Přejít k hlavnímu obsahu

Jak by měl vypadat pitný režim v těhotenství a na co si dát pozor?

pitny-rezim-tehotenstvi

Jste to, co jíte a pijete. Správný pitný režim byste obzvlášť v těhotenství neměla zanedbávat. Ovlivňuje totiž nejen vaše zdraví, ale i zdraví maličkého dítěte, které nosíte v bříšku. Co tedy pít a čemu se raději vyhnout? 

Jaký je nejlepší nápoj pro těhotné ženy? 

Až 75 % Američanů trpí chronickou dehydratací. Zlaté pravidlo proto zní: Pijte dostatečně a hlavně vodu. Nejlépe neperlivou. Abyste snížila těhotenskou únavu a zároveň se osvěžila v letním parnu, nakapejte si do vody trochu citronové šťávy. 

Ideální jsou 2 litry tekutin každý den. Hodně ale záleží na skladbě jídelníčku, ročním období, fyzické aktivitě i na zdravotním stavu. 
Na pocit žízně nedávejte, ten je již počátečním příznakem dehydratace.  

Zlaté pravidlo říká, že všeho moc škodí. Přemíra tekutin zatěžuje vaše ledviny i močový měchýř a může způsobit dokonce zhoršení pozornosti. 

Co když nezvládám v těhotenství vypít dostatek tekutin? 

Cítíte se už po pár sklenicích plná jako sud potom zkuste vykompenzovat nedostatek vody příjmem ovoce a zeleniny. Vodnatější zelenina v sobě může mít 90 až 95 % vody. Ovoce až 80 %. Podtrženo sečteno, obědem do sebe dostanete zhruba 600 ml vody – tedy 30 % potřebné denní dávky. A co teprve, když si dopřejete i polévku? 

Pít musíte při letních čtyřicítkách i v sibiřských mrazech. Rychlejší odpařování potu v chladném vzduchu, teplé bundy, radiátory na „pětku“. To vše vede během zimy ke zvýšené ztrátě tělesných tekutin.  

  • Může voda z plastových lahví škodit miminku? 

Sice jsou plastové lahve dobře dostupné, v těhotenství byste se jim ale měla vyhnout obloukem. Některé plasty mohou obsahovat nebezpečný Bisphenol A (BPA), který může ohrozit miminko. Proto pokud chcete nakupovat balenou vodu, čtěte pozorně etiketu, z čeho je láhev vyrobená. Nebo na vodu zvolte skleněné lahve, a máte po starostech. 

  • Je minerální voda v těhotenství bezpečná?  

Pokud „minerálka“ neobsahuje konzervanty, barviva ani přidány cukr, může doplnit váš pitný režim. 
Jako náhrada neperlivé vody se ale nehodí. Nachází se v ní velké množství sodné soli, která může při pravidelné konzumaci způsobovat otoky. 

  • Proč je neperlivá voda nejlepší nápoj při těhotenství? 

Voda pomáhá organismu zbavit se škodlivých látek a zajišťuje bezproblémovou činnost ledvin a jater. Správný pitný režim navíc dovede zatočit se zácpou, s infekcemi močových cest a s dalšími zdravotními problémy v graviditě.  

Neperlivá voda má blahodárné účinky i na váš plod. Čím více si ji dopřejete, tím zvyšujete šanci na narození čiperného dítěte s normální porodní váhou.  

  • Kterých nápojů se v těhotenství vyvarovat? 

Ne všechny tekutiny jsou v graviditě to pravé ořechové. Zvlášť alkohol, v němž se nachází nebezpečný chinin, dovede zkazit vaše představy o pohodovém těhotenství. V graviditě jsou také nevhodné sladké nápoje. 
Vědci netuší, jaké množství alkoholu je nebezpečné pro vás plod. Ví ale jistě, že když to s pitím přeženete, může se to podepsat na dítěti vrozenými vadami. 

Musím během gravidity vyřadit kávu? 

Pokud si bez kávy nedovedete představit život, omezte ji maximálně na dva šálky denně. Pijte ji jedině přes den, ne ve večerních hodinách. 
Dávka kofeinu v kávě může způsobit, že stěží zamhouříte oči. Plodu zase zvýší tepovou frekvenci, což pro něj může být nebezpečné.  Navíc více hrozí vyšší riziko porodu s nižší váhou.  

Určité množství kofeinu obsahuje i černý či zelený čaj, nápoje kolového typu, a dokonce třeba i horká čokoláda. Proto omezte tyto nápoje, aby netvořily hlavni složku vašeho pitného režimu. 

