Přejít k hlavnímu obsahu

Jak by měl vypadat pitný režim v těhotenství a na co si dát pozor?

pitny-rezim-tehotenstvi

Jste to, co jíte a pijete. Správný pitný režim byste obzvlášť v těhotenství neměla zanedbávat. Ovlivňuje totiž nejen vaše zdraví, ale i zdraví maličkého dítěte, které nosíte v bříšku. Co tedy pít a čemu se raději vyhnout? 

Jaký je nejlepší nápoj pro těhotné ženy? 

Až 75 % Američanů trpí chronickou dehydratací. Zlaté pravidlo proto zní: Pijte dostatečně a hlavně vodu. Nejlépe neperlivou. Abyste snížila těhotenskou únavu a zároveň se osvěžila v letním parnu, nakapejte si do vody trochu citronové šťávy. 

Ideální jsou 2 litry tekutin každý den. Hodně ale záleží na skladbě jídelníčku, ročním období, fyzické aktivitě i na zdravotním stavu. 
Na pocit žízně nedávejte, ten je již počátečním příznakem dehydratace.  

Zlaté pravidlo říká, že všeho moc škodí. Přemíra tekutin zatěžuje vaše ledviny i močový měchýř a může způsobit dokonce zhoršení pozornosti. 

Co když nezvládám v těhotenství vypít dostatek tekutin? 

Cítíte se už po pár sklenicích plná jako sud potom zkuste vykompenzovat nedostatek vody příjmem ovoce a zeleniny. Vodnatější zelenina v sobě může mít 90 až 95 % vody. Ovoce až 80 %. Podtrženo sečteno, obědem do sebe dostanete zhruba 600 ml vody – tedy 30 % potřebné denní dávky. A co teprve, když si dopřejete i polévku? 

Pít musíte při letních čtyřicítkách i v sibiřských mrazech. Rychlejší odpařování potu v chladném vzduchu, teplé bundy, radiátory na „pětku“. To vše vede během zimy ke zvýšené ztrátě tělesných tekutin.  

  • Může voda z plastových lahví škodit miminku? 

Sice jsou plastové lahve dobře dostupné, v těhotenství byste se jim ale měla vyhnout obloukem. Některé plasty mohou obsahovat nebezpečný Bisphenol A (BPA), který může ohrozit miminko. Proto pokud chcete nakupovat balenou vodu, čtěte pozorně etiketu, z čeho je láhev vyrobená. Nebo na vodu zvolte skleněné lahve, a máte po starostech. 

  • Je minerální voda v těhotenství bezpečná?  

Pokud „minerálka“ neobsahuje konzervanty, barviva ani přidány cukr, může doplnit váš pitný režim. 
Jako náhrada neperlivé vody se ale nehodí. Nachází se v ní velké množství sodné soli, která může při pravidelné konzumaci způsobovat otoky. 

  • Proč je neperlivá voda nejlepší nápoj při těhotenství? 

Voda pomáhá organismu zbavit se škodlivých látek a zajišťuje bezproblémovou činnost ledvin a jater. Správný pitný režim navíc dovede zatočit se zácpou, s infekcemi močových cest a s dalšími zdravotními problémy v graviditě.  

Neperlivá voda má blahodárné účinky i na váš plod. Čím více si ji dopřejete, tím zvyšujete šanci na narození čiperného dítěte s normální porodní váhou.  

  • Kterých nápojů se v těhotenství vyvarovat? 

Ne všechny tekutiny jsou v graviditě to pravé ořechové. Zvlášť alkohol, v němž se nachází nebezpečný chinin, dovede zkazit vaše představy o pohodovém těhotenství. V graviditě jsou také nevhodné sladké nápoje. 
Vědci netuší, jaké množství alkoholu je nebezpečné pro vás plod. Ví ale jistě, že když to s pitím přeženete, může se to podepsat na dítěti vrozenými vadami. 

Musím během gravidity vyřadit kávu? 

Pokud si bez kávy nedovedete představit život, omezte ji maximálně na dva šálky denně. Pijte ji jedině přes den, ne ve večerních hodinách. 
Dávka kofeinu v kávě může způsobit, že stěží zamhouříte oči. Plodu zase zvýší tepovou frekvenci, což pro něj může být nebezpečné.  Navíc více hrozí vyšší riziko porodu s nižší váhou.  

