Přejít k hlavnímu obsahu

Máte strach z porodu? Víme, co těhotným maminkám pomáhá

Máte strach z porodu? Tehotenstvi.cz

V myšlenkách nastávajících maminek je termín porod asociován s bolestí, případně i s komplikacemi. Zachovat si respekt k tomuto fyziologickému ději je přirozené, v řadě případů také prospěšné. U některých žen však přeroste do neovladatelné úzkosti, při níž zapomenou na veškeré pozitivní aspekty porodu. 

Existuje řada důvodů, proč nadměrný strach provázející narození dítěte je nutné zmírnit. Negativní emoce škodí rodičce i jejímu miminku a mohou zvyšovat riziko vzniku porodních komplikací. Jak se efektivně ubránit panice, a možná si porod dokonce užít?

Pamatujte na moudrost vašeho těla 

Největším spojencem rodičky nejsou poučky ani lékaři, nýbrž ženská fyziologie, evolučně vyspělá pro takto náročný úkol. Tělo ženy zná vlastní způsoby, jak dovést porod úspěšně až do konce, i jak se poprat s případnými komplikacemi. Upraví vám dýchání, ve správný moment se uvolní,… 

Jistě vás překvapí, v kolika ohledech vám váš vlastní organismus pomůže. Nekomplikovaný porod však podpoří také duše nezatížená stresem. 

Možná se nyní cítíte zesláblá a plná pochybností, zda to vaše tělo zvládne. I tyto stavy jsou běžné. Vnitřní síla ženy se zkrátka objeví v ten správný okamžik. Tuto skutečnost by vám jistě potvrdila každá maminka. 

Uvědomte si "nejedinečnost" porodu 

Na první pohled může tato rada znít urážlivě. Každá maminka jistě považuje porod za význačný mezník života. 

Z pohledu zdravotnictví se však jedná o běžnou záležitost. Kolik miminek se v porodnicích denně narodí? Nespočet rodiček před vámi zvládly tento náročný úkon včetně těch, jež čelily porodním komplikacím. Moderní medicína má prostředky pro popasování se i s nejnáročnějšími případy. 

Zkuste nemyslet na hořké kořínky, ale na sladké plody 

Podle výzkumů prožívají pesimistky porod mnohem bolestivějším způsobem. Netrapte se bolestí, která porod nedílně provází. To, že bude třeba zatnout zuby, se pokuste přijmout jako neovlivnitelný fakt. Nepříjemné stavy raději chápejte jako cestu k miminku

Budoucí maminka by měla maximálně koncentrovat svou pozornost na pozitiva překonání narození miminka, jako jsou: 

  • Výběr roztomilých oblečků 
  • Procházky s kočárkem 
  • Koupání miminka ve vaničce 
  • Nekonečné hry a "blbinky" 

Některé ženy navíc tvrdí, že zrovna jejich porod proběhl překvapivě klidně a pohodově. Třeba i vy prožijete na sále zcela snesitelné bolesti.

Neizolujte se 

Člověk o samotě má tendenci se nadměrně zabývat svými starostmi a zveličovat je. Nastávajícím maminkám se proto doporučuje zařazovat pravidelné procházky do společnosti. Jako ještě účinnější prostředek pro přivedení na pozitivní myšlenky se ukázala přítomnost blízkých osob. 

Někteří se však spíše potřebují s obavami se svěřit. K tomu skvěle poslouží každá osoba, které žena důvěřuje: ať už jde o partnera, příbuzného, sestru či třeba kamarádku. Dotyčný by měl ochotně vyslechnout vše, co vás ohledně porodu trápí. Sdílený strach se stane polovičním strachem. 

Kromě útěchy mohou druzí, zejména ženy, poskytnout řadu užitečných informací o tomto ději. Ale pozor: přílišná informovanost někdy škodí škodit. Navíc byste se měla spoléhat zejména na ověřené zdroje, jako jsou lékaři. 

Neváhejte se zeptat odborníků na vše, v čem nemáte jasno. Neznalost problematiky a útržkovité či klamavé informace (včetně „zaručeně pravdivých“ hororových příběhů ze sálu) jsou totiž obvyklým, a přitom zbytečných zdrojem obav. Vzdělejte se zejména v následující tématice: 

  • Příznaky „falešných“ a skutečných kontrakcí 
  • Jednotlivé doby porodní 
  • Epidurál (pramen zbytečných obav) 
  • Komplikace při porodu a postupy vedoucí k jejich řešení 
  • Císařský řez (přestože jím neplánujete rodit) 

Ačkoli znalost eliminuje pochyby a obavy, rozebírat porod do nejmenšího detailu nemusí být prospěšné. Těhotným ženám stačí základní přehled pro získání představy, jak tento děj probíhá a co obnáší. 

