Přejít k hlavnímu obsahu

Máte strach z porodu? Víme, co těhotným maminkám pomáhá

Máte strach z porodu? Tehotenstvi.cz

V myšlenkách nastávajících maminek je termín porod asociován s bolestí, případně i s komplikacemi. Zachovat si respekt k tomuto fyziologickému ději je přirozené, v řadě případů také prospěšné. U některých žen však přeroste do neovladatelné úzkosti, při níž zapomenou na veškeré pozitivní aspekty porodu. 

Existuje řada důvodů, proč nadměrný strach provázející narození dítěte je nutné zmírnit. Negativní emoce škodí rodičce i jejímu miminku a mohou zvyšovat riziko vzniku porodních komplikací. Jak se efektivně ubránit panice, a možná si porod dokonce užít?

Pamatujte na moudrost vašeho těla 

Největším spojencem rodičky nejsou poučky ani lékaři, nýbrž ženská fyziologie, evolučně vyspělá pro takto náročný úkol. Tělo ženy zná vlastní způsoby, jak dovést porod úspěšně až do konce, i jak se poprat s případnými komplikacemi. Upraví vám dýchání, ve správný moment se uvolní,… 

Jistě vás překvapí, v kolika ohledech vám váš vlastní organismus pomůže. Nekomplikovaný porod však podpoří také duše nezatížená stresem. 

Možná se nyní cítíte zesláblá a plná pochybností, zda to vaše tělo zvládne. I tyto stavy jsou běžné. Vnitřní síla ženy se zkrátka objeví v ten správný okamžik. Tuto skutečnost by vám jistě potvrdila každá maminka. 

Uvědomte si "nejedinečnost" porodu 

Na první pohled může tato rada znít urážlivě. Každá maminka jistě považuje porod za význačný mezník života. 

Z pohledu zdravotnictví se však jedná o běžnou záležitost. Kolik miminek se v porodnicích denně narodí? Nespočet rodiček před vámi zvládly tento náročný úkon včetně těch, jež čelily porodním komplikacím. Moderní medicína má prostředky pro popasování se i s nejnáročnějšími případy. 

Zkuste nemyslet na hořké kořínky, ale na sladké plody 

Podle výzkumů prožívají pesimistky porod mnohem bolestivějším způsobem. Netrapte se bolestí, která porod nedílně provází. To, že bude třeba zatnout zuby, se pokuste přijmout jako neovlivnitelný fakt. Nepříjemné stavy raději chápejte jako cestu k miminku

Budoucí maminka by měla maximálně koncentrovat svou pozornost na pozitiva překonání narození miminka, jako jsou: 

  • Výběr roztomilých oblečků 
  • Procházky s kočárkem 
  • Koupání miminka ve vaničce 
  • Nekonečné hry a "blbinky" 

Některé ženy navíc tvrdí, že zrovna jejich porod proběhl překvapivě klidně a pohodově. Třeba i vy prožijete na sále zcela snesitelné bolesti.

Neizolujte se 

Člověk o samotě má tendenci se nadměrně zabývat svými starostmi a zveličovat je. Nastávajícím maminkám se proto doporučuje zařazovat pravidelné procházky do společnosti. Jako ještě účinnější prostředek pro přivedení na pozitivní myšlenky se ukázala přítomnost blízkých osob. 

Někteří se však spíše potřebují s obavami se svěřit. K tomu skvěle poslouží každá osoba, které žena důvěřuje: ať už jde o partnera, příbuzného, sestru či třeba kamarádku. Dotyčný by měl ochotně vyslechnout vše, co vás ohledně porodu trápí. Sdílený strach se stane polovičním strachem. 

Kromě útěchy mohou druzí, zejména ženy, poskytnout řadu užitečných informací o tomto ději. Ale pozor: přílišná informovanost někdy škodí škodit. Navíc byste se měla spoléhat zejména na ověřené zdroje, jako jsou lékaři. 

Neváhejte se zeptat odborníků na vše, v čem nemáte jasno. Neznalost problematiky a útržkovité či klamavé informace (včetně „zaručeně pravdivých“ hororových příběhů ze sálu) jsou totiž obvyklým, a přitom zbytečných zdrojem obav. Vzdělejte se zejména v následující tématice: 

  • Příznaky „falešných“ a skutečných kontrakcí 
  • Jednotlivé doby porodní 
  • Epidurál (pramen zbytečných obav) 
  • Komplikace při porodu a postupy vedoucí k jejich řešení 
  • Císařský řez (přestože jím neplánujete rodit) 

Ačkoli znalost eliminuje pochyby a obavy, rozebírat porod do nejmenšího detailu nemusí být prospěšné. Těhotným ženám stačí základní přehled pro získání představy, jak tento děj probíhá a co obnáší. 

