Přejít k hlavnímu obsahu

Máte strach z porodu? Víme, co těhotným maminkám pomáhá

Máte strach z porodu? Tehotenstvi.cz

V myšlenkách nastávajících maminek je termín porod asociován s bolestí, případně i s komplikacemi. Zachovat si respekt k tomuto fyziologickému ději je přirozené, v řadě případů také prospěšné. U některých žen však přeroste do neovladatelné úzkosti, při níž zapomenou na veškeré pozitivní aspekty porodu. 

Existuje řada důvodů, proč nadměrný strach provázející narození dítěte je nutné zmírnit. Negativní emoce škodí rodičce i jejímu miminku a mohou zvyšovat riziko vzniku porodních komplikací. Jak se efektivně ubránit panice, a možná si porod dokonce užít?

Pamatujte na moudrost vašeho těla 

Největším spojencem rodičky nejsou poučky ani lékaři, nýbrž ženská fyziologie, evolučně vyspělá pro takto náročný úkol. Tělo ženy zná vlastní způsoby, jak dovést porod úspěšně až do konce, i jak se poprat s případnými komplikacemi. Upraví vám dýchání, ve správný moment se uvolní,… 

Jistě vás překvapí, v kolika ohledech vám váš vlastní organismus pomůže. Nekomplikovaný porod však podpoří také duše nezatížená stresem. 

Možná se nyní cítíte zesláblá a plná pochybností, zda to vaše tělo zvládne. I tyto stavy jsou běžné. Vnitřní síla ženy se zkrátka objeví v ten správný okamžik. Tuto skutečnost by vám jistě potvrdila každá maminka. 

Uvědomte si "nejedinečnost" porodu 

Na první pohled může tato rada znít urážlivě. Každá maminka jistě považuje porod za význačný mezník života. 

Z pohledu zdravotnictví se však jedná o běžnou záležitost. Kolik miminek se v porodnicích denně narodí? Nespočet rodiček před vámi zvládly tento náročný úkon včetně těch, jež čelily porodním komplikacím. Moderní medicína má prostředky pro popasování se i s nejnáročnějšími případy. 

Zkuste nemyslet na hořké kořínky, ale na sladké plody 

Podle výzkumů prožívají pesimistky porod mnohem bolestivějším způsobem. Netrapte se bolestí, která porod nedílně provází. To, že bude třeba zatnout zuby, se pokuste přijmout jako neovlivnitelný fakt. Nepříjemné stavy raději chápejte jako cestu k miminku

Budoucí maminka by měla maximálně koncentrovat svou pozornost na pozitiva překonání narození miminka, jako jsou: 

  • Výběr roztomilých oblečků 
  • Procházky s kočárkem 
  • Koupání miminka ve vaničce 
  • Nekonečné hry a "blbinky" 

Některé ženy navíc tvrdí, že zrovna jejich porod proběhl překvapivě klidně a pohodově. Třeba i vy prožijete na sále zcela snesitelné bolesti.

Neizolujte se 

Člověk o samotě má tendenci se nadměrně zabývat svými starostmi a zveličovat je. Nastávajícím maminkám se proto doporučuje zařazovat pravidelné procházky do společnosti. Jako ještě účinnější prostředek pro přivedení na pozitivní myšlenky se ukázala přítomnost blízkých osob. 

Někteří se však spíše potřebují s obavami se svěřit. K tomu skvěle poslouží každá osoba, které žena důvěřuje: ať už jde o partnera, příbuzného, sestru či třeba kamarádku. Dotyčný by měl ochotně vyslechnout vše, co vás ohledně porodu trápí. Sdílený strach se stane polovičním strachem. 

Kromě útěchy mohou druzí, zejména ženy, poskytnout řadu užitečných informací o tomto ději. Ale pozor: přílišná informovanost někdy škodí škodit. Navíc byste se měla spoléhat zejména na ověřené zdroje, jako jsou lékaři. 

Neváhejte se zeptat odborníků na vše, v čem nemáte jasno. Neznalost problematiky a útržkovité či klamavé informace (včetně „zaručeně pravdivých“ hororových příběhů ze sálu) jsou totiž obvyklým, a přitom zbytečných zdrojem obav. Vzdělejte se zejména v následující tématice: 

  • Příznaky „falešných“ a skutečných kontrakcí 
  • Jednotlivé doby porodní 
  • Epidurál (pramen zbytečných obav) 
  • Komplikace při porodu a postupy vedoucí k jejich řešení 
  • Císařský řez (přestože jím neplánujete rodit) 

Ačkoli znalost eliminuje pochyby a obavy, rozebírat porod do nejmenšího detailu nemusí být prospěšné. Těhotným ženám stačí základní přehled pro získání představy, jak tento děj probíhá a co obnáší. 

