Přejít k hlavnímu obsahu

Máte strach z porodu? Víme, co těhotným maminkám pomáhá

Máte strach z porodu? Tehotenstvi.cz

V myšlenkách nastávajících maminek je termín porod asociován s bolestí, případně i s komplikacemi. Zachovat si respekt k tomuto fyziologickému ději je přirozené, v řadě případů také prospěšné. U některých žen však přeroste do neovladatelné úzkosti, při níž zapomenou na veškeré pozitivní aspekty porodu. 

Existuje řada důvodů, proč nadměrný strach provázející narození dítěte je nutné zmírnit. Negativní emoce škodí rodičce i jejímu miminku a mohou zvyšovat riziko vzniku porodních komplikací. Jak se efektivně ubránit panice, a možná si porod dokonce užít?

Pamatujte na moudrost vašeho těla 

Největším spojencem rodičky nejsou poučky ani lékaři, nýbrž ženská fyziologie, evolučně vyspělá pro takto náročný úkol. Tělo ženy zná vlastní způsoby, jak dovést porod úspěšně až do konce, i jak se poprat s případnými komplikacemi. Upraví vám dýchání, ve správný moment se uvolní,… 

Jistě vás překvapí, v kolika ohledech vám váš vlastní organismus pomůže. Nekomplikovaný porod však podpoří také duše nezatížená stresem. 

Možná se nyní cítíte zesláblá a plná pochybností, zda to vaše tělo zvládne. I tyto stavy jsou běžné. Vnitřní síla ženy se zkrátka objeví v ten správný okamžik. Tuto skutečnost by vám jistě potvrdila každá maminka. 

Uvědomte si "nejedinečnost" porodu 

Na první pohled může tato rada znít urážlivě. Každá maminka jistě považuje porod za význačný mezník života. 

Z pohledu zdravotnictví se však jedná o běžnou záležitost. Kolik miminek se v porodnicích denně narodí? Nespočet rodiček před vámi zvládly tento náročný úkon včetně těch, jež čelily porodním komplikacím. Moderní medicína má prostředky pro popasování se i s nejnáročnějšími případy. 

Zkuste nemyslet na hořké kořínky, ale na sladké plody 

Podle výzkumů prožívají pesimistky porod mnohem bolestivějším způsobem. Netrapte se bolestí, která porod nedílně provází. To, že bude třeba zatnout zuby, se pokuste přijmout jako neovlivnitelný fakt. Nepříjemné stavy raději chápejte jako cestu k miminku

Budoucí maminka by měla maximálně koncentrovat svou pozornost na pozitiva překonání narození miminka, jako jsou: 

  • Výběr roztomilých oblečků 
  • Procházky s kočárkem 
  • Koupání miminka ve vaničce 
  • Nekonečné hry a "blbinky" 

Některé ženy navíc tvrdí, že zrovna jejich porod proběhl překvapivě klidně a pohodově. Třeba i vy prožijete na sále zcela snesitelné bolesti.

Neizolujte se 

Člověk o samotě má tendenci se nadměrně zabývat svými starostmi a zveličovat je. Nastávajícím maminkám se proto doporučuje zařazovat pravidelné procházky do společnosti. Jako ještě účinnější prostředek pro přivedení na pozitivní myšlenky se ukázala přítomnost blízkých osob. 

Někteří se však spíše potřebují s obavami se svěřit. K tomu skvěle poslouží každá osoba, které žena důvěřuje: ať už jde o partnera, příbuzného, sestru či třeba kamarádku. Dotyčný by měl ochotně vyslechnout vše, co vás ohledně porodu trápí. Sdílený strach se stane polovičním strachem. 

Kromě útěchy mohou druzí, zejména ženy, poskytnout řadu užitečných informací o tomto ději. Ale pozor: přílišná informovanost někdy škodí škodit. Navíc byste se měla spoléhat zejména na ověřené zdroje, jako jsou lékaři. 