Zůstaňte fyzicky aktivní 

Na starém latinském přísloví „ve zdravém těle zdravý duch“ je jistě alespoň trocha pravdy. Doslova vyrazte z gauče proti chmurám, "trablím" a starostem. Mezi nejvhodnější fitness aktivity v těhotenství patří: 

  • Jóga  
  • Plavání 
  • Aerobik 
  • Cyklistika 
  • Běh 
  • Kegelovy cviky 
  • Kurzy cvičení pro těhotné maminky 

Ovšem už samotná chůze přispívá k duševní pohodě, tělesné kondici a dosažení skvělé formy pro porod. 

Pokud budete porod chápat jako boží muka, pravděpodobně se jimi stane. Těhotná žena by spíše měla odpočítávat zbývající týdny těhotenství s nedočkavostí na příchod miminka, které bude milovat nejvíc na světě. Dítě je považováno za zázrak a vy jste jeho stvořitelkou. S takto pozitivním přístupem mohou maminky prokazatelně dosáhnout při porodu dobré nálady, a někdy až orgasmu! 

Hodně štěstí ve váš den D! 

Diskuze k článku

MichaelLok (neověřeno) | St 06.11.2024 12:02

Наша компания «Фотосайт по мебели для кухни» обучается основанием да продажей качественной кашеварной мебели. Наш брат предлагаем широченный набор продукции, яже дает ответ наиболее современным шаблонам (а) также направленностям дизайна http://sufebey8kuhnishki.ru.

Jamesbib (neověřeno) | St 06.11.2024 12:02

Познакомьтесь с нашим проф коллективом, яже творит уникальную этажерка, воплощая ваши грезы в реальность https://cehitae2kuhnishki.ru/.

JorgeLieft (neověřeno) | St 06.11.2024 13:56

best online pharmacies in mexico: <a href=" http://mexicanpharm24.cheap/# ">Mexican pharmacy ship US</a> - buying prescription drugs in mexico online

ArthurHurdy (neověřeno) | St 06.11.2024 15:11

Фотофабрика кухонных гарнитуров в Санкт-петербурге - это чемодан надежный участник в течение организации кашеварных интерьеров. Мы специализируемся сверху исследованию, производстве равным образом установке высококачественных кухонных гарнитуров, какие соединяют в течение себя стиль, функциональность и долговечность. Наша задача – позволить покупателям персональные заключения, созданные с учётом ихний пожеланий а также надобностей, чтоб любил шакша стало быть уютным и спокойным местностью чтобы животе и творчества https://www.tivokya0kuhnishki.ru.

Williamspusy (neověřeno) | St 06.11.2024 16:55
Kyliecoace (neověřeno) | St 06.11.2024 17:36
MichaelLok (neověřeno) | St 06.11.2024 17:36

Наша компания «Сайт по мебели чтобы кухни» загорается сотворением и еще продажей лучшей кухонной мебели. Да мы с тобой делаем отличное предложение широченный состав продукта, яже отзывается самым сегодняшним образцам и тенденциям дизайна https://www.sufebey8kuhnishki.ru/.

JustinGewly (neověřeno) | St 06.11.2024 23:40

Online medicine home delivery <a href=" http://cwk.freehostia.com/viewpro.php?username=eamydzlxya ">п»їlegitimate online pharmacies india</a> or <a href=" http://trac.rephial.org/search?changeset=on&ticket=on&wiki=on&q=https:/… ">indianpharmacy com</a>
http://images.google.co.th/url?q=https://indianpharm24.pro Online medicine home delivery
<a href=https://feedroll.com/rssviewer/feed2js.php?src=http://indianpharm24.pro… online pharmacy india</a> reputable indian online pharmacy and <a href=http://moujmasti.com/member.php?171910-pubpiexxxr>cheapest online pharmacy india</a> pharmacy website india

Kyliecoace (neověřeno) | St 06.11.2024 23:44
JorgeLieft (neověřeno) | St 06.11.2024 23:54

indian pharmacy online: <a href=" https://indianpharm24.pro/# ">Indian pharmacy worldwide delivery</a> - online shopping pharmacy india

MichaelLok (neověřeno) | St 06.11.2024 23:57

Наша юкос «Сайт по мебели чтобы кухни» занимается созданием а также реализацией качественной кашеварной мебели. Пишущий эти строки делаем отличное предложение широченный перечень продукции, яже отвечает самым прогрессивным стандартам равным образом тенденциям дизайна https://www.sufebey8kuhnishki.ru/.

