Přejít k hlavnímu obsahu

Máte strach z porodu? Víme, co těhotným maminkám pomáhá

Máte strach z porodu? Tehotenstvi.cz

V myšlenkách nastávajících maminek je termín porod asociován s bolestí, případně i s komplikacemi. Zachovat si respekt k tomuto fyziologickému ději je přirozené, v řadě případů také prospěšné. U některých žen však přeroste do neovladatelné úzkosti, při níž zapomenou na veškeré pozitivní aspekty porodu. 

Existuje řada důvodů, proč nadměrný strach provázející narození dítěte je nutné zmírnit. Negativní emoce škodí rodičce i jejímu miminku a mohou zvyšovat riziko vzniku porodních komplikací. Jak se efektivně ubránit panice, a možná si porod dokonce užít?

Pamatujte na moudrost vašeho těla 

Největším spojencem rodičky nejsou poučky ani lékaři, nýbrž ženská fyziologie, evolučně vyspělá pro takto náročný úkol. Tělo ženy zná vlastní způsoby, jak dovést porod úspěšně až do konce, i jak se poprat s případnými komplikacemi. Upraví vám dýchání, ve správný moment se uvolní,… 

Jistě vás překvapí, v kolika ohledech vám váš vlastní organismus pomůže. Nekomplikovaný porod však podpoří také duše nezatížená stresem. 

Možná se nyní cítíte zesláblá a plná pochybností, zda to vaše tělo zvládne. I tyto stavy jsou běžné. Vnitřní síla ženy se zkrátka objeví v ten správný okamžik. Tuto skutečnost by vám jistě potvrdila každá maminka. 

Uvědomte si "nejedinečnost" porodu 

Na první pohled může tato rada znít urážlivě. Každá maminka jistě považuje porod za význačný mezník života. 

Z pohledu zdravotnictví se však jedná o běžnou záležitost. Kolik miminek se v porodnicích denně narodí? Nespočet rodiček před vámi zvládly tento náročný úkon včetně těch, jež čelily porodním komplikacím. Moderní medicína má prostředky pro popasování se i s nejnáročnějšími případy. 

Zkuste nemyslet na hořké kořínky, ale na sladké plody 

Podle výzkumů prožívají pesimistky porod mnohem bolestivějším způsobem. Netrapte se bolestí, která porod nedílně provází. To, že bude třeba zatnout zuby, se pokuste přijmout jako neovlivnitelný fakt. Nepříjemné stavy raději chápejte jako cestu k miminku

Budoucí maminka by měla maximálně koncentrovat svou pozornost na pozitiva překonání narození miminka, jako jsou: 

  • Výběr roztomilých oblečků 
  • Procházky s kočárkem 
  • Koupání miminka ve vaničce 
  • Nekonečné hry a "blbinky" 

Některé ženy navíc tvrdí, že zrovna jejich porod proběhl překvapivě klidně a pohodově. Třeba i vy prožijete na sále zcela snesitelné bolesti.

Neizolujte se 

Člověk o samotě má tendenci se nadměrně zabývat svými starostmi a zveličovat je. Nastávajícím maminkám se proto doporučuje zařazovat pravidelné procházky do společnosti. Jako ještě účinnější prostředek pro přivedení na pozitivní myšlenky se ukázala přítomnost blízkých osob. 

Někteří se však spíše potřebují s obavami se svěřit. K tomu skvěle poslouží každá osoba, které žena důvěřuje: ať už jde o partnera, příbuzného, sestru či třeba kamarádku. Dotyčný by měl ochotně vyslechnout vše, co vás ohledně porodu trápí. Sdílený strach se stane polovičním strachem. 

Kromě útěchy mohou druzí, zejména ženy, poskytnout řadu užitečných informací o tomto ději. Ale pozor: přílišná informovanost někdy škodí škodit. Navíc byste se měla spoléhat zejména na ověřené zdroje, jako jsou lékaři. 

Neváhejte se zeptat odborníků na vše, v čem nemáte jasno. Neznalost problematiky a útržkovité či klamavé informace (včetně „zaručeně pravdivých“ hororových příběhů ze sálu) jsou totiž obvyklým, a přitom zbytečných zdrojem obav. Vzdělejte se zejména v následující tématice: 

  • Příznaky „falešných“ a skutečných kontrakcí 
  • Jednotlivé doby porodní 
  • Epidurál (pramen zbytečných obav) 
  • Komplikace při porodu a postupy vedoucí k jejich řešení 
  • Císařský řez (přestože jím neplánujete rodit) 

Ačkoli znalost eliminuje pochyby a obavy, rozebírat porod do nejmenšího detailu nemusí být prospěšné. Těhotným ženám stačí základní přehled pro získání představy, jak tento děj probíhá a co obnáší. 

Zůstaňte fyzicky aktivní 

Na starém latinském přísloví „ve zdravém těle zdravý duch“ je jistě alespoň trocha pravdy. Doslova vyrazte z gauče proti chmurám, "trablím" a starostem. Mezi nejvhodnější fitness aktivity v těhotenství patří: 

  • Jóga  
  • Plavání 
  • Aerobik 
  • Cyklistika 
  • Běh 
  • Kegelovy cviky 
  • Kurzy cvičení pro těhotné maminky 

Ovšem už samotná chůze přispívá k duševní pohodě, tělesné kondici a dosažení skvělé formy pro porod. 

