Přejít k hlavnímu obsahu

Koronavirus: Duševní pohoda (na)stávajících maminek je základ!

Těhotenství a koronavirus

Mateřství s sebou přináší nejen radosti, ale také pořádnou dávku starostí. V průběhu těhotenství s maminkami cloumají hormony a emoce se rychle střídají. Po porodu tahle emoční horská dráha nekončí a starosti s dětmi ty také zůstávají. Momentální situace okolo koronaviru stávajícím i budoucím maminkám moc nepřidává, naopak je to další nápor psychiku a zkouška vlastní odolnosti. Jak si v těchto dnech udržet svou duševní pohodu?

Jeden příběh za všechny

Petra má doma dva malé syny Toníka a Matěje a vymodlená holčička Anička se každým dnem chystá na svět. I když má Petra za sebou už dva porody, tohle těhotenství je pro ni zatím nejnáročnější. Mít doma dva uličníky je samo o sobě dost vyčerpávající, ale od té doby, co se zavřely školy, je to doslova k zbláznění. Kluci se nudí a nechápou, proč nemůžou jít do kina na tu novou pohádku ani proč se zrušil výlet do aquaparku. Doma neví, do čeho by píchli a vytrvale se dožadují pozornosti. 

Petra je svým způsobem chápe a snaží se je všemožně zabavit. Jenže sama má starostí dost, každým dnem sleduje nový vývoj událostí a neví, co může čekat. Denně promlouvá k bříšku, aby se Anička nebála, že se nic neděje, ale spíš než miminko, uklidňuje vlastně sebe. Má hrozný zmatek v tom, co si jako těhotná ženská může dovolit a co už je nebezpečné. A jak to bude s porodem? Bude tam moci mít manžela jako podporu, nezavře jejich nemocnice porodní oddělení?  

Těhotenství v době koronavirové

Podobné pocity a myšlenky jako Petra má teď mnoho nastávajících maminek. Těhotenství je samo o sobě náročné, emoce se mění jako na horské dráze a je toho potřeba tolik zařídit. Teď se do toho všeho přidaly ještě další starosti.

Jaký je vlastně vliv koronaviru na miminko?

Na internetu je tolik informací, každý web tvrdí něco jiného a v televizi se o tom moc nemluví. A tak zatímco budoucí maminka ví přesně, kolik kam dorazilo roušek a že autobus v jejich městě přechází na prázdninový jízdní řád, o tom, jak (ne)bezpečný je pro nenarozené miminko nový koronavirus, toho s jistotou moc říci nedokáže. 

Fantazie se tak rozjíždějí na plné obrátky, často si maminky představují ty nejhorší možné scénáře. Psychologové upozorňují, že právě černé myšlenky a duševní nepohoda nastávajících maminek mohou být pro plod často mnohem větší hrozbou než samotný virus.

A co když mám těsně před porodem?

Pocity naprostého zmatku a nejistoty zažívají zejména ty maminky, kterým se právě blíží termín porodu. Stejně jako Petra ani ony si nejsou jisté, jak to vlastně v nemocnici bude vypadat, koho lékaři na sál pustí a zda ji vůbec její porodní oddělení příjme.

Opět zde narážíme na to, že na internetu se objevuje mnoho informací, které se často různí a maminky mohou být velmi zmatené. Ukazuje se, že zejména prvorodičky hledají informace na internetu. Narážejí přitom na mnoho děsivých titulků, a to psychice rozhodně nepřidává.

S. O. S.  – V karanténě s dítětem

Neméně náročná je situace těhotných i netěhotných maminek, které již dítě mají. Uzavření škol a téměř veškerého kulturního a společenského vyžití mnoho maminek staví do situace, že jsou „uvězněny“ se svými nejmenšími mezi čtyřmi stěnami. Samozřejmě, jsou to zlatíčka a štěstíčka. Ale nešlo by je aspoň na chvíli vypnout?

