Přejít k hlavnímu obsahu

Máte strach z porodu? Víme, co těhotným maminkám pomáhá

Máte strach z porodu? Tehotenstvi.cz

V myšlenkách nastávajících maminek je termín porod asociován s bolestí, případně i s komplikacemi. Zachovat si respekt k tomuto fyziologickému ději je přirozené, v řadě případů také prospěšné. U některých žen však přeroste do neovladatelné úzkosti, při níž zapomenou na veškeré pozitivní aspekty porodu. 

Existuje řada důvodů, proč nadměrný strach provázející narození dítěte je nutné zmírnit. Negativní emoce škodí rodičce i jejímu miminku a mohou zvyšovat riziko vzniku porodních komplikací. Jak se efektivně ubránit panice, a možná si porod dokonce užít?

Pamatujte na moudrost vašeho těla 

Největším spojencem rodičky nejsou poučky ani lékaři, nýbrž ženská fyziologie, evolučně vyspělá pro takto náročný úkol. Tělo ženy zná vlastní způsoby, jak dovést porod úspěšně až do konce, i jak se poprat s případnými komplikacemi. Upraví vám dýchání, ve správný moment se uvolní,… 

Jistě vás překvapí, v kolika ohledech vám váš vlastní organismus pomůže. Nekomplikovaný porod však podpoří také duše nezatížená stresem. 

Možná se nyní cítíte zesláblá a plná pochybností, zda to vaše tělo zvládne. I tyto stavy jsou běžné. Vnitřní síla ženy se zkrátka objeví v ten správný okamžik. Tuto skutečnost by vám jistě potvrdila každá maminka. 

Uvědomte si "nejedinečnost" porodu 

Na první pohled může tato rada znít urážlivě. Každá maminka jistě považuje porod za význačný mezník života. 

Z pohledu zdravotnictví se však jedná o běžnou záležitost. Kolik miminek se v porodnicích denně narodí? Nespočet rodiček před vámi zvládly tento náročný úkon včetně těch, jež čelily porodním komplikacím. Moderní medicína má prostředky pro popasování se i s nejnáročnějšími případy. 

Zkuste nemyslet na hořké kořínky, ale na sladké plody 

Podle výzkumů prožívají pesimistky porod mnohem bolestivějším způsobem. Netrapte se bolestí, která porod nedílně provází. To, že bude třeba zatnout zuby, se pokuste přijmout jako neovlivnitelný fakt. Nepříjemné stavy raději chápejte jako cestu k miminku

Budoucí maminka by měla maximálně koncentrovat svou pozornost na pozitiva překonání narození miminka, jako jsou: 

  • Výběr roztomilých oblečků 
  • Procházky s kočárkem 
  • Koupání miminka ve vaničce 
  • Nekonečné hry a "blbinky" 

Některé ženy navíc tvrdí, že zrovna jejich porod proběhl překvapivě klidně a pohodově. Třeba i vy prožijete na sále zcela snesitelné bolesti.

Neizolujte se 

Člověk o samotě má tendenci se nadměrně zabývat svými starostmi a zveličovat je. Nastávajícím maminkám se proto doporučuje zařazovat pravidelné procházky do společnosti. Jako ještě účinnější prostředek pro přivedení na pozitivní myšlenky se ukázala přítomnost blízkých osob. 

Někteří se však spíše potřebují s obavami se svěřit. K tomu skvěle poslouží každá osoba, které žena důvěřuje: ať už jde o partnera, příbuzného, sestru či třeba kamarádku. Dotyčný by měl ochotně vyslechnout vše, co vás ohledně porodu trápí. Sdílený strach se stane polovičním strachem. 

Kromě útěchy mohou druzí, zejména ženy, poskytnout řadu užitečných informací o tomto ději. Ale pozor: přílišná informovanost někdy škodí škodit. Navíc byste se měla spoléhat zejména na ověřené zdroje, jako jsou lékaři. 

Neváhejte se zeptat odborníků na vše, v čem nemáte jasno. Neznalost problematiky a útržkovité či klamavé informace (včetně „zaručeně pravdivých“ hororových příběhů ze sálu) jsou totiž obvyklým, a přitom zbytečných zdrojem obav. Vzdělejte se zejména v následující tématice: 

  • Příznaky „falešných“ a skutečných kontrakcí 
  • Jednotlivé doby porodní 
  • Epidurál (pramen zbytečných obav) 
  • Komplikace při porodu a postupy vedoucí k jejich řešení 
  • Císařský řez (přestože jím neplánujete rodit) 

Ačkoli znalost eliminuje pochyby a obavy, rozebírat porod do nejmenšího detailu nemusí být prospěšné. Těhotným ženám stačí základní přehled pro získání představy, jak tento děj probíhá a co obnáší. 

