Přejít k hlavnímu obsahu

Máte strach z porodu? Víme, co těhotným maminkám pomáhá

Máte strach z porodu? Tehotenstvi.cz

V myšlenkách nastávajících maminek je termín porod asociován s bolestí, případně i s komplikacemi. Zachovat si respekt k tomuto fyziologickému ději je přirozené, v řadě případů také prospěšné. U některých žen však přeroste do neovladatelné úzkosti, při níž zapomenou na veškeré pozitivní aspekty porodu. 

Existuje řada důvodů, proč nadměrný strach provázející narození dítěte je nutné zmírnit. Negativní emoce škodí rodičce i jejímu miminku a mohou zvyšovat riziko vzniku porodních komplikací. Jak se efektivně ubránit panice, a možná si porod dokonce užít?

Pamatujte na moudrost vašeho těla 

Největším spojencem rodičky nejsou poučky ani lékaři, nýbrž ženská fyziologie, evolučně vyspělá pro takto náročný úkol. Tělo ženy zná vlastní způsoby, jak dovést porod úspěšně až do konce, i jak se poprat s případnými komplikacemi. Upraví vám dýchání, ve správný moment se uvolní,… 

Jistě vás překvapí, v kolika ohledech vám váš vlastní organismus pomůže. Nekomplikovaný porod však podpoří také duše nezatížená stresem. 

Možná se nyní cítíte zesláblá a plná pochybností, zda to vaše tělo zvládne. I tyto stavy jsou běžné. Vnitřní síla ženy se zkrátka objeví v ten správný okamžik. Tuto skutečnost by vám jistě potvrdila každá maminka. 

Uvědomte si "nejedinečnost" porodu 

Na první pohled může tato rada znít urážlivě. Každá maminka jistě považuje porod za význačný mezník života. 

Z pohledu zdravotnictví se však jedná o běžnou záležitost. Kolik miminek se v porodnicích denně narodí? Nespočet rodiček před vámi zvládly tento náročný úkon včetně těch, jež čelily porodním komplikacím. Moderní medicína má prostředky pro popasování se i s nejnáročnějšími případy. 

Zkuste nemyslet na hořké kořínky, ale na sladké plody 

Podle výzkumů prožívají pesimistky porod mnohem bolestivějším způsobem. Netrapte se bolestí, která porod nedílně provází. To, že bude třeba zatnout zuby, se pokuste přijmout jako neovlivnitelný fakt. Nepříjemné stavy raději chápejte jako cestu k miminku

Budoucí maminka by měla maximálně koncentrovat svou pozornost na pozitiva překonání narození miminka, jako jsou: 

  • Výběr roztomilých oblečků 
  • Procházky s kočárkem 
  • Koupání miminka ve vaničce 
  • Nekonečné hry a "blbinky" 

Některé ženy navíc tvrdí, že zrovna jejich porod proběhl překvapivě klidně a pohodově. Třeba i vy prožijete na sále zcela snesitelné bolesti.

Neizolujte se 

Člověk o samotě má tendenci se nadměrně zabývat svými starostmi a zveličovat je. Nastávajícím maminkám se proto doporučuje zařazovat pravidelné procházky do společnosti. Jako ještě účinnější prostředek pro přivedení na pozitivní myšlenky se ukázala přítomnost blízkých osob. 

Někteří se však spíše potřebují s obavami se svěřit. K tomu skvěle poslouží každá osoba, které žena důvěřuje: ať už jde o partnera, příbuzného, sestru či třeba kamarádku. Dotyčný by měl ochotně vyslechnout vše, co vás ohledně porodu trápí. Sdílený strach se stane polovičním strachem. 

Kromě útěchy mohou druzí, zejména ženy, poskytnout řadu užitečných informací o tomto ději. Ale pozor: přílišná informovanost někdy škodí škodit. Navíc byste se měla spoléhat zejména na ověřené zdroje, jako jsou lékaři. 

Neváhejte se zeptat odborníků na vše, v čem nemáte jasno. Neznalost problematiky a útržkovité či klamavé informace (včetně „zaručeně pravdivých“ hororových příběhů ze sálu) jsou totiž obvyklým, a přitom zbytečných zdrojem obav. Vzdělejte se zejména v následující tématice: 

  • Příznaky „falešných“ a skutečných kontrakcí 
  • Jednotlivé doby porodní 
  • Epidurál (pramen zbytečných obav) 
  • Komplikace při porodu a postupy vedoucí k jejich řešení 
  • Císařský řez (přestože jím neplánujete rodit) 

Ačkoli znalost eliminuje pochyby a obavy, rozebírat porod do nejmenšího detailu nemusí být prospěšné. Těhotným ženám stačí základní přehled pro získání představy, jak tento děj probíhá a co obnáší. 

