Přejít k hlavnímu obsahu

Máte strach z porodu? Víme, co těhotným maminkám pomáhá

Máte strach z porodu? Tehotenstvi.cz

V myšlenkách nastávajících maminek je termín porod asociován s bolestí, případně i s komplikacemi. Zachovat si respekt k tomuto fyziologickému ději je přirozené, v řadě případů také prospěšné. U některých žen však přeroste do neovladatelné úzkosti, při níž zapomenou na veškeré pozitivní aspekty porodu. 

Existuje řada důvodů, proč nadměrný strach provázející narození dítěte je nutné zmírnit. Negativní emoce škodí rodičce i jejímu miminku a mohou zvyšovat riziko vzniku porodních komplikací. Jak se efektivně ubránit panice, a možná si porod dokonce užít?

Pamatujte na moudrost vašeho těla 

Největším spojencem rodičky nejsou poučky ani lékaři, nýbrž ženská fyziologie, evolučně vyspělá pro takto náročný úkol. Tělo ženy zná vlastní způsoby, jak dovést porod úspěšně až do konce, i jak se poprat s případnými komplikacemi. Upraví vám dýchání, ve správný moment se uvolní,… 

Jistě vás překvapí, v kolika ohledech vám váš vlastní organismus pomůže. Nekomplikovaný porod však podpoří také duše nezatížená stresem. 

Možná se nyní cítíte zesláblá a plná pochybností, zda to vaše tělo zvládne. I tyto stavy jsou běžné. Vnitřní síla ženy se zkrátka objeví v ten správný okamžik. Tuto skutečnost by vám jistě potvrdila každá maminka. 

Uvědomte si "nejedinečnost" porodu 

Na první pohled může tato rada znít urážlivě. Každá maminka jistě považuje porod za význačný mezník života. 

Z pohledu zdravotnictví se však jedná o běžnou záležitost. Kolik miminek se v porodnicích denně narodí? Nespočet rodiček před vámi zvládly tento náročný úkon včetně těch, jež čelily porodním komplikacím. Moderní medicína má prostředky pro popasování se i s nejnáročnějšími případy. 

Zkuste nemyslet na hořké kořínky, ale na sladké plody 

Podle výzkumů prožívají pesimistky porod mnohem bolestivějším způsobem. Netrapte se bolestí, která porod nedílně provází. To, že bude třeba zatnout zuby, se pokuste přijmout jako neovlivnitelný fakt. Nepříjemné stavy raději chápejte jako cestu k miminku

Budoucí maminka by měla maximálně koncentrovat svou pozornost na pozitiva překonání narození miminka, jako jsou: 

  • Výběr roztomilých oblečků 
  • Procházky s kočárkem 
  • Koupání miminka ve vaničce 
  • Nekonečné hry a "blbinky" 

Některé ženy navíc tvrdí, že zrovna jejich porod proběhl překvapivě klidně a pohodově. Třeba i vy prožijete na sále zcela snesitelné bolesti.

Neizolujte se 

Člověk o samotě má tendenci se nadměrně zabývat svými starostmi a zveličovat je. Nastávajícím maminkám se proto doporučuje zařazovat pravidelné procházky do společnosti. Jako ještě účinnější prostředek pro přivedení na pozitivní myšlenky se ukázala přítomnost blízkých osob. 

Někteří se však spíše potřebují s obavami se svěřit. K tomu skvěle poslouží každá osoba, které žena důvěřuje: ať už jde o partnera, příbuzného, sestru či třeba kamarádku. Dotyčný by měl ochotně vyslechnout vše, co vás ohledně porodu trápí. Sdílený strach se stane polovičním strachem. 

Kromě útěchy mohou druzí, zejména ženy, poskytnout řadu užitečných informací o tomto ději. Ale pozor: přílišná informovanost někdy škodí škodit. Navíc byste se měla spoléhat zejména na ověřené zdroje, jako jsou lékaři. 

Neváhejte se zeptat odborníků na vše, v čem nemáte jasno. Neznalost problematiky a útržkovité či klamavé informace (včetně „zaručeně pravdivých“ hororových příběhů ze sálu) jsou totiž obvyklým, a přitom zbytečných zdrojem obav. Vzdělejte se zejména v následující tématice: 

  • Příznaky „falešných“ a skutečných kontrakcí 
  • Jednotlivé doby porodní 
  • Epidurál (pramen zbytečných obav) 
  • Komplikace při porodu a postupy vedoucí k jejich řešení 
  • Císařský řez (přestože jím neplánujete rodit) 

Ačkoli znalost eliminuje pochyby a obavy, rozebírat porod do nejmenšího detailu nemusí být prospěšné. Těhotným ženám stačí základní přehled pro získání představy, jak tento děj probíhá a co obnáší. 

