Přejít k hlavnímu obsahu

Máte strach z porodu? Víme, co těhotným maminkám pomáhá

Máte strach z porodu? Tehotenstvi.cz

V myšlenkách nastávajících maminek je termín porod asociován s bolestí, případně i s komplikacemi. Zachovat si respekt k tomuto fyziologickému ději je přirozené, v řadě případů také prospěšné. U některých žen však přeroste do neovladatelné úzkosti, při níž zapomenou na veškeré pozitivní aspekty porodu. 

Existuje řada důvodů, proč nadměrný strach provázející narození dítěte je nutné zmírnit. Negativní emoce škodí rodičce i jejímu miminku a mohou zvyšovat riziko vzniku porodních komplikací. Jak se efektivně ubránit panice, a možná si porod dokonce užít?

Pamatujte na moudrost vašeho těla 

Největším spojencem rodičky nejsou poučky ani lékaři, nýbrž ženská fyziologie, evolučně vyspělá pro takto náročný úkol. Tělo ženy zná vlastní způsoby, jak dovést porod úspěšně až do konce, i jak se poprat s případnými komplikacemi. Upraví vám dýchání, ve správný moment se uvolní,… 

Jistě vás překvapí, v kolika ohledech vám váš vlastní organismus pomůže. Nekomplikovaný porod však podpoří také duše nezatížená stresem. 

Možná se nyní cítíte zesláblá a plná pochybností, zda to vaše tělo zvládne. I tyto stavy jsou běžné. Vnitřní síla ženy se zkrátka objeví v ten správný okamžik. Tuto skutečnost by vám jistě potvrdila každá maminka. 

Uvědomte si "nejedinečnost" porodu 

Na první pohled může tato rada znít urážlivě. Každá maminka jistě považuje porod za význačný mezník života. 

Z pohledu zdravotnictví se však jedná o běžnou záležitost. Kolik miminek se v porodnicích denně narodí? Nespočet rodiček před vámi zvládly tento náročný úkon včetně těch, jež čelily porodním komplikacím. Moderní medicína má prostředky pro popasování se i s nejnáročnějšími případy. 

Zkuste nemyslet na hořké kořínky, ale na sladké plody 

Podle výzkumů prožívají pesimistky porod mnohem bolestivějším způsobem. Netrapte se bolestí, která porod nedílně provází. To, že bude třeba zatnout zuby, se pokuste přijmout jako neovlivnitelný fakt. Nepříjemné stavy raději chápejte jako cestu k miminku

Budoucí maminka by měla maximálně koncentrovat svou pozornost na pozitiva překonání narození miminka, jako jsou: 

  • Výběr roztomilých oblečků 
  • Procházky s kočárkem 
  • Koupání miminka ve vaničce 
  • Nekonečné hry a "blbinky" 

Některé ženy navíc tvrdí, že zrovna jejich porod proběhl překvapivě klidně a pohodově. Třeba i vy prožijete na sále zcela snesitelné bolesti.

Neizolujte se 

Člověk o samotě má tendenci se nadměrně zabývat svými starostmi a zveličovat je. Nastávajícím maminkám se proto doporučuje zařazovat pravidelné procházky do společnosti. Jako ještě účinnější prostředek pro přivedení na pozitivní myšlenky se ukázala přítomnost blízkých osob. 

Někteří se však spíše potřebují s obavami se svěřit. K tomu skvěle poslouží každá osoba, které žena důvěřuje: ať už jde o partnera, příbuzného, sestru či třeba kamarádku. Dotyčný by měl ochotně vyslechnout vše, co vás ohledně porodu trápí. Sdílený strach se stane polovičním strachem. 

Kromě útěchy mohou druzí, zejména ženy, poskytnout řadu užitečných informací o tomto ději. Ale pozor: přílišná informovanost někdy škodí škodit. Navíc byste se měla spoléhat zejména na ověřené zdroje, jako jsou lékaři. 

Neváhejte se zeptat odborníků na vše, v čem nemáte jasno. Neznalost problematiky a útržkovité či klamavé informace (včetně „zaručeně pravdivých“ hororových příběhů ze sálu) jsou totiž obvyklým, a přitom zbytečných zdrojem obav. Vzdělejte se zejména v následující tématice: 

  • Příznaky „falešných“ a skutečných kontrakcí 
  • Jednotlivé doby porodní 
  • Epidurál (pramen zbytečných obav) 
  • Komplikace při porodu a postupy vedoucí k jejich řešení 
  • Císařský řez (přestože jím neplánujete rodit) 

Ačkoli znalost eliminuje pochyby a obavy, rozebírat porod do nejmenšího detailu nemusí být prospěšné. Těhotným ženám stačí základní přehled pro získání představy, jak tento děj probíhá a co obnáší. 