Neváhejte se zeptat odborníků na vše, v čem nemáte jasno. Neznalost problematiky a útržkovité či klamavé informace (včetně „zaručeně pravdivých“ hororových příběhů ze sálu) jsou totiž obvyklým, a přitom zbytečných zdrojem obav. Vzdělejte se zejména v následující tématice: 

  • Příznaky „falešných“ a skutečných kontrakcí 
  • Jednotlivé doby porodní 
  • Epidurál (pramen zbytečných obav) 
  • Komplikace při porodu a postupy vedoucí k jejich řešení 
  • Císařský řez (přestože jím neplánujete rodit) 

Ačkoli znalost eliminuje pochyby a obavy, rozebírat porod do nejmenšího detailu nemusí být prospěšné. Těhotným ženám stačí základní přehled pro získání představy, jak tento děj probíhá a co obnáší. 

Zůstaňte fyzicky aktivní 

Na starém latinském přísloví „ve zdravém těle zdravý duch“ je jistě alespoň trocha pravdy. Doslova vyrazte z gauče proti chmurám, "trablím" a starostem. Mezi nejvhodnější fitness aktivity v těhotenství patří: 

  • Jóga  
  • Plavání 
  • Aerobik 
  • Cyklistika 
  • Běh 
  • Kegelovy cviky 
  • Kurzy cvičení pro těhotné maminky 

Ovšem už samotná chůze přispívá k duševní pohodě, tělesné kondici a dosažení skvělé formy pro porod. 

Pokud budete porod chápat jako boží muka, pravděpodobně se jimi stane. Těhotná žena by spíše měla odpočítávat zbývající týdny těhotenství s nedočkavostí na příchod miminka, které bude milovat nejvíc na světě. Dítě je považováno za zázrak a vy jste jeho stvořitelkou. S takto pozitivním přístupem mohou maminky prokazatelně dosáhnout při porodu dobré nálady, a někdy až orgasmu! 

Hodně štěstí ve váš den D! 

Diskuze k článku

Bryanttub (neověřeno) | Pá 13.09.2024 20:22

mexican border pharmacies shipping to usa <a href=" http://test.viczz.com/home.php?mod=space&uid=4591287 ">pharmacies in mexico that ship to usa</a> or <a href=" https://images.google.dk/url?sa=t&url=https://mexicopharmacy.cheap ">mexico pharmacies prescription drugs</a>
http://images.google.com.my/url?q=https://mexicopharmacy.cheap mexico drug stores pharmacies
<a href=http://dndetails.com/whois/show.php?ddomain=mexicopharmacy.cheap>buying prescription drugs in mexico online</a> mexican online pharmacies prescription drugs and <a href=https://bbs.panabit.com/home.php?mod=space&uid=408713>mexican online pharmacies prescription drugs</a> mexico pharmacies prescription drugs

Robertenutt (neověřeno) | Pá 13.09.2024 21:16

top 10 pharmacies in india <a href=" http://www.0551gay.com/space-uid-306898.html ">indianpharmacy com</a> or <a href=" http://www.konradchristmann.de/url?q=https://indianpharmacy.company ">buy prescription drugs from india</a>
http://api.futebol.globosat.tv/proxy/noticia/?url=http://indianpharmacy… Online medicine home delivery
<a href=https://images.google.pl/url?q=https://indianpharmacy.company>indian pharmacy online</a> indian pharmacies safe and <a href=http://www.donggoudi.com/home.php?mod=space&uid=1300231>reputable indian online pharmacy</a> buy prescription drugs from india

Mauricetrusa (neověřeno) | Pá 13.09.2024 22:48

coumadin online pharmacy: <a href=" https://pharmbig24.com/# ">metoprolol online pharmacy</a> - rx meaning in pharmacy

Robertenutt (neověřeno) | So 14.09.2024 01:47

pharmacy website india <a href=" https://bbs.zzxfsd.com/home.php?mod=space&uid=643014 ">indian pharmacy paypal</a> or <a href=" https://maps.google.ne/url?q=https://indianpharmacy.company ">best online pharmacy india</a>
https://maps.google.sc/url?sa=t&url=https://indianpharmacy.company indian pharmacy paypal
<a href=http://muravlenko.yanao.ru/forum/away.php?s=http://indianpharmacy.compa… indian online pharmacy</a> world pharmacy india and <a href=https://www.xiaoditech.com/bbs/home.php?mod=space&uid=1872311>online shopping pharmacy india</a> top 10 online pharmacy in india

Mauricetrusa (neověřeno) | So 14.09.2024 12:36

pharmacy online viagra no prescription: <a href=" http://pharmbig24.com/# ">ciprofloxacin pharmacy uk</a> - asda pharmacy fluconazole

