Přejít k hlavnímu obsahu

Máte strach z porodu? Víme, co těhotným maminkám pomáhá

Máte strach z porodu? Tehotenstvi.cz

V myšlenkách nastávajících maminek je termín porod asociován s bolestí, případně i s komplikacemi. Zachovat si respekt k tomuto fyziologickému ději je přirozené, v řadě případů také prospěšné. U některých žen však přeroste do neovladatelné úzkosti, při níž zapomenou na veškeré pozitivní aspekty porodu. 

Existuje řada důvodů, proč nadměrný strach provázející narození dítěte je nutné zmírnit. Negativní emoce škodí rodičce i jejímu miminku a mohou zvyšovat riziko vzniku porodních komplikací. Jak se efektivně ubránit panice, a možná si porod dokonce užít?

Pamatujte na moudrost vašeho těla 

Největším spojencem rodičky nejsou poučky ani lékaři, nýbrž ženská fyziologie, evolučně vyspělá pro takto náročný úkol. Tělo ženy zná vlastní způsoby, jak dovést porod úspěšně až do konce, i jak se poprat s případnými komplikacemi. Upraví vám dýchání, ve správný moment se uvolní,… 

Jistě vás překvapí, v kolika ohledech vám váš vlastní organismus pomůže. Nekomplikovaný porod však podpoří také duše nezatížená stresem. 

Možná se nyní cítíte zesláblá a plná pochybností, zda to vaše tělo zvládne. I tyto stavy jsou běžné. Vnitřní síla ženy se zkrátka objeví v ten správný okamžik. Tuto skutečnost by vám jistě potvrdila každá maminka. 

Uvědomte si "nejedinečnost" porodu 

Na první pohled může tato rada znít urážlivě. Každá maminka jistě považuje porod za význačný mezník života. 

Z pohledu zdravotnictví se však jedná o běžnou záležitost. Kolik miminek se v porodnicích denně narodí? Nespočet rodiček před vámi zvládly tento náročný úkon včetně těch, jež čelily porodním komplikacím. Moderní medicína má prostředky pro popasování se i s nejnáročnějšími případy. 

Zkuste nemyslet na hořké kořínky, ale na sladké plody 

Podle výzkumů prožívají pesimistky porod mnohem bolestivějším způsobem. Netrapte se bolestí, která porod nedílně provází. To, že bude třeba zatnout zuby, se pokuste přijmout jako neovlivnitelný fakt. Nepříjemné stavy raději chápejte jako cestu k miminku

Budoucí maminka by měla maximálně koncentrovat svou pozornost na pozitiva překonání narození miminka, jako jsou: 

  • Výběr roztomilých oblečků 
  • Procházky s kočárkem 
  • Koupání miminka ve vaničce 
  • Nekonečné hry a "blbinky" 

Některé ženy navíc tvrdí, že zrovna jejich porod proběhl překvapivě klidně a pohodově. Třeba i vy prožijete na sále zcela snesitelné bolesti.

Neizolujte se 

Člověk o samotě má tendenci se nadměrně zabývat svými starostmi a zveličovat je. Nastávajícím maminkám se proto doporučuje zařazovat pravidelné procházky do společnosti. Jako ještě účinnější prostředek pro přivedení na pozitivní myšlenky se ukázala přítomnost blízkých osob. 

Někteří se však spíše potřebují s obavami se svěřit. K tomu skvěle poslouží každá osoba, které žena důvěřuje: ať už jde o partnera, příbuzného, sestru či třeba kamarádku. Dotyčný by měl ochotně vyslechnout vše, co vás ohledně porodu trápí. Sdílený strach se stane polovičním strachem. 

Kromě útěchy mohou druzí, zejména ženy, poskytnout řadu užitečných informací o tomto ději. Ale pozor: přílišná informovanost někdy škodí škodit. Navíc byste se měla spoléhat zejména na ověřené zdroje, jako jsou lékaři. 