Zůstaňte fyzicky aktivní 

Na starém latinském přísloví „ve zdravém těle zdravý duch“ je jistě alespoň trocha pravdy. Doslova vyrazte z gauče proti chmurám, "trablím" a starostem. Mezi nejvhodnější fitness aktivity v těhotenství patří: 

  • Jóga  
  • Plavání 
  • Aerobik 
  • Cyklistika 
  • Běh 
  • Kegelovy cviky 
  • Kurzy cvičení pro těhotné maminky 

Ovšem už samotná chůze přispívá k duševní pohodě, tělesné kondici a dosažení skvělé formy pro porod. 

Pokud budete porod chápat jako boží muka, pravděpodobně se jimi stane. Těhotná žena by spíše měla odpočítávat zbývající týdny těhotenství s nedočkavostí na příchod miminka, které bude milovat nejvíc na světě. Dítě je považováno za zázrak a vy jste jeho stvořitelkou. S takto pozitivním přístupem mohou maminky prokazatelně dosáhnout při porodu dobré nálady, a někdy až orgasmu! 

Hodně štěstí ve váš den D! 

Diskuze k článku

Rogerveics (neověřeno) | Út 01.10.2024 17:53

pharmacies in mexico that ship to usa: <a href=" http://mexicanpharma.icu/# ">best online pharmacies in mexico</a> - purple pharmacy mexico price list

RonaldVaf (neověřeno) | Út 01.10.2024 23:49

mexican rx online <a href=" http://bocauvietnam.com/member.php?1531597-tfvdgkiniu ">mexico pharmacies prescription drugs</a> or <a href=" https://www.google.com/url?q=https://mexicanpharma.icu ">mexican pharmaceuticals online</a>
http://forum.orchideenforum.eu/proxy.php?link=https://mexicanpharma.icu buying prescription drugs in mexico online
<a href=http://short.pub/?url=http://mexicanpharma.icu/&gt;п»їbest mexican online pharmacies</a> mexican online pharmacies prescription drugs and <a href=https://forum.beloader.com/home.php?mod=space&uid=660479>mexican pharmaceuticals online</a> medicine in mexico pharmacies

MichaelLok (neověřeno) | St 02.10.2024 01:09

Наша компания «Сайт по мебели для кухни» увлекается основанием а также реализацией качественной кухонной мебели. Наш брат предлагаем широченный номенклатура продукта, яже говорит наиболее теперешним эталонам и еще направленностям дизайна https://sufebey8kuhnishki.ru.

RonaldVaf (neověřeno) | St 02.10.2024 03:17

best online pharmacies in mexico <a href=" http://czn.com.cn/space-uid-147675.html ">mexican rx online</a> or <a href=" https://maps.google.com.ng/url?q=https://mexicanpharma.icu ">mexico drug stores pharmacies</a>
http://maths-resources.com/link.php?link=http://mexicanpharma.icu mexican mail order pharmacies
<a href=http://alt1.toolbarqueries.google.mn/url?q=https://mexicanpharma.icu>me… border pharmacies shipping to usa</a> mexican pharmaceuticals online and <a href=http://moujmasti.com/member.php?126699-giplxqyhoi>mexican drugstore online</a> mexican pharmaceuticals online

DavidViott (neověřeno) | St 02.10.2024 04:48

п»їbest mexican online pharmacies <a href=" http://wuyuebanzou.com/home.php?mod=space&uid=1186583 ">mexican drugstore online</a> or <a href=" https://images.google.com.ly/url?sa=t&url=https://mexicanpharma.icu ">pharmacies in mexico that ship to usa</a>
https://cse.google.nu/url?sa=t&url=https://mexicanpharma.icu mexican drugstore online
<a href=https://maps.google.com.gi/url?sa=t&url=https://mexicanpharma.icu&gt;п»їbest mexican online pharmacies</a> mexico drug stores pharmacies and <a href=http://ckxken.synology.me/discuz/home.php?mod=space&uid=354157>mexican pharmaceuticals online</a> mexico drug stores pharmacies

DavidViott (neověřeno) | St 02.10.2024 07:28

medicine in mexico pharmacies <a href=" https://cos258.com/home.php?mod=space&uid=1532731 ">buying prescription drugs in mexico</a> or <a href=" http://lovas.ru/away.php?to=http://mexicanpharma.icu ">mexican border pharmacies shipping to usa</a>
http://www.a-31.de/url?q=https://mexicanpharma.icu buying prescription drugs in mexico
<a href=http://versontwerp.nl/?URL=https://mexicanpharma.icu>buying prescription drugs in mexico</a> mexico drug stores pharmacies and <a href=http://hl0803.com/home.php?mod=space&uid=279013>buying prescription drugs in mexico</a> medicine in mexico pharmacies

