Přejít k hlavnímu obsahu

Máte strach z porodu? Víme, co těhotným maminkám pomáhá

Máte strach z porodu? Tehotenstvi.cz

V myšlenkách nastávajících maminek je termín porod asociován s bolestí, případně i s komplikacemi. Zachovat si respekt k tomuto fyziologickému ději je přirozené, v řadě případů také prospěšné. U některých žen však přeroste do neovladatelné úzkosti, při níž zapomenou na veškeré pozitivní aspekty porodu. 

Existuje řada důvodů, proč nadměrný strach provázející narození dítěte je nutné zmírnit. Negativní emoce škodí rodičce i jejímu miminku a mohou zvyšovat riziko vzniku porodních komplikací. Jak se efektivně ubránit panice, a možná si porod dokonce užít?

Pamatujte na moudrost vašeho těla 

Největším spojencem rodičky nejsou poučky ani lékaři, nýbrž ženská fyziologie, evolučně vyspělá pro takto náročný úkol. Tělo ženy zná vlastní způsoby, jak dovést porod úspěšně až do konce, i jak se poprat s případnými komplikacemi. Upraví vám dýchání, ve správný moment se uvolní,… 

Jistě vás překvapí, v kolika ohledech vám váš vlastní organismus pomůže. Nekomplikovaný porod však podpoří také duše nezatížená stresem. 

Možná se nyní cítíte zesláblá a plná pochybností, zda to vaše tělo zvládne. I tyto stavy jsou běžné. Vnitřní síla ženy se zkrátka objeví v ten správný okamžik. Tuto skutečnost by vám jistě potvrdila každá maminka. 

Uvědomte si "nejedinečnost" porodu 

Na první pohled může tato rada znít urážlivě. Každá maminka jistě považuje porod za význačný mezník života. 

Z pohledu zdravotnictví se však jedná o běžnou záležitost. Kolik miminek se v porodnicích denně narodí? Nespočet rodiček před vámi zvládly tento náročný úkon včetně těch, jež čelily porodním komplikacím. Moderní medicína má prostředky pro popasování se i s nejnáročnějšími případy. 

Zkuste nemyslet na hořké kořínky, ale na sladké plody 

Podle výzkumů prožívají pesimistky porod mnohem bolestivějším způsobem. Netrapte se bolestí, která porod nedílně provází. To, že bude třeba zatnout zuby, se pokuste přijmout jako neovlivnitelný fakt. Nepříjemné stavy raději chápejte jako cestu k miminku

Budoucí maminka by měla maximálně koncentrovat svou pozornost na pozitiva překonání narození miminka, jako jsou: 

  • Výběr roztomilých oblečků 
  • Procházky s kočárkem 
  • Koupání miminka ve vaničce 
  • Nekonečné hry a "blbinky" 

Některé ženy navíc tvrdí, že zrovna jejich porod proběhl překvapivě klidně a pohodově. Třeba i vy prožijete na sále zcela snesitelné bolesti.

Neizolujte se 

Člověk o samotě má tendenci se nadměrně zabývat svými starostmi a zveličovat je. Nastávajícím maminkám se proto doporučuje zařazovat pravidelné procházky do společnosti. Jako ještě účinnější prostředek pro přivedení na pozitivní myšlenky se ukázala přítomnost blízkých osob. 

Někteří se však spíše potřebují s obavami se svěřit. K tomu skvěle poslouží každá osoba, které žena důvěřuje: ať už jde o partnera, příbuzného, sestru či třeba kamarádku. Dotyčný by měl ochotně vyslechnout vše, co vás ohledně porodu trápí. Sdílený strach se stane polovičním strachem. 

Kromě útěchy mohou druzí, zejména ženy, poskytnout řadu užitečných informací o tomto ději. Ale pozor: přílišná informovanost někdy škodí škodit. Navíc byste se měla spoléhat zejména na ověřené zdroje, jako jsou lékaři. 

Neváhejte se zeptat odborníků na vše, v čem nemáte jasno. Neznalost problematiky a útržkovité či klamavé informace (včetně „zaručeně pravdivých“ hororových příběhů ze sálu) jsou totiž obvyklým, a přitom zbytečných zdrojem obav. Vzdělejte se zejména v následující tématice: 

  • Příznaky „falešných“ a skutečných kontrakcí 
  • Jednotlivé doby porodní 
  • Epidurál (pramen zbytečných obav) 
  • Komplikace při porodu a postupy vedoucí k jejich řešení 
  • Císařský řez (přestože jím neplánujete rodit) 

Ačkoli znalost eliminuje pochyby a obavy, rozebírat porod do nejmenšího detailu nemusí být prospěšné. Těhotným ženám stačí základní přehled pro získání představy, jak tento děj probíhá a co obnáší. 

