Přejít k hlavnímu obsahu

Máte strach z porodu? Víme, co těhotným maminkám pomáhá

Máte strach z porodu? Tehotenstvi.cz

V myšlenkách nastávajících maminek je termín porod asociován s bolestí, případně i s komplikacemi. Zachovat si respekt k tomuto fyziologickému ději je přirozené, v řadě případů také prospěšné. U některých žen však přeroste do neovladatelné úzkosti, při níž zapomenou na veškeré pozitivní aspekty porodu. 

Existuje řada důvodů, proč nadměrný strach provázející narození dítěte je nutné zmírnit. Negativní emoce škodí rodičce i jejímu miminku a mohou zvyšovat riziko vzniku porodních komplikací. Jak se efektivně ubránit panice, a možná si porod dokonce užít?

Pamatujte na moudrost vašeho těla 

Největším spojencem rodičky nejsou poučky ani lékaři, nýbrž ženská fyziologie, evolučně vyspělá pro takto náročný úkol. Tělo ženy zná vlastní způsoby, jak dovést porod úspěšně až do konce, i jak se poprat s případnými komplikacemi. Upraví vám dýchání, ve správný moment se uvolní,… 

Jistě vás překvapí, v kolika ohledech vám váš vlastní organismus pomůže. Nekomplikovaný porod však podpoří také duše nezatížená stresem. 

Možná se nyní cítíte zesláblá a plná pochybností, zda to vaše tělo zvládne. I tyto stavy jsou běžné. Vnitřní síla ženy se zkrátka objeví v ten správný okamžik. Tuto skutečnost by vám jistě potvrdila každá maminka. 

Uvědomte si "nejedinečnost" porodu 

Na první pohled může tato rada znít urážlivě. Každá maminka jistě považuje porod za význačný mezník života. 

Z pohledu zdravotnictví se však jedná o běžnou záležitost. Kolik miminek se v porodnicích denně narodí? Nespočet rodiček před vámi zvládly tento náročný úkon včetně těch, jež čelily porodním komplikacím. Moderní medicína má prostředky pro popasování se i s nejnáročnějšími případy. 

Zkuste nemyslet na hořké kořínky, ale na sladké plody 

Podle výzkumů prožívají pesimistky porod mnohem bolestivějším způsobem. Netrapte se bolestí, která porod nedílně provází. To, že bude třeba zatnout zuby, se pokuste přijmout jako neovlivnitelný fakt. Nepříjemné stavy raději chápejte jako cestu k miminku

Budoucí maminka by měla maximálně koncentrovat svou pozornost na pozitiva překonání narození miminka, jako jsou: 

  • Výběr roztomilých oblečků 
  • Procházky s kočárkem 
  • Koupání miminka ve vaničce 
  • Nekonečné hry a "blbinky" 

Některé ženy navíc tvrdí, že zrovna jejich porod proběhl překvapivě klidně a pohodově. Třeba i vy prožijete na sále zcela snesitelné bolesti.

Neizolujte se 

Člověk o samotě má tendenci se nadměrně zabývat svými starostmi a zveličovat je. Nastávajícím maminkám se proto doporučuje zařazovat pravidelné procházky do společnosti. Jako ještě účinnější prostředek pro přivedení na pozitivní myšlenky se ukázala přítomnost blízkých osob. 

Někteří se však spíše potřebují s obavami se svěřit. K tomu skvěle poslouží každá osoba, které žena důvěřuje: ať už jde o partnera, příbuzného, sestru či třeba kamarádku. Dotyčný by měl ochotně vyslechnout vše, co vás ohledně porodu trápí. Sdílený strach se stane polovičním strachem. 

Kromě útěchy mohou druzí, zejména ženy, poskytnout řadu užitečných informací o tomto ději. Ale pozor: přílišná informovanost někdy škodí škodit. Navíc byste se měla spoléhat zejména na ověřené zdroje, jako jsou lékaři. 

Neváhejte se zeptat odborníků na vše, v čem nemáte jasno. Neznalost problematiky a útržkovité či klamavé informace (včetně „zaručeně pravdivých“ hororových příběhů ze sálu) jsou totiž obvyklým, a přitom zbytečných zdrojem obav. Vzdělejte se zejména v následující tématice: 

  • Příznaky „falešných“ a skutečných kontrakcí 
  • Jednotlivé doby porodní 
  • Epidurál (pramen zbytečných obav) 
  • Komplikace při porodu a postupy vedoucí k jejich řešení 
  • Císařský řez (přestože jím neplánujete rodit) 

Ačkoli znalost eliminuje pochyby a obavy, rozebírat porod do nejmenšího detailu nemusí být prospěšné. Těhotným ženám stačí základní přehled pro získání představy, jak tento děj probíhá a co obnáší. 