Pokud budete porod chápat jako boží muka, pravděpodobně se jimi stane. Těhotná žena by spíše měla odpočítávat zbývající týdny těhotenství s nedočkavostí na příchod miminka, které bude milovat nejvíc na světě. Dítě je považováno za zázrak a vy jste jeho stvořitelkou. S takto pozitivním přístupem mohou maminky prokazatelně dosáhnout při porodu dobré nálady, a někdy až orgasmu! 

Hodně štěstí ve váš den D! 

Diskuze k článku

Joshuatully (neověřeno) | Čt 05.09.2024 21:56

Мы - команда профессионалов, специализирующихся на индивидуальном проектировании и изготовлении кухонь. Наши решения обеспечивают идеальное сочетание стиля и функциональности https://kuhnyaekuhnyaafabrika.ru/.

Joshuatully (neověřeno) | Čt 05.09.2024 21:57

Мы - команда профессионалов, специализирующихся на индивидуальном проектировании и изготовлении кухонь. Наши решения обеспечивают идеальное сочетание стиля и функциональности https://kuhnyaekuhnyaafabrika.ru/.

RobertVug (neověřeno) | Pá 06.09.2024 01:14

вавада рабочее зеркало <a href=" http://ckxken.synology.me/discuz/home.php?mod=space&uid=167636 ">вавада рабочее зеркало</a> or <a href=" https://cse.google.rw/url?q=https://vavada.auction ">вавада зеркало</a>
http://www.m-aan.org/index.php?URL=https://vavada.auction вавада рабочее зеркало
<a href=https://www.google.pt/url?q=https://vavada.auction&gt;вавада казино</a> вавада казино and <a href=http://bbs.cheaa.com/home.php?mod=space&uid=3208379&gt;вавада казино</a> vavada online casino

Scotttut (neověřeno) | Pá 06.09.2024 07:28

пин ап казино вход: <a href=" http://pin-up.diy/# ">пин ап</a> - pin up казино

Victorclurn (neověřeno) | Pá 06.09.2024 15:11

ван вин <a href=" http://bbs.cheaa.com/home.php?mod=space&uid=3208888 ">1win</a> or <a href=" https://www.google.cd/url?q=https://1win.directory ">1win вход</a>
http://www.bssystems.org/url?q=https://1win.directory 1win
<a href=https://maps.google.co.th/url?sa=t&url=https://1win.directory>1вин сайт</a> 1win and <a href=https://98e.fun/space-uid-8722182.html>1вин зеркало</a> ван вин

CharlesFef (neověřeno) | Pá 06.09.2024 15:13

Проектируем уникальные кухни, которые соответствуют вашим желаниям и потребностям https://kuhnyaofabrikaufabrik.ru/.

Victorclurn (neověřeno) | Pá 06.09.2024 18:00

1вин сайт <a href=" http://bocauvietnam.com/member.php?1520690-itkwrftmsz ">1win официальный сайт</a> or <a href=" https://gozoom.com/redirect?id=01e072cdf8f56ca8057df3ac338026f5&userId=… ">1win зеркало</a>
https://www.blickle.cn/цпФхЕЛхКЫф?Р·С…РЈР‘/С„?зхУБцЯецЙ?хЩи/С‡?УцЮЬ?ReturnStep3=https://1win.directory 1win зеркало
<a href=https://www.google.ad/url?sa=t&url=https://1win.directory&gt;ван вин</a> 1win вход and <a href=http://web.symbol.rs/forum/member.php?action=profile&uid=752857&gt;ван вин</a> 1вин официальный сайт

Scotttut (neověřeno) | Pá 06.09.2024 18:33

вавада рабочее зеркало: <a href=" https://vavada.auction/# ">вавада казино</a> - вавада казино

RobertVug (neověřeno) | Pá 06.09.2024 20:47

vavada online casino <a href=" https://98e.fun/space-uid-8717412.html ">vavada casino</a> or <a href=" http://www.google.co.id/url?sa=t&source=web&cd=2&sqi=2&ved=0ccqqfjab&ur… ">казино вавада</a>
https://www.dead-donkey.com/scripts/index.php?https://vavada.auction/ vavada зеркало
<a href=https://image.google.nr/url?rct=j&sa=t&url=https://vavada.auction>vavad…; vavada казино and <a href=http://bbs.cheaa.com/home.php?mod=space&uid=3207997>vavada зеркало</a> vavada casino

CharlesFef (neověřeno) | Pá 06.09.2024 21:05

Наша цель — предоставить вам не просто кухню, а настоящее произведение искусства, которое будет радовать вас каждый день https://kuhnyaofabrikaufabrik.ru/.