Jak se těhotenství blíží k „finiši“, čím dál více se zpomaluje schopnost těla kofein odbourávat. Podle některých odborníků koluje ke konci těhotenství v krvi až 18 hodin. A v organismu vašeho plodu dokonce 20x déle. 

Je možné v těhotenství pít nepasterizované mléko? 

Mléko, které výrobce tepelně neošetřil, mohou napadat nebezpečné bakterie. Ty vám mohou způsobit nejen otravu jídlem. Hrozí i riziko komplikací v těhotenství, které mohou ohrozit i budoucí zdraví miminka. 

Je smoothie vhodné v těhotenství 

Dopřát si v těhotenství smoothie je dobrý nápad. Aby neobsahovalo chemii, je ideální si ho připravit doma. Máte navíc jistotu, že je suroviny jsou dobře omyté. 

Mohu si během těhotenství dopřát energy drinky? 

Energetické nápoje jsou v těhotenství čisté zlo. Obsahují velké množství kofeinu, konzervantů, barviv, a navrch ještě spoustu cukru. 
Cítit se svěží, abyste v pohodě zvládla celý den, je důležité v každém životním období, včetně těhotenství.

Nyní stačí už jen vybírat potraviny, po kterých se cítí i vaše miminko dobře. Pokud to zvládnete, získala jste klíč k bezproblémovému těhotenství a lepšímu zdraví vašeho dítěte. 

autor: Tehotenstvi.cz
kategorie: pitný režim

Diskuze k článku

Robertosmeag (neověřeno) | Po 28.10.2024 15:42

п»їbest mexican online pharmacies: <a href=" http://mexicanpharm1st.com/# ">mexican drugstore online</a> - mexico drug stores pharmacies

Kyliecoace (neověřeno) | Po 28.10.2024 15:44
Robertosmeag (neověřeno) | Po 28.10.2024 21:29

purple pharmacy mexico price list: <a href=" https://mexicanpharm1st.com/# ">medicine in mexico pharmacies</a> - buying prescription drugs in mexico online

ThomasmAg (neověřeno) | Po 28.10.2024 22:33

best online pharmacies in mexico: <a href=" http://mexicanpharm1st.com/# ">mexican drugstore online</a> - best online pharmacies in mexico

JamesHoxom (neověřeno) | Po 28.10.2024 23:16

top online pharmacy india <a href=" https://forex-bitcoin.com/members/385893-ynwtgnorub ">indian pharmacy paypal</a> or <a href=" https://images.google.ms/url?sa=t&url=https://indianpharm1st.com ">india online pharmacy</a>
http://baunerreon.com/compartilhar.php?url=http://indianpharm1st.com reputable indian online pharmacy
<a href=https://maps.google.lt/url?rct=j&sa=t&url=https://indianpharm1st.com>buy medicines online in india</a> indian pharmacy and <a href=https://www.gztongcheng.top/home.php?mod=space&uid=425>indianpharmacy com</a> indian pharmacies safe

Robertosmeag (neověřeno) | Út 29.10.2024 02:57

mail order pharmacy india: <a href=" http://indianpharm1st.com/# ">mail order pharmacy india</a> - п»їlegitimate online pharmacies india

MichaelSkisk (neověřeno) | Út 29.10.2024 05:02
HenryZessy (neověřeno) | Út 29.10.2024 05:03

ed meds online without doctor prescription <a href=" https://forex-bitcoin.com/members/385889-aqiiqifybt ">buy online drugs</a> or <a href=" https://toolbarqueries.google.tk/url?q=https://drugs1st.store ">buy prescription drugs online</a>
https://images.google.co.zw/url?sa=t&url=https://drugs1st.store ed vacuum pumps
<a href=http://haedongacademy.org/phpinfo.php?a[>=wall+decor+decals+(<a+href=ht… without a doctor prescription</a> erectile dysfunction medication and <a href=http://cwk.freehostia.com/viewpro.php?username=qbmdenztmh>buy online drugs</a> best ed treatment

Robertosmeag (neověřeno) | Út 29.10.2024 06:58

best natural ed treatment: <a href=" https://drugs1st.store/# ">generic viagra without a doctor prescription</a> - prescription drugs without prior prescription

Kyliecoace (neověřeno) | Út 29.10.2024 07:01
ThomasmAg (neověřeno) | Út 29.10.2024 07:24

buying from online mexican pharmacy: <a href=" https://mexicanpharm1st.com/# ">mexican mail order pharmacies</a> - pharmacies in mexico that ship to usa

