Přejít k hlavnímu obsahu

Máte strach z porodu? Víme, co těhotným maminkám pomáhá

Máte strach z porodu? Tehotenstvi.cz

V myšlenkách nastávajících maminek je termín porod asociován s bolestí, případně i s komplikacemi. Zachovat si respekt k tomuto fyziologickému ději je přirozené, v řadě případů také prospěšné. U některých žen však přeroste do neovladatelné úzkosti, při níž zapomenou na veškeré pozitivní aspekty porodu. 

Existuje řada důvodů, proč nadměrný strach provázející narození dítěte je nutné zmírnit. Negativní emoce škodí rodičce i jejímu miminku a mohou zvyšovat riziko vzniku porodních komplikací. Jak se efektivně ubránit panice, a možná si porod dokonce užít?

Pamatujte na moudrost vašeho těla 

Největším spojencem rodičky nejsou poučky ani lékaři, nýbrž ženská fyziologie, evolučně vyspělá pro takto náročný úkol. Tělo ženy zná vlastní způsoby, jak dovést porod úspěšně až do konce, i jak se poprat s případnými komplikacemi. Upraví vám dýchání, ve správný moment se uvolní,… 

Jistě vás překvapí, v kolika ohledech vám váš vlastní organismus pomůže. Nekomplikovaný porod však podpoří také duše nezatížená stresem. 

Možná se nyní cítíte zesláblá a plná pochybností, zda to vaše tělo zvládne. I tyto stavy jsou běžné. Vnitřní síla ženy se zkrátka objeví v ten správný okamžik. Tuto skutečnost by vám jistě potvrdila každá maminka. 

Uvědomte si "nejedinečnost" porodu 

Na první pohled může tato rada znít urážlivě. Každá maminka jistě považuje porod za význačný mezník života. 

Z pohledu zdravotnictví se však jedná o běžnou záležitost. Kolik miminek se v porodnicích denně narodí? Nespočet rodiček před vámi zvládly tento náročný úkon včetně těch, jež čelily porodním komplikacím. Moderní medicína má prostředky pro popasování se i s nejnáročnějšími případy. 

Zkuste nemyslet na hořké kořínky, ale na sladké plody 

Podle výzkumů prožívají pesimistky porod mnohem bolestivějším způsobem. Netrapte se bolestí, která porod nedílně provází. To, že bude třeba zatnout zuby, se pokuste přijmout jako neovlivnitelný fakt. Nepříjemné stavy raději chápejte jako cestu k miminku

Budoucí maminka by měla maximálně koncentrovat svou pozornost na pozitiva překonání narození miminka, jako jsou: 

  • Výběr roztomilých oblečků 
  • Procházky s kočárkem 
  • Koupání miminka ve vaničce 
  • Nekonečné hry a "blbinky" 

Některé ženy navíc tvrdí, že zrovna jejich porod proběhl překvapivě klidně a pohodově. Třeba i vy prožijete na sále zcela snesitelné bolesti.

Neizolujte se 

Člověk o samotě má tendenci se nadměrně zabývat svými starostmi a zveličovat je. Nastávajícím maminkám se proto doporučuje zařazovat pravidelné procházky do společnosti. Jako ještě účinnější prostředek pro přivedení na pozitivní myšlenky se ukázala přítomnost blízkých osob. 

Někteří se však spíše potřebují s obavami se svěřit. K tomu skvěle poslouží každá osoba, které žena důvěřuje: ať už jde o partnera, příbuzného, sestru či třeba kamarádku. Dotyčný by měl ochotně vyslechnout vše, co vás ohledně porodu trápí. Sdílený strach se stane polovičním strachem. 

Kromě útěchy mohou druzí, zejména ženy, poskytnout řadu užitečných informací o tomto ději. Ale pozor: přílišná informovanost někdy škodí škodit. Navíc byste se měla spoléhat zejména na ověřené zdroje, jako jsou lékaři. 

Neváhejte se zeptat odborníků na vše, v čem nemáte jasno. Neznalost problematiky a útržkovité či klamavé informace (včetně „zaručeně pravdivých“ hororových příběhů ze sálu) jsou totiž obvyklým, a přitom zbytečných zdrojem obav. Vzdělejte se zejména v následující tématice: 

  • Příznaky „falešných“ a skutečných kontrakcí 
  • Jednotlivé doby porodní 
  • Epidurál (pramen zbytečných obav) 
  • Komplikace při porodu a postupy vedoucí k jejich řešení 
  • Císařský řez (přestože jím neplánujete rodit) 

Ačkoli znalost eliminuje pochyby a obavy, rozebírat porod do nejmenšího detailu nemusí být prospěšné. Těhotným ženám stačí základní přehled pro získání představy, jak tento děj probíhá a co obnáší. 