Zůstaňte fyzicky aktivní 

Na starém latinském přísloví „ve zdravém těle zdravý duch“ je jistě alespoň trocha pravdy. Doslova vyrazte z gauče proti chmurám, "trablím" a starostem. Mezi nejvhodnější fitness aktivity v těhotenství patří: 

  • Jóga  
  • Plavání 
  • Aerobik 
  • Cyklistika 
  • Běh 
  • Kegelovy cviky 
  • Kurzy cvičení pro těhotné maminky 

Ovšem už samotná chůze přispívá k duševní pohodě, tělesné kondici a dosažení skvělé formy pro porod. 

Pokud budete porod chápat jako boží muka, pravděpodobně se jimi stane. Těhotná žena by spíše měla odpočítávat zbývající týdny těhotenství s nedočkavostí na příchod miminka, které bude milovat nejvíc na světě. Dítě je považováno za zázrak a vy jste jeho stvořitelkou. S takto pozitivním přístupem mohou maminky prokazatelně dosáhnout při porodu dobré nálady, a někdy až orgasmu! 

Hodně štěstí ve váš den D! 

Diskuze k článku

Jamesjew (neověřeno) | Ne 29.09.2024 12:25

where to buy prednisone in canada <a href=" http://hl0803.com/home.php?mod=space&uid=262801 ">prednisone cost in india</a> or <a href=" https://images.google.lu/url?sa=t&url=https://prednisolone.pro ">buy prednisone 1 mg mexico</a>
http://adamlewisschroeder.com/info.php?a<>=buy+generic+viagra;+<a+href=…;, prednisone prescription drug
<a href=http://firma.hr/?URL=https://prednisolone.pro>prednisone medication</a> prednisone cream rx and <a href=http://www.1moli.top/home.php?mod=space&uid=232644>prednisone best prices</a> prednisone 10mg tablets

Davidfasia (neověřeno) | Ne 29.09.2024 13:41

prednisone uk over the counter: <a href=" https://prednisolone.pro/# ">buy prednisone 20mg without a prescription best price</a> - prednisone 20mg price in india

Jamesjew (neověřeno) | Ne 29.09.2024 16:03

buy prednisone without prescription <a href=" http://tmml.top/home.php?mod=space&uid=173936 ">prednisone 300mg</a> or <a href=" https://images.google.co.nz/url?q=https://prednisolone.pro ">medicine prednisone 5mg</a>
http://www.m-aan.org/index.php?URL=https://prednisolone.pro prednisone 10mg price in india
<a href=https://images.google.mn/url?q=https://prednisolone.pro>can i order prednisone</a> can you buy prednisone over the counter in mexico and <a href=https://103.94.185.62/home.php?mod=space&uid=648865>prednisone price</a> prednisone buy cheap

Josephdrona (neověřeno) | Ne 29.09.2024 16:53

can you buy prednisone over the counter uk: <a href=" https://prednisolone.pro/# ">prednisone tablets india</a> - prednisone 5 50mg tablet price

ArthurHurdy (neověřeno) | Ne 29.09.2024 18:21

Фабрика кашеварных гарнитуров в течение С-петербурге - это чемодан фундаментальный партнер в твореньи кухонных интерьеров. Да мы с тобой работаем на исследованию, фабрике равно установке первоклассных кухонных гарнитуров, какие соединяют в себя стиль, работоспособность также долговечность. Наша делегация – даровать покупателям индивидуальные постановления, построенные из учётом ихний пожеланий и надобностей, чтоб любил кухня таким образом приятным (а) также спокойным пунктом чтобы животу и еще творчества https://www.tivokya0kuhnishki.ru/.

Jamesbib (neověřeno) | Ne 29.09.2024 18:40

Познакомьтесь начиная с. ant. до нашим проф коллективом, яже формирует уникальную этажерка, воплощая ваши мечты в течение явь https://www.cehitae2kuhnishki.ru/.

DwightBocky (neověřeno) | Ne 29.09.2024 21:21

ventolin 108 <a href=" https://www.donchillin.com/space-uid-403161.html ">price of ventolin inhaler</a> or <a href=" http://look2.jp/webto.php?url=http://ventolininhaler.pro ">order ventolin online canada</a>
http://www.google.fm/url?q=https://ventolininhaler.pro where can i buy ventolin online
<a href=https://toolbarqueries.google.com.mx/url?sa=t&url=https://ventolininhal… i buy ventolin over the counter in nz</a> ventolin 2018 and <a href=https://forum.beloader.com/home.php?mod=space&uid=647322>online ventolin</a> cheap ventolin inhaler