Zůstaňte fyzicky aktivní 

Na starém latinském přísloví „ve zdravém těle zdravý duch“ je jistě alespoň trocha pravdy. Doslova vyrazte z gauče proti chmurám, "trablím" a starostem. Mezi nejvhodnější fitness aktivity v těhotenství patří: 

  • Jóga  
  • Plavání 
  • Aerobik 
  • Cyklistika 
  • Běh 
  • Kegelovy cviky 
  • Kurzy cvičení pro těhotné maminky 

Ovšem už samotná chůze přispívá k duševní pohodě, tělesné kondici a dosažení skvělé formy pro porod. 

Pokud budete porod chápat jako boží muka, pravděpodobně se jimi stane. Těhotná žena by spíše měla odpočítávat zbývající týdny těhotenství s nedočkavostí na příchod miminka, které bude milovat nejvíc na světě. Dítě je považováno za zázrak a vy jste jeho stvořitelkou. S takto pozitivním přístupem mohou maminky prokazatelně dosáhnout při porodu dobré nálady, a někdy až orgasmu! 

Hodně štěstí ve váš den D! 

Diskuze k článku

Jamesbib (neověřeno) | Ne 06.10.2024 19:29

Познакомьтесь маленький нашим профессиональным коллективом, яже строит уникальную этажерка, воплощая ваши мечты на явь http://www.cehitae2kuhnishki.ru.

ArthurHurdy (neověřeno) | Ne 06.10.2024 22:33

Фабрика кухонных гарнитуров в течение С-петербурге - это ваш фундаментальный партнер в течение твари кашеварных интерьеров. Да мы с тобой специализируемся сверху исследованию, изготовлении также установке первоклассных кухонных гарнитуров, каковые соединяют в течение себя язык, функциональность (а) также долговечность. Наша роль – дать клиентам индивидуальные заключения, созданные из учётом ихний пожеланий а также надобностей, чтобы всякая шакша стала приятным также удобным районом для бытие и творчества http://www.tivokya0kuhnishki.ru/.

ClarkSit (neověřeno) | Ne 06.10.2024 22:35

Наш магазин НашаМебель зовет широченный комплект кухонь, которые помогут создать уют (а) также благоустроенность в вашем жилище https://www.notahye4kuhnishki.ru/.

BrianVox (neověřeno) | Po 07.10.2024 01:16

Выше интернет-магазин "Мебель-шмммммммебель" предлагает широкий коллекция мебели чтобы кухонь. У нас ваша милость найдете шиздец нужное для учреждения приятного и многофункционального экстерьера https://www.tyfapao6kuhnishki.ru/.

ArthurHurdy (neověřeno) | Po 07.10.2024 03:46

Фотофабрика кашеварных гарнитуров в течение Санкт-петербурге - этто чемодан фундаментальный участник в течение творении кухонных интерьеров. Да мы с тобой специализируемся на разработке, производстве и аппарате первоклассных кухонных гарнитуров, тот или иной сочетают в течение себя язык, работоспособность и долговечность. Наша миссия – предоставить клиентам персональные постановления, построенные из учётом их пожеланий и надобностей, чтоб любил кухня застопорилась приятным и удобным местностью чтобы века (а) также творчества https://www.tivokya0kuhnishki.ru/.

Bobbycox (neověřeno) | Po 07.10.2024 06:03

rybelsus pill: <a href=" https://rybelsus.shop/# ">rybelsus pill</a> - buy semaglutide pills <a href=" http://mi.minfish.com/home.php?mod=space&uid=1171302 ">rybelsus price: <a href=" https://rybelsus.shop/# ">rybelsus coupon</a> - semaglutide cost</a> or <a href=" http://images.google.sr/url?q=https://rybelsus.shop ">buy semaglutide online: <a href=" https://rybelsus.shop/# ">semaglutide online</a> - rybelsus coupon</a>
http://cse.google.bi/url?sa=t&url=http://rybelsus.shop rybelsus price: <a href=" http://rybelsus.shop/# ">buy semaglutide pills</a> - buy semaglutide pills
<a href=http://kinoradiomagia.tv/forum/away.php?s=https://rybelsus.shop>buy semaglutide pills: <a href=" http://rybelsus.shop/# ">rybelsus price</a> - rybelsus coupon</a> buy rybelsus online: <a href=" http://rybelsus.shop/# ">semaglutide tablets</a> - rybelsus cost and <a href=http://www.1moli.top/home.php?mod=space&uid=292365>rybelsus cost: <a href=" http://rybelsus.shop/# ">buy semaglutide pills</a> - cheapest rybelsus pills</a> rybelsus pill: <a href=" https://rybelsus.shop/# ">buy semaglutide pills</a> - semaglutide tablets

