Přejít k hlavnímu obsahu

Máte strach z porodu? Víme, co těhotným maminkám pomáhá

Máte strach z porodu? Tehotenstvi.cz

V myšlenkách nastávajících maminek je termín porod asociován s bolestí, případně i s komplikacemi. Zachovat si respekt k tomuto fyziologickému ději je přirozené, v řadě případů také prospěšné. U některých žen však přeroste do neovladatelné úzkosti, při níž zapomenou na veškeré pozitivní aspekty porodu. 

Existuje řada důvodů, proč nadměrný strach provázející narození dítěte je nutné zmírnit. Negativní emoce škodí rodičce i jejímu miminku a mohou zvyšovat riziko vzniku porodních komplikací. Jak se efektivně ubránit panice, a možná si porod dokonce užít?

Pamatujte na moudrost vašeho těla 

Největším spojencem rodičky nejsou poučky ani lékaři, nýbrž ženská fyziologie, evolučně vyspělá pro takto náročný úkol. Tělo ženy zná vlastní způsoby, jak dovést porod úspěšně až do konce, i jak se poprat s případnými komplikacemi. Upraví vám dýchání, ve správný moment se uvolní,… 

Jistě vás překvapí, v kolika ohledech vám váš vlastní organismus pomůže. Nekomplikovaný porod však podpoří také duše nezatížená stresem. 

Možná se nyní cítíte zesláblá a plná pochybností, zda to vaše tělo zvládne. I tyto stavy jsou běžné. Vnitřní síla ženy se zkrátka objeví v ten správný okamžik. Tuto skutečnost by vám jistě potvrdila každá maminka. 

Uvědomte si "nejedinečnost" porodu 

Na první pohled může tato rada znít urážlivě. Každá maminka jistě považuje porod za význačný mezník života. 

Z pohledu zdravotnictví se však jedná o běžnou záležitost. Kolik miminek se v porodnicích denně narodí? Nespočet rodiček před vámi zvládly tento náročný úkon včetně těch, jež čelily porodním komplikacím. Moderní medicína má prostředky pro popasování se i s nejnáročnějšími případy. 

Zkuste nemyslet na hořké kořínky, ale na sladké plody 

Podle výzkumů prožívají pesimistky porod mnohem bolestivějším způsobem. Netrapte se bolestí, která porod nedílně provází. To, že bude třeba zatnout zuby, se pokuste přijmout jako neovlivnitelný fakt. Nepříjemné stavy raději chápejte jako cestu k miminku

Budoucí maminka by měla maximálně koncentrovat svou pozornost na pozitiva překonání narození miminka, jako jsou: 

  • Výběr roztomilých oblečků 
  • Procházky s kočárkem 
  • Koupání miminka ve vaničce 
  • Nekonečné hry a "blbinky" 

Některé ženy navíc tvrdí, že zrovna jejich porod proběhl překvapivě klidně a pohodově. Třeba i vy prožijete na sále zcela snesitelné bolesti.

Neizolujte se 

Člověk o samotě má tendenci se nadměrně zabývat svými starostmi a zveličovat je. Nastávajícím maminkám se proto doporučuje zařazovat pravidelné procházky do společnosti. Jako ještě účinnější prostředek pro přivedení na pozitivní myšlenky se ukázala přítomnost blízkých osob. 

Někteří se však spíše potřebují s obavami se svěřit. K tomu skvěle poslouží každá osoba, které žena důvěřuje: ať už jde o partnera, příbuzného, sestru či třeba kamarádku. Dotyčný by měl ochotně vyslechnout vše, co vás ohledně porodu trápí. Sdílený strach se stane polovičním strachem. 

Kromě útěchy mohou druzí, zejména ženy, poskytnout řadu užitečných informací o tomto ději. Ale pozor: přílišná informovanost někdy škodí škodit. Navíc byste se měla spoléhat zejména na ověřené zdroje, jako jsou lékaři. 

Neváhejte se zeptat odborníků na vše, v čem nemáte jasno. Neznalost problematiky a útržkovité či klamavé informace (včetně „zaručeně pravdivých“ hororových příběhů ze sálu) jsou totiž obvyklým, a přitom zbytečných zdrojem obav. Vzdělejte se zejména v následující tématice: 

  • Příznaky „falešných“ a skutečných kontrakcí 
  • Jednotlivé doby porodní 
  • Epidurál (pramen zbytečných obav) 
  • Komplikace při porodu a postupy vedoucí k jejich řešení 
  • Císařský řez (přestože jím neplánujete rodit) 

Ačkoli znalost eliminuje pochyby a obavy, rozebírat porod do nejmenšího detailu nemusí být prospěšné. Těhotným ženám stačí základní přehled pro získání představy, jak tento děj probíhá a co obnáší. 

