Přejít k hlavnímu obsahu

Máte strach z porodu? Víme, co těhotným maminkám pomáhá

Máte strach z porodu? Tehotenstvi.cz

V myšlenkách nastávajících maminek je termín porod asociován s bolestí, případně i s komplikacemi. Zachovat si respekt k tomuto fyziologickému ději je přirozené, v řadě případů také prospěšné. U některých žen však přeroste do neovladatelné úzkosti, při níž zapomenou na veškeré pozitivní aspekty porodu. 

Existuje řada důvodů, proč nadměrný strach provázející narození dítěte je nutné zmírnit. Negativní emoce škodí rodičce i jejímu miminku a mohou zvyšovat riziko vzniku porodních komplikací. Jak se efektivně ubránit panice, a možná si porod dokonce užít?

Pamatujte na moudrost vašeho těla 

Největším spojencem rodičky nejsou poučky ani lékaři, nýbrž ženská fyziologie, evolučně vyspělá pro takto náročný úkol. Tělo ženy zná vlastní způsoby, jak dovést porod úspěšně až do konce, i jak se poprat s případnými komplikacemi. Upraví vám dýchání, ve správný moment se uvolní,… 

Jistě vás překvapí, v kolika ohledech vám váš vlastní organismus pomůže. Nekomplikovaný porod však podpoří také duše nezatížená stresem. 

Možná se nyní cítíte zesláblá a plná pochybností, zda to vaše tělo zvládne. I tyto stavy jsou běžné. Vnitřní síla ženy se zkrátka objeví v ten správný okamžik. Tuto skutečnost by vám jistě potvrdila každá maminka. 

Uvědomte si "nejedinečnost" porodu 

Na první pohled může tato rada znít urážlivě. Každá maminka jistě považuje porod za význačný mezník života. 

Z pohledu zdravotnictví se však jedná o běžnou záležitost. Kolik miminek se v porodnicích denně narodí? Nespočet rodiček před vámi zvládly tento náročný úkon včetně těch, jež čelily porodním komplikacím. Moderní medicína má prostředky pro popasování se i s nejnáročnějšími případy. 

Zkuste nemyslet na hořké kořínky, ale na sladké plody 

Podle výzkumů prožívají pesimistky porod mnohem bolestivějším způsobem. Netrapte se bolestí, která porod nedílně provází. To, že bude třeba zatnout zuby, se pokuste přijmout jako neovlivnitelný fakt. Nepříjemné stavy raději chápejte jako cestu k miminku

Budoucí maminka by měla maximálně koncentrovat svou pozornost na pozitiva překonání narození miminka, jako jsou: 

  • Výběr roztomilých oblečků 
  • Procházky s kočárkem 
  • Koupání miminka ve vaničce 
  • Nekonečné hry a "blbinky" 

Některé ženy navíc tvrdí, že zrovna jejich porod proběhl překvapivě klidně a pohodově. Třeba i vy prožijete na sále zcela snesitelné bolesti.

Neizolujte se 

Člověk o samotě má tendenci se nadměrně zabývat svými starostmi a zveličovat je. Nastávajícím maminkám se proto doporučuje zařazovat pravidelné procházky do společnosti. Jako ještě účinnější prostředek pro přivedení na pozitivní myšlenky se ukázala přítomnost blízkých osob. 

Někteří se však spíše potřebují s obavami se svěřit. K tomu skvěle poslouží každá osoba, které žena důvěřuje: ať už jde o partnera, příbuzného, sestru či třeba kamarádku. Dotyčný by měl ochotně vyslechnout vše, co vás ohledně porodu trápí. Sdílený strach se stane polovičním strachem. 

Kromě útěchy mohou druzí, zejména ženy, poskytnout řadu užitečných informací o tomto ději. Ale pozor: přílišná informovanost někdy škodí škodit. Navíc byste se měla spoléhat zejména na ověřené zdroje, jako jsou lékaři. 

