Přejít k hlavnímu obsahu

Máte strach z porodu? Víme, co těhotným maminkám pomáhá

Máte strach z porodu? Tehotenstvi.cz

V myšlenkách nastávajících maminek je termín porod asociován s bolestí, případně i s komplikacemi. Zachovat si respekt k tomuto fyziologickému ději je přirozené, v řadě případů také prospěšné. U některých žen však přeroste do neovladatelné úzkosti, při níž zapomenou na veškeré pozitivní aspekty porodu. 

Existuje řada důvodů, proč nadměrný strach provázející narození dítěte je nutné zmírnit. Negativní emoce škodí rodičce i jejímu miminku a mohou zvyšovat riziko vzniku porodních komplikací. Jak se efektivně ubránit panice, a možná si porod dokonce užít?

Pamatujte na moudrost vašeho těla 

Největším spojencem rodičky nejsou poučky ani lékaři, nýbrž ženská fyziologie, evolučně vyspělá pro takto náročný úkol. Tělo ženy zná vlastní způsoby, jak dovést porod úspěšně až do konce, i jak se poprat s případnými komplikacemi. Upraví vám dýchání, ve správný moment se uvolní,… 

Jistě vás překvapí, v kolika ohledech vám váš vlastní organismus pomůže. Nekomplikovaný porod však podpoří také duše nezatížená stresem. 

Možná se nyní cítíte zesláblá a plná pochybností, zda to vaše tělo zvládne. I tyto stavy jsou běžné. Vnitřní síla ženy se zkrátka objeví v ten správný okamžik. Tuto skutečnost by vám jistě potvrdila každá maminka. 

Uvědomte si "nejedinečnost" porodu 

Na první pohled může tato rada znít urážlivě. Každá maminka jistě považuje porod za význačný mezník života. 

Z pohledu zdravotnictví se však jedná o běžnou záležitost. Kolik miminek se v porodnicích denně narodí? Nespočet rodiček před vámi zvládly tento náročný úkon včetně těch, jež čelily porodním komplikacím. Moderní medicína má prostředky pro popasování se i s nejnáročnějšími případy. 

Zkuste nemyslet na hořké kořínky, ale na sladké plody 

Podle výzkumů prožívají pesimistky porod mnohem bolestivějším způsobem. Netrapte se bolestí, která porod nedílně provází. To, že bude třeba zatnout zuby, se pokuste přijmout jako neovlivnitelný fakt. Nepříjemné stavy raději chápejte jako cestu k miminku

Budoucí maminka by měla maximálně koncentrovat svou pozornost na pozitiva překonání narození miminka, jako jsou: 

  • Výběr roztomilých oblečků 
  • Procházky s kočárkem 
  • Koupání miminka ve vaničce 
  • Nekonečné hry a "blbinky" 

Některé ženy navíc tvrdí, že zrovna jejich porod proběhl překvapivě klidně a pohodově. Třeba i vy prožijete na sále zcela snesitelné bolesti.

Neizolujte se 

Člověk o samotě má tendenci se nadměrně zabývat svými starostmi a zveličovat je. Nastávajícím maminkám se proto doporučuje zařazovat pravidelné procházky do společnosti. Jako ještě účinnější prostředek pro přivedení na pozitivní myšlenky se ukázala přítomnost blízkých osob. 

Někteří se však spíše potřebují s obavami se svěřit. K tomu skvěle poslouží každá osoba, které žena důvěřuje: ať už jde o partnera, příbuzného, sestru či třeba kamarádku. Dotyčný by měl ochotně vyslechnout vše, co vás ohledně porodu trápí. Sdílený strach se stane polovičním strachem. 

Kromě útěchy mohou druzí, zejména ženy, poskytnout řadu užitečných informací o tomto ději. Ale pozor: přílišná informovanost někdy škodí škodit. Navíc byste se měla spoléhat zejména na ověřené zdroje, jako jsou lékaři. 