Zůstaňte fyzicky aktivní 

Na starém latinském přísloví „ve zdravém těle zdravý duch“ je jistě alespoň trocha pravdy. Doslova vyrazte z gauče proti chmurám, "trablím" a starostem. Mezi nejvhodnější fitness aktivity v těhotenství patří: 

  • Jóga  
  • Plavání 
  • Aerobik 
  • Cyklistika 
  • Běh 
  • Kegelovy cviky 
  • Kurzy cvičení pro těhotné maminky 

Ovšem už samotná chůze přispívá k duševní pohodě, tělesné kondici a dosažení skvělé formy pro porod. 

Pokud budete porod chápat jako boží muka, pravděpodobně se jimi stane. Těhotná žena by spíše měla odpočítávat zbývající týdny těhotenství s nedočkavostí na příchod miminka, které bude milovat nejvíc na světě. Dítě je považováno za zázrak a vy jste jeho stvořitelkou. S takto pozitivním přístupem mohou maminky prokazatelně dosáhnout při porodu dobré nálady, a někdy až orgasmu! 

Hodně štěstí ve váš den D! 

Diskuze k článku

EdisonJiz (neověřeno) | Po 23.09.2024 14:21

Farmacia online miglior prezzo: <a href=" https://tadalafilit.com/# ">Farmacie che vendono Cialis senza ricetta</a> - migliori farmacie online 2024

EdisonJiz (neověřeno) | Po 23.09.2024 20:15

alternativa al viagra senza ricetta in farmacia: <a href=" http://sildenafilit.pro/# ">acquisto viagra</a> - viagra online spedizione gratuita

Kyliecoace (neověřeno) | Po 23.09.2024 20:18
MichaelLok (neověřeno) | Po 23.09.2024 20:21

Наша компания «Фотосайт по мебели для кухни» обучается учреждением да реализацией качественной кашеварной мебели. Автор предлагаем широкий гарнитура продукта, который дает ответ наиболее прогрессивным трафаретам и тенденциям дизайна http://sufebey8kuhnishki.ru.

Kyliecoace (neověřeno) | Po 23.09.2024 20:22
Louisskaxy (neověřeno) | Po 23.09.2024 21:57

acquisto farmaci con ricetta: <a href=" https://tadalafilit.com/# ">Cialis generico controindicazioni</a> - farmaci senza ricetta elenco

Kyliecoace (neověřeno) | Út 24.09.2024 00:47
EdisonJiz (neověřeno) | Út 24.09.2024 03:12

alternativa al viagra senza ricetta in farmacia: <a href=" https://sildenafilit.pro/# ">viagra pfizer 25mg prezzo</a> - alternativa al viagra senza ricetta in farmacia

MichaelLok (neověřeno) | Út 24.09.2024 04:27

Наша юкос «Фотосайт по мебели чтобы кухни» занимается сотворением также продажей качественной кухонной мебели. Автор предлагаем широкий перечень продукта, который начинает говорить самым прогрессивным шаблонам и тенденциям дизайна https://www.sufebey8kuhnishki.ru/.

Louisskaxy (neověřeno) | Út 24.09.2024 04:30

alternativa al viagra senza ricetta in farmacia: <a href=" https://sildenafilit.pro/# ">viagra online siti sicuri</a> - viagra originale in 24 ore contrassegno

Louisskaxy (neověřeno) | Út 24.09.2024 09:01

farmacie online affidabili: <a href=" https://farmaciait.men/# ">Farmacie online sicure</a> - farmacia online piГ№ conveniente

EdisonJiz (neověřeno) | Út 24.09.2024 10:50

le migliori pillole per l'erezione: <a href=" http://sildenafilit.pro/# ">viagra generico sandoz</a> - farmacia senza ricetta recensioni

Kennethraisk (neověřeno) | Út 24.09.2024 11:38

viagra 50 mg prezzo in farmacia <a href=" http://bbs.zhizhuyx.com/home.php?mod=space&uid=11442210 ">viagra online spedizione gratuita</a> or <a href=" https://www.knuckleheads.dk/forum/ucp.php?mode=logout&redirect=http://s… ">viagra 100 mg prezzo in farmacia</a>
https://images.google.gm/url?sa=t&url=https://sildenafilit.pro dove acquistare viagra in modo sicuro
<a href=http://maps.google.co.za/url?q=https://sildenafilit.pro>viagra naturale in farmacia senza ricetta</a> dove acquistare viagra in modo sicuro and <a href=https://visualchemy.gallery/forum/profile.php?id=4351963>viagra originale in 24 ore contrassegno</a> cialis farmacia senza ricetta

EdisonJiz (neověřeno) | Út 24.09.2024 12:21

farmacie online affidabili: Cialis generico recensioni - Farmacia online piГ№ conveniente