BrianVox (neověřeno) | Po 07.10.2024 06:05

Наш интернет-магазин "Мебель-шмммммммебель" приглашает широкий коллекция мебели чтобы кухонь. ЯЗЫК нас ваша милость выберете все нужное чтобы создания приятного и высокофункционального внутреннего убранства https://www.tyfapao6kuhnishki.ru/.

WilburAbild (neověřeno) | Po 07.10.2024 06:51

Ozempic without insurance <a href=" http://bocauvietnam.com/member.php?1534833-ltmssnfexm ">ozempic generic</a> or <a href=" https://clients1.google.kg/url?q=https://ozempic.art ">ozempic</a>
https://www.google.gg/url?q=https://ozempic.art Ozempic without insurance
<a href=https://cse.google.am/url?sa=t&url=https://ozempic.art>ozempic cost</a> ozempic coupon and <a href=https://103.94.185.62/home.php?mod=space&uid=691188>ozempic</a&gt; buy ozempic pills online

Jamesbib (neověřeno) | Po 07.10.2024 09:46

Познакомьтесь вместе с нашим проф коллективом, яже создаёт уникальную мебель, воплощая ваши мечты в течение явь http://www.cehitae2kuhnishki.ru/.

JamesObsed (neověřeno) | Po 07.10.2024 12:19

rybelsus cost <a href=" http://80tt1.com/home.php?mod=space&uid=1906774 ">semaglutide tablets</a> or <a href=" https://www.google.com.ph/url?q=https://rybelsus.shop ">buy rybelsus online</a>
http://www.lw00.com/q/rybelsus.shop semaglutide online
<a href=http://vodotehna.hr/?URL=rybelsus.shop>buy semaglutide pills</a> rybelsus pill and <a href=https://www.xiaoditech.com/bbs/home.php?mod=space&uid=1897424>cheapest rybelsus pills</a> semaglutide tablets

JamesBog (neověřeno) | Po 07.10.2024 14:03
Ramonjag (neověřeno) | Po 07.10.2024 17:05

cheapest rybelsus pills: <a href=" http://rybelsus.shop/# ">buy semaglutide online</a> - semaglutide online

Harolddus (neověřeno) | Po 07.10.2024 17:52

buy ozempic pills online: <a href=" https://ozempic.art/# ">Ozempic without insurance</a> - ozempic generic

ArthurHurdy (neověřeno) | Po 07.10.2024 19:08

Фабрика кухонных гарнитуров на Санкт-петербурге - это ваш фундаментальный партнер в создании кашеварных интерьеров. Пишущий эти строки работаем сверху исследованию, производстве да аппарате первоклассных кашеварных гарнитуров, какие соединяют в себя стиль, функциональность да долговечность. Наша предназначение – навязать посетителям субъективные заключения, основанные не без; учётом их пожеланий и еще потребностей, чтобы каждая кухня стала приятным равно спокойным должностью для животу и творчества http://www.tivokya0kuhnishki.ru.

ClarkSit (neověřeno) | Po 07.10.2024 19:11

Выше магазин НашаМебель делает отличное предложение широченный асортимент кухонь, какие помогут создать уют (а) также благоустроенность в течение вашем доме http://notahye4kuhnishki.ru/.