Neváhejte se zeptat odborníků na vše, v čem nemáte jasno. Neznalost problematiky a útržkovité či klamavé informace (včetně „zaručeně pravdivých“ hororových příběhů ze sálu) jsou totiž obvyklým, a přitom zbytečných zdrojem obav. Vzdělejte se zejména v následující tématice: 

  • Příznaky „falešných“ a skutečných kontrakcí 
  • Jednotlivé doby porodní 
  • Epidurál (pramen zbytečných obav) 
  • Komplikace při porodu a postupy vedoucí k jejich řešení 
  • Císařský řez (přestože jím neplánujete rodit) 

Ačkoli znalost eliminuje pochyby a obavy, rozebírat porod do nejmenšího detailu nemusí být prospěšné. Těhotným ženám stačí základní přehled pro získání představy, jak tento děj probíhá a co obnáší. 

Zůstaňte fyzicky aktivní 

Na starém latinském přísloví „ve zdravém těle zdravý duch“ je jistě alespoň trocha pravdy. Doslova vyrazte z gauče proti chmurám, "trablím" a starostem. Mezi nejvhodnější fitness aktivity v těhotenství patří: 

  • Jóga  
  • Plavání 
  • Aerobik 
  • Cyklistika 
  • Běh 
  • Kegelovy cviky 
  • Kurzy cvičení pro těhotné maminky 

Ovšem už samotná chůze přispívá k duševní pohodě, tělesné kondici a dosažení skvělé formy pro porod. 

Pokud budete porod chápat jako boží muka, pravděpodobně se jimi stane. Těhotná žena by spíše měla odpočítávat zbývající týdny těhotenství s nedočkavostí na příchod miminka, které bude milovat nejvíc na světě. Dítě je považováno za zázrak a vy jste jeho stvořitelkou. S takto pozitivním přístupem mohou maminky prokazatelně dosáhnout při porodu dobré nálady, a někdy až orgasmu! 

Hodně štěstí ve váš den D! 

Diskuze k článku

farmacia online <a href=" http://www.88moli.top/home.php?mod=space&uid=400 ">farmaci senza ricetta elenco</a> or <a href=" https://www.1doi1.com/proxy.php?link=https://farmait.store ">top farmacia online</a>
https://www.google.dm/url?q=https://farmait.store comprare farmaci online con ricetta
<a href=http://ns.km1003.keymachine.de/php.php?a<>=<a+href=http://farmait.store…;]п»їFarmacia online migliore</a> farmaci senza ricetta elenco and <a href=http://talk.dofun.cc/home.php?mod=space&uid=1413258>farmacia online senza ricetta</a> top farmacia online

viagra originale in 24 ore contrassegno <a href=" http://ckxken.synology.me/discuz/home.php?mod=space&uid=58794 ">siti sicuri per comprare viagra online</a> or <a href=" https://www.google.com.au/url?sa=t&url=https://viagragenerico.site ">farmacia senza ricetta recensioni</a>
http://www.e-tsuyama.com/cgi-bin/jump.cgi?jumpto=https://viagragenerico… viagra subito
<a href=https://cse.google.com.au/url?sa=i&url=http://viagragenerico.site>farma… senza ricetta recensioni</a> siti sicuri per comprare viagra online and <a href=http://tmml.top/home.php?mod=space&uid=131115>viagra acquisto in contrassegno in italia</a> viagra 50 mg prezzo in farmacia

buy cytotec in usa <a href=" http://xilubbs.xclub.tw/space.php?uid=1866828 ">buy cytotec in usa</a> or <a href=" http://www.amagin.jp/cgi-bin/acc/acc.cgi?REDIRECT=https://cytotec.pro ">buy cytotec over the counter</a>
https://www.google.com.lb/url?sa=t&url=https://cytotec.pro buy cytotec pills online cheap
<a href=https://www.google.pl/url?sa=t&url=https://cytotec.pro>Cytotec 200mcg price</a> buy cytotec and <a href=http://xilubbs.xclub.tw/space.php?uid=1865952>buy cytotec pills</a> purchase cytotec