Zůstaňte fyzicky aktivní 

Na starém latinském přísloví „ve zdravém těle zdravý duch“ je jistě alespoň trocha pravdy. Doslova vyrazte z gauče proti chmurám, "trablím" a starostem. Mezi nejvhodnější fitness aktivity v těhotenství patří: 

  • Jóga  
  • Plavání 
  • Aerobik 
  • Cyklistika 
  • Běh 
  • Kegelovy cviky 
  • Kurzy cvičení pro těhotné maminky 

Ovšem už samotná chůze přispívá k duševní pohodě, tělesné kondici a dosažení skvělé formy pro porod. 

Pokud budete porod chápat jako boží muka, pravděpodobně se jimi stane. Těhotná žena by spíše měla odpočítávat zbývající týdny těhotenství s nedočkavostí na příchod miminka, které bude milovat nejvíc na světě. Dítě je považováno za zázrak a vy jste jeho stvořitelkou. S takto pozitivním přístupem mohou maminky prokazatelně dosáhnout při porodu dobré nálady, a někdy až orgasmu! 

Hodně štěstí ve váš den D! 

Diskuze k článku

Davidcruit (neověřeno) | Ne 15.09.2024 17:56

Trimox <a href=" http://bbs.knifriend.com.cn/home.php?mod=space&uid=1679482 ">no prescription pharmacy valtrex</a> or <a href=" https://images.google.com.pk/url?sa=t&url=https://pharmbig24.com ">online pharmacy college</a>
https://cse.google.mv/url?q=https://pharmbig24.com is online pharmacy legit
<a href=https://maps.google.com.mx/url?q=https://pharmbig24.com>online pre pharmacy programs</a> rexall pharmacy & drug store and <a href=http://www.chenjiagou.net/home.php?mod=space&uid=205236>tricare online pharmacy</a> best online pharmacy accutane

Bryanttub (neověřeno) | Ne 15.09.2024 18:10

mexico pharmacies prescription drugs <a href=" http://talk.dofun.cc/home.php?mod=space&uid=1645140 ">mexican border pharmacies shipping to usa</a> or <a href=" http://images.google.com.sv/url?q=https://mexicopharmacy.cheap ">purple pharmacy mexico price list</a>
http://www.lobenhausen.de/url?q=https://mexicopharmacy.cheap medication from mexico pharmacy
<a href=https://maps.google.fi/url?sa=t&url=https://mexicopharmacy.cheap>medica… from mexico pharmacy</a> buying prescription drugs in mexico and <a href=https://forum.beloader.com/home.php?mod=space&uid=570161>mexican pharmaceuticals online</a> mexico drug stores pharmacies

RobertFat (neověřeno) | Ne 15.09.2024 20:21

reputable mexican pharmacies online: <a href=" https://mexicopharmacy.cheap/# ">buying from online mexican pharmacy</a> - mexico pharmacies prescription drugs

Davidcruit (neověřeno) | Ne 15.09.2024 20:57

Cefadroxil <a href=" https://43.129.162.57/space-uid-20384.html ">magellan rx pharmacy network</a> or <a href=" https://images.google.com.bn/url?q=https://pharmbig24.com ">pharmacy viagra cost</a>
https://maps.google.mw/url?sa=t&url=https://pharmbig24.com viagra overseas pharmacy
<a href=https://www.google.gm/url?q=https://pharmbig24.com>testosterone cream online pharmacy</a> panadol osteo pharmacy and <a href=https://www.donchillin.com/space-uid-396676.html>brooks pharmacy store</a> french pharmacy products online

Arturotulty (neověřeno) | Ne 15.09.2024 20:59

Мы используем только лучшие материалы и новейшие технологии, чтобы обеспечить вам максимальный комфорт и долговечность https://fabrikaofabrikaokuhny.ru/.

Kyliecoace (neověřeno) | Ne 15.09.2024 21:01
Robertenutt (neověřeno) | Ne 15.09.2024 22:11

Online medicine home delivery <a href=" http://bbs.cheaa.com/home.php?mod=space&uid=3216220 ">buy prescription drugs from india</a> or <a href=" https://www.uthe.co.jp/_m/index.php?a=free_page/goto_mobile&referer=htt… ">best online pharmacy india</a>
https://maps.google.lu/url?q=https://indianpharmacy.company online pharmacy india
<a href=https://www.google.gm/url?q=https://indianpharmacy.company&gt;п»їlegitimate online pharmacies india</a> india online pharmacy and <a href=http://ckxken.synology.me/discuz/home.php?mod=space&uid=226113>buy medicines online in india</a> pharmacy website india