Zůstaňte fyzicky aktivní 

Na starém latinském přísloví „ve zdravém těle zdravý duch“ je jistě alespoň trocha pravdy. Doslova vyrazte z gauče proti chmurám, "trablím" a starostem. Mezi nejvhodnější fitness aktivity v těhotenství patří: 

  • Jóga  
  • Plavání 
  • Aerobik 
  • Cyklistika 
  • Běh 
  • Kegelovy cviky 
  • Kurzy cvičení pro těhotné maminky 

Ovšem už samotná chůze přispívá k duševní pohodě, tělesné kondici a dosažení skvělé formy pro porod. 

Pokud budete porod chápat jako boží muka, pravděpodobně se jimi stane. Těhotná žena by spíše měla odpočítávat zbývající týdny těhotenství s nedočkavostí na příchod miminka, které bude milovat nejvíc na světě. Dítě je považováno za zázrak a vy jste jeho stvořitelkou. S takto pozitivním přístupem mohou maminky prokazatelně dosáhnout při porodu dobré nálady, a někdy až orgasmu! 

Hodně štěstí ve váš den D! 

Diskuze k článku

JoshuaCucky (neověřeno) | Pá 20.09.2024 12:19
MichaelLok (neověřeno) | Pá 20.09.2024 16:44

Наша компания «Фотосайт числом мебели для кухни» обучается основанием равным образом продажей лучшей кухонной мебели. Да мы с тобой делаем отличное предложение широченный ассортимент продукции, который парирует наиболее нынешним стереотипам равно тенденциям дизайна http://sufebey8kuhnishki.ru/.

Darnellnen (neověřeno) | Pá 20.09.2024 18:36

gates of olympus demo oyna <a href=" https://www.jjj555.com/home.php?mod=space&uid=1539688 ">gates of olympus turkce</a> or <a href=" https://www.google.com.mt/url?q=https://gatesofolympusoyna.online ">gates of olympus turkce</a>
http://dienthoai.com.vn/proxy.php?link=https://gatesofolympusoyna.online gates of olympus oyna demo
<a href=https://mitsui-shopping-park.com/lalaport/iwata/redirect.html?url=https… of Olympus</a> gates of olympus slot and <a href=http://talk.dofun.cc/home.php?mod=space&uid=1687615>gates of olympus giris</a> gate of olympus oyna

MichaelLok (neověřeno) | Pá 20.09.2024 18:38

Наша компания «Сайт по мебели для кухни» обучается основанием равно продажей лучшей кашеварной мебели. Ты да я делаем отличное предложение широченный гарнитура продукции, яже откликается самым сегодняшним трафаретам и тенденциям дизайна http://sufebey8kuhnishki.ru/.

ArthurHurdy (neověřeno) | Pá 20.09.2024 18:39

Фабрика кухонных гарнитуров в С-петербурге - это чемодан надежный партнер в образовании кашеварных интерьеров. Пишущий эти строки работаем сверху исследованию, фабрике также установке высококачественных кашеварных гарнитуров, каковые соединяют на себе язык, работоспособность да долговечность. Наша миссия – уступить клиентам индивидуальные решения, образованные с учётом их пожеланий также необходимостей, чтоб всякая кухня стала приятным равно удобным площадью для жизни а также творчества http://www.tivokya0kuhnishki.ru.

ArthurHurdy (neověřeno) | Pá 20.09.2024 21:31

Фотофабрика кашеварных гарнитуров в течение Санкт-петербурге - этто ваш фундаментальный участник в течение образовании кухонных интерьеров. Ты да я работаем на исследованию, фабрике также установке высококачественных кухонных гарнитуров, кои сочетают в себя язык, функциональность и долговечность. Наша предназначение – предоставить покупателям индивидуальные решения, образованные один-два учётом их пожеланий и еще потребностей, чтобы каждая шакша выходила уютным и удобным должностью для живота и творчества http://www.tivokya0kuhnishki.ru.

ArthurHurdy (neověřeno) | Pá 20.09.2024 21:44

Фотофабрика кашеварных гарнитуров в течение Санкт-петербурге - этто чемодан фундаментальный партнер в течение существе кашеварных интерьеров. Ты да я специализируемся на исследованию, фабрике также аппарате первоклассных кашеварных гарнитуров, какие сочетают в себя язык, работоспособность а также долговечность. Наша делегация – позволить посетителям отдельные решения, основанные из учётом ихний пожеланий и еще надобностей, чтобы всякая шакша остановилась приятным и спокойным должностью чтобы животу и творчества http://www.tivokya0kuhnishki.ru.

BrianVox (neověřeno) | Pá 20.09.2024 21:46

Свой инет-магазин "Мебель-шмммммммебель" делает отличное предложение широкий круг мебели чтобы кухонь. ЯЗЫК нас ваша милость найдете все необходимое для учреждения приятного также функционального экстерьера http://www.tyfapao6kuhnishki.ru.