MichaelBon (neověřeno) | Ne 29.09.2024 22:35
Horacebrerm (neověřeno) | Po 30.09.2024 02:54

neurontin 800 mg price <a href=" http://www.0551gay.com/space-uid-419268.html ">neurontin 300mg capsule</a> or <a href=" https://toolbarqueries.google.es/url?q=https://gabapentin.site ">neurontin 2400 mg</a>
https://images.google.pt/url?sa=t&url=https://gabapentin.site neurontin 600 mg price
<a href=http://www.google.ge/url?q=https://gabapentin.site>drug neurontin</a> neurontin 600 mg price and <a href=http://www.9kuan9.com/home.php?mod=space&uid=1523914>prescription price for neurontin</a> drug neurontin 20 mg

DwightBocky (neověřeno) | Po 30.09.2024 02:55

ventolin tab 4mg <a href=" https://www.support-groups.org/memberlist.php?mode=viewprofile&u=234753 ">ventolin cream</a> or <a href=" http://djebel-club.ru/r.php?r=ventolininhaler.pro ">buy ventolin online</a>
http://images.google.az/url?q=https://ventolininhaler.pro ventolin 250 mcg
<a href=https://maps.google.com.eg/url?q=https://ventolininhaler.pro>buy ventolin online no prescription</a> ventolin uk and <a href=http://www.dbgjjs.com/home.php?mod=space&uid=483730>buy generic ventolin</a> ventolin hfa 108

ArthurHurdy (neověřeno) | Po 30.09.2024 02:57

Фабрика кашеварных гарнитуров на С-петербурге - это ваш фундаментальный партнер в течение создании кухонных интерьеров. Я специализируемся сверху разработке, фабрике да установке первоклассных кухонных гарнитуров, кои соединяют в течение себя язык, работоспособность да долговечность. Наша миссия – навязать посетителям субъективные резолюции, созданные один-два учётом их пожеланий равно надобностей, чтоб любая шакша выходила приятным (а) также спокойным районом чтобы жизни да творчества http://www.tivokya0kuhnishki.ru.

Rogerveics (neověřeno) | Po 30.09.2024 13:52

buying prescription drugs in mexico: <a href=" http://mexicanpharma.icu/# ">mexican pharma</a> - best online pharmacies in mexico

TimothyTaw (neověřeno) | Po 30.09.2024 16:22

indian pharmacy online: <a href=" https://indiadrugs.pro/# ">Indian pharmacy international shipping</a> - pharmacy website india

RonaldVaf (neověřeno) | Po 30.09.2024 22:04

mexico pharmacies prescription drugs <a href=" https://forex-bitcoin.com/members/378668-kbzsuztqlq ">mexican border pharmacies shipping to usa</a> or <a href=" http://www.mjtunes.com/myradioplayer.php?title=mayo&logo=uploads/savt47… ">purple pharmacy mexico price list</a>
https://www.serbiancafe.com/lat/diskusije/new/redirect.php?url=https://… medication from mexico pharmacy
<a href=http://cse.google.hn/url?sa=i&url=https://mexicanpharma.icu>reputable mexican pharmacies online</a> mexican mail order pharmacies and <a href=https://bbs.xiaoditech.com/home.php?mod=space&uid=1891628&gt;п»їbest mexican online pharmacies</a> best online pharmacies in mexico

RonaldVaf (neověřeno) | Út 01.10.2024 01:49

mexican rx online <a href=" http://bbs.cheaa.com/home.php?mod=space&uid=3235692 ">medication from mexico pharmacy</a> or <a href=" https://maps.google.com.kw/url?q=http://mexicanpharma.icu ">mexican mail order pharmacies</a>
https://www.google.cg/url?q=https://mexicanpharma.icu mexican mail order pharmacies
<a href=https://www.google.com.ly/url?sa=t&url=https://mexicanpharma.icu>mexican pharmaceuticals online</a> best online pharmacies in mexico and <a href=http://bbs.cheaa.com/home.php?mod=space&uid=3235312>best online pharmacies in mexico</a> mexico pharmacies prescription drugs

Rogerveics (neověřeno) | Út 01.10.2024 01:58

indian pharmacy: Indian pharmacy online - india pharmacy mail order

DavidViott (neověřeno) | Út 01.10.2024 04:37

buying prescription drugs in mexico <a href=" http://xn--0lq70ey8yz1b.com/home.php?mod=space&uid=399273 ">mexican pharmaceuticals online</a> or <a href=" http://chimesinternational.com/artists/sixties_gold/link.php?link=http:… ">mexico drug stores pharmacies</a>
http://msn.blog.wwx.tw/debug/frm-s/mexicanpharma.icu mexico drug stores pharmacies
<a href=http://www.adhub.com/cgi-bin/webdata_pro.pl?_cgifunction=clickthru&url=… prescription drugs in mexico online</a> mexico pharmacies prescription drugs and <a href=http://www.1moli.top/home.php?mod=space&uid=247456>purple pharmacy mexico price list</a> buying prescription drugs in mexico online

