V noci mě často budí křeče v nohách. Co s tím?
Křeč je silná bolest vyvolaná stahem svalu. Příčinou křečí je nahromadění tekutiny v dolních končetinách, ale i únava Některé křeče také souvisí s malou koncentrací hořčíku a vápníku. Často se projevují v noci, a to při prudkém pohybu nohy.
Zmírnění potíží přinese nošení podpůrných punčochových kompresních kalhot a časté střídání aktivit během dne. Je vhodné procvičovat nohu v hlezenním kloubu několikrát denně a před spaním. Okamžitou úlevu při křeči přinese přitáhnutí palce směrem k lýtku. Také pomáhá, když se postavíte na studenou podlahu bosou nohou. Průběžně doplňujte vápník a hořčík.
Těhotenství.cz