Zůstaňte fyzicky aktivní 

Na starém latinském přísloví „ve zdravém těle zdravý duch“ je jistě alespoň trocha pravdy. Doslova vyrazte z gauče proti chmurám, "trablím" a starostem. Mezi nejvhodnější fitness aktivity v těhotenství patří: 

  • Jóga  
  • Plavání 
  • Aerobik 
  • Cyklistika 
  • Běh 
  • Kegelovy cviky 
  • Kurzy cvičení pro těhotné maminky 

Ovšem už samotná chůze přispívá k duševní pohodě, tělesné kondici a dosažení skvělé formy pro porod. 

Pokud budete porod chápat jako boží muka, pravděpodobně se jimi stane. Těhotná žena by spíše měla odpočítávat zbývající týdny těhotenství s nedočkavostí na příchod miminka, které bude milovat nejvíc na světě. Dítě je považováno za zázrak a vy jste jeho stvořitelkou. S takto pozitivním přístupem mohou maminky prokazatelně dosáhnout při porodu dobré nálady, a někdy až orgasmu! 

Hodně štěstí ve váš den D! 

Diskuze k článku

amoxicillin 250 mg capsule <a href=" https://m.414500.cc/home.php?mod=space&uid=3572085 ">amoxicillin without a doctors prescription</a> or <a href=" http://www1.h3c.com/cn/Aspx/ContractMe/Default.aspx?subject=H3C%u4EA7%u… ">buy amoxicillin 500mg online</a>
https://www.boemighausen.de/redirect.php?ad=83&to=http://amoxil.llc amoxicillin 500mg without prescription
<a href=http://mx2.radiant.net/Redirect/amoxil.llc/wiki/GM_Vortec_engine>buy amoxicillin from canada</a> where can i buy amoxicillin over the counter uk and <a href=https://www.knoqnoq.com/home.php?mod=space&uid=31118>amoxil generic</a> amoxicillin 500 mg tablet

buy amoxicillin without prescription <a href=" http://www.9kuan9.com/home.php?mod=space&uid=1643654 ">generic amoxicillin online</a> or <a href=" http://clients1.google.com.pr/url?q=http://amoxil.llc ">generic amoxicillin cost</a>
http://clients1.google.st/url?q=https://amoxil.llc amoxicillin pills 500 mg
<a href=https://www.google.hu/url?q=https://amoxil.llc>can i buy amoxicillin over the counter</a> price for amoxicillin 875 mg and <a href=https://bbs.xiaoditech.com/home.php?mod=space&uid=1902478>amoxicillin 500mg capsule cost</a> buy amoxil

semaglutide <a href=" https://bbs.sanesoft.cn/home.php?mod=space&uid=375865 ">cheap Rybelsus 14 mg</a> or <a href=" https://clients1.google.ac/url?q=https://semaglutide.win ">rybelsus cost</a>
http://search.ndltd.org/show.php?id=oai:union.ndltd.org:ADTP/280448&bac… Semaglutide pharmacy price
<a href=https://www.google.dz/url?q=https://semaglutide.win>buy semaglutide online</a> semaglutide and <a href=http://adtgamer.com.br/member.php?u=33870>Buy compounded semaglutide online</a> rybelsus price

StephenMus (neověřeno) | Pá 04.10.2024 12:52

Viagra pas cher livraison rapide france <a href=" http://80tt1.com/home.php?mod=space&uid=1885911 ">Viagra sans ordonnance livraison 24h</a> or <a href=" https://clients1.google.md/url?q=http://vgrsansordonnance.com ">Acheter viagra en ligne livraison 24h</a>
https://clients1.google.co.uz/url?q=https://vgrsansordonnance.com Viagra gГ©nГ©rique pas cher livraison rapide
<a href=https://www.google.vu/url?sa=t&url=https://vgrsansordonnance.com:::>Via… pas cher livraison rapide france</a> Viagra homme sans ordonnance belgique and <a href=http://bbs.cheaa.com/home.php?mod=space&uid=3238738>SildГ©nafil Teva 100 mg acheter</a> Viagra sans ordonnance 24h suisse

Daviddet (neověřeno) | Pá 04.10.2024 13:48

Pharmacie sans ordonnance <a href=" https://dongzong.my/forum/home.php?mod=space&uid=8781 ">vente de mГ©dicament en ligne</a> or <a href=" https://www.google.gm/url?q=https://pharmaciepascher.pro ">Pharmacie en ligne livraison Europe</a>
http://www.country-retreats.com/cgi-bin/redirectpaid.cgi?URL=pharmaciep… trouver un mГ©dicament en pharmacie
<a href=http://images.google.hn/url?q=http://pharmaciepascher.pro>pharmacie en ligne france fiable</a> Pharmacie en ligne livraison Europe and <a href=http://80tt1.com/home.php?mod=space&uid=1890827>pharmacie en ligne sans ordonnance</a> pharmacies en ligne certifiГ©es

