Přejít k hlavnímu obsahu

Koronavirus: Duševní pohoda (na)stávajících maminek je základ!

Těhotenství a koronavirus

Mateřství s sebou přináší nejen radosti, ale také pořádnou dávku starostí. V průběhu těhotenství s maminkami cloumají hormony a emoce se rychle střídají. Po porodu tahle emoční horská dráha nekončí a starosti s dětmi ty také zůstávají. Momentální situace okolo koronaviru stávajícím i budoucím maminkám moc nepřidává, naopak je to další nápor psychiku a zkouška vlastní odolnosti. Jak si v těchto dnech udržet svou duševní pohodu?

Jeden příběh za všechny

Petra má doma dva malé syny Toníka a Matěje a vymodlená holčička Anička se každým dnem chystá na svět. I když má Petra za sebou už dva porody, tohle těhotenství je pro ni zatím nejnáročnější. Mít doma dva uličníky je samo o sobě dost vyčerpávající, ale od té doby, co se zavřely školy, je to doslova k zbláznění. Kluci se nudí a nechápou, proč nemůžou jít do kina na tu novou pohádku ani proč se zrušil výlet do aquaparku. Doma neví, do čeho by píchli a vytrvale se dožadují pozornosti. 

Petra je svým způsobem chápe a snaží se je všemožně zabavit. Jenže sama má starostí dost, každým dnem sleduje nový vývoj událostí a neví, co může čekat. Denně promlouvá k bříšku, aby se Anička nebála, že se nic neděje, ale spíš než miminko, uklidňuje vlastně sebe. Má hrozný zmatek v tom, co si jako těhotná ženská může dovolit a co už je nebezpečné. A jak to bude s porodem? Bude tam moci mít manžela jako podporu, nezavře jejich nemocnice porodní oddělení?  

Těhotenství v době koronavirové

Podobné pocity a myšlenky jako Petra má teď mnoho nastávajících maminek. Těhotenství je samo o sobě náročné, emoce se mění jako na horské dráze a je toho potřeba tolik zařídit. Teď se do toho všeho přidaly ještě další starosti.

Jaký je vlastně vliv koronaviru na miminko?

Na internetu je tolik informací, každý web tvrdí něco jiného a v televizi se o tom moc nemluví. A tak zatímco budoucí maminka ví přesně, kolik kam dorazilo roušek a že autobus v jejich městě přechází na prázdninový jízdní řád, o tom, jak (ne)bezpečný je pro nenarozené miminko nový koronavirus, toho s jistotou moc říci nedokáže. 

Fantazie se tak rozjíždějí na plné obrátky, často si maminky představují ty nejhorší možné scénáře. Psychologové upozorňují, že právě černé myšlenky a duševní nepohoda nastávajících maminek mohou být pro plod často mnohem větší hrozbou než samotný virus.

A co když mám těsně před porodem?

Pocity naprostého zmatku a nejistoty zažívají zejména ty maminky, kterým se právě blíží termín porodu. Stejně jako Petra ani ony si nejsou jisté, jak to vlastně v nemocnici bude vypadat, koho lékaři na sál pustí a zda ji vůbec její porodní oddělení příjme.

Opět zde narážíme na to, že na internetu se objevuje mnoho informací, které se často různí a maminky mohou být velmi zmatené. Ukazuje se, že zejména prvorodičky hledají informace na internetu. Narážejí přitom na mnoho děsivých titulků, a to psychice rozhodně nepřidává.

S. O. S.  – V karanténě s dítětem

Neméně náročná je situace těhotných i netěhotných maminek, které již dítě mají. Uzavření škol a téměř veškerého kulturního a společenského vyžití mnoho maminek staví do situace, že jsou „uvězněny“ se svými nejmenšími mezi čtyřmi stěnami. Samozřejmě, jsou to zlatíčka a štěstíčka. Ale nešlo by je aspoň na chvíli vypnout?

Není čas na nic. Na úklid. Vaření. Natož na odpočinek. Děti se nudí, mnohé situaci ještě nedokáží ani úplně pochopit. Maminky tak neustále hledají způsoby, jak své ratolesti zabavit a pobyt doma zpříjemnit nejen jim, ale i sobě. Jenže nápady docházejí a obnovení škol v nedohledu…

Navíc nové opatření – omezení pohybu mimo domov – maminku odřízlo od dalších matek spolubojovnic, a taková sociální izolace pak ještě více prohlubuje pocity smutku, strachu a samoty.