RobertVug (neověřeno) | So 07.09.2024 01:21

казино вавада <a href=" http://xn--0lq70ey8yz1b.com/home.php?mod=space&uid=196688 ">вавада рабочее зеркало</a> or <a href=" https://images.google.ne/url?q=https://vavada.auction ">vavada зеркало</a>
https://docs.whirlpool.eu/?brand=bk&locale=de&linkreg=https://vavada.au… вавада рабочее зеркало
<a href=http://www.leimbach-coaching.de/url?q=https://vavada.auction&gt;казино вавада</a> vavada online casino and <a href=https://quantrinet.com/forum/member.php?u=680998>vavada казино</a> vavada зеркало

Drstosyday (neověřeno) | Ne 08.09.2024 09:58

metronidazole singapore pharmacy: <a href=" https://easydrugrx.com/# ">low cost online pharmacy</a> - best online pharmacy ativan

Jamesvah (neověřeno) | Ne 08.09.2024 23:45

Stay tuned in return the latest join highlights, including goals, tone moments, and skilful analysis.

We will update this section with video highlights and timbre moments from the engagement after the match http://www.rayovallecanovsbarcelona.ru/.

Drstosyday (neověřeno) | Po 09.09.2024 00:45

Frumil: <a href=" https://onlineph24.com/# ">cialis online review online pharmacy</a> - republic rx specialty pharmacy

CharlesFef (neověřeno) | Po 09.09.2024 11:10

Мы — команда опытных дизайнеров и мастеров, специализирующихся на создании кухонь под заказ https://kuhnyaofabrikaufabrik.ru/.

Drstosyday (neověřeno) | Po 09.09.2024 11:11

kamagra uk pharmacy: <a href=" https://drstore24.com/# ">prednisolone pharmacy</a> - priceline pharmacy xenical

CharlesFef (neověřeno) | Po 09.09.2024 12:09

Проектируем уникальные кухни, которые соответствуют вашим желаниям и потребностям https://kuhnyaofabrikaufabrik.ru/.

Drstosyday (neověřeno) | Po 09.09.2024 15:47

generic viagra online pharmacy review: <a href=" https://drstore24.com/# ">pharmacy online stores</a> - metronidazole uk pharmacy

Jamesskype (neověřeno) | Po 09.09.2024 16:12

Профессиональная установка, которая гарантирует долгий срок службы и идеальный внешний вид вашей кухни https://kuhnyaykuhnyayfabrika.ru/.

Jamesskype (neověřeno) | Po 09.09.2024 21:04

Индивидуальные проекты, которые полностью соответствуют вашим требованиям и пространству https://kuhnyaykuhnyayfabrika.ru!

DavidSkync (neověřeno) | Po 09.09.2024 21:06

Cristiano Ronaldo - Forward. Legendary performer with handicapped goal-scoring ability.

Luis Gustavo - Midfielder. Key playmaker with momentous foresightedness and control http://www.alfeihavsalnassr.ru/.

Thomasarodo (neověřeno) | Po 09.09.2024 21:59

zetia coupon pharmacy <a href=" http://xilubbs.xclub.tw/space.php?uid=1944935 ">Meclizine</a> or <a href=" https://maps.google.co.vi/url?sa=t&url=https://drstore24.com ">spanish pharmacy viagra</a>
https://www.google.com.sl/url?q=https://drstore24.com meds online
<a href=https://images.google.com.my/url?sa=t&url=http://drstore24.com>reputable indian online pharmacy</a> buying viagra from pharmacy and <a href=http://xn--0lq70ey8yz1b.com/home.php?mod=space&uid=232788>viagra online american pharmacy</a> online pharmacy in turkey

Everettgam (neověřeno) | Po 09.09.2024 22:02

Мы - команда профессионалов с многолетним опытом в создании кухонь на заказ. Наша цель - создать пространство, которое сочетает в себе функциональность и стиль https://fabrikayfabrikaefabrika.ru/.

EasydrDenly (neověřeno) | Út 10.09.2024 00:42

percocet in mexican pharmacy: <a href=" https://easydrugrx.com/# ">online medicine shopping</a> - humana mail order pharmacy

Thomasarodo (neověřeno) | Út 10.09.2024 00:48

asacol pharmacy <a href=" http://yyjjllong.imotor.com/space.php?uid=200118 ">hcg online pharmacy</a> or <a href=" https://maps.google.at/url?q=https://drstore24.com ">pharmacy online viagra no prescription</a>
https://www.google.com.my/url?q=https://drstore24.com rx plus pharmacy glendale
<a href=https://maps.google.tk/url?q=https://drstore24.com>russian pharmacy online</a> tesco pharmacy sildenafil and <a href=https://dongzong.my/forum/home.php?mod=space&uid=6165>cymbalta pharmacy price</a> clomid online pharmacy uk

Drstosyday (neověřeno) | Út 10.09.2024 02:17

flomax online pharmacy: <a href=" https://onlineph24.com/# ">mail order pharmacy cialis</a> - navarro pharmacy miami

EasydrDenly (neověřeno) | Út 10.09.2024 05:18

lipitor 4 copay participating pharmacy: <a href=" https://easydrugrx.com/# ">generic viagra online pharmacy no prescription</a> - misoprostol pharmacy cost