Není čas na nic. Na úklid. Vaření. Natož na odpočinek. Děti se nudí, mnohé situaci ještě nedokáží ani úplně pochopit. Maminky tak neustále hledají způsoby, jak své ratolesti zabavit a pobyt doma zpříjemnit nejen jim, ale i sobě. Jenže nápady docházejí a obnovení škol v nedohledu…

Navíc nové opatření – omezení pohybu mimo domov – maminku odřízlo od dalších matek spolubojovnic, a taková sociální izolace pak ještě více prohlubuje pocity smutku, strachu a samoty.

Duševní pohoda maminky = pohoda dítěte

Víc, než kdy jindy je ale důležité to, aby maminky nezapomínaly na sebe a svou duševní pohodu a rovnováhu. Dítě, i nenarozené, nepohodu matky velmi rychle vycítí a může na nic silně reagovat.

Ani pro vás není dlouhodobý stres (nejen) v těhotenství příznivý. Dlouhodobé působení stresorů vede k únavě organismu. Energii a sílu pak ztrácí i vaše imunita. Právě tu je v dnešní době potřeba spíše posílit.

Jak na duševní pohodu v době plné negativních emocí

  • Odpočívejte. Snadno se to řekne, hůře udělá, my víme. I tak zde tento bod prostě patří. Pokud to jen trochu půjde, snažte si udělat čas na sebe a věnovat se činnosti, která vás uklidňuje.
  • Spěte. Spánek je pro regeneraci tělesných i psychických sil velmi důležitý. Dbejte proto na to, abyste spaly dostatečně a kvalitně.
  • Filtrujte zprávy. Snažte se nepodlehnout šokujícím a hrůzostrašným titulkům. Mnohdy vůbec neodpovídají obsahu článku. Proto články vždy rozklikněte a obsah si aspoň zběžně projděte. Zkuste také ověřovat informace z více zdrojů, na internetu se totiž hromadí mnoho lživých zpráv. V zájmu zachování optimismu, hledejte na internetu i zprávy pozitivní.
  • Čerstvý vzduch a pohyb. Sociální kontakt s druhými lidmi je v těchto dnech dobré omezit, nicméně občasný pohyb na čerstvém vzduchu je žádoucí. Krátká procházka v přírodě prospěje vašemu tělu i mysli.
  • Opřete se o své blízké. Bojíte se kvůli koronaviru chodit nakupovat do supermarketu? Nechce se vám do obchodu dojíždět hromadnou dopravou? Potřebujete si alespoň na chvíli odpočinout od dětí? Zkuste požádat o pomoc své nejbližší. Mohli by vám třeba nakoupit nebo děti na chvíli pohlídat. Vy alespoň nebudete muset být ve velkém stresu a strachu, jestli si můžete zajít nakoupit nebo ne a na chvíli si ulevíte.

Možnost online psychologického poradenství

Milé maminky, nebudeme vám lhát, je to náročná doba. Uvědomujeme si to. I normálně máte svých starostí až nad hlavu. Nezapomínejte ale na sebe a své duševní zdraví. Pokud vás současné negativní emoce válcují, pociťujete silný strach, úzkost nebo paniku – zkuste vyhledat pomoc psychologa.

Psychologická poradna Mojra.cz je první psychologickou poradnou v ČR, která poskytuje konzultace s psychologem online. Využít můžete konzultací přes Skype, WhatsApp, Viber nebo konzultaci telefonickou. Výhodou online poradenství je, že konzultace s psychologem může proběhnout odkudkoli – není potřeba nikam dojíždět. Minimalizuje se tím tak zbytečné cestování a přesuny, které v těchto dnech nejsou žádoucí.

Pro ty z Vás, kterých se týká povinná karanténa je v současné době na Mojra.cz připravena speciální sleva 10 % na online psychologickou konzultaci. Stačí zadat kód KARANTENA.

Přejeme Vám do následujících dní pevné nervy, mnoho sil, a hlavně hodně zdraví – nejen toho fyzického, ale i duševního. Naše psychika totiž s virem nepřímo bojuje každý den.

autor: Mojra.cz

Diskuze k článku

Jameswag (neověřeno) | Pá 20.09.2024 23:27

betine promosyon kodu betine promosyon kodu betine giris

Jamesbib (neověřeno) | So 21.09.2024 01:12

Познакомьтесь немного нашим профессиональным коллективом, яже строит чудесную мебель, воплощая ваши мечтания в течение реальность http://cehitae2kuhnishki.ru/.