Zůstaňte fyzicky aktivní 

Na starém latinském přísloví „ve zdravém těle zdravý duch“ je jistě alespoň trocha pravdy. Doslova vyrazte z gauče proti chmurám, "trablím" a starostem. Mezi nejvhodnější fitness aktivity v těhotenství patří: 

  • Jóga  
  • Plavání 
  • Aerobik 
  • Cyklistika 
  • Běh 
  • Kegelovy cviky 
  • Kurzy cvičení pro těhotné maminky 

Ovšem už samotná chůze přispívá k duševní pohodě, tělesné kondici a dosažení skvělé formy pro porod. 

Pokud budete porod chápat jako boží muka, pravděpodobně se jimi stane. Těhotná žena by spíše měla odpočítávat zbývající týdny těhotenství s nedočkavostí na příchod miminka, které bude milovat nejvíc na světě. Dítě je považováno za zázrak a vy jste jeho stvořitelkou. S takto pozitivním přístupem mohou maminky prokazatelně dosáhnout při porodu dobré nálady, a někdy až orgasmu! 

Hodně štěstí ve váš den D! 

Diskuze k článku

MatthewAmiva (neověřeno) | Po 05.08.2024 11:14

tamoxifen estrogen: tamoxifen joint pain - does tamoxifen cause joint pain

MatthewAmiva (neověřeno) | Po 05.08.2024 18:25

buying cheap propecia without a prescription: cost of generic propecia without prescription - order propecia without insurance

MatthewAmiva (neověřeno) | Út 06.08.2024 08:49

zithromax without prescription: zithromax cost uk - zithromax cost uk

MatthewAmiva (neověřeno) | Út 06.08.2024 23:10

purchase cytotec: cytotec abortion pill - buy cytotec over the counter

MatthewAmiva (neověřeno) | St 07.08.2024 01:10

purchase prednisone from india: <a href=" http://prednisonebestprice.pro/# ">average price of prednisone</a> - buy prednisone without a prescription best price

Randygiz (neověřeno) | St 07.08.2024 17:11

farmacia online piГ№ conveniente: <a href=" https://kamagrait.pro/# ">kamagra</a> - Farmacia online piГ№ conveniente

Randygiz (neověřeno) | St 07.08.2024 21:35

farmacia online piГ№ conveniente: <a href=" http://avanafil.pro/# ">avanafil 100 mg prezzo</a> - acquistare farmaci senza ricetta

Tomashot (neověřeno) | Čt 08.08.2024 04:18

acquisto farmaci con ricetta: <a href=" https://kamagrait.pro/# ">kamagra</a> - comprare farmaci online all'estero

Tomashot (neověřeno) | Čt 08.08.2024 05:15

acquistare farmaci senza ricetta: Cialis generico controindicazioni - migliori farmacie online 2024

Charlesfiedy (neověřeno) | Čt 08.08.2024 10:41

farmacia online <a href=" http://www.88moli.top/home.php?mod=space&uid=400 ">farmaci senza ricetta elenco</a> or <a href=" https://www.1doi1.com/proxy.php?link=https://farmait.store ">top farmacia online</a>
https://www.google.dm/url?q=https://farmait.store comprare farmaci online con ricetta
<a href=http://ns.km1003.keymachine.de/php.php?a<>=<a+href=http://farmait.store…;]п»їFarmacia online migliore</a> farmaci senza ricetta elenco and <a href=http://talk.dofun.cc/home.php?mod=space&uid=1413258>farmacia online senza ricetta</a> top farmacia online

Randygiz (neověřeno) | Čt 08.08.2024 11:44

Farmacie on line spedizione gratuita: <a href=" http://farmait.store/# ">Farmacie online sicure</a> - Farmacia online miglior prezzo

Tomashot (neověřeno) | Čt 08.08.2024 13:18

Farmacia online piГ№ conveniente: <a href=" https://kamagrait.pro/# ">kamagra gel</a> - comprare farmaci online all'estero

Elliottjes (neověřeno) | Čt 08.08.2024 13:47

viagra originale in 24 ore contrassegno <a href=" http://ckxken.synology.me/discuz/home.php?mod=space&uid=58794 ">siti sicuri per comprare viagra online</a> or <a href=" https://www.google.com.au/url?sa=t&url=https://viagragenerico.site ">farmacia senza ricetta recensioni</a>
http://www.e-tsuyama.com/cgi-bin/jump.cgi?jumpto=https://viagragenerico… viagra subito
<a href=https://cse.google.com.au/url?sa=i&url=http://viagragenerico.site>farma… senza ricetta recensioni</a> siti sicuri per comprare viagra online and <a href=http://tmml.top/home.php?mod=space&uid=131115>viagra acquisto in contrassegno in italia</a> viagra 50 mg prezzo in farmacia

Randygiz (neověřeno) | Čt 08.08.2024 14:47

comprare farmaci online all'estero: <a href=" http://kamagrait.pro/# ">kamagra gel</a> - Farmacie online sicure

