Přejít k hlavnímu obsahu

Máte strach z porodu? Víme, co těhotným maminkám pomáhá

Máte strach z porodu? Tehotenstvi.cz

V myšlenkách nastávajících maminek je termín porod asociován s bolestí, případně i s komplikacemi. Zachovat si respekt k tomuto fyziologickému ději je přirozené, v řadě případů také prospěšné. U některých žen však přeroste do neovladatelné úzkosti, při níž zapomenou na veškeré pozitivní aspekty porodu. 

Existuje řada důvodů, proč nadměrný strach provázející narození dítěte je nutné zmírnit. Negativní emoce škodí rodičce i jejímu miminku a mohou zvyšovat riziko vzniku porodních komplikací. Jak se efektivně ubránit panice, a možná si porod dokonce užít?

Pamatujte na moudrost vašeho těla 

Největším spojencem rodičky nejsou poučky ani lékaři, nýbrž ženská fyziologie, evolučně vyspělá pro takto náročný úkol. Tělo ženy zná vlastní způsoby, jak dovést porod úspěšně až do konce, i jak se poprat s případnými komplikacemi. Upraví vám dýchání, ve správný moment se uvolní,… 

Jistě vás překvapí, v kolika ohledech vám váš vlastní organismus pomůže. Nekomplikovaný porod však podpoří také duše nezatížená stresem. 

Možná se nyní cítíte zesláblá a plná pochybností, zda to vaše tělo zvládne. I tyto stavy jsou běžné. Vnitřní síla ženy se zkrátka objeví v ten správný okamžik. Tuto skutečnost by vám jistě potvrdila každá maminka. 

Uvědomte si "nejedinečnost" porodu 

Na první pohled může tato rada znít urážlivě. Každá maminka jistě považuje porod za význačný mezník života. 

Z pohledu zdravotnictví se však jedná o běžnou záležitost. Kolik miminek se v porodnicích denně narodí? Nespočet rodiček před vámi zvládly tento náročný úkon včetně těch, jež čelily porodním komplikacím. Moderní medicína má prostředky pro popasování se i s nejnáročnějšími případy. 

Zkuste nemyslet na hořké kořínky, ale na sladké plody 

Podle výzkumů prožívají pesimistky porod mnohem bolestivějším způsobem. Netrapte se bolestí, která porod nedílně provází. To, že bude třeba zatnout zuby, se pokuste přijmout jako neovlivnitelný fakt. Nepříjemné stavy raději chápejte jako cestu k miminku

Budoucí maminka by měla maximálně koncentrovat svou pozornost na pozitiva překonání narození miminka, jako jsou: 

  • Výběr roztomilých oblečků 
  • Procházky s kočárkem 
  • Koupání miminka ve vaničce 
  • Nekonečné hry a "blbinky" 

Některé ženy navíc tvrdí, že zrovna jejich porod proběhl překvapivě klidně a pohodově. Třeba i vy prožijete na sále zcela snesitelné bolesti.

Neizolujte se 

Člověk o samotě má tendenci se nadměrně zabývat svými starostmi a zveličovat je. Nastávajícím maminkám se proto doporučuje zařazovat pravidelné procházky do společnosti. Jako ještě účinnější prostředek pro přivedení na pozitivní myšlenky se ukázala přítomnost blízkých osob. 

Někteří se však spíše potřebují s obavami se svěřit. K tomu skvěle poslouží každá osoba, které žena důvěřuje: ať už jde o partnera, příbuzného, sestru či třeba kamarádku. Dotyčný by měl ochotně vyslechnout vše, co vás ohledně porodu trápí. Sdílený strach se stane polovičním strachem. 

Kromě útěchy mohou druzí, zejména ženy, poskytnout řadu užitečných informací o tomto ději. Ale pozor: přílišná informovanost někdy škodí škodit. Navíc byste se měla spoléhat zejména na ověřené zdroje, jako jsou lékaři. 

Neváhejte se zeptat odborníků na vše, v čem nemáte jasno. Neznalost problematiky a útržkovité či klamavé informace (včetně „zaručeně pravdivých“ hororových příběhů ze sálu) jsou totiž obvyklým, a přitom zbytečných zdrojem obav. Vzdělejte se zejména v následující tématice: 

  • Příznaky „falešných“ a skutečných kontrakcí 
  • Jednotlivé doby porodní 
  • Epidurál (pramen zbytečných obav) 
  • Komplikace při porodu a postupy vedoucí k jejich řešení 
  • Císařský řez (přestože jím neplánujete rodit) 

Ačkoli znalost eliminuje pochyby a obavy, rozebírat porod do nejmenšího detailu nemusí být prospěšné. Těhotným ženám stačí základní přehled pro získání představy, jak tento děj probíhá a co obnáší. 

Zůstaňte fyzicky aktivní 

Na starém latinském přísloví „ve zdravém těle zdravý duch“ je jistě alespoň trocha pravdy. Doslova vyrazte z gauče proti chmurám, "trablím" a starostem. Mezi nejvhodnější fitness aktivity v těhotenství patří: 

  • Jóga  
  • Plavání 
  • Aerobik 
  • Cyklistika 
  • Běh 
  • Kegelovy cviky 
  • Kurzy cvičení pro těhotné maminky 

Ovšem už samotná chůze přispívá k duševní pohodě, tělesné kondici a dosažení skvělé formy pro porod. 