Duševní pohoda maminky = pohoda dítěte

Víc, než kdy jindy je ale důležité to, aby maminky nezapomínaly na sebe a svou duševní pohodu a rovnováhu. Dítě, i nenarozené, nepohodu matky velmi rychle vycítí a může na nic silně reagovat.

Ani pro vás není dlouhodobý stres (nejen) v těhotenství příznivý. Dlouhodobé působení stresorů vede k únavě organismu. Energii a sílu pak ztrácí i vaše imunita. Právě tu je v dnešní době potřeba spíše posílit.

Jak na duševní pohodu v době plné negativních emocí

  • Odpočívejte. Snadno se to řekne, hůře udělá, my víme. I tak zde tento bod prostě patří. Pokud to jen trochu půjde, snažte si udělat čas na sebe a věnovat se činnosti, která vás uklidňuje.
  • Spěte. Spánek je pro regeneraci tělesných i psychických sil velmi důležitý. Dbejte proto na to, abyste spaly dostatečně a kvalitně.
  • Filtrujte zprávy. Snažte se nepodlehnout šokujícím a hrůzostrašným titulkům. Mnohdy vůbec neodpovídají obsahu článku. Proto články vždy rozklikněte a obsah si aspoň zběžně projděte. Zkuste také ověřovat informace z více zdrojů, na internetu se totiž hromadí mnoho lživých zpráv. V zájmu zachování optimismu, hledejte na internetu i zprávy pozitivní.
  • Čerstvý vzduch a pohyb. Sociální kontakt s druhými lidmi je v těchto dnech dobré omezit, nicméně občasný pohyb na čerstvém vzduchu je žádoucí. Krátká procházka v přírodě prospěje vašemu tělu i mysli.
  • Opřete se o své blízké. Bojíte se kvůli koronaviru chodit nakupovat do supermarketu? Nechce se vám do obchodu dojíždět hromadnou dopravou? Potřebujete si alespoň na chvíli odpočinout od dětí? Zkuste požádat o pomoc své nejbližší. Mohli by vám třeba nakoupit nebo děti na chvíli pohlídat. Vy alespoň nebudete muset být ve velkém stresu a strachu, jestli si můžete zajít nakoupit nebo ne a na chvíli si ulevíte.

Možnost online psychologického poradenství

Milé maminky, nebudeme vám lhát, je to náročná doba. Uvědomujeme si to. I normálně máte svých starostí až nad hlavu. Nezapomínejte ale na sebe a své duševní zdraví. Pokud vás současné negativní emoce válcují, pociťujete silný strach, úzkost nebo paniku – zkuste vyhledat pomoc psychologa.

Psychologická poradna Mojra.cz je první psychologickou poradnou v ČR, která poskytuje konzultace s psychologem online. Využít můžete konzultací přes Skype, WhatsApp, Viber nebo konzultaci telefonickou. Výhodou online poradenství je, že konzultace s psychologem může proběhnout odkudkoli – není potřeba nikam dojíždět. Minimalizuje se tím tak zbytečné cestování a přesuny, které v těchto dnech nejsou žádoucí.

Pro ty z Vás, kterých se týká povinná karanténa je v současné době na Mojra.cz připravena speciální sleva 10 % na online psychologickou konzultaci. Stačí zadat kód KARANTENA.

Přejeme Vám do následujících dní pevné nervy, mnoho sil, a hlavně hodně zdraví – nejen toho fyzického, ale i duševního. Naše psychika totiž s virem nepřímo bojuje každý den.

autor: Mojra.cz

Diskuze k článku

Ozempic without insurance <a href=" http://80tt1.com/home.php?mod=space&uid=1906619 ">ozempic generic</a> or <a href=" https://www.google.dk/url?q=https://ozempic.art ">ozempic online</a>
http://tim-schweizer.de/url?q=https://ozempic.art ozempic generic
<a href=http://www.moemoe.gr.jp/cgi-bin/jumpurl.cgi?http://ozempic.art>buy ozempic pills online</a> ozempic generic and <a href=http://ckxken.synology.me/discuz/home.php?mod=space&uid=400074>buy ozempic</a> ozempic cost