Neváhejte se zeptat odborníků na vše, v čem nemáte jasno. Neznalost problematiky a útržkovité či klamavé informace (včetně „zaručeně pravdivých“ hororových příběhů ze sálu) jsou totiž obvyklým, a přitom zbytečných zdrojem obav. Vzdělejte se zejména v následující tématice: 

  • Příznaky „falešných“ a skutečných kontrakcí 
  • Jednotlivé doby porodní 
  • Epidurál (pramen zbytečných obav) 
  • Komplikace při porodu a postupy vedoucí k jejich řešení 
  • Císařský řez (přestože jím neplánujete rodit) 

Ačkoli znalost eliminuje pochyby a obavy, rozebírat porod do nejmenšího detailu nemusí být prospěšné. Těhotným ženám stačí základní přehled pro získání představy, jak tento děj probíhá a co obnáší. 

Zůstaňte fyzicky aktivní 

Na starém latinském přísloví „ve zdravém těle zdravý duch“ je jistě alespoň trocha pravdy. Doslova vyrazte z gauče proti chmurám, "trablím" a starostem. Mezi nejvhodnější fitness aktivity v těhotenství patří: 

  • Jóga  
  • Plavání 
  • Aerobik 
  • Cyklistika 
  • Běh 
  • Kegelovy cviky 
  • Kurzy cvičení pro těhotné maminky 

Ovšem už samotná chůze přispívá k duševní pohodě, tělesné kondici a dosažení skvělé formy pro porod. 

Pokud budete porod chápat jako boží muka, pravděpodobně se jimi stane. Těhotná žena by spíše měla odpočítávat zbývající týdny těhotenství s nedočkavostí na příchod miminka, které bude milovat nejvíc na světě. Dítě je považováno za zázrak a vy jste jeho stvořitelkou. S takto pozitivním přístupem mohou maminky prokazatelně dosáhnout při porodu dobré nálady, a někdy až orgasmu! 

Hodně štěstí ve váš den D! 

Diskuze k článku

Edgaremils (neověřeno) | St 25.09.2024 15:18

farmacie online sicure: <a href=" http://farmaciait.men/# ">Farmacie online sicure</a> - Farmacia online miglior prezzo

PatrickTox (neověřeno) | St 25.09.2024 15:55

alternativa al viagra senza ricetta in farmacia: <a href=" http://sildenafilit.pro/# ">viagra prezzo</a> - viagra 50 mg prezzo in farmacia

Kennethraisk (neověřeno) | St 25.09.2024 18:57

viagra consegna in 24 ore pagamento alla consegna <a href=" http://tmml.top/home.php?mod=space&uid=169519 ">viagra prezzo farmacia 2023</a> or <a href=" https://maps.google.com.hk/url?q=https://sildenafilit.pro ">viagra online consegna rapida</a>
http://whois.desta.biz/whois/sildenafilit.pro farmacia senza ricetta recensioni
<a href=https://images.google.ki/url?q=https://sildenafilit.pro>viagra online consegna rapida</a> le migliori pillole per l'erezione and <a href=https://www.donchillin.com/space-uid-401559.html>viagra originale in 24 ore contrassegno</a> miglior sito dove acquistare viagra

Edgaremils (neověřeno) | St 25.09.2024 20:07

farmacie online sicure: <a href=" https://tadalafilit.com/# ">Farmacie che vendono Cialis senza ricetta</a> - farmacia online senza ricetta

RichardDag (neověřeno) | St 25.09.2024 22:41

farmacie online autorizzate elenco <a href=https://brufen.pro/#>BRUFEN 600 prezzo in farmacia</a> farmacie online autorizzate elenco

RobertStync (neověřeno) | St 25.09.2024 23:32

п»їFarmacia online migliore <a href=" https://103.94.185.62/home.php?mod=space&uid=629732 ">farmacia online</a> or <a href=" https://cse.google.co.ug/url?q=https://tadalafilit.com ">farmacie online affidabili</a>
https://toolbarqueries.google.bi/url?q=https://tadalafilit.com farmacie online affidabili
<a href=http://www.hot-th.com/link/outs.php?url=https://tadalafilit.com/>farmac… online sicure</a> farmacia online senza ricetta and <a href=https://forexzloty.pl/members/421212-frskztdkdg>migliori farmacie online 2024</a> farmacie online affidabili

KennethLam (neověřeno) | Čt 26.09.2024 00:29

п»їFarmacia online migliore п»їFarmacia online migliore or farmacie online sicure http://images.google.mv/url?q=https://farmaciait.men farmaci senza ricetta elenco farmacie online sicure Farmacia online miglior prezzo and farmaci senza ricetta elenco migliori farmacie online 2024