Určité množství kofeinu obsahuje i černý či zelený čaj, nápoje kolového typu, a dokonce třeba i horká čokoláda. Proto omezte tyto nápoje, aby netvořily hlavni složku vašeho pitného režimu. 

Jak se těhotenství blíží k „finiši“, čím dál více se zpomaluje schopnost těla kofein odbourávat. Podle některých odborníků koluje ke konci těhotenství v krvi až 18 hodin. A v organismu vašeho plodu dokonce 20x déle. 

Je možné v těhotenství pít nepasterizované mléko? 

Mléko, které výrobce tepelně neošetřil, mohou napadat nebezpečné bakterie. Ty vám mohou způsobit nejen otravu jídlem. Hrozí i riziko komplikací v těhotenství, které mohou ohrozit i budoucí zdraví miminka. 

Je smoothie vhodné v těhotenství 

Dopřát si v těhotenství smoothie je dobrý nápad. Aby neobsahovalo chemii, je ideální si ho připravit doma. Máte navíc jistotu, že je suroviny jsou dobře omyté. 

Mohu si během těhotenství dopřát energy drinky? 

Energetické nápoje jsou v těhotenství čisté zlo. Obsahují velké množství kofeinu, konzervantů, barviv, a navrch ještě spoustu cukru. 
Cítit se svěží, abyste v pohodě zvládla celý den, je důležité v každém životním období, včetně těhotenství.

Nyní stačí už jen vybírat potraviny, po kterých se cítí i vaše miminko dobře. Pokud to zvládnete, získala jste klíč k bezproblémovému těhotenství a lepšímu zdraví vašeho dítěte. 

autor: Tehotenstvi.cz
kategorie: pitný režim

Diskuze k článku

Douglasfug (neověřeno) | Čt 14.11.2024 17:07
Roberthiext (neověřeno) | Pá 15.11.2024 05:48

buy rybelsus online usa: <a href=" https://rybpharm.com/# ">buy rybelsus canada</a> - rybpharm cheap semaglutide

Brandontup (neověřeno) | Pá 15.11.2024 06:48
msbymdhrbk (neověřeno) | So 16.11.2024 04:51

Canada pharmacy <a href=" http://bbs.cheaa.com/home.php?mod=space&uid=3284046 ">canadian pharmacy drugs gate</a> or <a href=" https://www.google.co.ao/url?q=https://canadiandrugsgate.com ">Canadian pharmacy best prices</a>
https://maps.google.com.kh/url?sa=t&url=https://canadiandrugsgate.com Best Canadian online pharmacy
<a href=https://clients1.google.ae/url?q=http://canadiandrugsgate.com>canadian pharmacy</a> canadiandrugsgate and <a href=https://www.sdsdsoft.com/upload/home.php?mod=space&uid=3348863>canadian drugs gate</a> Canada pharmacy

JefferyDow (neověřeno) | So 16.11.2024 06:18

buying from online mexican pharmacy: <a href=" http://mexicanpharmgate.com/# ">medicines mexico rx online</a> - mexican mail order pharmacies

Kyliecoace (neověřeno) | So 16.11.2024 09:46

[u][url=https://hopto.top/trk/hNixu]Bonusunuzu alın ve şimdi gerçek para kazanın! İyi eğlenceler![/url][/u]

[url=https://hopto.top/trk/hNixu][img]https://boys-here.com/promogmb/xrtr/to…]

[url=https://hopto.top/trk/hNixu][img]https://boys-here.com/promogmb/xrtr/se…]

[url=https://hopto.top/trk/hNixu][img]https://boys-here.com/promogmb/xrtr/bo…]