Zůstaňte fyzicky aktivní 

Na starém latinském přísloví „ve zdravém těle zdravý duch“ je jistě alespoň trocha pravdy. Doslova vyrazte z gauče proti chmurám, "trablím" a starostem. Mezi nejvhodnější fitness aktivity v těhotenství patří: 

  • Jóga  
  • Plavání 
  • Aerobik 
  • Cyklistika 
  • Běh 
  • Kegelovy cviky 
  • Kurzy cvičení pro těhotné maminky 

Ovšem už samotná chůze přispívá k duševní pohodě, tělesné kondici a dosažení skvělé formy pro porod. 

Pokud budete porod chápat jako boží muka, pravděpodobně se jimi stane. Těhotná žena by spíše měla odpočítávat zbývající týdny těhotenství s nedočkavostí na příchod miminka, které bude milovat nejvíc na světě. Dítě je považováno za zázrak a vy jste jeho stvořitelkou. S takto pozitivním přístupem mohou maminky prokazatelně dosáhnout při porodu dobré nálady, a někdy až orgasmu! 

Hodně štěstí ve váš den D! 

Diskuze k článku

GeorgeFok (neověřeno) | Út 13.08.2024 17:07

п»їlegitimate online pharmacies india <a href=" http://bbs.zhizhuyx.com/home.php?mod=space&uid=11153728 ">Online medicine home delivery</a> or <a href=" http://clients1.google.com.vc/url?q=https://indiapharmacy.shop ">india online pharmacy</a>
https://images.google.com.au/url?sa=t&url=https://indiapharmacy.shop online shopping pharmacy india
<a href=https://maps.google.com.mx/url?sa=t&url=https://indiapharmacy.shop>phar… website india</a> india online pharmacy and <a href=http://mail.empyrethegame.com/forum/memberlist.php?mode=viewprofile&u=3… online pharmacy</a> indianpharmacy com

DouglasOnext (neověřeno) | St 14.08.2024 10:17

п»їbest mexican online pharmacies: <a href=" https://mexicopharmacy.win/# ">Best pharmacy in Mexico</a> - п»їbest mexican online pharmacies

Richardtap (neověřeno) | St 14.08.2024 14:35

erectile dysfunction medication online <a href=" https://www.warshipsfaq.ru/user/ggylcjszhr ">where can i get ed pills</a> or <a href=" https://images.google.fm/url?sa=t&url=https://edpillpharmacy.store ">how to get ed meds online</a>
http://www.tvtix.com/frame.php?url=http://edpillpharmacy.store ed online pharmacy
<a href=https://maps.google.com.mt/url?rct=j&sa=t&source=web&url=https://edpill… ed meds online</a> online erectile dysfunction pills and <a href=http://www.28wdq.com/home.php?mod=space&uid=681157>ed meds on line</a> erectile dysfunction online

Richardtap (neověřeno) | St 14.08.2024 17:03

online erectile dysfunction prescription <a href=" https://www.xiaoditech.com/bbs/home.php?mod=space&uid=1836633 ">online erectile dysfunction medication</a> or <a href=" http://www.otinasadventures.com/index.php?w_img=edpillpharmacy.store&amp; ">buy ed pills online</a>
http://nwspprs.com/?format=simple&action=shorturl&url=https://edpillpha… ed pills cheap
<a href=https://www.google.ps/url?q=https://edpillpharmacy.store>cheap ed treatment</a> cheap boner pills and <a href=http://www.viczz.com/home.php?mod=space&uid=4385006>online ed medications</a> п»їed pills online

DouglasOnext (neověřeno) | Čt 15.08.2024 04:43

п»їlegitimate online pharmacies india: <a href=" https://indiapharmacy.shop/# ">Top mail order pharmacies</a> - buy prescription drugs from india

Jamesskype (neověřeno) | Čt 15.08.2024 09:49

Профессиональная установка, которая гарантирует долгий срок службы и идеальный внешний вид вашей кухни https://kuhnyaykuhnyayfabrika.ru/.