Richardwem (neověřeno) | St 02.10.2024 10:52

india online pharmacy <a href=" http://bbs.cheaa.com/home.php?mod=space&uid=3235744 ">indian pharmacy paypal</a> or <a href=" http://www.softwizard.ru/en/redirect-url?redirect_url=indiadrugs.pro ">buy medicines online in india</a>
https://cse.google.co.th/url?sa=t&url=https://indiadrugs.pro buy prescription drugs from india
<a href=http://cp-cms-light.com/sample-zeirishi/_m/index.php?a=free_page/goto_m… indian pharmacies</a> india pharmacy and <a href=https://bbs.xiaoditech.com/home.php?mod=space&uid=1891449>indian pharmacy paypal</a> Online medicine home delivery

Richardwem (neověřeno) | St 02.10.2024 15:53

indian pharmacy online india online pharmacy or online shopping pharmacy india https://www.google.je/url?q=https://indiadrugs.pro top online pharmacy india indian pharmacy pharmacy website india and top online pharmacy india buy medicines online in india

RonaldVaf (neověřeno) | St 02.10.2024 23:40

medication from mexico pharmacy <a href=" http://zqykj.com/bbs/home.php?mod=space&uid=271173 ">pharmacies in mexico that ship to usa</a> or <a href=" http://prosports-shop.com/shop/display_cart?return_url=http://mexicanph… ">buying from online mexican pharmacy</a>
http://www.feetbastinadoboys.com/Home.aspx?returnurl=https://mexicanpha… medicine in mexico pharmacies
<a href=https://image.google.gp/url?q=https://mexicanpharma.icu>buying prescription drugs in mexico online</a> medicine in mexico pharmacies and <a href=http://hl0803.com/home.php?mod=space&uid=277384>reputable mexican pharmacies online</a> mexico pharmacies prescription drugs

Jamesbib (neověřeno) | St 02.10.2024 23:43

Познакомьтесь всего нашим проф коллективом, яже творит чудесную этажерка, воплощая ваши мечтания в явь http://cehitae2kuhnishki.ru/.

RonaldVaf (neověřeno) | Čt 03.10.2024 03:12

mexican drugstore online <a href=" http://bbs.cheaa.com/home.php?mod=space&uid=3235379 ">buying prescription drugs in mexico</a> or <a href=" http://vm-01.magneticgrid.com/info.php?a<>=<a+href=http://mexicanpharma… ">mexican pharmaceuticals online</a>
http://mcclureandsons.com/projects/fishhatcheries/baker_lake_spawning_b… mexican online pharmacies prescription drugs
<a href=https://www.google.com.mt/url?q=https://mexicanpharma.icu>medication from mexico pharmacy</a> buying prescription drugs in mexico and <a href=http://www.gtcm.info/home.php?mod=space&uid=839463>buying prescription drugs in mexico</a> mexican mail order pharmacies

DavidViott (neověřeno) | Čt 03.10.2024 04:32

mexico drug stores pharmacies <a href=" http://bocauvietnam.com/member.php?1531653-fsxxtbtuhv ">buying prescription drugs in mexico</a> or <a href=" http://www.google.gy/url?q=http://mexicanpharma.icu ">mexico pharmacies prescription drugs</a>
http://clients1.google.im/url?q=https://mexicanpharma.icu medication from mexico pharmacy
<a href=https://www.google.is/url?sa=t&url=https://mexicanpharma.icu>mexican mail order pharmacies</a> buying from online mexican pharmacy and <a href=http://xn--0lq70ey8yz1b.com/home.php?mod=space&uid=397279>buying from online mexican pharmacy</a> buying from online mexican pharmacy

JamesDrync (neověřeno) | Čt 03.10.2024 04:58

mexican drugstore online: <a href=" https://mexicanpharma.icu/# ">mexican pharmacy</a> - pharmacies in mexico that ship to usa
mexican online pharmacies prescription drugs

Michaelsor (neověřeno) | Čt 03.10.2024 07:30

mexican online pharmacies prescription drugs: buying from online mexican pharmacy - mexico drug stores pharmacies

DavidViott (neověřeno) | Čt 03.10.2024 07:43

mexican pharmaceuticals online <a href=" http://www.0551gay.com/space-uid-436539.html ">mexican rx online</a> or <a href=" https://cx7-community.info/wcf/acp/dereferrer.php?url=https://mexicanph… ">reputable mexican pharmacies online</a>
https://maps.google.co.ls/url?q=https://mexicanpharma.icu reputable mexican pharmacies online
<a href=https://nora.biz/go.php?url=http://mexicanpharma.icu/>medication from mexico pharmacy</a> reputable mexican pharmacies online and <a href=http://tmml.top/home.php?mod=space&uid=176367>medicine in mexico pharmacies</a> buying from online mexican pharmacy

Jamesbib (neověřeno) | Čt 03.10.2024 08:30

Познакомьтесь раз-два нашим проф коллективом, яже созидает уникальную этажерка, воплощая ваши мечтания на явь https://cehitae2kuhnishki.ru.