Neváhejte se zeptat odborníků na vše, v čem nemáte jasno. Neznalost problematiky a útržkovité či klamavé informace (včetně „zaručeně pravdivých“ hororových příběhů ze sálu) jsou totiž obvyklým, a přitom zbytečných zdrojem obav. Vzdělejte se zejména v následující tématice: 

  • Příznaky „falešných“ a skutečných kontrakcí 
  • Jednotlivé doby porodní 
  • Epidurál (pramen zbytečných obav) 
  • Komplikace při porodu a postupy vedoucí k jejich řešení 
  • Císařský řez (přestože jím neplánujete rodit) 

Ačkoli znalost eliminuje pochyby a obavy, rozebírat porod do nejmenšího detailu nemusí být prospěšné. Těhotným ženám stačí základní přehled pro získání představy, jak tento děj probíhá a co obnáší. 

Zůstaňte fyzicky aktivní 

Na starém latinském přísloví „ve zdravém těle zdravý duch“ je jistě alespoň trocha pravdy. Doslova vyrazte z gauče proti chmurám, "trablím" a starostem. Mezi nejvhodnější fitness aktivity v těhotenství patří: 

  • Jóga  
  • Plavání 
  • Aerobik 
  • Cyklistika 
  • Běh 
  • Kegelovy cviky 
  • Kurzy cvičení pro těhotné maminky 

Ovšem už samotná chůze přispívá k duševní pohodě, tělesné kondici a dosažení skvělé formy pro porod. 

Pokud budete porod chápat jako boží muka, pravděpodobně se jimi stane. Těhotná žena by spíše měla odpočítávat zbývající týdny těhotenství s nedočkavostí na příchod miminka, které bude milovat nejvíc na světě. Dítě je považováno za zázrak a vy jste jeho stvořitelkou. S takto pozitivním přístupem mohou maminky prokazatelně dosáhnout při porodu dobré nálady, a někdy až orgasmu! 

Hodně štěstí ve váš den D! 

Diskuze k článku

VictorUnima (neověřeno) | So 10.08.2024 08:32

viagra without doctor prescription <a href=" http://www.28wdq.com/home.php?mod=space&uid=668354 ">viagra vs cialis</a> or <a href=" https://www.google.com.vc/url?q=https://sildenafil.llc ">generic viagra without a doctor prescription</a>
https://utmagazine.ru/r?url=http://sildenafil.llc viagra pills
<a href=https://maps.google.dm/url?q=https://sildenafil.llc>viagra without prescription</a> viagra from canada and <a href=http://bbs.cheaa.com/home.php?mod=space&uid=3182493>viagra from canada</a> viagra for women

VictorUnima (neověřeno) | So 10.08.2024 11:37

viagra 100mg generic viagra available or viagra without doctor prescription https://cse.google.mv/url?q=https://sildenafil.llc viagra without doctor prescription cialis vs viagra viagra for women and 100mg viagra without a doctor prescription viagra prices

WalkerLok (neověřeno) | So 10.08.2024 14:42
WalkerLok (neověřeno) | So 10.08.2024 17:29

generic viagra 100mg <a href=" http://www.28wdq.com/home.php?mod=space&uid=666794 ">buy viagra online</a> or <a href=" http://bigtorrent-ua.com/away.php?to=sildenafil.llc ">viagra generic</a>
https://toolbarqueries.google.com.pk/url?q=https://sildenafil.llc online viagra
<a href=https://maps.google.dm/url?sa=t&url=https://sildenafil.llc>viagra from canada</a> over the counter alternative to viagra and <a href=http://www.88moli.top/home.php?mod=space&uid=689>viagra without doctor prescription</a> viagra for sale

