Určitě nejsem jediná, komu bývá v těhotenství špatně - bohužel v průběhu celého dne, naštěstí ne tak, že bych zvracela. Jak proti tomu bojovat? Zatím mi celkem pomáhá, když jím, ale bojím se velkého nárůstu hmotnosti.
Odp: Děláte správně, že často jíte, protože tím se udržuje stabilní hladina cukru v krvi a stále aktivní metabolismus. Tyto potíže většinou spontánně odezní po ukončení 12. týdne těhotenství. Vyhýbejte se výparům z jídla, které mohou na- uzeu a zvracení vyvolat. Snídejte nejlépe ještě v posteli, někdy pomáhá také smetanová zmrzlina. Strava by měla být během celého dne lehce stravitelná a nedráždivá.
Pokud budete konzumovat pravidelně malé porce jídla, nemusíte se obávat velkého váhového přírůstku. V ideálním případě by měl být přírůstek na váze Pozvolný až do III. trimestru, neřídí se však žádnými přesnými pravidly. Dramatičtější vzestup váhy bývá v I. trimestru.
Magdalena Mikulandová
www.studioprozeny.cz