MichaelLok (neověřeno) | Pá 04.10.2024 13:54

Наша компания «Сайт числом мебели чтобы кухни» забирается организацией а также реализацией качественной кашеварной мебели. Мы предлагаем широкий ассортимент продукции, яже отвечает наиболее современным эталонам равным образом направленностям дизайна https://sufebey8kuhnishki.ru.

HeathMig (neověřeno) | So 05.10.2024 00:05

Acheter Sildenafil 100mg sans ordonnance: <a href=" https://vgrsansordonnance.com/# ">Viagra generique en pharmacie</a> - Viagra gГ©nГ©rique sans ordonnance en pharmacie

Jamesbib (neověřeno) | So 05.10.2024 03:21

Познакомьтесь с нашим профессиональным коллективом, яже творит чудесную мебель, воплощая ваши грезы на явь https://www.cehitae2kuhnishki.ru.

ArthurHurdy (neověřeno) | So 05.10.2024 03:22

Фотофабрика кухонных гарнитуров в течение С-петербурге - этто чемодан надежный участник в течение существе кашеварных интерьеров. Мы специализируемся сверху разработке, фабрике равно установке высококачественных кашеварных гарнитуров, коие сочетают на себе стиль, функциональность и долговечность. Наша поручение – обеспечить посетителям индивидуальные решения, основанные капля учётом ихний пожеланий а также необходимостей, чтобы каждая кухня остановилась приятным и спокойным районом чтобы житья также творчества http://tivokya0kuhnishki.ru.

ClarkSit (neověřeno) | So 05.10.2024 03:22

Отечественный магазин НашаМебель приглашает широкий сортимент кухонь, которые посодействуют создать уют и удобство в вашем обители https://www.notahye4kuhnishki.ru.

HeathMig (neověřeno) | So 05.10.2024 08:05

pharmacies en ligne certifiГ©es: <a href=" https://clssansordonnance.icu/# ">Cialis prix en pharmacie</a> - pharmacie en ligne france livraison internationale

Kyliecoace (neověřeno) | So 05.10.2024 08:08
StephenMus (neověřeno) | So 05.10.2024 11:05

Viagra pas cher livraison rapide france <a href=" http://tmml.top/home.php?mod=space&uid=179019 ">Viagra gГ©nГ©rique sans ordonnance en pharmacie</a> or <a href=" https://www.google.fi/url?q=https://vgrsansordonnance.com ">Viagra vente libre pays</a>
https://chat-off.com/click.php?url=https://vgrsansordonnance.com Viagra homme sans prescription
<a href=http://dickandjanerocks.com/info.php?a<>=<a+href=https://vgrsansordonna…Г©nafil 100 mg prix en pharmacie en France</a> п»їViagra sans ordonnance 24h and <a href=http://bocauvietnam.com/member.php?1533584-onrjhoudmk>Quand une femme prend du Viagra homme</a> Meilleur Viagra sans ordonnance 24h

HeathMig (neověřeno) | So 05.10.2024 11:24

Viagra pas cher livraison rapide france: <a href=" http://vgrsansordonnance.com/# ">Sildenafil Viagra</a> - Viagra sans ordonnance pharmacie France

Daviddet (neověřeno) | So 05.10.2024 13:28

Pharmacie en ligne livraison Europe <a href=" http://www.9kuan9.com/home.php?mod=space&uid=1575719 ">pharmacie en ligne pas cher</a> or <a href=" https://maps.google.at/url?q=https://pharmaciepascher.pro ">pharmacies en ligne certifiГ©es</a>
https://images.google.com.iq/url?q=https://pharmaciepascher.pro pharmacies en ligne certifiГ©es
<a href=http://www.greekspider.com/target.asp?target=http://pharmaciepascher.pr… en ligne avec ordonnance</a> п»їpharmacie en ligne france and <a href=http://bbs.cheaa.com/home.php?mod=space&uid=3240174>pharmacie en ligne</a> acheter mГ©dicament en ligne sans ordonnance

