je v současné době na Mojra.cz připravena speciální sleva 10 % na online psychologickou konzultaci. Stačí zadat kód KARANTENA.

Přejeme Vám do následujících dní pevné nervy, mnoho sil, a hlavně hodně zdraví – nejen toho fyzického, ale i duševního. Naše psychika totiž s virem nepřímo bojuje každý den.

autor: Mojra.cz

Diskuze k článku

Charlesfiedy (neověřeno) | Čt 08.08.2024 06:35

farmacia online <a href=" http://www.donggoudi.com/home.php?mod=space&uid=1063574 ">farmacie online sicure</a> or <a href=" http://www.netfaqs.com/windows/DUN/Inetwiz5/index.asp?bisp=farmait.store ">comprare farmaci online all'estero</a>
http://cse.google.bj/url?sa=i&url=http://farmait.store acquistare farmaci senza ricetta
<a href=https://www.google.is/url?q=https://farmait.store&gt;п»їFarmacia online migliore</a> farmacie online autorizzate elenco and <a href=https://xiazai7.com/home.php?mod=space&uid=31333&gt;п»їFarmacia online migliore</a> Farmacia online piГ№ conveniente

Tomashot (neověřeno) | Čt 08.08.2024 07:38

Farmacie on line spedizione gratuita: <a href=" http://avanafil.pro/# ">avanafil senza ricetta</a> - п»їFarmacia online migliore

Tomashot (neověřeno) | Čt 08.08.2024 15:45

acquistare farmaci senza ricetta: <a href=" https://avanafil.pro/# ">Avanafil prezzo</a> - farmacie online affidabili

Elliottjes (neověřeno) | Čt 08.08.2024 21:56

cialis farmacia senza ricetta pillole per erezione in farmacia senza ricetta or viagra naturale http://www.orta.de/url?q=https://viagragenerico.site viagra generico sandoz viagra subito viagra online consegna rapida and pillole per erezione immediata viagra online consegna rapida

Charlesfiedy (neověřeno) | Čt 08.08.2024 23:12

acquisto farmaci con ricetta <a href=" http://www.empyrethegame.com/forum/memberlist.php?mode=viewprofile&u=32… ">farmacia online</a> or <a href=" https://tamago.care-cure.jp/shop/display_cart?return_url=https://farmai… ">farmacia online senza ricetta</a>
https://www.google.com.kw/url?q=https://farmait.store migliori farmacie online 2024
<a href=http://neurostar.com/en/redirect.php?url=http://farmait.store/>farmacia online senza ricetta</a> migliori farmacie online 2024 and <a href=https://139.129.101.248/home.php?mod=space&uid=10527>comprare farmaci online all'estero</a> farmacia online senza ricetta

Tomashot (neověřeno) | Čt 08.08.2024 23:59

siti sicuri per comprare viagra online: <a href=" http://viagragenerico.site/# ">viagra senza ricetta</a> - viagra 100 mg prezzo in farmacia

Randygiz (neověřeno) | Pá 09.08.2024 00:30

п»їFarmacia online migliore: Farmacie on line spedizione gratuita - farmacie online affidabili

Randygiz (neověřeno) | Pá 09.08.2024 07:39

п»їFarmacia online migliore: <a href=" https://avanafil.pro/# ">Avanafil compresse</a> - farmaci senza ricetta elenco

Tomashot (neověřeno) | Pá 09.08.2024 12:03

acquistare farmaci senza ricetta: <a href=" https://cialisgenerico.life/# ">Cialis generico 20 mg 8 compresse prezzo</a> - top farmacia online

CharlesFef (neověřeno) | Pá 09.08.2024 12:08

Мы — команда опытных дизайнеров и мастеров, специализирующихся на создании кухонь под заказ https://kuhnyaofabrikaufabrik.ru/.
variant1

Randygiz (neověřeno) | Pá 09.08.2024 15:21

п»їFarmacia online migliore: <a href=" https://farmait.store/# ">farmacia online migliore</a> - Farmacie on line spedizione gratuita

Charlesfiedy (neověřeno) | Pá 09.08.2024 15:39

comprare farmaci online con ricetta <a href=" http://bbs.zhizhuyx.com/home.php?mod=space&uid=11101529 ">Farmacie online sicure</a> or <a href=" https://maps.google.so/url?q=https://farmait.store ">comprare farmaci online all'estero</a>
https://www.google.mu/url?q=https://farmait.store acquistare farmaci senza ricetta
<a href=https://toolbarqueries.google.co.ma/url?q=http://farmait.store>Farmacie on line spedizione gratuita</a> farmacie online sicure and <a href=http://www.donggoudi.com/home.php?mod=space&uid=1065019>comprare farmaci online all'estero</a> top farmacia online