Charleslob (neověřeno) | Po 16.09.2024 01:18

mexico drug stores pharmacies <a href=" https://www.jjj555.com/home.php?mod=space&uid=1495873 ">buying prescription drugs in mexico</a> or <a href=" http://www.google.gy/url?q=http://mexicopharmacy.cheap ">reputable mexican pharmacies online</a>
http://www.drachenzaehmenleichtgemacht.at/notice.php?url=https://mexico… best online pharmacies in mexico
<a href=https://maps.google.com.hk/url?sa=t&url=https://mexicopharmacy.cheap>be… online pharmacies in mexico</a> medication from mexico pharmacy and <a href=http://bbs.cheaa.com/home.php?mod=space&uid=3215859>buying prescription drugs in mexico</a> pharmacies in mexico that ship to usa

Robertenutt (neověřeno) | Po 16.09.2024 02:47

online shopping pharmacy india <a href=" http://80tt1.com/home.php?mod=space&uid=1731350 ">top 10 online pharmacy in india</a> or <a href=" http://www.google.com.bo/url?q=https://indianpharmacy.company/ ">reputable indian online pharmacy</a>
https://www.e-ccs.co.jp/_m/index.php?a=free_page/goto_mobile&referer=ht… mail order pharmacy india
<a href=http://israelbusinessguide.com/away.php?url=http://indianpharmacy.compa… online pharmacy india</a> top online pharmacy india and <a href=https://bbsdump.com/home.php?mod=space&uid=7874>top online pharmacy india</a> indian pharmacies safe

RobertFat (neověřeno) | Po 16.09.2024 05:21

mexican mail order pharmacies: <a href=" https://mexicopharmacy.cheap/# ">pharmacies in mexico that ship to usa</a> - best online pharmacies in mexico

RobertFat (neověřeno) | Po 16.09.2024 06:37

methotrexate audit pharmacy: <a href=" https://pharmbig24.online/# ">nexium online pharmacy no prescription</a> - ketamine online pharmacy

CharlesFef (neověřeno) | Po 16.09.2024 07:08

Мы — команда опытных дизайнеров и мастеров, специализирующихся на создании кухонь под заказ https://kuhnyaofabrikaufabrik.ru/.

Mauricetrusa (neověřeno) | Po 16.09.2024 07:09

top 10 online pharmacy in india: <a href=" https://indianpharmacy.company/# ">п»їlegitimate online pharmacies india</a> - online shopping pharmacy india

Arturotulty (neověřeno) | Po 16.09.2024 09:22

Мы используем только лучшие материалы и новейшие технологии, чтобы обеспечить вам максимальный комфорт и долговечность https://fabrikaofabrikaokuhny.ru/.

Jamesskype (neověřeno) | Po 16.09.2024 13:08

Индивидуальные проекты, которые полностью соответствуют вашим требованиям и пространству https://kuhnyaykuhnyayfabrika.ru!

Bryanttub (neověřeno) | Po 16.09.2024 13:36

purple pharmacy mexico price list <a href=" https://www.knoqnoq.com/home.php?mod=space&uid=27458 ">mexican online pharmacies prescription drugs</a> or <a href=" https://www.google.com.gt/url?q=https://mexicopharmacy.cheap ">mexico drug stores pharmacies</a>
https://images.google.com/url?q=https://mexicopharmacy.cheap reputable mexican pharmacies online
<a href=http://images.google.com.ai/url?q=https://mexicopharmacy.cheap>reputable mexican pharmacies online</a> medication from mexico pharmacy and <a href=https://103.94.185.62/home.php?mod=space&uid=569998>pharmacies in mexico that ship to usa</a> mexican online pharmacies prescription drugs

Everettgam (neověřeno) | Po 16.09.2024 13:37

Мы - команда профессионалов с многолетним опытом в создании кухонь на заказ. Наша цель - создать пространство, которое сочетает в себе функциональность и стиль https://fabrikayfabrikaefabrika.ru/.