Richardtap (neověřeno) | Čt 15.08.2024 10:35

where can i buy erectile dysfunction pills <a href=" http://www.0551gay.com/space-uid-137536.html ">online erectile dysfunction</a> or <a href=" https://maps.google.com.do/url?sa=t&url=https://edpillpharmacy.store ">best ed meds online</a>
https://clients1.google.com.pg/url?q=https://edpillpharmacy.store top rated ed pills
<a href=http://64.psyfactoronline.com/new/forum/away.php?s=https://edpillpharma… online pharmacy</a> ed meds online and <a href=https://dongzong.my/forum/home.php?mod=space&uid=4773>cheap ed meds online</a> ed pills cheap

Jamesskype (neověřeno) | Čt 15.08.2024 10:37

Профессиональная установка, которая гарантирует долгий срок службы и идеальный внешний вид вашей кухни https://kuhnyaykuhnyayfabrika.ru/.

Jamesskype (neověřeno) | Čt 15.08.2024 10:39

Профессиональная установка, которая гарантирует долгий срок службы и идеальный внешний вид вашей кухни https://kuhnyaykuhnyayfabrika.ru/.

DouglasOnext (neověřeno) | Čt 15.08.2024 12:29

mexico pharmacies prescription drugs: <a href=" https://mexicopharmacy.win/# ">Certified Mexican pharmacy</a> - mexico drug stores pharmacies

Richardtap (neověřeno) | Pá 16.08.2024 00:56

buy ed medication online <a href=" http://www.0551gay.com/space-uid-137578.html ">erectile dysfunction pills online</a> or <a href=" http://worldconnx.net/phpinfo.php?a<>=<a+href=http://edpillpharmacy.sto…; ">cheap erectile dysfunction pills</a>
http://vocce-gourmet.com/modules/wordpress0/wp-ktai.php?view=redir&url=… cheap ed meds
<a href=https://clients1.google.com.br/url?q=https://edpillpharmacy.store>buying ed pills online</a> affordable ed medication and <a href=http://ckxken.synology.me/discuz/home.php?mod=space&uid=60023>erectile dysfunction pills online</a> online ed prescription

RaymondFielo (neověřeno) | Pá 16.08.2024 00:58

Susan Wojcicki began her career in technology as a marketing executive at Intel. Her significant break came when she joined Google in 1999 as their first marketing manager. At Google, Wojcicki played a crucial role in the company's growth, overseeing the development of key products like AdSense and Google Video https://susanwojcicki.ru/.

Richardtap (neověřeno) | Pá 16.08.2024 02:56

where can i buy ed pills <a href=" http://xn--0lq70ey8yz1b.com/home.php?mod=space&uid=80298 ">cheap ed medicine</a> or <a href=" https://maps.google.mv/url?sa=t&url=http://edpillpharmacy.store ">erectile dysfunction online</a>
https://www.edamam.com/widget/nutrition.jsp?widgetkey=2f96dac8-250d-4e3… online ed prescription
<a href=http://www.orta.de/url?q=https://edpillpharmacy.store>discount ed pills</a> where can i get ed pills and <a href=http://www.9kuan9.com/home.php?mod=space&uid=1155193>ed meds online</a> where can i buy ed pills

DouglasOnext (neověřeno) | Pá 16.08.2024 06:48

india pharmacy: Indian pharmacy online - india pharmacy mail order

DouglasOnext (neověřeno) | Pá 16.08.2024 09:32

mexican mail order pharmacies: <a href=" https://mexicopharmacy.win/# ">Purple pharmacy online ordering</a> - buying prescription drugs in mexico

DouglasOnext (neověřeno) | Pá 16.08.2024 13:26

online shopping pharmacy india: indian pharmacy - world pharmacy india

Richardtap (neověřeno) | Pá 16.08.2024 15:39

ed treatments online <a href=" http://80tt1.com/home.php?mod=space&uid=1518081 ">buying erectile dysfunction pills online</a> or <a href=" https://www.google.at/url?sa=t&url=https://edpillpharmacy.store ">cheapest online ed meds</a>
https://87.torayche.com/index/d1?diff=0&utm_clickid=00gocgogswows8g4&au… ed medicines online
<a href=https://www.google.gp/url?sa=t&url=https://edpillpharmacy.store>low cost ed pills</a> online ed pills and <a href=http://moujmasti.com/member.php?61960-vsfvarqprd>ed online treatment</a> ed treatments online

DouglasOnext (neověřeno) | So 17.08.2024 05:32

buy erectile dysfunction treatment: Cheap ED pills online - erectile dysfunction medications online

Jamesknime (neověřeno) | Po 19.08.2024 04:13

lipitor 10mg price in india: <a href=" https://lipitor.guru/# ">Atorvastatin 20 mg buy online</a> - lipitor 4 mg

Přidat komentář

Plain text

  • Nejsou povoleny HTML značky.
  • Web page addresses and email addresses turn into links automatically.
  • Řádky a odstavce se zalomí automaticky.
CAPTCHA