Přejít k hlavnímu obsahu

Koronavirus: Duševní pohoda (na)stávajících maminek je základ!

Těhotenství a koronavirus

Mateřství s sebou přináší nejen radosti, ale také pořádnou dávku starostí. V průběhu těhotenství s maminkami cloumají hormony a emoce se rychle střídají. Po porodu tahle emoční horská dráha nekončí a starosti s dětmi ty také zůstávají. Momentální situace okolo koronaviru stávajícím i budoucím maminkám moc nepřidává, naopak je to další nápor psychiku a zkouška vlastní odolnosti. Jak si v těchto dnech udržet svou duševní pohodu?

Jeden příběh za všechny

Petra má doma dva malé syny Toníka a Matěje a vymodlená holčička Anička se každým dnem chystá na svět. I když má Petra za sebou už dva porody, tohle těhotenství je pro ni zatím nejnáročnější. Mít doma dva uličníky je samo o sobě dost vyčerpávající, ale od té doby, co se zavřely školy, je to doslova k zbláznění. Kluci se nudí a nechápou, proč nemůžou jít do kina na tu novou pohádku ani proč se zrušil výlet do aquaparku. Doma neví, do čeho by píchli a vytrvale se dožadují pozornosti. 

Petra je svým způsobem chápe a snaží se je všemožně zabavit. Jenže sama má starostí dost, každým dnem sleduje nový vývoj událostí a neví, co může čekat. Denně promlouvá k bříšku, aby se Anička nebála, že se nic neděje, ale spíš než miminko, uklidňuje vlastně sebe. Má hrozný zmatek v tom, co si jako těhotná ženská může dovolit a co už je nebezpečné. A jak to bude s porodem? Bude tam moci mít manžela jako podporu, nezavře jejich nemocnice porodní oddělení?  

Těhotenství v době koronavirové

Podobné pocity a myšlenky jako Petra má teď mnoho nastávajících maminek. Těhotenství je samo o sobě náročné, emoce se mění jako na horské dráze a je toho potřeba tolik zařídit. Teď se do toho všeho přidaly ještě další starosti.

Jaký je vlastně vliv koronaviru na miminko?

Na internetu je tolik informací, každý web tvrdí něco jiného a v televizi se o tom moc nemluví. A tak zatímco budoucí maminka ví přesně, kolik kam dorazilo roušek a že autobus v jejich městě přechází na prázdninový jízdní řád, o tom, jak (ne)bezpečný je pro nenarozené miminko nový koronavirus, toho s jistotou moc říci nedokáže. 

Fantazie se tak rozjíždějí na plné obrátky, často si maminky představují ty nejhorší možné scénáře. Psychologové upozorňují, že právě černé myšlenky a duševní nepohoda nastávajících maminek mohou být pro plod často mnohem větší hrozbou než samotný virus.

A co když mám těsně před porodem?

Pocity naprostého zmatku a nejistoty zažívají zejména ty maminky, kterým se právě blíží termín porodu. Stejně jako Petra ani ony si nejsou jisté, jak to vlastně v nemocnici bude vypadat, koho lékaři na sál pustí a zda ji vůbec její porodní oddělení příjme.

Opět zde narážíme na to, že na internetu se objevuje mnoho informací, které se často různí a maminky mohou být velmi zmatené. Ukazuje se, že zejména prvorodičky hledají informace na internetu. Narážejí přitom na mnoho děsivých titulků, a to psychice rozhodně nepřidává.

S. O. S.  – V karanténě s dítětem

Neméně náročná je situace těhotných i netěhotných maminek, které již dítě mají. Uzavření škol a téměř veškerého kulturního a společenského vyžití mnoho maminek staví do situace, že jsou „uvězněny“ se svými nejmenšími mezi čtyřmi stěnami. Samozřejmě, jsou to zlatíčka a štěstíčka. Ale nešlo by je aspoň na chvíli vypnout?

Není čas na nic. Na úklid. Vaření. Natož na odpočinek. Děti se nudí, mnohé situaci ještě nedokáží ani úplně pochopit. Maminky tak neustále hledají způsoby, jak své ratolesti zabavit a pobyt doma zpříjemnit nejen jim, ale i sobě. Jenže nápady docházejí a obnovení škol v nedohledu…

Navíc nové opatření – omezení pohybu mimo domov – maminku odřízlo od dalších matek spolubojovnic, a taková sociální izolace pak ještě více prohlubuje pocity smutku, strachu a samoty.