Charleslob (neověřeno) | Po 16.09.2024 15:41

medicine in mexico pharmacies <a href=" https://www.jjj555.com/home.php?mod=space&uid=1493784 ">п»їbest mexican online pharmacies</a> or <a href=" http://w-ecolife.com/feed2js/feed2js.php?src=https://mexicopharmacy.che… ">purple pharmacy mexico price list</a>
http://cse.google.bg/url?sa=t&url=http://mexicopharmacy.cheap mexican rx online
<a href=https://clients1.google.bi/url?sa=t&url=http://mexicopharmacy.cheap>mex… online pharmacies prescription drugs</a> purple pharmacy mexico price list and <a href=http://www.88moli.top/home.php?mod=space&uid=2741>reputable mexican pharmacies online</a> mexican border pharmacies shipping to usa

RobertFat (neověřeno) | Po 16.09.2024 16:59

online pharmacy paroxetine: <a href=" http://pharmbig24.com/# ">pharmacy choice loratadine</a> - accutane 40 mg online pharmacy

Joshuatully (neověřeno) | Po 16.09.2024 17:01

Мы - команда профессионалов, специализирующихся на индивидуальном проектировании и изготовлении кухонь. Наши решения обеспечивают идеальное сочетание стиля и функциональности https://kuhnyaekuhnyaafabrika.ru/.

Kyliecoace (neověřeno) | Po 16.09.2024 17:32
Kyliecoace (neověřeno) | Po 16.09.2024 17:34
Davidcruit (neověřeno) | Po 16.09.2024 18:50

wellbutrin people’s pharmacy <a href=" http://bbs.xinhaolian.com/home.php?mod=space&uid=4670260 ">tesco artane pharmacy</a> or <a href=" https://clients1.google.gm/url?q=https://pharmbig24.com ">AebgCause</a>
https://www.google.co.id/url?sa=t&url=https://pharmbig24.com viagra from boots pharmacy
<a href=http://clients1.google.bf/url?q=http://pharmbig24.com>target pharmacy ambien</a> prime rx pharmacy and <a href=http://bbs.cheaa.com/home.php?mod=space&uid=3216345>medco pharmacy lipitor</a> rx pharmacy coupons

JosephGar (neověřeno) | Po 16.09.2024 19:24

buy viagra online us pharmacy reliable online pharmacy cialis online pharmacy ventolin

Mauricetrusa (neověřeno) | Po 16.09.2024 21:28

mexican mail order pharmacies: <a href=" http://mexicopharmacy.cheap/# ">pharmacies in mexico that ship to usa</a> - mexican online pharmacies prescription drugs

Davidcruit (neověřeno) | Po 16.09.2024 21:52

vipps certified pharmacy viagra <a href=" http://bbs.xinhaolian.com/home.php?mod=space&uid=4669840 ">pharmacy2u levitra</a> or <a href=" https://www.google.pt/url?q=https://pharmbig24.com ">viagra from tesco pharmacy</a>
https://image.google.tk/url?q=https://pharmbig24.com differin guardian pharmacy
<a href=https://images.google.mn/url?q=https://pharmbig24.com>Lamivudin (Cipla Ltd)</a> online pharmacy no prescription percocet and <a href=http://wuyuebanzou.com/home.php?mod=space&uid=1049036>buy nolvadex online pharmacy</a> oakdell pharmacy sunday store hours

Robertenutt (neověřeno) | Po 16.09.2024 23:13

best india pharmacy <a href=" https://camillacastro.us/forums/profile.php?id=246960 ">reputable indian online pharmacy</a> or <a href=" http://www.cabinsonline.com/email_a_friend.php?referralPage=indianpharm… ">Online medicine order</a>
https://images.google.je/url?q=https://indianpharmacy.company Online medicine home delivery
<a href=https://x5.re/link.php?link=http://indianpharmacy.company>Online medicine home delivery</a> buy medicines online in india and <a href=http://www.9kuan9.com/home.php?mod=space&uid=1392241>indian pharmacy online</a> top 10 online pharmacy in india

Robertenutt (neověřeno) | Út 17.09.2024 04:18

top 10 online pharmacy in india <a href=" https://dongzong.my/forum/home.php?mod=space&uid=6550 ">top online pharmacy india</a> or <a href=" https://images.google.ml/url?q=https://indianpharmacy.company ">top 10 pharmacies in india</a>
https://maps.google.ne/url?q=https://indianpharmacy.company indian pharmacy paypal
<a href=https://www.lepetitcornillon.fr/externe.php?site=http://indianpharmacy… online pharmacy india</a> india pharmacy mail order and <a href=http://xn--0lq70ey8yz1b.com/home.php?mod=space&uid=260464>online shopping pharmacy india</a> world pharmacy india

Mauricetrusa (neověřeno) | Út 17.09.2024 05:43

buying from online mexican pharmacy: <a href=" http://mexicopharmacy.cheap/# ">mexican pharmaceuticals online</a> - mexican border pharmacies shipping to usa

Přidat komentář

Plain text

  • Nejsou povoleny HTML značky.
  • Web page addresses and email addresses turn into links automatically.
  • Řádky a odstavce se zalomí automaticky.
CAPTCHA