Robertosmeag (neověřeno) | Út 29.10.2024 08:26

п»їlegitimate online pharmacies india: <a href=" http://indianpharm1st.com/# ">reputable indian online pharmacy</a> - п»їlegitimate online pharmacies india

HenryZessy (neověřeno) | Út 29.10.2024 10:33

ed drug prices <a href=" http://xn--0lq70ey8yz1b.com/home.php?mod=space&uid=606106 ">best price for generic viagra on the internet</a> or <a href=" http://www.sharizhelaniy.ru/bitrix/rk.php?goto=http://drugs1st.store/ ">best ed pills at gnc</a>
http://images.google.ne/url?q=http://drugs1st.store causes for ed
<a href=http://www.hamajim.com/mt/mt4i.cgi?id=4&mode=redirect&no=44&ref_eid=145… treatment pills</a> drug prices comparison and <a href=http://www.1moli.top/home.php?mod=space&uid=434952>best canadian pharmacy online</a> natural treatment for ed

MichaelSkisk (neověřeno) | Út 29.10.2024 10:33

best otc ed pills <a href=" http://shichaoliuluntan.com/home.php?mod=space&uid=352012 ">over the counter erectile dysfunction pills</a> or <a href=" https://maps.google.fm/url?q=https://drugs1st.store ">over the counter ed drugs</a>
https://www.google.as/url?q=https://drugs1st.store canadian online pharmacy
<a href=https://maps.google.com.sg/url?sa=t&url=https://drugs1st.store>best ed pills online</a> cheap ed drugs and <a href=http://www.yya28.com/home.php?mod=space&uid=169547>cheapest ed pills</a> buy cheap prescription drugs online

KevinIsorb (neověřeno) | Út 29.10.2024 10:35

Сроки выполнения составляет 5 - 60 рабочих дней в зависимости от объема и графика работы после:
Естественно, проектированием и монтажом систем вентиляции должны заниматься только подготовленные профессионалы, ведь от качества вентиляции и кондиционирования воздуха в помещении напрямую зависит здоровье человека https://svok-eng.ru/garantijnye-obyazatelstva/
Кроме того, обустройство приточной вентиляции требует проведения изменений в технических сетях и даже архитектуре здания https://svok-eng.ru/garantijnye-obyazatelstva/

Разработка проектов системы вентиляции промышленного и бытового типа осуществляется с применением технологий рекуперации тепла, воздушного отопления и кондиционирования https://svok-eng.ru/product/montazh-sistem-obshheobmennoj-ventilyaczii-…
Также может подключаться оборудование для увлажнения воздуха https://svok-eng.ru/uslugi/proektirovanie/
Все виды расчетов выполняются с учетом особенностей объекта, внешних и внутренних факторов и строго в соответствии с требованиями СНиП https://svok-eng.ru/product/montazh-sistem-obshheobmennoj-ventilyaczii-…

Состав проектной документации при проектировании систем вентиляции https://svok-eng.ru/uslugi/montazh/

Для каких объектов необходим проект системы вентиляции https://svok-eng.ru/uslugi/servisnoe-obsluzhivanie/

СРО-Проект https://svok-eng.ru/vakansii/

JamesHoxom (neověřeno) | Út 29.10.2024 11:09

buy prescription drugs from india <a href=" https://bbs.xiaoditech.com/home.php?mod=space&uid=1929427 ">pharmacy website india</a> or <a href=" https://clients1.google.com.pg/url?q=https://indianpharm1st.com ">top 10 online pharmacy in india</a>
https://cse.google.com.ng/url?sa=t&url=https://indianpharm1st.com indian pharmacy online
<a href=https://maps.google.com.pe/url?q=https://indianpharm1st.com>cheapest online pharmacy india</a> reputable indian pharmacies and <a href=https://discuz.cgpay.ch/home.php?mod=space&uid=32729>buy medicines online in india</a> indian pharmacies safe

JefferyTib (neověřeno) | Čt 31.10.2024 13:29

Пин Ап Казино Официальный Сайт: <a href=" https://biznes-fabrika.kz/# ">пин ап казино онлайн</a> - пин ап 634

Přidat komentář

Plain text

  • Nejsou povoleny HTML značky.
  • Web page addresses and email addresses turn into links automatically.
  • Řádky a odstavce se zalomí automaticky.
CAPTCHA