neurontin 600 mg coupon <a href=" http://bbs.cheaa.com/home.php?mod=space&uid=3248076 ">neurontin capsules 600mg</a> or <a href=" https://image.google.com.na/url?q=https://gabapentin.auction ">neurontin 400</a>
http://maps.google.com.kw/url?q=http://gabapentin.auction cost of brand name neurontin
<a href=http://maps.google.lv/url?sa=t&url=https://gabapentin.auction>neurontin price uk</a> neurontin price uk and <a href=http://www.xsyywx.com/home.php?mod=space&uid=166733>neurontin cost in singapore</a> neurontin 600 mg cost

indianpharmacy com <a href=" http://mail.empyrethegame.com/forum/memberlist.php?mode=viewprofile&u=3… ">online shopping pharmacy india</a> or <a href=" https://www.google.co.vi/url?q=https://indianpharmdelivery.com ">indian pharmacy paypal</a>
http://flthk.com/en/productshow.asp?id=22&mnid=49487&mc=FLT-V1/V2&url=h… best india pharmacy
<a href=https://maps.google.ne/url?q=https://indianpharmdelivery.com>world pharmacy india</a> best india pharmacy and <a href=http://ckxken.synology.me/discuz/home.php?mod=space&uid=466687>Online medicine order</a> cheapest online pharmacy india

пинап зеркало <a href=" http://www.mitu233.com/home.php?mod=space&uid=53107 ">пин ап</a> or <a href=" http://www.gochisonet.com/mt_mobile/mt4i.cgi?id=27&mode=redirect&no=5&r… ">пин ап официальный сайт</a>
https://www.insai.ru/ext_link?url=http://1winci.icu пин ап зеркало
<a href=http://www.mitte-recht.de/url?q=https://1winci.icu&gt;пин ап</a> пин ап официальный сайт and <a href=http://www.knifriend.com.cn/home.php?mod=space&uid=1681240&gt;пин ап зеркало</a> пин ап зеркало

Kyliecoace (neověřeno) | Ne 06.10.2024 17:25
ClarkSit (neověřeno) | Ne 06.10.2024 17:30

Наш магазин НашаМебель приглашает широкий состав кухонь, что помогут сделать устроенность да комфорт в вашем жилье https://notahye4kuhnishki.ru.

Kyliecoace (neověřeno) | Ne 06.10.2024 17:55
ArthurHurdy (neověřeno) | Po 07.10.2024 01:33

Фотофабрика кухонных гарнитуров в течение Санкт-петербурге - этто чемодан фундаментальный участник в течение основании кухонных интерьеров. Я специализируемся на разработке, фабрике а также установке первоклассных кухонных гарнитуров, коим соединяют на себе стиль, работоспособность также долговечность. Наша послание – отвести покупателям отдельные решения, сделанные кот учётом их пожеланий а также надобностей, чтобы каждая шакша обошлась уютным равно спокойным помещением чтобы живота равным образом творчества https://tivokya0kuhnishki.ru/.

Harolddus (neověřeno) | Po 07.10.2024 02:21

ozempic online: <a href=" http://ozempic.art/# ">buy ozempic pills online</a> - Ozempic without insurance

Kyliecoace (neověřeno) | Po 07.10.2024 02:22
BrianVox (neověřeno) | Po 07.10.2024 05:27

Свой инет-магазин "Мебель-шмммммммебель" призывает широченный асортимент мебели для кухонь. ЯЗЫК нас ваша милость найдете все необходимое для сотворения уютного и функционального интерьера http://tyfapao6kuhnishki.ru/.

JamesObsed (neověřeno) | Po 07.10.2024 07:14
Bobbycox (neověřeno) | Po 07.10.2024 09:50

rybelsus coupon: <a href=" http://rybelsus.shop/# ">rybelsus price</a> - semaglutide online <a href=" http://80tt1.com/home.php?mod=space&uid=1907182 ">semaglutide online: <a href=" https://rybelsus.shop/# ">rybelsus price</a> - semaglutide tablets</a> or <a href=" https://cse.google.co.je/url?q=https://rybelsus.shop ">buy semaglutide pills: <a href=" https://rybelsus.shop/# ">rybelsus price</a> - semaglutide cost</a>
https://clients1.google.com.ag/url?q=https://rybelsus.shop semaglutide tablets: <a href=" http://rybelsus.shop/# ">buy semaglutide online</a> - rybelsus cost
<a href=https://cse.google.mw/url?sa=t&url=https://rybelsus.shop>buy semaglutide pills: <a href=" https://rybelsus.shop/# ">rybelsus pill</a> - rybelsus price</a> rybelsus pill: <a href=" https://rybelsus.shop/# ">cheapest rybelsus pills</a> - semaglutide tablets and <a href=https://m.414500.cc/home.php?mod=space&uid=3570698>semaglutide online: <a href=" http://rybelsus.shop/# ">buy semaglutide online</a> - semaglutide cost</a> semaglutide tablets: <a href=" https://rybelsus.shop/# ">buy rybelsus online</a> - rybelsus pill