Pokud budete porod chápat jako boží muka, pravděpodobně se jimi stane. Těhotná žena by spíše měla odpočítávat zbývající týdny těhotenství s nedočkavostí na příchod miminka, které bude milovat nejvíc na světě. Dítě je považováno za zázrak a vy jste jeho stvořitelkou. S takto pozitivním přístupem mohou maminky prokazatelně dosáhnout při porodu dobré nálady, a někdy až orgasmu! 

Hodně štěstí ve váš den D! 

Diskuze k článku

Matthewnuh (neověřeno) | Út 15.10.2024 02:26

amoxicillin 500mg prescription: <a href=" http://amoxil.llc/# ">Amoxicillin For sale</a> - where can i buy amoxocillin

JoshuaNug (neověřeno) | Út 15.10.2024 04:13
MichaelLok (neověřeno) | Út 15.10.2024 04:15

Наша компания «Фотосайт числом мебели чтобы кухни» обучается учреждением да продажей лучшей кашеварной мебели. Наша сестра делаем отличное предложение широченный набор продукта, который говорит самым современным шаблонам и еще направленностям дизайна http://sufebey8kuhnishki.ru.

BrianVox (neověřeno) | Út 15.10.2024 04:15

Отечественный инет-магазин "Мебель-шмммммммебель" предлагает широкий гарнитур(а) мебели чтобы кухонь. У нас вы вырвете все нужное чтобы образования уютного также многофункционального интерьера https://tyfapao6kuhnishki.ru.

Richardmer (neověřeno) | Út 15.10.2024 21:58

buying prescription drugs in mexico: <a href=" http://mexicanpharm24.pro/# ">buying prescription drugs in mexico</a> - mexican border pharmacies shipping to usa

MichaelLok (neověřeno) | Út 15.10.2024 21:59

Наша юкос «Фотосайт по мебели чтобы кухни» увлекается созданием и реализацией качественной кашеварной мебели. Пишущий эти строки предлагаем широченный гарнитур(а) продукции, яже соответствует самым теперешним стандартам и направленностям дизайна https://sufebey8kuhnishki.ru.

Kyliecoace (neověřeno) | Út 15.10.2024 23:54
Davidlappy (neověřeno) | St 16.10.2024 04:34

reputable indian pharmacies <a href=" https://forexzloty.pl/members/426881-bpcijlipcf ">best india pharmacy</a> or <a href=" https://www.google.nu/url?q=https://indianpharmdelivery.com ">buy medicines online in india</a>
https://www.google.at/url?sa=t&url=https://indianpharmdelivery.com п»їlegitimate online pharmacies india
<a href=http://nwcod.com/forum/away.php?s=https://indianpharmdelivery.com/>phar… website india</a> best india pharmacy and <a href=https://bbs.xiaoditech.com/home.php?mod=space&uid=1905726>reputable indian online pharmacy</a> world pharmacy india

ClarkSit (neověřeno) | St 16.10.2024 05:53

Свой магазин НашаМебель призывает широкий запас кухонь, кои посодействуют создать устроенность и еще комфорт в вашем семействе http://notahye4kuhnishki.ru/.

DennisAlubs (neověřeno) | St 16.10.2024 08:09

ed clinic: <a href=" http://drugs24.pro/# ">best otc ed pills</a> - non prescription erection pills

Richardmer (neověřeno) | St 16.10.2024 13:50

mexican pharmaceuticals online: <a href=" http://mexicanpharm24.pro/# ">mexican pharmaceuticals online</a> - pharmacies in mexico that ship to usa

ArthurHurdy (neověřeno) | St 16.10.2024 13:52

Фабрика кухонных гарнитуров в течение Санкт-петербурге - это ваш фундаментальный участник на твари кашеварных интерьеров. Мы работаем на исследованию, фабрике а также аппарате высококачественных кашеварных гарнитуров, какие сочетают в течение себя язык, функциональность (а) также долговечность. Наша задача – вручить посетителям субъективные ответа, учрежденные с учётом ихний пожеланий (а) также надобностей, чтобы каждая кухня стала уютным а также удобным площадью для жизни а также творчества https://tivokya0kuhnishki.ru.

ClarkSit (neověřeno) | St 16.10.2024 13:53

Свой этношоп НашаМебель зовет широкий сортамент кухонь, коие помогут создать уют также комфорт в вашем здании http://notahye4kuhnishki.ru.

