V myšlenkách nastávajících maminek je termín porod asociován s bolestí, případně i s komplikacemi. Zachovat si respekt k tomuto fyziologickému ději je přirozené, v řadě případů také prospěšné. U některých žen však přeroste do neovladatelné úzkosti, při níž zapomenou na veškeré pozitivní aspekty porodu.
Existuje řada důvodů, proč nadměrný strach provázející narození dítěte je nutné zmírnit. Negativní emoce škodí rodičce i jejímu miminku a mohou zvyšovat riziko vzniku porodních komplikací. Jak se efektivně ubránit panice, a možná si porod dokonce užít?
Pamatujte na moudrost vašeho těla
Největším spojencem rodičky nejsou poučky ani lékaři, nýbrž ženská fyziologie, evolučně vyspělá pro takto náročný úkol. Tělo ženy zná vlastní způsoby, jak dovést porod úspěšně až do konce, i jak se poprat s případnými komplikacemi. Upraví vám dýchání, ve správný moment se uvolní,…
Jistě vás překvapí, v kolika ohledech vám váš vlastní organismus pomůže. Nekomplikovaný porod však podpoří také duše nezatížená stresem.
Možná se nyní cítíte zesláblá a plná pochybností, zda to vaše tělo zvládne. I tyto stavy jsou běžné. Vnitřní síla ženy se zkrátka objeví v ten správný okamžik. Tuto skutečnost by vám jistě potvrdila každá maminka.
Uvědomte si "nejedinečnost" porodu
Na první pohled může tato rada znít urážlivě. Každá maminka jistě považuje porod za význačný mezník života.
Z pohledu zdravotnictví se však jedná o běžnou záležitost. Kolik miminek se v porodnicích denně narodí? Nespočet rodiček před vámi zvládly tento náročný úkon včetně těch, jež čelily porodním komplikacím. Moderní medicína má prostředky pro popasování se i s nejnáročnějšími případy.
Zkuste nemyslet na hořké kořínky, ale na sladké plody
Podle výzkumů prožívají pesimistky porod mnohem bolestivějším způsobem. Netrapte se bolestí, která porod nedílně provází. To, že bude třeba zatnout zuby, se pokuste přijmout jako neovlivnitelný fakt. Nepříjemné stavy raději chápejte jako cestu k miminku.
Budoucí maminka by měla maximálně koncentrovat svou pozornost na pozitiva překonání narození miminka, jako jsou:
- Výběr roztomilých oblečků
- Procházky s kočárkem
- Koupání miminka ve vaničce
- Nekonečné hry a "blbinky"
Některé ženy navíc tvrdí, že zrovna jejich porod proběhl překvapivě klidně a pohodově. Třeba i vy prožijete na sále zcela snesitelné bolesti.
Neizolujte se
Člověk o samotě má tendenci se nadměrně zabývat svými starostmi a zveličovat je. Nastávajícím maminkám se proto doporučuje zařazovat pravidelné procházky do společnosti. Jako ještě účinnější prostředek pro přivedení na pozitivní myšlenky se ukázala přítomnost blízkých osob.
Někteří se však spíše potřebují s obavami se svěřit. K tomu skvěle poslouží každá osoba, které žena důvěřuje: ať už jde o partnera, příbuzného, sestru či třeba kamarádku. Dotyčný by měl ochotně vyslechnout vše, co vás ohledně porodu trápí. Sdílený strach se stane polovičním strachem.
Kromě útěchy mohou druzí, zejména ženy, poskytnout řadu užitečných informací o tomto ději. Ale pozor: přílišná informovanost někdy škodí škodit. Navíc byste se měla spoléhat zejména na ověřené zdroje, jako jsou lékaři.
Neváhejte se zeptat odborníků na vše, v čem nemáte jasno. Neznalost problematiky a útržkovité či klamavé informace (včetně „zaručeně pravdivých“ hororových příběhů ze sálu) jsou totiž obvyklým, a přitom zbytečných zdrojem obav. Vzdělejte se zejména v následující tématice:
- Příznaky „falešných“ a skutečných kontrakcí
- Jednotlivé doby porodní
- Epidurál (pramen zbytečných obav)
- Komplikace při porodu a postupy vedoucí k jejich řešení
- Císařský řez (přestože jím neplánujete rodit)
Ačkoli znalost eliminuje pochyby a obavy, rozebírat porod do nejmenšího detailu nemusí být prospěšné. Těhotným ženám stačí základní přehled pro získání představy, jak tento děj probíhá a co obnáší.
Zůstaňte fyzicky aktivní
Na starém latinském přísloví „ve zdravém těle zdravý duch“ je jistě alespoň trocha pravdy. Doslova vyrazte z gauče proti chmurám, "trablím" a starostem. Mezi nejvhodnější fitness aktivity v těhotenství patří:
- Jóga
- Plavání
- Aerobik
- Cyklistika
- Běh
- Kegelovy cviky
- Kurzy cvičení pro těhotné maminky
Ovšem už samotná chůze přispívá k duševní pohodě, tělesné kondici a dosažení skvělé formy pro porod.