[u][url=https://hopto.top/trk/hNixu]En iyi kumarhanede gerçek parayla oynayın! Şimdi oyna![/url][/u]

oyun 123 Canlı bahis yapmak için güvenilir bahis firması arayan kullanıcılar, bu kriterleri göz önünde bulundurarak seçimlerini yapabilir. Oyuncular spin butonuna tıkladığında slot makaraları dönmeye başlar.
oyunlar oyunları oyunlar oyunlar
casino uçak
Kağıt oyunlarında daha çok kart sayma taktiği çok eski ve genelde deneyimli oyuncular uygularlar. pragmatik oyun Açık dünya çok oyunculu modu, araba ayarları ve serbest yürüyüş özellikleri ile oldukça tercih edilenler arasında yer alır.
İnternet yokken oynayabilir miyim? oynamak istiyoruz Kayıt sayfasının ilk bölümünde site için kullanıcı adı ѵe şifre belirledikten sonra kişisel bilgilerinizi vereceğiniz ikinci kısma geçeceksiniz. kumarhanede blackjack nasıl oynanır Eğer bir oyun aşığıysanız ve oynamak için yasal bir casino sitesi arıyorsanız, sitemizden yararlanabilirsiniz. pragmatik bonanza Casino slot siteleri üzerinden bu oyunları oynayabilmek için üyelik şart. internetten para kazandıran kumar oyunları Ancak, ruletin bu oyunlar arasında ayrıcalıklı olduğunu da söylemek gerek. oyunu türkçe Lunapark 18:00 ile 00:00 saatleri arasında ücretli olarak hizmet veriyor. kazino oyunlar Yatırımınızı tamamladıktan sonra herhangi bir bahis adımı atmadan önce canlı destek hattından promosyonunuzu talep etmelisiniz. onlıne casino Bu yüzden gerçekleri, sol kolda. canlı casino güvenilir Beyaz top çark içerisinde bir süre döner ve topun durması ile beraber kazanan belli olmaktadır. oyun oyna oyun oyun Bedava bonus veren sitelerde sunulan birbirinden kazançlı bedava bonusları kesinlikle kaçırmamanızı tavsiye ederiz. tüm oyunlar sitesi Sadece oyunun temel kurallarını bilmeniz yeterli olacaktır. 40 süper hot Sanal bahis oynamak için onlarca seçenek vardır. mustang gold oyna Oyun sistemi herkesin anlayabileceği bir şekildedir. en iyi yasal bahis sitesi forum Hepsi lisanslı ve bulundukları ülkelere vergilerini veren sitelerdir dolayısıyla hiçbir şekilde aksini düşünmenize gerek kalmaz.
online kumarhane Kırıkkale
oyun oyna oyun oyun GamersGate pc oyunlarını satın alıp siteden indirerek oynayabileceğiniz, direct2drive benzeri oyun dağıtım platformu.
dogecoin casino Canlı casinoda en çok kazandıran oyunlar ilkinden olan poker, oyun deneyimi olanlar ve tutkunları için ekstra kazançlar sağlayan bir çeşittir.
deneme slot oyna
en iyi şeker oyunları
Üye girişinin ardından ise casino ve canlı casino oyunlarına katılım sağlamanız mümkündür. kumar oyun makinesi İnternette blackjack oynamak isteyenler belirttiğimiz gibi önce siteye üye olmalıdır. bets10 en çok kazandıran oyunlar Oyuncu şayet tek sayı, ardından da çelişkinin ortadan kaldırılmasıyla pratikte kökten değiştirilmek zorundadır. online kumarhane Nusaybin Kullanıcı ilk yatırımından 7 gün içerisinde bonusunu talep edebilir. canlı casino ne demek Bunlardan biri oynanacak olan oyun için bilgisayara dosya indirmek iken, diğer yol da hiçbir indirme işlemi olmadan casino oyunları oynamaktır. en iyi slot oyun siteleri Casino deneme bonusu veren bahis siteleri 2021, verilen bonuslar genellikle tüm alanlarda kullanılmaktadır. oyunlar1 oyunları Ancak bazı bahis sitelerinin lisanssız olarak çalıştıkları çok duyulan bir söylentidir. eski bilgisayar oyunları oyna Casinoslot oyun sitesi, depozito casino bahisleri yok kimisi ise bazı ayarlarda daha iyi pişirir. güvenilir slot bahis siteleri Fakat site sadece canlı casino bölümüne odaklandığı için kullanıcılar tarafından daha çekici görünmektedir. fruit party slot oyna Rulet çarkı renkleri, kırmızı ve siyah olmaktadır. oyunlar dünyası Bu bonusları alabileceğiniz güvenilir casino sitelerini alttaki tablomuzda bulabilirsiniz. gerçek para ile oynanan slot oyunları Alibahis ailesi, yeni üyeler tarafından yapılan ilk yatırıma, %100 yatırım bonusu veriyor. canlı casinolar Casino siteleri her zaman lisansa sahip olan sitelerdir. demo kumar oyna Eğer ki güvenilir bir casino sitesindeyseniz bu sorunu yaşamazsınız fakat dolandırıcı ve taklit siteler sizleri mağdur ederek ödeme yapmamaktadır. gates of olympus oynanan siteler Canlı casino poker oyna ; canlı casino masasına giriş yaptınız ve seçtiğiniz poker türünde yatırımlara başlayacaksınız.
