Příčiny bolesti zad
Tento stav nastává po větší námaze nebo po dlouhém stání.
- Většinou se však tyto potíže objeví ve III. trimestru, kdy je velká tzv. těhotenská lordóza (prohnutí v oblasti beder).
- Větší přírůstek váhy a těžké bříško, které se špulí dopředu tomuto problému napomáhá.
Rizika pro plod: - Žádná
Jak si pomoci od bolesti zad
- Posilujte svalstvo zad. Pravidelně cvičte těhotenské cvičení.
- Nepřejídejte se, abyste nepřibrala více, než je nutné.
- Výborná je tzv. těhotenská masáž, která celou zatíženou oblast uvolní a částečněji prokrví. Je však nutné dělat ji odborně a v patřičných polohách.
- Nenoste hodně vysoké podpatky. Kupte si speciální těhotenské kalhotky, které oblast zad do jisté míry podrží.
Těhotenství a porod