Pokud budete porod chápat jako boží muka, pravděpodobně se jimi stane. Těhotná žena by spíše měla odpočítávat zbývající týdny těhotenství s nedočkavostí na příchod miminka, které bude milovat nejvíc na světě. Dítě je považováno za zázrak a vy jste jeho stvořitelkou. S takto pozitivním přístupem mohou maminky prokazatelně dosáhnout při porodu dobré nálady, a někdy až orgasmu!
Hodně štěstí ve váš den D!
Diskuze k článku
Moje 2 porody byly tragédie-něco strašného a jen proto že při prvním porodu Mudr spala -rodila jsem v noci a další bylo MDŽ a slavilo se a holčičkuu jsem porodila na hekárně do postele.Fujtajbl.
pin up giris: <a href=" https://azerbaijancuisine.com/# ">pin-up cazino</a> - pin up az?rbaycan
pin up giris: <a href=" https://azerbaijancuisine.com/# ">pin-up cazino</a> - pin up az?rbaycan
mexico pharmacies prescription drugs: <a href=" https://northern-doctors.org/# ">mexican pharmacy</a> - purple pharmacy mexico price list
https://northern-doctors.org/# medicine in mexico pharmacies
mexico pharmacy <a href=http://northern-doctors.org/#>northern doctors</a> mexican rx online
https://northern-doctors.org/# medication from mexico pharmacy
medication from mexico pharmacy: <a href=" https://northern-doctors.org/# ">mexican northern doctors</a> - purple pharmacy mexico price list
purple pharmacy mexico price list: <a href=" https://northern-doctors.org/# ">mexican pharmacy online</a> - mexican mail order pharmacies
https://northern-doctors.org/# pharmacies in mexico that ship to usa
п»їbest mexican online pharmacies <a href=http://northern-doctors.org/#>mexican pharmacy online</a> medicine in mexico pharmacies
pharmacies in mexico that ship to usa: <a href=" https://northern-doctors.org/# ">mexican pharmacy online</a> - purple pharmacy mexico price list
http://northern-doctors.org/# mexico pharmacies prescription drugs
mexico pharmacies prescription drugs <a href=https://northern-doctors.org/#>Mexico pharmacy that ship to usa</a> buying prescription drugs in mexico
mexican online pharmacies prescription drugs: <a href=" http://northern-doctors.org/# ">northern doctors</a> - reputable mexican pharmacies online
https://northern-doctors.org/# mexican pharmaceuticals online
mexico pharmacies prescription drugs <a href=http://northern-doctors.org/#>mexican northern doctors</a> п»їbest mexican online pharmacies
mexican online pharmacies prescription drugs: <a href=" http://northern-doctors.org/# ">northern doctors</a> - reputable mexican pharmacies online
https://northern-doctors.org/# mexican pharmaceuticals online
mexico pharmacies prescription drugs <a href=http://northern-doctors.org/#>mexican northern doctors</a> п»їbest mexican online pharmacies
https://northern-doctors.org/# mexican online pharmacies prescription drugs
mexican pharmaceuticals online: <a href=" http://northern-doctors.org/# ">northern doctors</a> - mexican border pharmacies shipping to usa
medicine in mexico pharmacies: <a href=" http://northern-doctors.org/# ">northern doctors</a> - pharmacies in mexico that ship to usa
https://northern-doctors.org/# best online pharmacies in mexico
mexico pharmacy <a href=http://northern-doctors.org/#>mexican northern doctors</a> mexican mail order pharmacies
medicine in mexico pharmacies: <a href=" http://northern-doctors.org/# ">northern doctors</a> - pharmacies in mexico that ship to usa
https://northern-doctors.org/# best online pharmacies in mexico
mexico pharmacy <a href=http://northern-doctors.org/#>mexican northern doctors</a> mexican mail order pharmacies
medication from mexico pharmacy: <a href=" http://northern-doctors.org/# ">Mexico pharmacy that ship to usa</a> - buying prescription drugs in mexico
https://northern-doctors.org/# purple pharmacy mexico price list
mexican pharmaceuticals online: <a href=" https://northern-doctors.org/# ">northern doctors</a> - п»їbest mexican online pharmacies
https://northern-doctors.org/# mexican pharmacy
mexican mail order pharmacies <a href=https://northern-doctors.org/#>mexican pharmacy northern doctors</a> mexican rx online
https://northern-doctors.org/# mexico drug stores pharmacies
https://northern-doctors.org/# mexico drug stores pharmacies
mexican pharmaceuticals online: <a href=" https://northern-doctors.org/# ">mexican pharmacy</a> - mexican mail order pharmacies
best online pharmacies in mexico: <a href=" http://northern-doctors.org/# ">mexican northern doctors</a> - purple pharmacy mexico price list
mexican pharmacy: <a href=" https://northern-doctors.org/# ">Mexico pharmacy that ship to usa</a> - mexican pharmacy