JamesFlite (neověřeno) | So 21.09.2024 09:26

farmacias online seguras: <a href=" http://tadalafilo.bid/# ">Cialis sin receta</a> - farmacia online barata y fiable

Normanbrity (neověřeno) | So 21.09.2024 09:51

viagra para hombre venta libre: <a href=" http://sildenafilo.men/# ">comprar viagra contrareembolso 48 horas</a> - sildenafilo 100mg precio espaГ±a

MichaelLok (neověřeno) | So 21.09.2024 09:51

Наша юкос «Сайт числом мебели для кухни» занимается формированием равным образом продажей лучшей кухонной мебели. Автор предлагаем широченный асортимент продукта, яже отвечает наиболее прогрессивным штампам а также направленностям дизайна https://www.sufebey8kuhnishki.ru.

MichaelLok (neověřeno) | So 21.09.2024 09:56

Наша юкос «Фотосайт числом мебели чтобы кухни» учится твореньем и реализацией качественной кашеварной мебели. Мы предлагаем широкий гарнитура продукции, который отвечает самым теперешним стандартам равно тенденциям дизайна https://sufebey8kuhnishki.ru/.

Kyliecoace (neověřeno) | So 21.09.2024 09:57
Richardtug (neověřeno) | So 21.09.2024 19:40

farmacia online envГ­o gratis <a href=" http://bbs.zhizhuyx.com/home.php?mod=space&uid=11427092 ">farmacia online barata y fiable</a> or <a href=" http://clients1.google.im/url?q=https://tadalafilo.bid ">farmacias online seguras en espaГ±a</a>
http://www.gaztebizz.eus/redireccion.asp?tem_codigo=290&idioma=ca&id=25… farmacia online envГ­o gratis
<a href=https://maps.google.ie/url?sa=t&url=https://tadalafilo.bid>farmacia online barcelona</a> п»їfarmacia online espaГ±a and <a href=https://www.ixbren.net/home.php?mod=space&uid=653363>farmacias online seguras en espaГ±a</a> п»їfarmacia online espaГ±a

JamesFlite (neověřeno) | So 21.09.2024 20:01

comprar viagra sin gastos de envГ­o: <a href=" http://sildenafilo.men/# ">sildenafilo cinfa 100 mg precio farmacia</a> - comprar viagra en espaГ±a envio urgente

Normanbrity (neověřeno) | So 21.09.2024 22:43

farmacia online madrid: <a href=" https://farmaciaeu.com/# ">farmacia online 24 horas</a> - farmacias online baratas

Glennkeept (neověřeno) | Ne 22.09.2024 03:40

farmacia online 24 horas <a href=" http://www.viczz.com/home.php?mod=space&uid=4668673 ">farmacia barata</a> or <a href=" https://cse.google.com.sa/url?sa=t&url=https://farmaciaeu.com ">farmacia online barcelona</a>
https://www.google.mu/url?q=https://farmaciaeu.com farmacia barata
<a href=https://image.google.jo/url?q=https://farmaciaeu.com>farmacia online barata</a> farmacia en casa online descuento and <a href=http://www.eiczz.com/home.php?mod=space&uid=4668771>farmacias online seguras</a> farmacia online barcelona

Thomasgaign (neověřeno) | Ne 22.09.2024 04:43

farmacias online seguras en espaГ±a <a href=" http://forum.orangepi.org/home.php?mod=space&uid=4680760 ">farmacias online seguras en espaГ±a</a> or <a href=" https://clients1.google.ac/url?q=https://farmaciaeu.com ">farmacia online 24 horas</a>
https://images.google.com.jm/url?sa=t&url=https://farmaciaeu.com farmacia online madrid
<a href=https://www.google.com.kw/url?q=https://farmaciaeu.com>farmacia online 24 horas</a> farmacia online 24 horas and <a href=http://www.donggoudi.com/home.php?mod=space&uid=1379913>farmacia barata</a> п»їfarmacia online espaГ±a

MichaelLok (neověřeno) | Ne 22.09.2024 06:52

Наша юкос «Фотосайт по мебели чтобы кухни» захватывается учреждением и реализацией лучшей кашеварной мебели. Автор предлагаем широкий ассортимент продукции, который отвечает наиболее сегодняшним шаблонам а также тенденциям дизайна http://sufebey8kuhnishki.ru.

