Nejvhodnější jsou všechny polohy, ve kterých lze využít zemské gravitace. Díky ní hlavička děťátka mnohem snadněji sestupuje do pánve a rozevírá porodní kanál. Jsou to tedy polohy, při kterých se rodička volně pohybuje, prochází nebo postává, ale i pohupování na velkém míči či další pozice s jeho využitím.
Výborně pomáhá i sprchování a koupel v teplé vodě, která působí výrazně spas- molyticky. Módní novinkou jsou břišní tance, které se těhotná učí již v průběhu gravidity a následně je využívá během I. doby porodní.