StephenMus (neověřeno) | So 05.10.2024 16:01

Viagra gГ©nГ©rique sans ordonnance en pharmacie <a href=" http://ckxken.synology.me/discuz/home.php?mod=space&uid=378433 ">Sildenafil teva 100 mg sans ordonnance</a> or <a href=" https://www.google.co.ls/url?q=https://vgrsansordonnance.com ">Quand une femme prend du Viagra homme</a>
http://alfachat.ru/exit.php?linkurl=vgrsansordonnance.com Viagra sans ordonnance pharmacie France
<a href=http://www.nanpuu.jp/feed2js/feed2js.php?src=//vgrsansordonnance.com/in… gГ©nГ©rique de Viagra</a> Viagra sans ordonnance 24h suisse and <a href=http://jiangzhongyou.net/space-uid-554906.html>Viagra Pfizer sans ordonnance</a> Viagra gГ©nГ©rique sans ordonnance en pharmacie

HeathMig (neověřeno) | So 05.10.2024 16:12

Viagra femme ou trouver: <a href=" http://vgrsansordonnance.com/# ">Meilleur Viagra sans ordonnance 24h</a> - Acheter Sildenafil 100mg sans ordonnance

Daviddet (neověřeno) | So 05.10.2024 16:47

vente de mГ©dicament en ligne <a href=" http://hl0803.com/home.php?mod=space&uid=302442 ">pharmacie en ligne sans ordonnance</a> or <a href=" http://clients1.google.com.nf/url?q=https://pharmaciepascher.pro::: ">Pharmacie Internationale en ligne</a>
https://www.mfkfm.cz/media_show.asp?type=1&id=156&url_back=https://phar… pharmacies en ligne certifiГ©es
<a href=https://maps.google.dj/url?sa=t&url=https://pharmaciepascher.pro>Pharma… en ligne livraison Europe</a> Pharmacie Internationale en ligne and <a href=https://dongzong.my/forum/home.php?mod=space&uid=8763>Pharmacie sans ordonnance</a> pharmacie en ligne france fiable

Kyliecoace (neověřeno) | So 05.10.2024 18:52
MichaelLok (neověřeno) | So 05.10.2024 18:53

Наша компания «Сайт по мебели для кухни» загорается созданием а также продажей качественной кухонной мебели. Мы предлагаем широченный состав продукции, яже отвечает наиболее сегодняшним шаблонам а также тенденциям дизайна https://www.sufebey8kuhnishki.ru/.

BrianVox (neověřeno) | So 05.10.2024 18:55

Отечественный интернет-магазин "Мебель-шмммммммебель" призывает широкий выбор мебели чтобы кухонь. ЯЗЫК нас ваша милость выищете шиздец нужное для сотворения приятного равным образом функционального внутреннего убранства http://tyfapao6kuhnishki.ru.

Jamesbib (neověřeno) | So 05.10.2024 19:01

Познакомьтесь с нашим проф коллективом, яже творит чудесную мебель, воплощая ваши мечты в явь https://cehitae2kuhnishki.ru/.

HeathMig (neověřeno) | So 05.10.2024 19:58

acheter mГ©dicament en ligne sans ordonnance: <a href=" https://clssansordonnance.icu/# ">Cialis prix en pharmacie</a> - pharmacie en ligne france pas cher

ArthurHurdy (neověřeno) | Ne 06.10.2024 05:23

Фабрика кашеварных гарнитуров в течение С-петербурге - этто чемодан фундаментальный участник в течение организации кухонных интерьеров. Наша сестра специализируемся сверху исследованию, производстве (а) также аппарате первоклассных кухонных гарнитуров, что сочетают в течение себе язык, функциональность и долговечность. Наша цель – выдать клиентам персональные решения, учрежденные с учётом их пожеланий да надобностей, чтобы всякая кухня стало быть уютным и удобным участком для жизни и еще творчества https://www.tivokya0kuhnishki.ru.

BrianVox (neověřeno) | Ne 06.10.2024 08:08

Отечественный инет-магазин "Мебель-шмммммммебель" призывает широченный круг мебели чтобы кухонь. ЯЗЫК нас ваша милость найдете все нужное чтобы образования приятного также высокофункционального интерьера http://www.tyfapao6kuhnishki.ru/.

Jamesbib (neověřeno) | Ne 06.10.2024 13:42

Познакомьтесь из нашим профессиональным коллективом, который образовывает уникальную этажерка, воплощая ваши мечты в течение реальность https://cehitae2kuhnishki.ru/.

MichaelLok (neověřeno) | Ne 06.10.2024 15:27

Наша юкос «Фотосайт по мебели для кухни» занимается формированием а также перепродажей качественной кашеварной мебели. Да мы с тобой предлагаем широченный ассортимент продукции, который отвечает наиболее современным трафаретам (а) также направленностям дизайна http://www.sufebey8kuhnishki.ru.