Zůstaňte fyzicky aktivní 

Na starém latinském přísloví „ve zdravém těle zdravý duch“ je jistě alespoň trocha pravdy. Doslova vyrazte z gauče proti chmurám, "trablím" a starostem. Mezi nejvhodnější fitness aktivity v těhotenství patří: 

  • Jóga  
  • Plavání 
  • Aerobik 
  • Cyklistika 
  • Běh 
  • Kegelovy cviky 
  • Kurzy cvičení pro těhotné maminky 

Ovšem už samotná chůze přispívá k duševní pohodě, tělesné kondici a dosažení skvělé formy pro porod. 

Pokud budete porod chápat jako boží muka, pravděpodobně se jimi stane. Těhotná žena by spíše měla odpočítávat zbývající týdny těhotenství s nedočkavostí na příchod miminka, které bude milovat nejvíc na světě. Dítě je považováno za zázrak a vy jste jeho stvořitelkou. S takto pozitivním přístupem mohou maminky prokazatelně dosáhnout při porodu dobré nálady, a někdy až orgasmu! 

Hodně štěstí ve váš den D! 

Diskuze k článku

CharlesFef (neověřeno) | Čt 12.09.2024 11:56

Проектируем уникальные кухни, которые соответствуют вашим желаниям и потребностям https://kuhnyaofabrikaufabrik.ru/.

CharlesFef (neověřeno) | Čt 12.09.2024 13:05

Наша цель — предоставить вам не просто кухню, а настоящее произведение искусства, которое будет радовать вас каждый день https://kuhnyaofabrikaufabrik.ru/.

Davidcruit (neověřeno) | Čt 12.09.2024 14:56

ambien pharmacy price <a href=" https://forum.beloader.com/home.php?mod=space&uid=571586 ">oregon board of pharmacy</a> or <a href=" https://www.google.co.kr/url?sa=t&url=https://pharmbig24.com ">cialis american pharmacy</a>
https://images.google.az/url?sa=t&url=https://pharmbig24.com online pharmacy indomethacin
<a href=http://www.google.fm/url?q=https://pharmbig24.com>medco pharmacy lipitor</a> chem rx pharmacy and <a href=http://bbs.cheaa.com/home.php?mod=space&uid=3216015>24 hours pharmacy store</a> lotemax online pharmacy

Bryanttub (neověřeno) | Čt 12.09.2024 16:51

mexican online pharmacies prescription drugs <a href=" http://bbs.cheaa.com/home.php?mod=space&uid=3215976 ">best online pharmacies in mexico</a> or <a href=" https://www.google.vg/url?q=https://mexicopharmacy.cheap ">buying prescription drugs in mexico online</a>
https://maps.google.com.bh/url?sa=t&url=https://mexicopharmacy.cheap buying prescription drugs in mexico
<a href=https://cse.google.li/url?sa=t&url=https://mexicopharmacy.cheap>pharmac… in mexico that ship to usa</a> buying prescription drugs in mexico online and <a href=https://98e.fun/space-uid-8793992.html>medicine in mexico pharmacies</a> mexican pharmaceuticals online

Davidcruit (neověřeno) | Čt 12.09.2024 18:05

quick rx pharmacy <a href=" http://bbs.cheaa.com/home.php?mod=space&uid=3215934 ">what pharmacy can i buy viagra</a> or <a href=" http://images.google.ee/url?q=https://pharmbig24.com ">script pharmacy</a>
http://www.interyellow.com/url.php?url=https://pharmbig24.com rx pharmacy coupon
<a href=https://image.google.co.ma/url?sa=i&url=http://pharmbig24.com>boots online pharmacy doxycycline</a> world best pharmacy online store reviews and <a href=https://98e.fun/space-uid-8796487.html>tour de pharmacy online free</a> levitra pharmacy prices

Mauricetrusa (neověřeno) | Čt 12.09.2024 18:57

kroger online pharmacy: <a href=" https://pharmbig24.online/# ">online pharmacy no prescription prozac</a> - online pharmacy ratings

