Studie prokázaly, že expozice bílému šumu prodlužuje dobu spánku miminek až o několik hodin. Bílý šum zaručeně doprovodí vaše miminko do říše spánku. Také vy usnete jako miminko. Co přesně je tento prostředek na spaní zač? Jak se používá a nemá vedlejší účinky?
Proč miminko nespí a probouzí se?
Někdy plné bříško, čistá plenka a optimální teplota v pokojíčku nestačí. Novorozenci si v děloze zvykla usínat za neustálého ruchu. Příchodem na svět jim po uložení do postýlky tato zvuková clona schází. Než se na nové prostředí adaptují, rodiče jim mohou usnadnit usínání a hluboký spánek pomocí bílého šumu.
Věděla jste, že tlukot srdce, cirkulace krve a další tělesné procesy vnášejí do dělohy hluk o síle až 80 decibelů?! Což lze přirovnat k motoru sekačky na trávu! Dokonce ani řadě dospělých jedinců se neusíná snadno při absolutním tichu.
V čem spočívá kouzlo bílého šumu?
Bílý hluk, bílý šum, růžový šum. Různými termíny označují odborníci monotónní zvuk, který se skládá z mnoha tisíc tónů. Výsledkem je rovnoměrný hluk, fungující jako akustická clona proti rušivým zvukům v okolí. Dálnice pod oknem, párty vašich sousedů ani štěkající pes už nevyruší miminko při spánku.
Nečekané výhody bílého šumu nejen pro maminky
Z překrytí okolních zvuků prosperuje nejen spánek miminka. Hluk představuje jednu z nejhmatatelnějších překážek produktivity v práci. Poslech podkladového zvuku přes sluchátka může pomoci v soustředění také studentům. Konstantní frekvence navíc usnadní rodičům usínání na konci zaneprázdněného dne.
Nelze také opomenout význam tohoto vynálezu pro účely meditace a osoby s ADD, ADHD či tinnitem.
Jak růžový šum zní v praxi?
Můžete se setkat s rozdělením bílého šumu na přirozený a umělý. Podle průzkumu lépe navozují spánek přírodní zvuky jako bublající potůček.
Tento konstantní příjemný šum však může nabývat celé řady podob, například:
- Foukání digestoře
- Větrák
- Fén
- Pračka
- Myčka
- Sekačka na trávu
- Vysavač
- Puštěná sprcha
- Šum televize
- Šum rádia bez signálu
- šum oceánu
- padání vodopádů
Až budete na procházce potřebovat hystericky plačící miminko zklidnit, či přímo uspat, vsaďte na:
- Šumění stromů
- Zvuk projíždějících aut
- Dopadající kapky deště
Je generátor bílého šumu běžně dostupný?
Na trhu naleznete v současnosti nespočet akustických pomůcek pro usínání. Ty nejlevnější modely lze sehnat do půl tisíce korun. Dražší typy se zpravidla mohou pochlubit širokou paletou dostupných zvuků, a někdy i roztomilým tvarem. Co třeba postavit před miminko speciální zařízení v designu plyšového medvídka?
Jak získat bílý šum zdarma?
Aplikace pro chytré telefony nabízejí minimálně několik typů bílého šumu: ať už z oblasti dopravy, domácnosti a přírody, nebo v podobě ukolébavek, či dokonce hlasu tišení rodiči. Součástí bývají různé šikovné funkce jako časování. Většinu těchto prográmků si můžete nainstalovat zdarma do vašeho smartphonu či tabletu.
Internet také překypuje stažitelnými šumy. Například na YouTube lze nalézt až několikahodinové nahrávky. Nebo co vám brání si na telefon či diktafon nahrát opravdový fén, digestoř nebo lux?
Nečekejte, až vám budou docházet všechny síly. S bílým šumem mohou rodiče kdykoli proměnit bezesné noci přerušované kojením v období zaslouženého odpočinku. Díky růžovému šumu se maminka i miminko vyspí dorůžova.