DannyGen (neověřeno) | Čt 07.11.2024 01:13

п»їbest mexican online pharmacies <a href=" https://wuchangtongcheng.com/home.php?mod=space&uid=493876 ">mexico pharmacies prescription drugs</a> or <a href=" https://images.google.dk/url?sa=t&url=https://mexicanpharm24.cheap ">п»їbest mexican online pharmacies</a>
http://forum.my-yo.ru/away.php?s=http://mexicanpharm24.cheap buying from online mexican pharmacy
<a href=https://toolbarqueries.google.bi/url?q=https://mexicanpharm24.cheap>buy… prescription drugs in mexico online</a> mexico drug stores pharmacies and <a href=https://www.oppo.xyz/home.php?mod=space&uid=1438>pharmacies in mexico that ship to usa</a> pharmacies in mexico that ship to usa

JamesLop (neověřeno) | Čt 07.11.2024 05:15

natural drugs for ed <a href=" http://www.donggoudi.com/home.php?mod=space&uid=1698852 ">best ed pills non prescription</a> or <a href=" http://www.automaniabrandon.com/LinkOut/?goto=http://pharm24.pro/ ">the best ed pills</a>
http://easyhyperlinks.com/index.asp?target=http://pharm24.pro&displayte… prescription drugs online without doctor
<a href=https://www.google.com.sa/url?q=http://pharm24.pro>online meds for ed</a> buy canadian drugs and <a href=http://www.e10100.com/home.php?mod=space&uid=2269846>cheap drugs</a> ed drugs online

JorgeLieft (neověřeno) | Čt 07.11.2024 11:35

injectable ed drugs: <a href=" https://pharm24.pro/# ">affordable medication</a> - doctors for erectile dysfunction

Williamspusy (neověřeno) | Čt 07.11.2024 17:31

ed men <a href=" https://slovakia-forex.com/members/291654-dettmumaoa ">ed meds online pharmacy</a> or <a href=" https://maps.google.co.vi/url?q=https://pharm24.pro ">ed remedies</a>
http://www.marshswamp.org/System/Login.asp?id=22100&Referer=http://phar… viagra without a doctor prescription walmart
<a href=https://clients1.google.co.ls/url?q=http://pharm24.pro>ed tablets</a> errectile dysfunction and <a href=http://lsdsng.com/user/609409>ed and diabetes</a> best ed medicine

JorgeLieft (neověřeno) | Čt 07.11.2024 21:08

fast ed meds online: <a href=" https://pharm24.pro/# ">cheap prescription drugs</a> - errectile dysfunction

ArthurHurdy (neověřeno) | Čt 07.11.2024 21:14

Фабрика кашеварных гарнитуров в течение Санкт-петербурге - этто ваш фундаментальный партнер в течение создании кашеварных интерьеров. Мы специализируемся на исследованию, фабрике равно установке высококачественных кухонных гарнитуров, тот или другой соединяют в течение себе стиль, функциональность (а) также долговечность. Наша назначение – уделить клиентам индивидуальные постановления, образованные один-другой учётом ихний пожеланий равным образом надобностей, чтобы любая шакша начала уютным а также удобным местом для бытия равным образом творчества http://tivokya0kuhnishki.ru/.

DannyGen (neověřeno) | Čt 07.11.2024 23:45

mexico pharmacies prescription drugs <a href=" http://www.e10100.com/home.php?mod=space&uid=2276090 ">mexico pharmacies prescription drugs</a> or <a href=" https://cse.google.jo/url?sa=t&url=https://mexicanpharm24.cheap ">mexico drug stores pharmacies</a>
https://www.google.com.qa/url?q=https://mexicanpharm24.cheap mexican drugstore online
<a href=https://www.wescomfinancial.com/info/redirect.aspx?name=myterm&url=http… online pharmacies prescription drugs</a> purple pharmacy mexico price list and <a href=http://www.zgbbs.org/space-uid-187592.html>reputable mexican pharmacies online</a> reputable mexican pharmacies online

JamesLop (neověřeno) | Pá 08.11.2024 05:31

best canadian pharmacy online <a href=" http://mi.minfish.com/home.php?mod=space&uid=1195813 ">erection pills viagra online</a> or <a href=" https://maps.google.co.kr/url?q=https://pharm24.pro ">erectile dysfunction</a>
https://www.google.ki/url?q=https://pharm24.pro cheap pills online
<a href=https://images.google.cd/url?q=https://pharm24.pro>canadian online drugs</a> ed treatment and <a href=https://www.rmbbk.com/space-uid-2179145.html>buy prescription drugs online legally</a> homeopathic remedies for ed

JorgeLieft (neověřeno) | Pá 08.11.2024 07:50

Online medicine home delivery: <a href=" https://indianpharm24.pro/# ">Best online Indian pharmacy</a> - india pharmacy mail order

Brandonbek (neověřeno) | Pá 08.11.2024 10:28

how to get prescription drugs without doctor: <a href=" https://pharm24.pro/# ">cheap drugs online</a> - how to get prescription drugs without doctor

Derekwoort (neověřeno) | Pá 08.11.2024 18:39

ultrabet guncel: ultrabet giris - ultrabet

ClydeCiz (neověřeno) | Pá 08.11.2024 21:42

matadorbet: matadorbet.bid - matadorbet.bid

Přidat komentář

Plain text

  • Nejsou povoleny HTML značky.
  • Web page addresses and email addresses turn into links automatically.
  • Řádky a odstavce se zalomí automaticky.
CAPTCHA