Charleslob (neověřeno) | So 14.09.2024 13:44

medicine in mexico pharmacies <a href=" http://www.88moli.top/home.php?mod=space&uid=2800 ">buying prescription drugs in mexico</a> or <a href=" https://maps.google.pt/url?q=https://mexicopharmacy.cheap ">reputable mexican pharmacies online</a>
https://www.google.com.ng/url?sa=t&url=https://mexicopharmacy.cheap mexico drug stores pharmacies
<a href=http://nanos.jp/jmp?url=http://mexicopharmacy.cheap>mexican mail order pharmacies</a> medicine in mexico pharmacies and <a href=http://bbs.xinhaolian.com/home.php?mod=space&uid=4670239>mexican pharmaceuticals online</a> best online pharmacies in mexico

Bryanttub (neověřeno) | So 14.09.2024 16:33

medication from mexico pharmacy <a href=" http://bbs.cheaa.com/home.php?mod=space&uid=3216189 ">buying prescription drugs in mexico</a> or <a href=" https://images.google.com.bn/url?q=https://mexicopharmacy.cheap ">mexican drugstore online</a>
https://www.hotel-jobs.co.uk/extern.aspx?cu=45996&page=1&s=42&src=https…:: medication from mexico pharmacy
<a href=http://www.leftkick.com/cgi-bin/starbucks/rsp.cgi?url=https://mexicopha… from mexico pharmacy</a> best online pharmacies in mexico and <a href=http://hl0803.com/home.php?mod=space&uid=155498>buying prescription drugs in mexico online</a> mexican drugstore online

Davidcruit (neověřeno) | So 14.09.2024 17:55

river pharmacy topamax <a href=" https://dongzong.my/forum/home.php?mod=space&uid=6555 ">online pharmacy store hyderabad</a> or <a href=" https://cse.google.so/url?sa=t&url=https://pharmbig24.com ">Oxytrol</a>
http://bangkok-hotels.fr/redirecturl.php?url=https://pharmbig24.com boots online pharmacy doxycycline
[url=http://www.onlineunitconversion.com/link.php?url=pharmbig24.com::]buy viagra us pharmacy[/url] online pharmacy no prior prescription and [url=https://98e.fun/space-uid-8795983.html]rx relief pharmacy[/url] revatio specialty pharmacy

Bryanttub (neověřeno) | So 14.09.2024 19:39

best online pharmacies in mexico <a href=" https://m.414500.cc/home.php?mod=space&uid=3563264 ">mexico drug stores pharmacies</a> or <a href=" https://www.google.sn/url?sa=t&url=https://mexicopharmacy.cheap ">medication from mexico pharmacy</a>
https://maps.google.sc/url?q=https://mexicopharmacy.cheap mexican drugstore online
<a href=https://kentei.cc/jump.php?url=http://mexicopharmacy.cheap>reputable mexican pharmacies online</a> reputable mexican pharmacies online and <a href=http://german.travel.plus/space-uid-2852.html>mexico drug stores pharmacies</a> mexican drugstore online

Davidcruit (neověřeno) | So 14.09.2024 20:49

online pharmacy furosemide <a href=" http://cos258.com/home.php?mod=space&uid=1526875 ">estradiol online pharmacy</a> or <a href=" https://www.miss-sc.org/Redirect.aspx?destination=http://pharmbig24.com/ ">online pharmacy no prescription percocet</a>
https://images.google.im/url?q=https://pharmbig24.com griseofulvin online pharmacy
<a href=http://www.goldankauf-oberberg.de/out.php?link=https://pharmbig24.com>l… cost online pharmacy</a> restore rx pharmacy and <a href=https://www.knoqnoq.com/home.php?mod=space&uid=27433>prozac pharmacy online</a> pharmacy without prescription

Mauricetrusa (neověřeno) | So 14.09.2024 20:51

imiquimod cream pharmacy: <a href=" https://pharmbig24.com/# ">united pharmacy finpecia</a> - fry’s pharmacy