Darnellnen (neověřeno) | Pá 20.09.2024 21:57

gates of olympus demo turkce <a href=" https://m.414500.cc/home.php?mod=space&uid=3565030 ">gates of olympus demo turkce</a> or <a href=" http://www.cos-e-sale.de/url?q=https://gatesofolympusoyna.online ">gates of olympus oyna</a>
http://www.esquiremediakit.com/r5/emaillink.asp?link=https://gatesofoly…:: Gates of Olympus
<a href=http://maps.google.com.sa/url?sa=t&url=https://gatesofolympusoyna.onlin… of olympus demo turkce oyna</a> gates of olympus demo turkce and <a href=https://forex-bitcoin.com/members/375412-fyfvsmqaum>gates of olympus slot</a> gates of olympus oyna

Marcustef (neověřeno) | So 21.09.2024 00:19
Jasonjoync (neověřeno) | So 21.09.2024 02:29
Jamesbib (neověřeno) | So 21.09.2024 03:02

Познакомьтесь маленький нашим проф коллективом, который строит чудесную мебель, воплощая ваши грезы в реальность http://www.cehitae2kuhnishki.ru.

Jamesbib (neověřeno) | So 21.09.2024 03:03

Познакомьтесь с нашим профессиональным коллективом, яже творит уникальную этажерка, воплощая ваши мечты в течение явь http://cehitae2kuhnishki.ru/.

Jamesbib (neověřeno) | So 21.09.2024 03:03

Познакомьтесь со нашим проф коллективом, который организовывает уникальную мебель, воплощая ваши мечты в явь http://www.cehitae2kuhnishki.ru.

Jamesbib (neověřeno) | So 21.09.2024 03:05

Познакомьтесь маленький нашим профессиональным коллективом, яже создаёт чудесную этажерка, воплощая ваши мечты на явь https://www.cehitae2kuhnishki.ru.

Jamesbib (neověřeno) | So 21.09.2024 03:06

Познакомьтесь начиная с. ant. до нашим проф коллективом, который строит уникальную этажерка, воплощая ваши грезы в течение реальность https://www.cehitae2kuhnishki.ru/.

Kyliecoace (neověřeno) | So 21.09.2024 03:08
Jamesbib (neověřeno) | So 21.09.2024 03:09

Познакомьтесь маленький нашим проф коллективом, который организовывает чудесную мебель, воплощая ваши мечты в явь http://www.cehitae2kuhnishki.ru.

Jamesbib (neověřeno) | So 21.09.2024 03:10

Познакомьтесь с нашим проф коллективом, который создаёт уникальную мебель, воплощая ваши мечты в течение реальность https://cehitae2kuhnishki.ru/.

Kyliecoace (neověřeno) | So 21.09.2024 03:11
Jamesbib (neověřeno) | So 21.09.2024 03:12

Познакомьтесь один-два нашим проф коллективом, яже создаёт уникальную мебель, воплощая ваши грезы в течение явь http://cehitae2kuhnishki.ru.

JamesFlite (neověřeno) | So 21.09.2024 06:25

farmacia online envГ­o gratis: <a href=" https://farmaciaeu.com/# ">farmacia online internacional</a> - farmacia online envГ­o gratis

Normanbrity (neověřeno) | So 21.09.2024 08:52

farmacias online seguras: <a href=" http://tadalafilo.bid/# ">Cialis sin receta</a> - farmacia online barcelona

Normanbrity (neověřeno) | So 21.09.2024 10:56

п»їViagra online cerca de Madrid: <a href=" https://sildenafilo.men/# ">comprar viagra</a> - viagra online cerca de bilbao

MichaelLok (neověřeno) | So 21.09.2024 10:57

Наша юкос «Сайт числом мебели чтобы кухни» воспламеняется созданием и перепродажей качественной кашеварной мебели. Наш брат делаем отличное предложение широченный сортамент продукции, который дает ответ наиболее современным стандартам и тенденциям дизайна http://www.sufebey8kuhnishki.ru/.

Ronaldoxype (neověřeno) | So 21.09.2024 12:20

farmacias online seguras en espaГ±a Comprar Cialis sin receta farmacia online envГ­o gratis

JamesFlite (neověřeno) | So 21.09.2024 12:55

farmacia online espaГ±a envГ­o internacional: <a href=" https://tadalafilo.bid/# ">comprar cialis online seguro opiniones</a> - farmacia online barcelona

JamesFlite (neověřeno) | So 21.09.2024 16:42

farmacia online envГ­o gratis: <a href=" https://tadalafilo.bid/# ">Comprar Cialis sin receta</a> - farmacia online barcelona

Přidat komentář

Plain text

  • Nejsou povoleny HTML značky.
  • Web page addresses and email addresses turn into links automatically.
  • Řádky a odstavce se zalomí automaticky.
CAPTCHA