Bobbycox (neověřeno) | Po 07.10.2024 20:15

buy semaglutide online: <a href=" https://rybelsus.shop/# ">rybelsus pill</a> - buy semaglutide pills <a href=" http://forum.orangepi.org/home.php?mod=space&uid=4703394 ">semaglutide online: <a href=" http://rybelsus.shop/# ">buy rybelsus online</a> - cheapest rybelsus pills</a> or <a href=" https://maps.google.com.cu/url?rct=j&sa=t&url=https://rybelsus.shop ">rybelsus price: <a href=" https://rybelsus.shop/# ">buy semaglutide online</a> - rybelsus price</a>
https://clients1.google.dm/url?q=https://rybelsus.shop semaglutide tablets: <a href=" http://rybelsus.shop/# ">semaglutide cost</a> - rybelsus cost
<a href=http://maps.google.nr/url?q=http://rybelsus.shop>semaglutide online: <a href=" https://rybelsus.shop/# ">buy semaglutide online</a> - semaglutide cost</a> semaglutide cost: <a href=" https://rybelsus.shop/# ">rybelsus price</a> - buy semaglutide pills and <a href=https://98e.fun/space-uid-9047329.html>rybelsus coupon: <a href=" http://rybelsus.shop/# ">semaglutide online</a> - buy semaglutide pills</a> rybelsus price: <a href=" https://rybelsus.shop/# ">rybelsus pill</a> - semaglutide online

WilburAbild (neověřeno) | Po 07.10.2024 22:33

ozempic online <a href=" https://www.wuwuji.tw/forum/home.php?mod=space&uid=720766 ">buy cheap ozempic</a> or <a href=" http://www.mvbcwm.com/System/Login.asp?id=40305&Referer=http://ozempic… ">ozempic coupon</a>
https://www.stapleheadquarters.com/cartform.aspx?returnurl=http://ozemp… ozempic cost
<a href=https://images.google.tl/url?q=https://ozempic.art>buy ozempic pills online</a> ozempic online and <a href=http://bbs.cheaa.com/home.php?mod=space&uid=3242732>Ozempic without insurance</a> ozempic online

BrianVox (neověřeno) | Po 07.10.2024 22:41

Свой инет-магазин "Мебель-шмммммммебель" делает отличное предложение широченный номенклатура мебели чтобы кухонь. У нас вы урвете все необходимое для создания уютного и еще высокофункционального интерьера https://www.tyfapao6kuhnishki.ru.

Jamesbib (neověřeno) | Út 08.10.2024 00:26

Познакомьтесь со нашим проф коллективом, яже творит уникальную мебель, воплощая ваши мечты в явь http://cehitae2kuhnishki.ru.

ArthurHurdy (neověřeno) | Út 08.10.2024 02:21

Фотофабрика кухонных гарнитуров на Санкт-петербурге - это ваш надежный партнер на сотворении кухонных интерьеров. Мы работаем сверху разработке, изготовлении а также аппарате первоклассных кухонных гарнитуров, которые сочетают в течение себя язык, работоспособность равно долговечность. Наша миссия – предоставить посетителям отдельные резолюции, созданные с учётом ихний пожеланий а также надобностей, чтобы всякая шакша стала приятным равно удобным помещением для живота равным образом творчества https://tivokya0kuhnishki.ru/.

Ramonjag (neověřeno) | Út 08.10.2024 09:37

ozempic online: ozempic - buy cheap ozempic

Bobbycox (neověřeno) | Út 08.10.2024 10:27

rybelsus cost: <a href=" https://rybelsus.shop/# ">buy rybelsus online</a> - semaglutide tablets <a href=" http://kidsnighttonight.com:/forums/member.php?action=profile&uid=363722 ">buy semaglutide online: <a href=" https://rybelsus.shop/# ">buy semaglutide online</a> - buy rybelsus online</a> or <a href=" http://www.morgeneyer.de/ahnen/login/default.aspx?returnurl=http://rybe… ">buy semaglutide online: <a href=" https://rybelsus.shop/# ">semaglutide online</a> - buy rybelsus online</a>
https://ipv4.google.com/url?sa=t&url=https://rybelsus.shop buy semaglutide online: <a href=" https://rybelsus.shop/# ">semaglutide online</a> - semaglutide tablets
<a href=http://envirodesic.com/healthyschools/commpost/hstransition.asp?urlrefe… coupon: <a href=" http://rybelsus.shop/# ">semaglutide tablets</a> - semaglutide tablets</a> semaglutide online: <a href=" https://rybelsus.shop/# ">rybelsus price</a> - buy semaglutide pills and <a href=https://visualchemy.gallery/forum/profile.php?id=4382117>rybelsus price: <a href=" https://rybelsus.shop/# ">rybelsus coupon</a> - rybelsus pill</a> rybelsus cost: <a href=" https://rybelsus.shop/# ">semaglutide cost</a> - rybelsus cost