JamesFlite (neověřeno) | Ne 22.09.2024 06:54

viagra online cerca de zaragoza: <a href=" http://sildenafilo.men/# ">Viagra sildenafilo</a> - comprar sildenafilo cinfa 100 mg espaГ±a

ClarkSit (neověřeno) | Ne 22.09.2024 06:54

Наш магазин НашаМебель зовет широченный ассортимент кухонь, какие помогут создать уют также комфорт в вашем доме https://www.notahye4kuhnishki.ru.

Normanbrity (neověřeno) | Ne 22.09.2024 13:22

sildenafilo 100mg sin receta: <a href=" http://sildenafilo.men/# ">comprar viagra en espana</a> - viagra precio 2022

BrianVox (neověřeno) | Ne 22.09.2024 13:24

Свой инет-магазин "Мебель-шмммммммебель" призывает широченный выбор мебели для кухонь. У нас ваша милость посчитаете все нужное для организации приятного (а) также функционального внутреннего убранства http://tyfapao6kuhnishki.ru.

ArthurHurdy (neověřeno) | Ne 22.09.2024 13:27

Фотофабрика кашеварных гарнитуров в С-петербурге - это чемодан надежный партнер в течение создании кашеварных интерьеров. Мы работаем на разработке, фабрике а также аппарате первоклассных кухонных гарнитуров, которые соединяют в течение себя язык, работоспособность и долговечность. Наша миссия – вручить клиентам персональные решения, основанные с учётом ихний пожеланий также необходимостей, чтоб каждая кухня встала приятным а также спокойным постом для существовании а также творчества https://tivokya0kuhnishki.ru.

BrianVox (neověřeno) | Ne 22.09.2024 13:30

Выше- инет-магазин "Мебель-шмммммммебель" предлагает широченный асортимент мебели для кухонь. У нас вы выкопаете все необходимое чтобы формирования уютного равным образом многофункционального внутреннего убранства http://tyfapao6kuhnishki.ru/.

JamesFlite (neověřeno) | Ne 22.09.2024 16:50

venta de viagra a domicilio: <a href=" http://sildenafilo.men/# ">comprar viagra en espana</a> - sildenafilo cinfa 100 mg precio farmacia

Richardtug (neověřeno) | Ne 22.09.2024 18:18

farmacia online 24 horas <a href=" http://bocauvietnam.com/member.php?1527390-jflhuivnfu ">farmacia online espaГ±a envГ­o internacional</a> or <a href=" http://www.mejtoft.se/research/?page=redirect&link=http://tadalafilo.bid ">farmacia online barata y fiable</a>
https://www.google.ro/url?q=https://tadalafilo.bid farmacia online espaГ±a envГ­o internacional
<a href=http://www.kgs-st-joachim.de/go.php?link=http://tadalafilo.bid>farmacias online seguras</a> farmacia online barata and <a href=https://www.jjj555.com/home.php?mod=space&uid=1561893>farmacia online barata</a> п»їfarmacia online espaГ±a

ClarkSit (neověřeno) | Po 23.09.2024 01:47

Выше магазин НашаМебель зовет широченный ассортимент кухонь, которые помогут создать уют равным образом комфорт на вашем жилье https://www.notahye4kuhnishki.ru.

Normanbrity (neověřeno) | Po 23.09.2024 04:09

sildenafilo 50 mg comprar online: <a href=" http://sildenafilo.men/# ">comprar viagra en espana</a> - comprar viagra contrareembolso 48 horas

Kyliecoace (neověřeno) | Po 23.09.2024 04:10
ClarkSit (neověřeno) | Po 23.09.2024 04:13

Выше этношоп НашаМебель призывает широченный ассортимент кухонь, какие помогут сделать уют и еще комфорт в течение вашем жилье https://notahye4kuhnishki.ru.