Duševní pohoda maminky = pohoda dítěte

Víc, než kdy jindy je ale důležité to, aby maminky nezapomínaly na sebe a svou duševní pohodu a rovnováhu. Dítě, i nenarozené, nepohodu matky velmi rychle vycítí a může na nic silně reagovat.

Ani pro vás není dlouhodobý stres (nejen) v těhotenství příznivý. Dlouhodobé působení stresorů vede k únavě organismu. Energii a sílu pak ztrácí i vaše imunita. Právě tu je v dnešní době potřeba spíše posílit.

Jak na duševní pohodu v době plné negativních emocí

  • Odpočívejte. Snadno se to řekne, hůře udělá, my víme. I tak zde tento bod prostě patří. Pokud to jen trochu půjde, snažte si udělat čas na sebe a věnovat se činnosti, která vás uklidňuje.
  • Spěte. Spánek je pro regeneraci tělesných i psychických sil velmi důležitý. Dbejte proto na to, abyste spaly dostatečně a kvalitně.
  • Filtrujte zprávy. Snažte se nepodlehnout šokujícím a hrůzostrašným titulkům. Mnohdy vůbec neodpovídají obsahu článku. Proto články vždy rozklikněte a obsah si aspoň zběžně projděte. Zkuste také ověřovat informace z více zdrojů, na internetu se totiž hromadí mnoho lživých zpráv. V zájmu zachování optimismu, hledejte na internetu i zprávy pozitivní.
  • Čerstvý vzduch a pohyb. Sociální kontakt s druhými lidmi je v těchto dnech dobré omezit, nicméně občasný pohyb na čerstvém vzduchu je žádoucí. Krátká procházka v přírodě prospěje vašemu tělu i mysli.
  • Opřete se o své blízké. Bojíte se kvůli koronaviru chodit nakupovat do supermarketu? Nechce se vám do obchodu dojíždět hromadnou dopravou? Potřebujete si alespoň na chvíli odpočinout od dětí? Zkuste požádat o pomoc své nejbližší. Mohli by vám třeba nakoupit nebo děti na chvíli pohlídat. Vy alespoň nebudete muset být ve velkém stresu a strachu, jestli si můžete zajít nakoupit nebo ne a na chvíli si ulevíte.

Možnost online psychologického poradenství

Milé maminky, nebudeme vám lhát, je to náročná doba. Uvědomujeme si to. I normálně máte svých starostí až nad hlavu. Nezapomínejte ale na sebe a své duševní zdraví. Pokud vás současné negativní emoce válcují, pociťujete silný strach, úzkost nebo paniku – zkuste vyhledat pomoc psychologa.

Psychologická poradna Mojra.cz je první psychologickou poradnou v ČR, která poskytuje konzultace s psychologem online. Využít můžete konzultací přes Skype, WhatsApp, Viber nebo konzultaci telefonickou. Výhodou online poradenství je, že konzultace s psychologem může proběhnout odkudkoli – není potřeba nikam dojíždět. Minimalizuje se tím tak zbytečné cestování a přesuny, které v těchto dnech nejsou žádoucí.

Pro ty z Vás, kterých se týká povinná karanténa je v současné době na Mojra.cz připravena speciální sleva 10 % na online psychologickou konzultaci. Stačí zadat kód KARANTENA.

Přejeme Vám do následujících dní pevné nervy, mnoho sil, a hlavně hodně zdraví – nejen toho fyzického, ale i duševního. Naše psychika totiž s virem nepřímo bojuje každý den.

autor: Mojra.cz

Diskuze k článku

RonaldVaf (neověřeno) | Út 01.10.2024 20:49

mexican online pharmacies prescription drugs <a href=" http://www.1moli.top/home.php?mod=space&uid=249122 ">medicine in mexico pharmacies</a> or <a href=" https://www.ducatiforum.co.uk/proxy.php?link=https://mexicanpharma.icu ">purple pharmacy mexico price list</a>
http://www.google.ge/url?q=https://mexicanpharma.icu best online pharmacies in mexico
<a href=https://fjb.kaskus.co.id/redirect?url=http://mexicanpharma.icu>pharmaci… in mexico that ship to usa</a> mexican drugstore online and <a href=http://jiangzhongyou.net/space-uid-554138.html>mexico drug stores pharmacies</a> medicine in mexico pharmacies

ArthurHurdy (neověřeno) | Út 01.10.2024 21:21

Фотофабрика кухонных гарнитуров в течение Санкт-петербурге - этто чемодан надежный участник в образовании кухонных интерьеров. Пишущий эти строки работаем сверху исследованию, производстве равно установке высококачественных кашеварных гарнитуров, какие сочетают в течение себе стиль, работоспособность да долговечность. Наша делегация – навязать покупателям индивидуальные резолюции, созданные с учётом ихний пожеланий и потребностей, чтоб любая шакша остановилась приятным также удобным должностью для животу да творчества http://www.tivokya0kuhnishki.ru.