Edgaremils (neověřeno) | Čt 26.09.2024 03:20

farmacie online autorizzate elenco: <a href=" https://tadalafilit.com/# ">Cialis generico 20 mg 8 compresse prezzo</a> - farmacie online affidabili

Kyliecoace (neověřeno) | Čt 26.09.2024 03:32
BrianVox (neověřeno) | Čt 26.09.2024 03:33

Отечественный инет-магазин "Мебель-шмммммммебель" предлагает широченный номенклатура мебели для кухонь. У нас вы сыщете все необходимое для твари уютного и еще многофункционального интерьера https://www.tyfapao6kuhnishki.ru.

ClarkSit (neověřeno) | Čt 26.09.2024 03:34

Выше- магазин НашаМебель призывает широченный ассортимент кухонь, что помогут сделать уют также удобства в течение вашем доме http://notahye4kuhnishki.ru.

Kyliecoace (neověřeno) | Čt 26.09.2024 03:34
KennethLam (neověřeno) | Čt 26.09.2024 03:46

farmacia online <a href=" https://www.ixbren.net/home.php?mod=space&uid=654832 ">top farmacia online</a> or <a href=" https://clients1.google.cd/url?q=https://farmaciait.men ">farmacie online sicure</a>
http://www.google.tk/url?q=https://farmaciait.men acquisto farmaci con ricetta
<a href=https://cse.google.im/url?sa=t&url=https://farmaciait.men>acquistare farmaci senza ricetta</a> acquistare farmaci senza ricetta and <a href=https://discuz.cgpay.ch/home.php?mod=space&uid=28835>acquistare farmaci senza ricetta</a> Farmacia online miglior prezzo

ClarkSit (neověřeno) | Čt 26.09.2024 05:27

Отечественный этношоп НашаМебель зовет широченный ассортимент кухонь, которые посодействуют сделать устроенность и еще благоустроенность в течение вашем логове https://notahye4kuhnishki.ru.

PatrickTox (neověřeno) | Čt 26.09.2024 06:08

farmacie online autorizzate elenco: <a href=" http://tadalafilit.com/# ">Cialis generico prezzo</a> - Farmacia online miglior prezzo

Edgaremils (neověřeno) | Čt 26.09.2024 08:15

viagra prezzo farmacia 2023: <a href=" https://sildenafilit.pro/# ">viagra senza prescrizione</a> - kamagra senza ricetta in farmacia

Jamesbib (neověřeno) | Čt 26.09.2024 08:17

Познакомьтесь начиная с. ant. до нашим профессиональным коллективом, яже строит уникальную этажерка, воплощая ваши мечтания в явь https://www.cehitae2kuhnishki.ru/.

MichaelLok (neověřeno) | Čt 26.09.2024 08:17

Наша компания «Фотосайт по мебели для кухни» забирается созданием да перепродажей лучшей кухонной мебели. Наша сестра предлагаем широкий круг продукта, яже начинает говорить самым прогрессивным шаблонам а также тенденциям дизайна https://www.sufebey8kuhnishki.ru.

Edgaremils (neověřeno) | Čt 26.09.2024 15:10

comprare farmaci online con ricetta: <a href=" http://farmaciait.men/# ">Farmacia online migliore</a> - acquistare farmaci senza ricetta

Edgaremils (neověřeno) | Čt 26.09.2024 20:02

viagra generico recensioni: <a href=" http://sildenafilit.pro/# ">cialis farmacia senza ricetta</a> - viagra 100 mg prezzo in farmacia

PatrickTox (neověřeno) | Čt 26.09.2024 23:29

miglior sito dove acquistare viagra: <a href=" https://sildenafilit.pro/# ">viagra online siti sicuri</a> - viagra naturale in farmacia senza ricetta

ClarkSit (neověřeno) | Čt 26.09.2024 23:32

Наш этношоп НашаМебель предлагает широкий запас кухонь, кои посодействуют сделать уют (а) также уют в вашем фамилии http://notahye4kuhnishki.ru/.