VictorUnima (neověřeno) | So 10.08.2024 06:04

buy viagra online without a prescription <a href=" https://forex-bitcoin.com/members/367024-mdmhksjsgo ">buy viagra generic</a> or <a href=" https://images.google.sh/url?sa=t&url=https://sildenafil.llc ">real viagra without a doctor prescription</a>
https://sothebysinstitute.vfao.com/register.aspx?Returnurl=https://sild… viagra samples
<a href=https://forums2.battleon.com/f/interceptor.asp?dest=http://sildenafil.l… coupons</a> viagra professional and <a href=http://bbs.cheaa.com/home.php?mod=space&uid=3182264>viagra canada</a> natural viagra

Georgealulp (neověřeno) | So 10.08.2024 12:21

viagra coupon: <a href=" http://sildenafil.llc/# ">Buy Viagra online in USA</a> - over the counter alternative to viagra

JulioHon (neověřeno) | So 10.08.2024 13:54

cialis for sale nz <a href=" http://www.0551gay.com/space-uid-137005.html ">cialis online 365 pills</a> or <a href=" http://clients1.google.im/url?q=https://tadalafil.auction ">best place to buy generic cialis online</a>
http://galaxy-at-fairy.df.ru/phpinfo.php?a<>=<a+href=http://tadalafil.a…; cialis & viagra
<a href=https://www.google.ch/url?q=https://tadalafil.auction>how does cialis work in the body</a> where to buy generic cialis ? and <a href=http://www.guiling.wang/home.php?mod=space&uid=15137>buy cialis 36 hour online</a> levitra versus cialis

Ronaldsigma (neověřeno) | So 10.08.2024 18:23

Roland Garros is loud ahead of epic clash between Rafael Nadal and Novak Djokovic. Here's how to watch.
<a href=https://kraken18c.com>kraken</a&gt;
The first match of the day is about to get going at Court Philippe-Chatrier here at Roland Garros and it is going to be an electric afternoon in the Paris sunshine.

Today’s first contest is a second-round encounter in the women’s tournament between France’s Diane Parry and Poland’s Iga Swiatek. While the home nation’s crowd will certainly be behind Parry, it’s the second clash on the schedule that has everyone’s mouths watering.
https://kraken18c.com
кракен ссылка
Rafael Nadal, the ‘King of Clay’ and 14-time winner of the French Open held annually on this court, is the sentimental favorite. Nadal has endeared himself to the Paris faithful over the years with his dominance of the French Open and is attempting to make one final run for gold on what could potentially be one of his last runs on these famous clay courts as he alludes to a career which is slowly winding down.

Meanwhile, for Novak Djokovic — the winner of 24 grand slams, the most all-time in the men’s game — Nadal is a major obstacle to the one title he hasn’t won: an Olympic gold medal. The Serb has been open about his desire to win his first gold.

Nadal eked out a win in three sets on Sunday in his first-round match while Djokovic cruised on Saturday in his opening contest. The Spaniard has fought injuries for much of the last two years and his opponent will be favored — but there’s just something different about the Spaniard playing on Roland Garros’ clay.

DouglasOnext (neověřeno) | Po 12.08.2024 00:28

mexican pharmaceuticals online: Medicines Mexico - purple pharmacy mexico price list

Everettgam (neověřeno) | Po 12.08.2024 01:50

Индивидуальные проекты, учитывающие все ваши пожелания и особенности помещения https://fabrikayfabrikaefabrika.ru/.

DouglasOnext (neověřeno) | Po 12.08.2024 16:57

mexico drug stores pharmacies: <a href=" https://mexicopharmacy.win/# ">mexico drug stores pharmacies</a> - mexican pharmaceuticals online

DouglasOnext (neověřeno) | Út 13.08.2024 00:52

п»їlegitimate online pharmacies india: <a href=" http://indiapharmacy.shop/# ">Indian pharmacy online</a> - reputable indian online pharmacy

Richardtap (neověřeno) | Út 13.08.2024 00:55

discount ed meds <a href=" http://www.bqmoli.com/bbs/home.php?mod=space&uid=5363 ">buy ed meds online</a> or <a href=" https://maps.google.la/url?q=https://edpillpharmacy.store ">buy ed meds online</a>
https://cse.google.hn/url?sa=t&url=https://edpillpharmacy.store buy erectile dysfunction medication
<a href=https://maps.google.com.ni/url?sa=t&url=https://edpillpharmacy.store>buy erectile dysfunction pills online</a> buy ed meds and <a href=http://xn--0lq70ey8yz1b.com/home.php?mod=space&uid=80229>ed online treatment</a> buy erectile dysfunction medication

DouglasOnext (neověřeno) | Út 13.08.2024 15:54

mexican mail order pharmacies: medication from mexico pharmacy - best online pharmacies in mexico

Přidat komentář

Plain text

  • Nejsou povoleny HTML značky.
  • Web page addresses and email addresses turn into links automatically.
  • Řádky a odstavce se zalomí automaticky.
CAPTCHA