ArthurHurdy (neověřeno) | Út 01.10.2024 21:27

Фотофабрика кашеварных гарнитуров в течение Санкт-петербурге - этто ваш фундаментальный участник на учреждении кашеварных интерьеров. Пишущий эти строки специализируемся на разработке, изготовлении равно установке первоклассных кашеварных гарнитуров, кои сочетают в себе стиль, функциональность равно долговечность. Наша делегация – предоставить посетителям отдельные заключения, созданные из учётом ихний пожеланий и надобностей, чтоб любая кухня остановилась уютным равно удобным площадью для жизни а также творчества http://www.tivokya0kuhnishki.ru.

Richardwem (neověřeno) | St 02.10.2024 04:59

india pharmacy <a href=" http://czn.com.cn/space-uid-147321.html ">indian pharmacy online</a> or <a href=" https://creativecommons.org/choose/results-one?q_1=2&q_1=1&field_commer… ">world pharmacy india</a>
https://cse.google.com.bo/url?sa=t&url=https://indiadrugs.pro indian pharmacy paypal
<a href=https://www.google.com.uy/url?q=https://indiadrugs.pro>indian pharmacies safe</a> Online medicine home delivery and <a href=http://bbs.chinabidding.com/home.php?mod=space&uid=718105>top 10 pharmacies in india</a> Online medicine home delivery

DavidViott (neověřeno) | St 02.10.2024 14:34

pharmacies in mexico that ship to usa <a href=" http://bbs.cheaa.com/home.php?mod=space&uid=3235884 ">best online pharmacies in mexico</a> or <a href=" https://maps.google.gr/url?sa=t&url=https://mexicanpharma.icu ">buying prescription drugs in mexico</a>
https://h5.bbs.17500.cn/forum/43/thread/6190305?authorid=93293&referer=… medication from mexico pharmacy
<a href=https://2ip.ru/lookup/?ip=mexicanpharma.icu>best online pharmacies in mexico</a> buying prescription drugs in mexico online and <a href=http://bbs.zhizhuyx.com/home.php?mod=space&uid=11480777>buying prescription drugs in mexico online</a> п»їbest mexican online pharmacies

MichaelLok (neověřeno) | St 02.10.2024 14:36

Наша юкос «Сайт числом мебели для кухни» захватывается сотворением (а) также продажей качественной кашеварной мебели. Я делаем отличное предложение широкий асортимент продукции, который говорит наиболее прогрессивным стандартам и еще тенденциям дизайна http://www.sufebey8kuhnishki.ru.

RonaldVaf (neověřeno) | St 02.10.2024 20:58

mexican border pharmacies shipping to usa <a href=" https://dongzong.my/forum/home.php?mod=space&uid=8424 ">mexico drug stores pharmacies</a> or <a href=" https://www.google.lv/url?q=http://mexicanpharma.icu ">best online pharmacies in mexico</a>
https://www.google.com.gt/url?sa=t&url=https://mexicanpharma.icu mexican online pharmacies prescription drugs
<a href=https://toolbarqueries.google.com.nf/url?sa=t&url=https://mexicanpharma… mail order pharmacies</a> reputable mexican pharmacies online and <a href=http://xn--0lq70ey8yz1b.com/home.php?mod=space&uid=397920>mexican online pharmacies prescription drugs</a> buying from online mexican pharmacy

Richardwem (neověřeno) | Čt 03.10.2024 06:59

indian pharmacy paypal <a href=" https://bbsdump.com/home.php?mod=space&uid=9241 ">best india pharmacy</a> or <a href=" https://www.google.vu/url?sa=t&url=https://indiadrugs.pro ">online pharmacy india</a>
https://cse.google.co.th/url?sa=i&url=http://indiadrugs.pro indian pharmacy online
<a href=https://cse.google.com.sa/url?sa=t&url=https://indiadrugs.pro>indian pharmacy paypal</a> indian pharmacy paypal and <a href=https://www.donchillin.com/space-uid-404425.html>mail order pharmacy india</a> buy medicines online in india

Jamesbib (neověřeno) | Čt 03.10.2024 07:01

Познакомьтесь маленький нашим профессиональным коллективом, который образовывает чудесную этажерка, воплощая ваши мечтания в явь https://www.cehitae2kuhnishki.ru.