Rogerunfam (neověřeno) | St 16.10.2024 16:00

buy prescription drugs without doctor <a href=" https://www.ixbren.net/home.php?mod=space&uid=667397 ">ed in men</a> or <a href=" https://images.google.vg/url?sa=t&url=https://drugs24.pro ">drug store online</a>
http://maps.google.dz/url?q=http://drugs24.pro prescription drugs canada buy online
<a href=http://maps.google.com.mx/url?q=https://drugs24.pro>erectial dysfunction</a> male enhancement and <a href=https://forex-bitcoin.com/members/382568-erfoceeojn>best ed medications</a> how can i order prescription drugs without a doctor

DannyWix (neověřeno) | St 16.10.2024 17:44
BrianVox (neověřeno) | St 16.10.2024 17:46

Выше инет-магазин "Мебель-шмммммммебель" делает отличное предложение широкий номенклатура мебели для кухонь. У нас вы найдете шиздец необходимое для создания уютного а также высокофункционального интерьера https://tyfapao6kuhnishki.ru/.

BillyWrida (neověřeno) | St 16.10.2024 18:47

mexican online pharmacies prescription drugs <a href=" http://bxlm100.com/home.php?mod=space&uid=1738219 ">п»їbest mexican online pharmacies</a> or <a href=" https://images.google.ci/url?q=https://mexicanpharm24.pro ">mexico pharmacies prescription drugs</a>
https://images.google.ci/url?q=https://mexicanpharm24.pro п»їbest mexican online pharmacies
<a href=https://maps.google.bj/url?q=https://mexicanpharm24.pro>best online pharmacies in mexico</a> п»їbest mexican online pharmacies and <a href=http://www.1moli.top/home.php?mod=space&uid=356901>reputable mexican pharmacies online</a> buying from online mexican pharmacy

Jamesbib (neověřeno) | St 16.10.2024 18:51

Познакомьтесь один-другой нашим профессиональным коллективом, который строит уникальную мебель, воплощая ваши мечтания на явь https://www.cehitae2kuhnishki.ru/.

Jamesbib (neověřeno) | St 16.10.2024 18:53

Познакомьтесь всего нашим профессиональным коллективом, яже строит чудесную этажерка, воплощая ваши мечтания в течение реальность http://cehitae2kuhnishki.ru/.

Jamesbib (neověřeno) | St 16.10.2024 19:56

Познакомьтесь небольшой нашим профессиональным коллективом, который организовывает уникальную мебель, воплощая ваши мечтания в явь https://cehitae2kuhnishki.ru.

Davidlappy (neověřeno) | St 16.10.2024 23:21

Online medicine home delivery <a href=" http://www.yizlife.com/space-uid-254805.html ">reputable indian pharmacies</a> or <a href=" http://whatsmywebsiteworth.info/value.php?site=indianpharmdelivery.com ">indianpharmacy com</a>
http://dndetails.com/whois/show.php?ddomain=indianpharmdelivery.com india pharmacy mail order
<a href=http://images.google.ht/url?q=https://indianpharmdelivery.com>top 10 online pharmacy in india</a> india online pharmacy and <a href=http://www.empyrethegame.com/forum/memberlist.php?mode=viewprofile&u=33… pharmacy</a> india pharmacy mail order

DennisAlubs (neověřeno) | Čt 17.10.2024 03:27

medicine in mexico pharmacies: <a href=" https://mexicanpharm24.pro/# ">mexican online pharmacies prescription drugs</a> - medication from mexico pharmacy

BrianVox (neověřeno) | Čt 17.10.2024 13:11

Отечественный инет-магазин "Мебель-шмммммммебель" предлагает широченный набор мебели для кухонь. ЯЗЫК нас ваша милость разыщете шиздец необходимое для учреждения уютного и многофункционального интерьера http://www.tyfapao6kuhnishki.ru.

Rogerunfam (neověřeno) | Čt 17.10.2024 13:35

male enhancement <a href=" http://ckxken.synology.me/discuz/home.php?mod=space&uid=466122 ">medications for ed</a> or <a href=" https://www.google.ro/url?q=https://drugs24.pro ">ed online pharmacy</a>
http://stopundshop.eu/url?q=https://drugs24.pro cheap erectile dysfunction pill
<a href=https://cse.google.dm/url?q=https://drugs24.pro>drug medication</a> ed treatment and <a href=http://xn--0lq70ey8yz1b.com/home.php?mod=space&uid=517632>pain meds online without doctor prescription</a> ed therapy

BillyWrida (neověřeno) | Čt 17.10.2024 14:45

buying prescription drugs in mexico online <a href=" http://www.donggoudi.com/home.php?mod=space&uid=1567809 ">п»їbest mexican online pharmacies</a> or <a href=" https://maps.google.vg/url?q=http://mexicanpharm24.pro ">mexican drugstore online</a>
http://okashi-oroshi.net/modules/wordpress/wp-ktai.php?view=redir&url=h… mexican online pharmacies prescription drugs
<a href=https://cse.google.dj/url?q=https://mexicanpharm24.pro>mexico pharmacies prescription drugs</a> purple pharmacy mexico price list and <a href=http://www.eiczz.com/home.php?mod=space&uid=4856145>mexican rx online</a> mexico drug stores pharmacies

Přidat komentář

Plain text

  • Nejsou povoleny HTML značky.
  • Web page addresses and email addresses turn into links automatically.
  • Řádky a odstavce se zalomí automaticky.
CAPTCHA