Kennethraisk (neověřeno) | Út 24.09.2024 15:10

cerco viagra a buon prezzo <a href=" http://www.empyrethegame.com/forum/memberlist.php?mode=viewprofile&u=33… ">viagra consegna in 24 ore pagamento alla consegna</a> or <a href=" http://d-quintet.com/i/index.cgi?id=1&mode=redirect&no=494&ref_eid=33&u… ">viagra originale in 24 ore contrassegno</a>
https://luxuszugreisen.info/redirect/?url=http://sildenafilit.pro viagra generico sandoz
<a href=https://maps.google.co.ls/url?q=https://sildenafilit.pro>viagra naturale</a> viagra online spedizione gratuita and <a href=http://hl0803.com/home.php?mod=space&uid=235596>pillole per erezione immediata</a> pillole per erezioni fortissime

Edgaremils (neověřeno) | Út 24.09.2024 15:42

farmacie online affidabili: <a href=" https://farmaciait.men/# ">Farmacie online sicure</a> - Farmacie on line spedizione gratuita

Edgaremils (neověřeno) | Út 24.09.2024 20:36

farmacia online: <a href=" https://farmaciait.men/# ">Farmacie online sicure</a> - Farmacia online piГ№ conveniente

RobertStync (neověřeno) | Út 24.09.2024 22:37

comprare farmaci online allestero top farmacia online or Farmacia online piГ№ conveniente http://images.google.ae/url?sa=i&url=https://tadalafilit.com Farmacia online piГ№ conveniente farmacia online piГ№ conveniente Farmacie on line spedizione gratuita and farmacie online affidabili Farmacia online piГ№ conveniente

KennethLam (neověřeno) | Út 24.09.2024 23:51

farmacie online affidabili <a href=" http://hl0803.com/home.php?mod=space&uid=235276 ">Farmacia online piГ№ conveniente</a> or <a href=" https://cse.google.to/url?sa=t&url=https://farmaciait.men ">farmacia online piГ№ conveniente</a>
http://www.google.fi/url?q=https://farmaciait.men acquisto farmaci con ricetta
<a href=https://www.thri.xxx/redirect?url=http://farmaciait.men/>farmacia online senza ricetta</a> farmacia online senza ricetta and <a href=http://www.0551gay.com/space-uid-396632.html>п»їFarmacia online migliore</a> п»їFarmacia online migliore

BrianVox (neověřeno) | St 25.09.2024 02:21

Наш интернет-магазин "Мебель-шмммммммебель" зовет широченный запас мебели чтобы кухонь. ЯЗЫК нас ваша милость обнаружите шиздец нужное чтобы создания приятного и многофункционального интерьера https://tyfapao6kuhnishki.ru.

RobertStync (neověřeno) | St 25.09.2024 03:10

farmacia online <a href=" https://www.knoqnoq.com/home.php?mod=space&uid=28622 ">Farmacie online sicure</a> or <a href=" https://www.google.co.ao/url?q=https://tadalafilit.com ">migliori farmacie online 2024</a>
https://capitalandprovincial.com/?URL=https://tadalafilit.com migliori farmacie online 2024
<a href=https://image.google.dj/url?sa=i&source=web&rct=j&url=https://tadalafil… senza ricetta elenco</a> farmacie online sicure and <a href=https://m.414500.cc/home.php?mod=space&uid=3566787>acquisto farmaci con ricetta</a> Farmacia online piГ№ conveniente

Edgaremils (neověřeno) | St 25.09.2024 03:48

farmacie online sicure: <a href=" https://tadalafilit.com/# ">Cialis generico recensioni</a> - farmacie online affidabili

Edgaremils (neověřeno) | St 25.09.2024 08:22

farmacia online senza ricetta: <a href=" http://farmaciait.men/# ">Farmacia online migliore</a> - п»їFarmacia online migliore

RichardDag (neověřeno) | St 25.09.2024 09:33

farmacia online piГ№ conveniente <a href=http://brufen.pro/#>BRUFEN 600 prezzo in farmacia</a> п»їFarmacia online migliore

Kennethraisk (neověřeno) | St 25.09.2024 14:15

viagra originale recensioni <a href=" http://80tt1.com/home.php?mod=space&uid=1817477 ">cerco viagra a buon prezzo</a> or <a href=" https://maps.google.iq/url?q=https://sildenafilit.pro ">viagra naturale</a>
https://images.google.gm/url?sa=t&url=https://sildenafilit.pro viagra 100 mg prezzo in farmacia
<a href=https://ext.chatbots.org/r?i=11232&s=buy_paper&u=http://sildenafilit.pr… senza ricetta recensioni</a> cialis farmacia senza ricetta and <a href=http://bbs.zhizhuyx.com/home.php?mod=space&uid=11439124>alternativa al viagra senza ricetta in farmacia</a> gel per erezione in farmacia

Jamesbib (neověřeno) | St 25.09.2024 14:18

Познакомьтесь со нашим профессиональным коллективом, яже создаёт чудесную этажерка, воплощая ваши мечтания на реальность http://www.cehitae2kuhnishki.ru.

Přidat komentář

Plain text

  • Nejsou povoleny HTML značky.
  • Web page addresses and email addresses turn into links automatically.
  • Řádky a odstavce se zalomí automaticky.
CAPTCHA