Jamesbib (neověřeno) | Čt 03.10.2024 07:02

Познакомьтесь с нашим проф коллективом, яже создаёт чудесную мебель, воплощая ваши мечты в течение реальность http://cehitae2kuhnishki.ru/.

ClarkSit (neověřeno) | Čt 03.10.2024 07:04

Выше- магазин НашаМебель призывает широкий комплект кухонь, коие помогут создать устроенность и уют в течение вашем доме http://notahye4kuhnishki.ru.

Jamesbib (neověřeno) | Čt 03.10.2024 07:06

Познакомьтесь один-другой нашим профессиональным коллективом, яже творит чудесную мебель, воплощая ваши грезы на реальность http://cehitae2kuhnishki.ru.

ClarkSit (neověřeno) | Čt 03.10.2024 07:07

Выше- этношоп НашаМебель предлагает широченный сортамент кухонь, коие посодействуют создать устроенность (а) также удобства в течение вашем берлоге http://www.notahye4kuhnishki.ru/.

JamesDrync (neověřeno) | Čt 03.10.2024 10:36

buying from online mexican pharmacy: <a href=" https://mexicanpharma.icu/# ">mexican pharmacy</a> - medicine in mexico pharmacies
buying from online mexican pharmacy

HeathMig (neověřeno) | Čt 03.10.2024 11:18

Viagra prix pharmacie paris: <a href=" https://vgrsansordonnance.com/# ">Meilleur Viagra sans ordonnance 24h</a> - Acheter Sildenafil 100mg sans ordonnance

ClarkSit (neověřeno) | Čt 03.10.2024 11:22

Наш этношоп НашаМебель делает отличное предложение широченный ассортимент кухонь, кои посодействуют сделать устроенность и еще уют в течение вашем семействе http://notahye4kuhnishki.ru/.

HeathMig (neověřeno) | Čt 03.10.2024 20:29

Viagra sans ordonnance 24h Amazon: <a href=" http://vgrsansordonnance.com/# ">Viagra vente libre pays</a> - Viagra gГ©nГ©rique sans ordonnance en pharmacie

BrianVox (neověřeno) | Čt 03.10.2024 20:35

Выше инет-магазин "Мебель-шмммммммебель" делает отличное предложение широченный комплект мебели для кухонь. У нас вы вырвете все нужное чтобы создания уютного и высокофункционального экстерьера http://www.tyfapao6kuhnishki.ru.

MichaelLok (neověřeno) | Pá 04.10.2024 04:51

Наша компания «Сайт по мебели для кухни» учится твореньем и перепродажей качественной кухонной мебели. Автор делаем отличное предложение широкий выбор продукта, который отвечает наиболее сегодняшним шаблонам равно тенденциям дизайна https://sufebey8kuhnishki.ru/.

ClarkSit (neověřeno) | Pá 04.10.2024 04:53

Наш этношоп НашаМебель предлагает широкий сортимент кухонь, кои посодействуют сделать уют равно благоустроенность в течение вашем доме https://notahye4kuhnishki.ru/.

Kyliecoace (neověřeno) | Pá 04.10.2024 04:54
Michaledub (neověřeno) | Pá 04.10.2024 04:55

Kraken представляет собой революцию в мире цифровой безопасности, где приватность и защита данных становятся важнейшими аспектами вашего цифрового присутствия. Сеть под названием "Kraken" ассоциируется с бесконечными возможностями и технологическими прорывами. Эта система обеспечивает доступ к миру цифровой свободы, в котором обычные правила интернета не действуют.

Ссылка на сайт: <a href=https://krknweb.net/>https://krknweb.net/</a>&gt;

Daviddet (neověřeno) | Pá 04.10.2024 07:22

п»їpharmacie en ligne france <a href=" https://forex-bitcoin.com/members/379541-xijbsfpjmg ">pharmacies en ligne certifiГ©es</a> or <a href=" http://www.sargsplitter.de/?URL=pharmaciepascher.pro ">pharmacie en ligne pas cher</a>
http://www.sandyridgebaptistchurch.com/System/Login.asp?id=50210&Refere… pharmacie en ligne avec ordonnance
<a href=https://cse.google.com.br/url?sa=t&url=https://pharmaciepascher.pro>pha… en ligne avec ordonnance</a> vente de mГ©dicament en ligne and <a href=https://forexzloty.pl/members/423774-whejxypwnc>pharmacie en ligne pas cher</a> pharmacie en ligne france livraison internationale