Robertenutt (neověřeno) | Čt 12.09.2024 19:38

india pharmacy mail order <a href=" http://www.0551gay.com/space-uid-306865.html ">india pharmacy</a> or <a href=" http://clients1.google.com.vc/url?q=https://indianpharmacy.company ">india pharmacy</a>
https://clients1.google.lu/url?q=https://indianpharmacy.company indian pharmacy paypal
<a href=https://www.ferienhaus-privat.de/backend/externerlink/frameset.php?url=… online pharmacy</a> world pharmacy india and <a href=http://bbs.zhizhuyx.com/home.php?mod=space&uid=11365800>mail order pharmacy india</a> Online medicine order

Bryanttub (neověřeno) | Čt 12.09.2024 20:15

mexican border pharmacies shipping to usa <a href=" http://xn--0lq70ey8yz1b.com/home.php?mod=space&uid=259567 ">mexican drugstore online</a> or <a href=" http://maps.google.com.na/url?q=https://mexicopharmacy.cheap ">pharmacies in mexico that ship to usa</a>
http://www.aaronsw.com/2002/display.cgi?t=<a+href=http://mexicopharmacy… mexico pharmacies prescription drugs
<a href=https://images.google.nl/url?q=https://mexicopharmacy.cheap>mexico pharmacies prescription drugs</a> п»їbest mexican online pharmacies and <a href=http://mi.minfish.com/home.php?mod=space&uid=1150741>purple pharmacy mexico price list</a> buying prescription drugs in mexico

JosephGar (neověřeno) | Čt 12.09.2024 23:10

sav on pharmacy store locator online pharmacy cialis reviews online pharmacy search

Robertenutt (neověřeno) | Pá 13.09.2024 00:23

indianpharmacy com <a href=" http://bbs.xinhaolian.com/home.php?mod=space&uid=4669035 ">reputable indian online pharmacy</a> or <a href=" http://www.hyoito-fda.com/out.php?url=http://indianpharmacy.company ">india pharmacy mail order</a>
https://cse.google.com.fj/url?q=https://indianpharmacy.company buy prescription drugs from india
<a href=http://www.sargsplitter.de/?URL=indianpharmacy.company>indian pharmacy</a> indian pharmacies safe and <a href=http://bbs.zhizhuyx.com/home.php?mod=space&uid=11364579>indian pharmacies safe</a> Online medicine home delivery

Charleslob (neověřeno) | Pá 13.09.2024 03:34

mexico drug stores pharmacies <a href=" https://m.414500.cc/home.php?mod=space&uid=3563351 ">medication from mexico pharmacy</a> or <a href=" https://maps.google.gg/url?sa=t&url=https://mexicopharmacy.cheap ">mexican mail order pharmacies</a>
https://travity.de/redirect/Index.asp?url=http://mexicopharmacy.cheap reputable mexican pharmacies online
<a href=https://maps.google.com.ly/url?q=https://mexicopharmacy.cheap>mexico pharmacies prescription drugs</a> buying prescription drugs in mexico online and <a href=http://80tt1.com/home.php?mod=space&uid=1732498>mexican mail order pharmacies</a> pharmacies in mexico that ship to usa

RobertFat (neověřeno) | Pá 13.09.2024 05:08

viagra boots pharmacy: artane castle pharmacy - reliable online pharmacy accutane

RobertFat (neověřeno) | Pá 13.09.2024 06:27

п»їbest mexican online pharmacies: <a href=" http://mexicopharmacy.cheap/# ">mexican border pharmacies shipping to usa</a> - mexico pharmacies prescription drugs

Everettgam (neověřeno) | Pá 13.09.2024 06:29

Индивидуальные проекты, учитывающие все ваши пожелания и особенности помещения https://fabrikayfabrikaefabrika.ru/.

CharlesFef (neověřeno) | Pá 13.09.2024 06:30

Наша цель — предоставить вам не просто кухню, а настоящее произведение искусства, которое будет радовать вас каждый день https://kuhnyaofabrikaufabrik.ru/.

Everettgam (neověřeno) | Pá 13.09.2024 06:32

Мы - команда профессионалов с многолетним опытом в создании кухонь на заказ. Наша цель - создать пространство, которое сочетает в себе функциональность и стиль https://fabrikayfabrikaefabrika.ru/.

CharlesFef (neověřeno) | Pá 13.09.2024 06:33

Мы — команда опытных дизайнеров и мастеров, специализирующихся на создании кухонь под заказ https://kuhnyaofabrikaufabrik.ru/.

CharlesFef (neověřeno) | Pá 13.09.2024 06:36

Мы — команда опытных дизайнеров и мастеров, специализирующихся на создании кухонь под заказ https://kuhnyaofabrikaufabrik.ru/.