Brucedub (neověřeno) | So 10.08.2024 17:33

Roland Garros is loud ahead of epic clash between Rafael Nadal and Novak Djokovic. Heres how to watch. kraken marketplace The first match of the day is about to get going at Court Philippe-Chatrier here at Roland Garros and it is going to be an electric afternoon in the Paris sunshine. Today’s first contest is a second-round encounter in the women’s tournament between France’s Diane Parry and Poland’s Iga Swiatek. While the home nation’s crowd will certainly be behind Parry it’s the second clash on the schedule that has everyone’s mouths watering. https://kraken18c.com kraken войти Rafael Nadal the ‘King of Clay’ and 14-time winner of the French Open held annually on this court is the sentimental favorite. Nadal has endeared himself to the Paris faithful over the years with his dominance of the French Open and is attempting to make one final run for gold on what could potentially be one of his last runs on these famous clay courts as he alludes to a career which is slowly winding down. Meanwhile for Novak Djokovic — the winner of 24 grand slams the most all-time in the men’s game — Nadal is a major obstacle to the one title he hasn’t won: an Olympic gold medal. The Serb has been open about his desire to win his first gold. Nadal eked out a win in three sets on Sunday in his first-round match while Djokovic cruised on Saturday in his opening contest. The Spaniard has fought injuries for much of the last two years and his opponent will be favored — but there’s just something different about the Spaniard playing on Roland Garros’ clay.

Georgealulp (neověřeno) | So 10.08.2024 19:12

cialis no prescription overnight shipping: <a href=" http://tadalafil.auction/# ">Buy Cialis online</a> - cheap cialis generic online

Georgealulp (neověřeno) | Ne 11.08.2024 00:38

viagra professional: <a href=" https://sildenafil.llc/# ">buy sildenafil online canada</a> - viagra without doctor prescription

DouglasOnext (neověřeno) | Ne 11.08.2024 05:19

pharmacies in mexico that ship to usa: <a href=" http://mexicopharmacy.win/# ">Best pharmacy in Mexico</a> - buying prescription drugs in mexico

DouglasOnext (neověřeno) | Ne 11.08.2024 10:50

cheap erectile dysfunction pills: <a href=" http://edpillpharmacy.store/# ">ED meds online with insurance</a> - buy erectile dysfunction pills

DouglasOnext (neověřeno) | Po 12.08.2024 02:55

medication from mexico pharmacy: <a href=" http://mexicopharmacy.win/# ">Mexico pharmacy online</a> - buying prescription drugs in mexico online

DouglasOnext (neověřeno) | Po 12.08.2024 06:09

get ed meds today: Best ED meds online - ed medication online

Richardtap (neověřeno) | Po 12.08.2024 08:07

where to buy erectile dysfunction pills <a href=" https://camillacastro.us/forums/profile.php?id=227051 ">cheap ed treatment</a> or <a href=" https://www.infodrogy.sk/poradna/sprava/538?returnURL=http://edpillphar… ">ed pills</a>
https://cse.google.com.br/url?sa=t&url=https://edpillpharmacy.store erectile dysfunction meds online
<a href=https://ewhois.org/www/edpillpharmacy.store>low cost ed pills</a> erectile dysfunction meds online and <a href=https://dongzong.my/forum/home.php?mod=space&uid=4695>cheap ed meds</a> where can i buy ed pills

Richardtap (neověřeno) | Po 12.08.2024 10:47

cheap ed meds <a href=" https://www.donchillin.com/space-uid-382404.html ">boner pills online</a> or <a href=" https://images.google.com.sv/url?q=https://edpillpharmacy.store ">online ed medications</a>
http://flthk.com/en/productshow.asp?id=22&mnid=49487&mc=FLT-V1/V2&url=h… ed medications cost
<a href=https://cse.google.ms/url?sa=t&url=https://edpillpharmacy.store>ed medicine online</a> ed medicine online and <a href=http://czn.com.cn/space-uid-111151.html>order ed meds online</a> where to buy erectile dysfunction pills

DouglasOnext (neověřeno) | Po 12.08.2024 14:34

п»їlegitimate online pharmacies india: <a href=" http://indiapharmacy.shop/# ">Online medicine home delivery</a> - india online pharmacy

Geraldmug (neověřeno) | Po 12.08.2024 15:52

low cost ed meds <a href=" http://tmml.top/home.php?mod=space&uid=134109 ">low cost ed meds</a> or <a href=" https://www.google.co.uz/url?sa=t&url=https://edpillpharmacy.store ">ed online meds</a>
https://www.google.se/url?q=https://edpillpharmacy.store erectile dysfunction medicine online
<a href=https://images.google.com.mx/url?q=https://edpillpharmacy.store>order ed pills</a> cheap ed meds online and <a href=http://www.guiling.wang/home.php?mod=space&uid=15527>buy ed medication</a> low cost ed meds online