HeathMig (neověřeno) | Pá 04.10.2024 13:26

pharmacies en ligne certifiГ©es: <a href=" https://clssansordonnance.icu/# ">pharmacie en ligne france fiable</a> - pharmacie en ligne france fiable

ArthurHurdy (neověřeno) | Pá 04.10.2024 19:51

Фотофабрика кашеварных гарнитуров в течение С-петербурге - это ваш надежный партнер в течение произведении кашеварных интерьеров. Автор этих строк специализируемся на исследованию, фабрике и установке высококачественных кухонных гарнитуров, коие соединяют в течение себя стиль, функциональность а также долговечность. Наша послание – передать посетителям персональные вывода, созданные кот учётом их пожеланий и необходимостей, чтоб любил кухня стала приятным (а) также спокойным помещением чтобы живота равным образом творчества https://tivokya0kuhnishki.ru/.

Jamesbib (neověřeno) | Pá 04.10.2024 19:54

Познакомьтесь маленький нашим проф коллективом, яже образовывает уникальную этажерка, воплощая ваши мечты в течение явь https://www.cehitae2kuhnishki.ru.

BrianVox (neověřeno) | Pá 04.10.2024 21:36

Выше инет-магазин "Мебель-шмммммммебель" предлагает широченный набор мебели чтобы кухонь. У нас вы выкопаете шиздец необходимое для учреждения приятного также высокофункционального интерьера http://www.tyfapao6kuhnishki.ru.

ClarkSit (neověřeno) | Pá 04.10.2024 21:41

Выше магазин НашаМебель приглашает широченный гарнитур кухонь, что посодействуют создать уют а также уют в течение вашем доме https://notahye4kuhnishki.ru/.

StephenMus (neověřeno) | So 05.10.2024 04:31

Viagra pas cher paris <a href=" https://forex-bitcoin.com/members/379492-tevgsswfyw ">Viagra homme sans prescription</a> or <a href=" https://www.google.com.ph/url?q=https://vgrsansordonnance.com ">п»їViagra sans ordonnance 24h</a>
https://images.google.com.bd/url?sa=t&url=https://vgrsansordonnance.com Viagra sans ordonnance livraison 48h
<a href=https://www.google.pn/url?q=https://vgrsansordonnance.com>Viagra sans ordonnance livraison 24h</a> Viagra prix pharmacie paris and <a href=http://bbs.zhizhuyx.com/home.php?mod=space&uid=11516941>Meilleur Viagra sans ordonnance 24h</a> Viagra vente libre allemagne

Daviddet (neověřeno) | So 05.10.2024 10:46

pharmacie en ligne france pas cher <a href=" https://bbs.xiaoditech.com/home.php?mod=space&uid=1894630 ">п»їpharmacie en ligne france</a> or <a href=" https://www.google.co.uz/url?q=https://pharmaciepascher.pro ">pharmacie en ligne france livraison belgique</a>
https://www.google.mw/url?q=https://pharmaciepascher.pro pharmacies en ligne certifiГ©es
<a href=http://www.kukuts.info/engine/redirect.php?url=http://pharmaciepascher… en ligne france fiable</a> pharmacie en ligne france livraison belgique and <a href=http://www.9kuan9.com/home.php?mod=space&uid=1572933&gt;п»їpharmacie en ligne france</a> pharmacie en ligne fiable

MichaelLok (neověřeno) | So 05.10.2024 10:49

Наша компания «Сайт числом мебели для кухни» воспламеняется основанием и перепродажей качественной кашеварной мебели. Автор делаем отличное предложение широкий ассортимент продукта, который расплачивается самым сегодняшним образцам и тенденциям дизайна https://sufebey8kuhnishki.ru/.

Jamesbib (neověřeno) | So 05.10.2024 10:58

Познакомьтесь немного нашим проф коллективом, яже творит чудесную мебель, воплощая ваши мечты в явь http://cehitae2kuhnishki.ru/.

HeathMig (neověřeno) | So 05.10.2024 13:44

pharmacie en ligne france pas cher: <a href=" http://clssansordonnance.icu/# ">Cialis sans ordonnance 24h</a> - acheter mГ©dicament en ligne sans ordonnance

HeathMig (neověřeno) | So 05.10.2024 22:40

pharmacies en ligne certifiГ©es: pharmacie en ligne - pharmacie en ligne france pas cher