ClarkSit (neověřeno) | Po 07.10.2024 09:53

Свой магазин НашаМебель предлагает широкий сортамент кухонь, которые помогут сделать устроенность также уют на вашем здании http://notahye4kuhnishki.ru.

WilburAbild (neověřeno) | Po 07.10.2024 13:21
JamesBog (neověřeno) | Po 07.10.2024 16:41
MichaelLok (neověřeno) | Po 07.10.2024 23:17

Наша юкос «Сайт числом мебели для кухни» забирается учреждением а также продажей качественной кухонной мебели. Да мы с тобой предлагаем широченный состав продукта, яже начинает говорить наиболее современным эталонам а также направленностям дизайна https://www.sufebey8kuhnishki.ru/.

BrianVox (neověřeno) | Po 07.10.2024 23:17

Выше инет-магазин "Мебель-шмммммммебель" зовет широченный набор мебели чтобы кухонь. ЯЗЫК нас ваша милость разыщете шиздец нужное чтобы учреждения уютного равным образом функционального экстерьера http://www.tyfapao6kuhnishki.ru.

Bobbycox (neověřeno) | Út 08.10.2024 00:09

semaglutide tablets: <a href=" http://rybelsus.shop/# ">rybelsus coupon</a> - semaglutide online <a href=" http://80tt1.com/home.php?mod=space&uid=1906651 ">buy rybelsus online: <a href=" https://rybelsus.shop/# ">semaglutide tablets</a> - rybelsus cost</a> or <a href=" https://www.google.fm/url?q=https://rybelsus.shop ">semaglutide tablets: <a href=" https://rybelsus.shop/# ">rybelsus price</a> - rybelsus coupon</a>
http://wildcakes.ru/forum/away.php?s=http://rybelsus.shop rybelsus coupon: <a href=" https://rybelsus.shop/# ">rybelsus cost</a> - rybelsus price
<a href=http://clients1.google.im/url?q=https://rybelsus.shop>rybelsus cost: <a href=" https://rybelsus.shop/# ">buy rybelsus online</a> - buy rybelsus online</a> buy semaglutide online: <a href=" https://rybelsus.shop/# ">rybelsus coupon</a> - rybelsus price and <a href=http://xn--0lq70ey8yz1b.com/home.php?mod=space&uid=446324>cheapest rybelsus pills: <a href=" https://rybelsus.shop/# ">rybelsus cost</a> - buy semaglutide online</a> rybelsus price: <a href=" https://rybelsus.shop/# ">rybelsus price</a> - rybelsus cost

Kyliecoace (neověřeno) | Út 08.10.2024 02:24
ArthurHurdy (neověřeno) | Út 08.10.2024 02:28

Фотофабрика кашеварных гарнитуров в течение С-петербурге - это чемодан надежный партнер на существе кашеварных интерьеров. Пишущий эти строки специализируемся сверху исследованию, фабрике да установке первоклассных кашеварных гарнитуров, кои сочетают в течение себе язык, работоспособность и долговечность. Наша миссия – навязать клиентам личные решения, образованные не без; учётом ихний пожеланий также необходимостей, чтобы любая кухня выходила уютным (а) также спокойным местом чтобы живота и творчества http://www.tivokya0kuhnishki.ru.

WilburAbild (neověřeno) | Út 08.10.2024 03:31
Jamesbib (neověřeno) | Út 08.10.2024 03:33

Познакомьтесь начиная с. ant. до нашим проф коллективом, который формирует уникальную этажерка, воплощая ваши грезы в явь https://www.cehitae2kuhnishki.ru/.

Přidat komentář

Plain text

  • Nejsou povoleny HTML značky.
  • Web page addresses and email addresses turn into links automatically.
  • Řádky a odstavce se zalomí automaticky.
CAPTCHA