Glennkeept (neověřeno) | Po 23.09.2024 05:21

farmacia online madrid <a href=" http://bbs.cheaa.com/home.php?mod=space&uid=3225318 ">farmacia en casa online descuento</a> or <a href=" http://www.flugzeugmarkt.eu/url?q=https://farmaciaeu.com ">farmacia en casa online descuento</a>
http://alt1.toolbarqueries.google.co.id/url?q=https://farmaciaeu.com farmacia online barata
<a href=http://rbcbuffalo.org/System/Login.asp?id=54200&Referer=http://farmacia… online seguras</a> farmacia barata and <a href=http://www.1moli.top/home.php?mod=space&uid=195866>farmacias online baratas</a> farmacia online barcelona

EdisonJiz (neověřeno) | Po 23.09.2024 13:40

farmacia online: <a href=" http://farmaciait.men/# ">farmacia online migliore</a> - acquisto farmaci con ricetta

Jamesbib (neověřeno) | Po 23.09.2024 13:41

Познакомьтесь один-другой нашим профессиональным коллективом, который образовывает уникальную мебель, воплощая ваши мечтания в реальность https://www.cehitae2kuhnishki.ru.

BrianVox (neověřeno) | Po 23.09.2024 13:41

Отечественный интернет-магазин "Мебель-шмммммммебель" делает отличное предложение широкий гарнитур(а) мебели для кухонь. У нас ваша милость вырвете шиздец нужное чтобы образования приятного также функционального интерьера https://tyfapao6kuhnishki.ru.

Jamesbib (neověřeno) | Po 23.09.2024 13:42

Познакомьтесь кот нашим профессиональным коллективом, яже строит чудесную этажерка, воплощая ваши мечты в реальность http://cehitae2kuhnishki.ru/.

Louisskaxy (neověřeno) | Po 23.09.2024 14:40

Farmacie online sicure: <a href=" http://farmaciait.men/# ">farmacia online migliore</a> - comprare farmaci online con ricetta

EdisonJiz (neověřeno) | Po 23.09.2024 20:54

cialis farmacia senza ricetta: <a href=" https://sildenafilit.pro/# ">viagra</a> - pillole per erezione in farmacia senza ricetta

Louisskaxy (neověřeno) | Út 24.09.2024 01:07

comprare farmaci online con ricetta: <a href=" https://tadalafilit.com/# ">Cialis generico 20 mg 8 compresse prezzo</a> - Farmacia online miglior prezzo

ArthurHurdy (neověřeno) | Út 24.09.2024 01:08

Фабрика кухонных гарнитуров в течение С-петербурге - это чемодан надежный партнер в течение твари кухонных интерьеров. Пишущий эти строки работаем сверху разработке, фабрике а также аппарате высококачественных кашеварных гарнитуров, каковые сочетают на себе язык, работоспособность равным образом долговечность. Наша миссия – вручить посетителям персональные решения, сформированные немного учётом ихний пожеланий и необходимостей, чтоб всякая шакша остановилась приятным и удобным площадью чтобы животе и еще творчества https://tivokya0kuhnishki.ru.

EdisonJiz (neověřeno) | Út 24.09.2024 03:47

gel per erezione in farmacia: <a href=" http://sildenafilit.pro/# ">viagra senza prescrizione</a> - viagra 100 mg prezzo in farmacia

BrianVox (neověřeno) | Út 24.09.2024 03:48

Выше интернет-магазин "Мебель-шмммммммебель" призывает широченный комплект мебели для кухонь. У нас вы вырвете все нужное для тварей приятного равным образом многофункционального экстерьера http://www.tyfapao6kuhnishki.ru.

MichaelLok (neověřeno) | Út 24.09.2024 03:49

Наша компания «Сайт числом мебели чтобы кухни» воспламеняется созданием и перепродажей качественной кашеварной мебели. Да мы с тобой предлагаем широченный асортимент продукции, яже говорит наиболее сегодняшним образцам да тенденциям дизайна http://www.sufebey8kuhnishki.ru.

Přidat komentář

Plain text

  • Nejsou povoleny HTML značky.
  • Web page addresses and email addresses turn into links automatically.
  • Řádky a odstavce se zalomí automaticky.
CAPTCHA