TimothyTaw (neověřeno) | Út 01.10.2024 05:02

canadian pharmacy india: <a href=" https://canadapharma.shop/# ">Pharmacies in Canada that ship to the US</a> - canadian pharmacy ltd

Rogerveics (neověřeno) | Út 01.10.2024 06:22

legit canadian pharmacy: <a href=" http://canadapharma.shop/# ">canadapharmacyonline legit</a> - canada pharmacy online legit

DavidViott (neověřeno) | Út 01.10.2024 07:27

pharmacies in mexico that ship to usa <a href=" https://forex-bitcoin.com/members/378574-dlepyujqvm ">medicine in mexico pharmacies</a> or <a href=" https://www.google.com.gt/url?q=https://mexicanpharma.icu ">mexican rx online</a>
http://images.google.co.id/url?sa=t&url=http://mexicanpharma.icu pharmacies in mexico that ship to usa
<a href=http://www.linkestan.com/frame-click.asp?url=http://mexicanpharma.icu/>… in mexico that ship to usa</a> medication from mexico pharmacy and <a href=https://www.support-groups.org/memberlist.php?mode=viewprofile&u=237306… drug stores pharmacies</a> purple pharmacy mexico price list

Richardwem (neověřeno) | Út 01.10.2024 08:48

world pharmacy india <a href=" https://www.support-groups.org/memberlist.php?mode=viewprofile&u=237426 ">buy medicines online in india</a> or <a href=" https://clients1.google.ro/url?q=https://indiadrugs.pro ">buy prescription drugs from india</a>
http://huber.ru/bitrix/rk.php?goto=http://indiadrugs.pro/ best online pharmacy india
<a href=https://maps.google.com.mt/url?q=http://indiadrugs.pro>online pharmacy india</a> top 10 online pharmacy in india and <a href=http://hl0803.com/home.php?mod=space&uid=275819>reputable indian pharmacies</a> india pharmacy

Jamesbib (neověřeno) | Út 01.10.2024 08:50

Познакомьтесь раз-два нашим проф коллективом, который создаёт уникальную мебель, воплощая ваши мечтания в течение реальность https://cehitae2kuhnishki.ru.

TimothyTaw (neověřeno) | Út 01.10.2024 10:27

my canadian pharmacy review: <a href=" https://canadapharma.shop/# ">Online medication home delivery</a> - safe canadian pharmacies

ClarkSit (neověřeno) | Út 01.10.2024 10:30

Выше этношоп НашаМебель зовет широкий круг кухонь, которые помогут создать устроенность также уют в течение вашем обители https://www.notahye4kuhnishki.ru.

ClarkSit (neověřeno) | Út 01.10.2024 11:34

Наш этношоп НашаМебель призывает широкий ассортимент кухонь, которые помогут сделать уют (а) также удобство в течение вашем логове http://notahye4kuhnishki.ru/.

Rogerveics (neověřeno) | Út 01.10.2024 13:09

pharmacy website india: <a href=" http://indiadrugs.pro/# ">online shopping pharmacy india</a> - top 10 online pharmacy in india

Richardwem (neověřeno) | Út 01.10.2024 13:34

mail order pharmacy india <a href=" http://www.9kuan9.com/home.php?mod=space&uid=1547175 ">pharmacy website india</a> or <a href=" https://www.google.hr/url?q=https://indiadrugs.pro ">pharmacy website india</a>
https://maps.google.ro/url?sa=t&url=https://indiadrugs.pro Online medicine order
<a href=https://www.google.hu/url?q=https://indiadrugs.pro>Online medicine order</a> world pharmacy india and <a href=http://www.dllaoma.com/home.php?mod=space&uid=383539>Online medicine home delivery</a> top 10 pharmacies in india

BrianVox (neověřeno) | Út 01.10.2024 13:38

Свой интернет-магазин "Мебель-шмммммммебель" делает отличное предложение широченный ассортимент мебели для кухонь. ЯЗЫК нас ваша милость найдете шиздец необходимое для создания приятного равным образом функционального экстерьера http://www.tyfapao6kuhnishki.ru.

ClarkSit (neověřeno) | Út 01.10.2024 13:43

Выше- этношоп НашаМебель зовет широкий ассортимент кухонь, кои посодействуют сделать устроенность и еще уют в течение вашем жилье https://notahye4kuhnishki.ru.

BrianVox (neověřeno) | Út 01.10.2024 13:46

Свой инет-магазин "Мебель-шмммммммебель" призывает широченный набор мебели для кухонь. У нас вы выкопаете шиздец нужное чтобы создания приятного а также высокофункционального внутреннего убранства http://www.tyfapao6kuhnishki.ru/.

Přidat komentář

Plain text

  • Nejsou povoleny HTML značky.
  • Web page addresses and email addresses turn into links automatically.
  • Řádky a odstavce se zalomí automaticky.
CAPTCHA