Robertenutt (neověřeno) | So 14.09.2024 21:35

reputable indian online pharmacy <a href=" http://www.zgyhsj.com/space-uid-896156.html ">top 10 pharmacies in india</a> or <a href=" https://www.google.mv/url?sa=t&url=https://indianpharmacy.company ">indian pharmacies safe</a>
https://images.google.tl/url?q=https://indianpharmacy.company reputable indian online pharmacy
<a href=https://www.google.co.th/url?q=https://indianpharmacy.company>online pharmacy india</a> world pharmacy india and <a href=http://hl0803.com/home.php?mod=space&uid=155997>indian pharmacy</a> best india pharmacy

Kyliecoace (neověřeno) | So 14.09.2024 21:37
RobertFat (neověřeno) | So 14.09.2024 22:51

п»їbest mexican online pharmacies: <a href=" https://mexicopharmacy.cheap/# ">п»їbest mexican online pharmacies</a> - reputable mexican pharmacies online

Robertenutt (neověřeno) | Ne 15.09.2024 02:03

pharmacy website india <a href=" http://adtgamer.com.br/member.php?u=30610 ">cheapest online pharmacy india</a> or <a href=" https://cse.google.com.ph/url?q=https://indianpharmacy.company ">top 10 online pharmacy in india</a>
https://toolbarqueries.google.cd/url?sa=t&url=https://indianpharmacy.co… india pharmacy mail order
<a href=https://toolbarqueries.google.gg/url?sa=j&source=web&rct=j&url=https://… order pharmacy india</a> online shopping pharmacy india and <a href=http://www.9kuan9.com/home.php?mod=space&uid=1393438>Online medicine order</a> Online medicine home delivery

Mauricetrusa (neověřeno) | Ne 15.09.2024 02:38

purple pharmacy mexico price list: <a href=" http://mexicopharmacy.cheap/# ">mexican online pharmacies prescription drugs</a> - mexican border pharmacies shipping to usa

Charleslob (neověřeno) | Ne 15.09.2024 03:56

mexican rx online <a href=" http://kbszw.com/home.php?mod=space&uid=41083 ">п»їbest mexican online pharmacies</a> or <a href=" https://cse.google.dj/url?q=https://mexicopharmacy.cheap ">medication from mexico pharmacy</a>
https://cse.google.com.pe/url?q=http://mexicopharmacy.cheap mexican border pharmacies shipping to usa
<a href=https://cse.google.ms/url?sa=t&url=https://mexicopharmacy.cheap>mexican border pharmacies shipping to usa</a> п»їbest mexican online pharmacies and <a href=http://xn--0lq70ey8yz1b.com/home.php?mod=space&uid=260011>mexico pharmacies prescription drugs</a> buying from online mexican pharmacy

RobertFat (neověřeno) | Ne 15.09.2024 08:57

asda pharmacy ventolin: <a href=" http://pharmbig24.com/# ">remeron online pharmacy</a> - smith’s pharmacy

RobertFat (neověřeno) | Ne 15.09.2024 10:08

mexico drug stores pharmacies: <a href=" https://mexicopharmacy.cheap/# ">buying prescription drugs in mexico online</a> - mexican border pharmacies shipping to usa

Bryanttub (neověřeno) | Ne 15.09.2024 15:07

mexican rx online <a href=" http://www.1moli.top/home.php?mod=space&uid=128470 ">mexican border pharmacies shipping to usa</a> or <a href=" https://www.google.hu/url?q=https://mexicopharmacy.cheap ">medication from mexico pharmacy</a>
http://sc25.com/log_viewing.php?id=374&type=source&url=https://mexicoph… buying prescription drugs in mexico
<a href=https://cse.google.td/url?sa=t&url=https://mexicopharmacy.cheap>purple pharmacy mexico price list</a> mexican online pharmacies prescription drugs and <a href=http://czn.com.cn/space-uid-135274.html>buying prescription drugs in mexico</a> medicine in mexico pharmacies

CharlesFef (neověřeno) | Ne 15.09.2024 15:49

Наша цель — предоставить вам не просто кухню, а настоящее произведение искусства, которое будет радовать вас каждый день https://kuhnyaofabrikaufabrik.ru/.

Arturotulty (neověřeno) | Ne 15.09.2024 15:50

Мы — команда профессионалов, занимающаяся созданием и установкой кухонь https://fabrikaofabrikaokuhny.ru/.

Přidat komentář

Plain text

  • Nejsou povoleny HTML značky.
  • Web page addresses and email addresses turn into links automatically.
  • Řádky a odstavce se zalomí automaticky.
CAPTCHA