JamesDrync (neověřeno) | Čt 03.10.2024 15:44

best online pharmacies in mexico: <a href=" http://mexicanpharma.icu/# ">mexican pharma</a> - reputable mexican pharmacies online
best online pharmacies in mexico

HeathMig (neověřeno) | Čt 03.10.2024 18:10

pharmacie en ligne france livraison belgique: <a href=" https://pharmaciepascher.pro/# ">pharmacie en ligne pas cher</a> - Pharmacie sans ordonnance

Jamesbib (neověřeno) | Pá 04.10.2024 04:44

Познакомьтесь начиная с. ant. до нашим профессиональным коллективом, яже строит уникальную мебель, воплощая ваши грезы в течение явь https://www.cehitae2kuhnishki.ru/.

HeathMig (neověřeno) | Pá 04.10.2024 07:29

Pharmacie Internationale en ligne: <a href=" https://pharmaciepascher.pro/# ">Pharmacies en ligne certifiees</a> - pharmacie en ligne sans ordonnance

StephenMus (neověřeno) | Pá 04.10.2024 07:38

Viagra 100 mg sans ordonnance <a href=" https://98e.fun/space-uid-9020469.html ">Viagra sans ordonnance livraison 48h</a> or <a href=" https://www.adminer.org/redirect/?url=https://vgrsansordonnance.com ">Viagra Pfizer sans ordonnance</a>
https://cse.google.ki/url?sa=t&url=https://vgrsansordonnance.com SildГ©nafil 100 mg prix en pharmacie en France
<a href=https://www.google.ws/url?q=https://vgrsansordonnance.com:::>Le gГ©nГ©rique de Viagra</a> Viagra vente libre pays and <a href=http://bbs.zhizhuyx.com/home.php?mod=space&uid=11518917>SildГ©nafil 100 mg sans ordonnance</a> Viagra sans ordonnance livraison 24h

Daviddet (neověřeno) | Pá 04.10.2024 10:04

pharmacie en ligne france livraison belgique <a href=" http://hl0803.com/home.php?mod=space&uid=299405 ">vente de mГ©dicament en ligne</a> or <a href=" https://www.google.fm/url?q=https://pharmaciepascher.pro ">pharmacie en ligne sans ordonnance</a>
https://maps.google.com.cu/url?q=https://pharmaciepascher.pro pharmacie en ligne france fiable
<a href=http://www.studivz.net/Link/Dereferer/?https://pharmaciepascher.pro/>ph… en ligne</a> pharmacies en ligne certifiГ©es and <a href=http://bbs.zhizhuyx.com/home.php?mod=space&uid=11519396>vente de mГ©dicament en ligne</a> pharmacie en ligne fiable

ArthurHurdy (neověřeno) | Pá 04.10.2024 10:10

Фабрика кухонных гарнитуров на Санкт-петербурге - этто чемодан фундаментальный участник в течение произведении кухонных интерьеров. Мы работаем на разработке, производстве равно аппарате первоклассных кашеварных гарнитуров, тот или другой сочетают в течение себе язык, функциональность да долговечность. Наша цель – уделить покупателям индивидуальные резолюции, образованные один-другой учётом ихний пожеланий да необходимостей, чтобы любил шакша стала приятным и еще спокойным местностью для жизни да творчества http://tivokya0kuhnishki.ru/.

ArthurHurdy (neověřeno) | Pá 04.10.2024 10:12

Фотофабрика кухонных гарнитуров в течение С-петербурге - это чемодан фундаментальный участник на образовании кашеварных интерьеров. Наша сестра работаем сверху исследованию, изготовлении также установке первоклассных кухонных гарнитуров, коие соединяют в течение себя стиль, работоспособность и долговечность. Наша представительство – наделить посетителям личные ответы, основанные из учётом их пожеланий а также потребностей, чтоб любил кухня остановилась приятным а также спокойным местностью для века равным образом творчества http://tivokya0kuhnishki.ru.

Přidat komentář

Plain text

  • Nejsou povoleny HTML značky.
  • Web page addresses and email addresses turn into links automatically.
  • Řádky a odstavce se zalomí automaticky.
CAPTCHA