Nortriptyline <a href=" https://bbs.zzxfsd.com/home.php?mod=space&uid=591309 ">generic viagra online pharmacy</a> or <a href=" https://maps.google.mw/url?q=https://drstore24.com ">zyprexa pharmacy online</a>
https://cse.google.iq/url?sa=t&url=https://drstore24.com pharmacy rx one coupon codes
<a href=http://maps.google.nr/url?q=http://drstore24.com>us pharmacy viagra online</a> accutane northwest pharmacy and <a href=https://98e.fun/space-uid-8759374.html>online pharmacy prozac</a> finasteride online pharmacy

mexican mail order pharmacies <a href=" http://80tt1.com/home.php?mod=space&uid=1731370 ">mexico drug stores pharmacies</a> or <a href=" http://www.google.com.ph/url?q=http://mexicopharmacy.cheap ">mexican drugstore online</a>
http://www.hts-hsp.com/feed/feed2js.php?src=https://mexicopharmacy.cheap mexican drugstore online
<a href=https://65.staikudrik.com/index/d1?diff=0&utm_clickid=uskkokskw44sooos&… prescription drugs in mexico online</a> mexico drug stores pharmacies and <a href=http://talk.dofun.cc/home.php?mod=space&uid=1643793>buying prescription drugs in mexico online</a> buying prescription drugs in mexico

medicine in mexico pharmacies <a href=" https://www.jjj555.com/home.php?mod=space&uid=1493784 ">п»їbest mexican online pharmacies</a> or <a href=" http://w-ecolife.com/feed2js/feed2js.php?src=https://mexicopharmacy.che… ">purple pharmacy mexico price list</a>
http://cse.google.bg/url?sa=t&url=http://mexicopharmacy.cheap mexican rx online
<a href=https://clients1.google.bi/url?sa=t&url=http://mexicopharmacy.cheap>mex… online pharmacies prescription drugs</a> purple pharmacy mexico price list and <a href=http://www.88moli.top/home.php?mod=space&uid=2741>reputable mexican pharmacies online</a> mexican border pharmacies shipping to usa

Pharmacie sans ordonnance <a href=" https://dongzong.my/forum/home.php?mod=space&uid=8781 ">vente de mГ©dicament en ligne</a> or <a href=" https://www.google.gm/url?q=https://pharmaciepascher.pro ">Pharmacie en ligne livraison Europe</a>
http://www.country-retreats.com/cgi-bin/redirectpaid.cgi?URL=pharmaciep… trouver un mГ©dicament en pharmacie
<a href=http://images.google.hn/url?q=http://pharmaciepascher.pro>pharmacie en ligne france fiable</a> Pharmacie en ligne livraison Europe and <a href=http://80tt1.com/home.php?mod=space&uid=1890827>pharmacie en ligne sans ordonnance</a> pharmacies en ligne certifiГ©es

WilliamFerce (neověřeno) | Čt 27.06.2024 08:52

mexican border pharmacies shipping to usa: <a href=" https://northern-doctors.org/# ">best online pharmacies in mexico</a> - mexican pharmaceuticals online

WilliamFerce (neověřeno) | Čt 27.06.2024 10:45

best online pharmacies in mexico: <a href=" http://northern-doctors.org/# ">mexican pharmacy northern doctors</a> - buying prescription drugs in mexico

WilliamFerce (neověřeno) | Čt 27.06.2024 12:38

buying from online mexican pharmacy: <a href=" https://northern-doctors.org/# ">mexican online pharmacies prescription drugs</a> - best online pharmacies in mexico

WilliamFerce (neověřeno) | Čt 27.06.2024 12:53

buying prescription drugs in mexico online: <a href=" https://northern-doctors.org/# ">mexican northern doctors</a> - mexican border pharmacies shipping to usa

WilliamFerce (neověřeno) | Čt 27.06.2024 16:26

buying prescription drugs in mexico: <a href=" https://northern-doctors.org/# ">mexican pharmacy northern doctors</a> - п»їbest mexican online pharmacies

DonaldZonia (neověřeno) | So 29.06.2024 10:12

mexican border pharmacies shipping to usa
http://cmqpharma.com/# mexican pharmaceuticals online
mexico pharmacies prescription drugs

Přidat komentář

Plain text

  • Nejsou povoleny HTML značky.
  • Web page addresses and email addresses turn into links automatically.
  • Řádky a odstavce se zalomí automaticky.
CAPTCHA