Everettgam (neověřeno) | Pá 13.09.2024 06:37

Индивидуальные проекты, учитывающие все ваши пожелания и особенности помещения https://fabrikayfabrikaefabrika.ru/.

Everettgam (neověřeno) | Pá 13.09.2024 06:39

Индивидуальные проекты учитывающие все ваши пожелания и особенности помещения https://fabrikayfabrikaefabrika.ru/.

CharlesFef (neověřeno) | Pá 13.09.2024 06:40

Наша цель — предоставить вам не просто кухню а настоящее произведение искусства которое будет радовать вас каждый день https://kuhnyaofabrikaufabrik.ru/.

Everettgam (neověřeno) | Pá 13.09.2024 06:40

Индивидуальные проекты учитывающие все ваши пожелания и особенности помещения https://fabrikayfabrikaefabrika.ru/.

CharlesFef (neověřeno) | Pá 13.09.2024 06:44

Проектируем уникальные кухни которые соответствуют вашим желаниям и потребностям https://kuhnyaofabrikaufabrik.ru/.

RobertFat (neověřeno) | Pá 13.09.2024 16:04

simvastatin at target pharmacy: <a href=" http://pharmbig24.com/# ">drug store pharmacy near me</a> - Fluoxetine

Bryanttub (neověřeno) | Pá 13.09.2024 17:05

mexico pharmacies prescription drugs <a href=" http://bocauvietnam.com/member.php?1523369-cqujcwlapx ">buying from online mexican pharmacy</a> or <a href=" http://lawdb.kmu.edu.tw/api.php?action=https://mexicopharmacy.cheap ">mexican pharmaceuticals online</a>
https://clients1.google.mg/url?q=http://mexicopharmacy.cheap mexican drugstore online
<a href=http://maps.google.com.pa/url?q=http://mexicopharmacy.cheap>mexican border pharmacies shipping to usa</a> buying prescription drugs in mexico online and <a href=http://www.88moli.top/home.php?mod=space&uid=2718>mexico pharmacies prescription drugs</a> п»їbest mexican online pharmacies

Davidcruit (neověřeno) | Pá 13.09.2024 17:18

buy hcg online pharmacy <a href=" http://www.donggoudi.com/home.php?mod=space&uid=1299632 ">mexican pharmacy viagra</a> or <a href=" https://forum.83metoo.de/link.php?url=pharmbig24.com ">rite aid pharmacy cialis</a>
https://wikiroutes.info/zh/away?to=https://pharmbig24.com zoloft pharmacy prices
<a href=https://sambastore.com/en/mandeparaumamigo.php?url=http://pharmbig24.co… online pharmacy</a> allegra pharmacy prices and <a href=http://bbs.cheaa.com/home.php?mod=space&uid=3216435>seconal online pharmacy</a> Artane

Charleslob (neověřeno) | Pá 13.09.2024 17:25

mexican mail order pharmacies <a href=" http://80tt1.com/home.php?mod=space&uid=1731370 ">mexico drug stores pharmacies</a> or <a href=" http://www.google.com.ph/url?q=http://mexicopharmacy.cheap ">mexican drugstore online</a>
http://www.hts-hsp.com/feed/feed2js.php?src=https://mexicopharmacy.cheap mexican drugstore online
<a href=https://65.staikudrik.com/index/d1?diff=0&utm_clickid=uskkokskw44sooos&… prescription drugs in mexico online</a> mexico drug stores pharmacies and <a href=http://talk.dofun.cc/home.php?mod=space&uid=1643793>buying prescription drugs in mexico online</a> buying prescription drugs in mexico

Davidcruit (neověřeno) | Pá 13.09.2024 20:18

aldara pharmacy <a href=" https://m.414500.cc/home.php?mod=space&uid=3563434 ">Cytotec</a> or <a href=" http://aktives-reisebuero.de/redirect/index.asp?url=https://pharmbig24… ">pharmacy store design layout</a>
http://elkashif.net/?URL=https://pharmbig24.com pharmacy online degrees
<a href=http://images.google.com.pe/url?sa=t&url=http://pharmbig24.com>Prometri…; people’s pharmacy ambien and <a href=http://www.chenjiagou.net/home.php?mod=space&uid=205236>mexican pharmacy online percocet</a> tegretol online pharmacy

Přidat komentář

Plain text

  • Nejsou povoleny HTML značky.
  • Web page addresses and email addresses turn into links automatically.
  • Řádky a odstavce se zalomí automaticky.
CAPTCHA