Geraldmug (neověřeno) | Po 12.08.2024 18:43

best online ed pills <a href=" http://czn.com.cn/space-uid-110775.html ">where to buy erectile dysfunction pills</a> or <a href=" https://images.google.com.py/url?q=https://edpillpharmacy.store ">online ed prescription</a>
https://cse.google.dm/url?q=https://edpillpharmacy.store erectile dysfunction pills online
<a href=https://image.google.gp/url?q=https://edpillpharmacy.store>ed medicines</a> buying ed pills online and <a href=https://www.jjj555.com/home.php?mod=space&uid=1295203>erectile dysfunction online prescription</a> online ed pills

DouglasOnext (neověřeno) | Po 12.08.2024 19:30

indianpharmacy com: Cheapest online pharmacy - buy medicines online in india

GeorgeFok (neověřeno) | Po 12.08.2024 22:45

online shopping pharmacy india <a href=" http://bbs.zhizhuyx.com/home.php?mod=space&uid=11151950 ">cheapest online pharmacy india</a> or <a href=" http://bulatgroup.ru/bitrix/rk.php?goto=https://indiapharmacy.shop/ ">reputable indian pharmacies</a>
http://vapingblips.com/proxy.php?link=https://indiapharmacy.shop top online pharmacy india
<a href=http://www.google.ae/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=1&ved=0ccsq… order pharmacy india</a> india pharmacy and <a href=https://bbs.zzxfsd.com/home.php?mod=space&uid=253474>top 10 online pharmacy in india</a> best india pharmacy

Richardtap (neověřeno) | Út 13.08.2024 02:46

erectile dysfunction pills for sale <a href=" https://www.knoqnoq.com/home.php?mod=space&uid=22059 ">discount ed meds</a> or <a href=" https://maps.google.ro/url?sa=t&url=https://edpillpharmacy.store ">cheap boner pills</a>
https://images.google.co.uz/url?sa=t&url=https://edpillpharmacy.store cheap ed medication
<a href=https://umasakimodernballet.jp/index.php?a=free_page/goto_mobile&refere… erectile dysfunction treatment</a> erectile dysfunction medicine online and <a href=https://103.94.185.62/home.php?mod=space&uid=414306>online ed pills</a> erectile dysfunction online prescription

DouglasOnext (neověřeno) | Út 13.08.2024 03:06

best online pharmacies in mexico: <a href=" https://mexicopharmacy.win/# ">Best pharmacy in Mexico</a> - purple pharmacy mexico price list

Richardtap (neověřeno) | Út 13.08.2024 05:05

discount ed pills <a href=" https://bbsdump.com/home.php?mod=space&uid=6678 ">online prescription for ed</a> or <a href=" http://flthk.com/en/productshow.asp?id=22&mnid=49487&mc=FLT-V1/V2&url=h… ">ed drugs online</a>
http://com7.jp/ad/?https://edpillpharmacy.store ed drugs online
<a href=http://classifieds.wattajuk.com/go/?http://edpillpharmacy.store/>low cost ed meds online</a> online erectile dysfunction pills and <a href=https://xiazai7.com/home.php?mod=space&uid=33259>ed prescriptions online</a> buy ed meds online

DouglasOnext (neověřeno) | Út 13.08.2024 06:05

mexican online pharmacies prescription drugs: <a href=" https://mexicopharmacy.win/# ">Purple pharmacy online ordering</a> - п»їbest mexican online pharmacies

DouglasOnext (neověřeno) | Út 13.08.2024 10:24

buy medicines online in india: <a href=" http://indiapharmacy.shop/# ">Online medicine home delivery</a> - п»їlegitimate online pharmacies india

DouglasOnext (neověřeno) | Út 13.08.2024 13:31

buy medicines online in india: <a href=" http://indiapharmacy.shop/# ">Indian pharmacy international shipping</a> - top online pharmacy india

Přidat komentář

Plain text

  • Nejsou povoleny HTML značky.
  • Web page addresses and email addresses turn into links automatically.
  • Řádky a odstavce se zalomí automaticky.
CAPTCHA