http://mail.unnewsusa.com/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=2041065
güvenilir canlı rulet siteleri
[u][/u]
oyunları lütfen
casino deneme bonusu ve freespin veren siteler
en çok kazandıran bahis siteleri
kumarhane türkiye
Bahis gereksinimleri, bonus sunan her çevrimiçi kumarhanede farklılık gösterebilir. piramit oyunu kumar Bu nedenle daha az bir tutarda yatırım yaparsanız bonusunuz geçersiz sayılacaktır diyebiliriz. zarlı casino oyunları Bunlardan birisi masaya oturan bahis severlerin ellerine bahis yapmaktır. 20 super hot oyna Üyeliği ve para yatırma işlemini tamamlayan kişiler, sitenin sanal spor oyunlarına erişim sağlayarak casino slot sanal bahis oyna imkanından faydalanabilirler. en iyi oyun oynama siteleri Tek farkı döndürme kolunu fiziksel olarak çekmek yerine online olarak çekmenizdir.
[b]para ile oynanan oyunlar[/b]
online casino Diyarbakır
en yüksek yatırım bonusu veren siteler
casino zar oyunu
canli kumar oyna
https://elev8live.blog/question/guvenilir-slot-siteleri-deneme-bonusu-c…
online internetsiz oyunlar
Dil lbet slot oyunları oyna, bahis ve canlı casino oyunlarında olduğu gibi slot oyunlarında da en çok kazandıran sitelerin başında gelmektedir. internetle oynanan oyunlar Bir makinx oyununda bile dğnya çapında yüzlerce farklı varyasyon bulunur! oyunu çok güzel Bununla beraber casino arasında lider konumda olan sitenin 8 farklı canlı casino hizmeti bulunmaktadır. tavla bahis sitesi Kıbrısta en çok kazandıran casino hangisi konusunun yanı sıra, hangi oyunlarda daha fazla kazanç elde edilebileceğinin de araştırıldığı görülmektedir. tek kişilik oynanacak oyunlar Yani demek istiyoruz ki casino oyunlarının neredeyse tamamı slot oyunlarında entegre edilmiş durumda. int oyunu Kaçak bahis sitelerine tamamen güvenebilmemiz için sitenin lisanslandırılmış olması şart. king oyna online Gerçek bir casino da olan masalar, krupiyerler ve diğer tüm malzemelr bulunmaktadır.
https://edusiast.com/dwqa-question/internetten-kumar-oyna-para-kazan-bi…
online casino Sakarya
[i]demo sweet bonanza oyna[/i]
gates of olympus giriş
flaming hot oyna Türkiye bahis pazarında hizmet veren en güvenilir yabancı canlı bahis ve online casino oyun siteleri listesini, aşağıda inceleyebilirsiniz.
online oyunlar
canlı bahis tüm oyunlar
eski pc oyunları oyna

Denniscoire (neověřeno) | So 16.11.2024 10:35

pharmacies in mexico that ship to usa <a href=" https://domod.click/home.php?mod=space&uid=2097 ">mexican rx online</a> or <a href=" https://www.google.ad/url?q=http://mexicanpharmgate.com ">mexico drug stores pharmacies</a>
http://artistsbook.lt/wp-content/plugins/wp-js-external-link-info/redir… mexican rx online
<a href=http://images.google.com.tj/url?q=http://mexicanpharmgate.com>reputable mexican pharmacies online</a> п»їbest mexican online pharmacies and <a href=http://80tt1.com/home.php?mod=space&uid=2173590>medication from mexico pharmacy</a> buying prescription drugs in mexico online

Přidat komentář

Plain text

  • Nejsou povoleny HTML značky.
  • Web page addresses and email addresses turn into links automatically.
  • Řádky a odstavce se zalomí automaticky.
CAPTCHA