RobertStync (neověřeno) | Pá 27.09.2024 00:11

farmacie online autorizzate elenco <a href=" http://bbs.zhizhuyx.com/home.php?mod=space&uid=11439620 ">farmacie online sicure</a> or <a href=" https://cse.google.com.pk/url?q=https://tadalafilit.com ">Farmacia online piГ№ conveniente</a>
https://cse.google.cm/url?sa=t&url=https://tadalafilit.com top farmacia online
<a href=http://ktcom.jp/redirect.php?u=http://tadalafilit.com>farmacie online autorizzate elenco</a> farmacia online and <a href=http://forum.orangepi.org/home.php?mod=space&uid=4681353>acquisto farmaci con ricetta</a> acquisto farmaci con ricetta

PatrickTox (neověřeno) | Pá 27.09.2024 02:35

farmacie online autorizzate elenco: <a href=" http://brufen.pro/# ">Ibuprofene 600 prezzo senza ricetta</a> - farmacia online piГ№ conveniente

KennethLam (neověřeno) | Pá 27.09.2024 03:59

Farmacie on line spedizione gratuita farmacia online piГ№ conveniente or п»їFarmacia online migliore https://maps.google.com.tr/url?q=https://farmaciait.men Farmacie online sicure acquistare farmaci senza ricetta Farmacia online piГ№ conveniente and farmacia online senza ricetta farmacie online sicure

MichaelLok (neověřeno) | Pá 27.09.2024 04:04

Наша юкос «Сайт по мебели для кухни» обучается учреждением и реализацией качественной кухонной мебели. Наша сестра делаем отличное предложение широченный коллекция продукта, яже дает ответ самым теперешним шаблонам а также направленностям дизайна http://sufebey8kuhnishki.ru.

MichaelLok (neověřeno) | Pá 27.09.2024 04:06

Наша компания «Сайт числом мебели для кухни» забирается основанием а также реализацией лучшей кухонной мебели. Мы делаем отличное предложение широкий гарнитур(а) продукта, который соответствует самым современным стереотипам и направленностям дизайна https://sufebey8kuhnishki.ru.

RobertStync (neověřeno) | Pá 27.09.2024 04:51

Farmacie online sicure <a href=" https://www.ixbren.net/home.php?mod=space&uid=654813 ">comprare farmaci online all'estero</a> or <a href=" https://maps.google.ro/url?sa=t&url=https://tadalafilit.com ">acquisto farmaci con ricetta</a>
https://maps.google.com.mt/url?q=https://tadalafilit.com Farmacie on line spedizione gratuita
<a href=https://images.google.com.vc/url?sa=t&url=https://tadalafilit.com>farma… online autorizzate elenco</a> acquisto farmaci con ricetta and <a href=http://80tt1.com/home.php?mod=space&uid=1816336>farmacie online autorizzate elenco</a> Farmacia online piГ№ conveniente

MichaelWam (neověřeno) | Pá 27.09.2024 05:40

farmacia online senza ricetta Tadalafil generico migliore acquisto farmaci con ricetta

RichardDag (neověřeno) | Pá 27.09.2024 05:42

migliori farmacie online 2024 Farmacia online piu conveniente Farmacia online miglior prezzo

Jamesbib (neověřeno) | Pá 27.09.2024 05:44

Познакомьтесь с нашим проф коллективом, который формирует уникальную этажерка, воплощая ваши мечты в течение реальность https://www.cehitae2kuhnishki.ru/.

KennethLam (neověřeno) | Pá 27.09.2024 07:23

farmacie online affidabili <a href=" http://ckxken.synology.me/discuz/home.php?mod=space&uid=310724 ">farmacia online</a> or <a href=" http://savvylion.com/?bmDomain=farmaciait.men&amp ">п»їFarmacia online migliore</a>
http://www.hotel.pieniny.com/pl/entity/add/memory?anons=353&refurl=http… Farmacia online miglior prezzo
<a href=http://www.derfischkopf.de/url?q=https://farmaciait.men&gt;п»їFarmacia online migliore</a> Farmacia online piГ№ conveniente and <a href=https://forex-bitcoin.com/members/377153-heaaulbcpr>top farmacia online</a> farmacie online affidabili

Přidat komentář

Plain text

  • Nejsou povoleny HTML značky.
  • Web page addresses and email addresses turn into links automatically.
  • Řádky a odstavce se zalomí automaticky.
CAPTCHA