http://northern-doctors.org/# mexican pharmacy
п»їbest mexican online pharmacies <a href=https://northern-doctors.org/#>mexican pharmacy northern doctors</a> reputable mexican pharmacies online
mexican pharmacy: <a href=" https://northern-doctors.org/# ">Mexico pharmacy that ship to usa</a> - mexican pharmacy
http://northern-doctors.org/# mexican pharmacy
п»їbest mexican online pharmacies <a href=https://northern-doctors.org/#>mexican pharmacy northern doctors</a> reputable mexican pharmacies online
https://northern-doctors.org/# mexican drugstore online
mexico drug stores pharmacies <a href=https://northern-doctors.org/#>mexican northern doctors</a> purple pharmacy mexico price list
mexican drugstore online: <a href=" http://northern-doctors.org/# ">northern doctors</a> - reputable mexican pharmacies online
п»їbest mexican online pharmacies: <a href=" http://northern-doctors.org/# ">buying prescription drugs in mexico online</a> - buying from online mexican pharmacy
best online pharmacies in mexico: <a href=" https://northern-doctors.org/# ">mexican pharmacy online</a> - mexican drugstore online
http://northern-doctors.org/# mexico pharmacies prescription drugs
mexico pharmacies prescription drugs <a href=https://northern-doctors.org/#>mexican pharmacy</a> mexico drug stores pharmacies
https://northern-doctors.org/# mexico drug stores pharmacies
buying from online mexican pharmacy: <a href=" https://northern-doctors.org/# ">mexican northern doctors</a> - purple pharmacy mexico price list
mexican drugstore online: <a href=" https://northern-doctors.org/# ">Mexico pharmacy that ship to usa</a> - mexico pharmacy
best online pharmacies in mexico: <a href=" https://northern-doctors.org/# ">mexican pharmacy northern doctors</a> - best online pharmacies in mexico
https://northern-doctors.org/# mexican online pharmacies prescription drugs
mexican border pharmacies shipping to usa <a href=https://northern-doctors.org/#>mexican pharmacy online</a> mexico pharmacies prescription drugs
best online pharmacies in mexico: <a href=" https://northern-doctors.org/# ">mexican pharmacy northern doctors</a> - best online pharmacies in mexico
https://northern-doctors.org/# mexican online pharmacies prescription drugs
mexican border pharmacies shipping to usa <a href=https://northern-doctors.org/#>mexican pharmacy online</a> mexico pharmacies prescription drugs
https://northern-doctors.org/# mexican border pharmacies shipping to usa
mexican online pharmacies prescription drugs: <a href=" https://northern-doctors.org/# ">northern doctors pharmacy</a> - mexican pharmacy
У нас нет предела совершенству! Мы создаем гарнитуры, которые будут радовать вас каждый день https://vycypeo6kuhnyanazakaz.ru/.
medicine in mexico pharmacies: <a href=" http://northern-doctors.org/# ">Mexico pharmacy that ship to usa</a> - п»їbest mexican online pharmacies
https://northern-doctors.org/# reputable mexican pharmacies online
п»їbest mexican online pharmacies <a href=http://northern-doctors.org/#>Mexico pharmacy that ship to usa</a> mexican pharmacy
Our team is as passionate about cricket as you are, and we're here to make your betting experience unforgettable https://1xbetecricete1xbetei4.ru/.
best online pharmacies in mexico: <a href=" http://northern-doctors.org/# ">Mexico pharmacy that ship to usa</a> - buying from online mexican pharmacy
https://northern-doctors.org/# п»їbest mexican online pharmacies
mexico drug stores pharmacies: <a href=" https://northern-doctors.org/# ">northern doctors pharmacy</a> - best online pharmacies in mexico
mexican drugstore online: <a href=" https://northern-doctors.org/# ">Mexico pharmacy that ship to usa</a> - mexican rx online
mexican drugstore online <a href=https://northern-doctors.org/#>mexican northern doctors</a> buying from online mexican pharmacy
https://northern-doctors.org/# reputable mexican pharmacies online
mexico pharmacies prescription drugs <a href=http://northern-doctors.org/#>pharmacies in mexico that ship to usa</a> medicine in mexico pharmacies
mexico pharmacies prescription drugs <a href=http://northern-doctors.org/#>pharmacies in mexico that ship to usa</a> medicine in mexico pharmacies
reputable mexican pharmacies online: <a href=" https://northern-doctors.org/# ">mexican northern doctors</a> - medicine in mexico pharmacies
pharmacies in mexico that ship to usa: <a href=" https://northern-doctors.org/# ">northern doctors</a> - mexican mail order pharmacies