Elliottjes (neověřeno) | Čt 08.08.2024 16:05

viagra prezzo farmacia 2023 <a href=" http://ckxken.synology.me/discuz/home.php?mod=space&uid=58722 ">viagra generico in farmacia costo</a> or <a href=" https://www.google.gy/url?sa=t&url=https://viagragenerico.site ">viagra acquisto in contrassegno in italia</a>
https://images.google.rw/url?sa=t&url=https://viagragenerico.site le migliori pillole per l'erezione
<a href=https://images.google.co.uz/url?q=https://viagragenerico.site>alternati… al viagra senza ricetta in farmacia</a> pillole per erezioni fortissime and <a href=http://talk.dofun.cc/home.php?mod=space&uid=1413587>viagra generico prezzo piГ№ basso</a> viagra acquisto in contrassegno in italia

Randygiz (neověřeno) | Čt 08.08.2024 19:14

acquistare farmaci senza ricetta: <a href=" http://avanafil.pro/# ">avanafil in farmacia</a> - farmaci senza ricetta elenco

Tomashot (neověřeno) | Čt 08.08.2024 20:30

farmacie online sicure: <a href=" http://farmait.store/# ">migliori farmacie online 2024</a> - migliori farmacie online 2024

Tomashot (neověřeno) | Čt 08.08.2024 21:30

Farmacia online miglior prezzo: <a href=" http://farmait.store/# ">farmacia online migliore</a> - comprare farmaci online con ricetta

Randygiz (neověřeno) | Čt 08.08.2024 22:20

п»їFarmacia online migliore: <a href=" http://kamagrait.pro/# ">super kamagra</a> - farmacia online piГ№ conveniente

Charlesfiedy (neověřeno) | Pá 09.08.2024 01:02

farmaci senza ricetta elenco <a href=" https://discuz.cgpay.ch/home.php?mod=space&uid=20651 ">Farmacia online miglior prezzo</a> or <a href=" http://classifieds.wattajuk.com/go/?http://farmait.store/ ">farmacia online</a>
http://staroedobroe.ru/redirect.php?url=http://farmait.store farmacie online sicure
<a href=http://www.kuri.ne.jp/game/go_url.cgi?url=https://farmait.store>comprare farmaci online con ricetta</a> Farmacia online miglior prezzo and <a href=https://discuz.cgpay.ch/home.php?mod=space&uid=20696>comprare farmaci online con ricetta</a> Farmacie online sicure

Randygiz (neověřeno) | Pá 09.08.2024 02:45

п»їFarmacia online migliore: <a href=" http://cialisgenerico.life/# ">Tadalafil generico migliore</a> - Farmacia online miglior prezzo

Randygiz (neověřeno) | Pá 09.08.2024 05:39

Farmacia online miglior prezzo: <a href=" http://kamagrait.pro/# ">sildenafil oral jelly 100mg kamagra</a> - comprare farmaci online all'estero

Tomashot (neověřeno) | Pá 09.08.2024 08:34

farmacie online sicure: kamagra oral jelly consegna 24 ore - migliori farmacie online 2024

Elliottjes (neověřeno) | Pá 09.08.2024 08:44

miglior sito dove acquistare viagra <a href=" http://moujmasti.com/member.php?59323-psygiwdfyj ">pillole per erezione in farmacia senza ricetta</a> or <a href=" http://rxsystems.co.uk/redirect.php?u=https://viagragenerico.site ">viagra online spedizione gratuita</a>
https://toolbarqueries.google.co.il/url?q=https://viagragenerico.site siti sicuri per comprare viagra online
<a href=http://rosieanimaladoption.ca/?URL=http://viagragenerico.site::>viagra 50 mg prezzo in farmacia</a> alternativa al viagra senza ricetta in farmacia and <a href=http://www.9kuan9.com/home.php?mod=space&uid=1132821>cialis farmacia senza ricetta</a> alternativa al viagra senza ricetta in farmacia

Tomashot (neověřeno) | Pá 09.08.2024 09:33

acquistare farmaci senza ricetta: <a href=" http://avanafil.pro/# ">Avanafil 50 mg</a> - farmacie online affidabili

Randygiz (neověřeno) | Pá 09.08.2024 09:54

acquistare farmaci senza ricetta: <a href=" https://farmait.store/# ">farmacia online migliore</a> - comprare farmaci online con ricetta

Randygiz (neověřeno) | Pá 09.08.2024 13:01

farmacie online affidabili: <a href=" https://kamagrait.pro/# ">kamagra oral jelly consegna 24 ore</a> - comprare farmaci online con ricetta

Přidat komentář

Plain text

  • Nejsou povoleny HTML značky.
  • Web page addresses and email addresses turn into links automatically.
  • Řádky a odstavce se zalomí automaticky.
CAPTCHA