Přejít k hlavnímu obsahu

Jak by měl vypadat pitný režim v těhotenství a na co si dát pozor?

pitny-rezim-tehotenstvi

Jste to, co jíte a pijete. Správný pitný režim byste obzvlášť v těhotenství neměla zanedbávat. Ovlivňuje totiž nejen vaše zdraví, ale i zdraví maličkého dítěte, které nosíte v bříšku. Co tedy pít a čemu se raději vyhnout? 

Jaký je nejlepší nápoj pro těhotné ženy? 

Až 75 % Američanů trpí chronickou dehydratací. Zlaté pravidlo proto zní: Pijte dostatečně a hlavně vodu. Nejlépe neperlivou. Abyste snížila těhotenskou únavu a zároveň se osvěžila v letním parnu, nakapejte si do vody trochu citronové šťávy. 

Ideální jsou 2 litry tekutin každý den. Hodně ale záleží na skladbě jídelníčku, ročním období, fyzické aktivitě i na zdravotním stavu. 
Na pocit žízně nedávejte, ten je již počátečním příznakem dehydratace.  

Zlaté pravidlo říká, že všeho moc škodí. Přemíra tekutin zatěžuje vaše ledviny i močový měchýř a může způsobit dokonce zhoršení pozornosti. 

Co když nezvládám v těhotenství vypít dostatek tekutin? 

Cítíte se už po pár sklenicích plná jako sud potom zkuste vykompenzovat nedostatek vody příjmem ovoce a zeleniny. Vodnatější zelenina v sobě může mít 90 až 95 % vody. Ovoce až 80 %. Podtrženo sečteno, obědem do sebe dostanete zhruba 600 ml vody – tedy 30 % potřebné denní dávky. A co teprve, když si dopřejete i polévku? 

Pít musíte při letních čtyřicítkách i v sibiřských mrazech. Rychlejší odpařování potu v chladném vzduchu, teplé bundy, radiátory na „pětku“. To vše vede během zimy ke zvýšené ztrátě tělesných tekutin.  

  • Může voda z plastových lahví škodit miminku? 

Sice jsou plastové lahve dobře dostupné, v těhotenství byste se jim ale měla vyhnout obloukem. Některé plasty mohou obsahovat nebezpečný Bisphenol A (BPA), který může ohrozit miminko. Proto pokud chcete nakupovat balenou vodu, čtěte pozorně etiketu, z čeho je láhev vyrobená. Nebo na vodu zvolte skleněné lahve, a máte po starostech. 

  • Je minerální voda v těhotenství bezpečná?  

Pokud „minerálka“ neobsahuje konzervanty, barviva ani přidány cukr, může doplnit váš pitný režim. 
Jako náhrada neperlivé vody se ale nehodí. Nachází se v ní velké množství sodné soli, která může při pravidelné konzumaci způsobovat otoky. 

  • Proč je neperlivá voda nejlepší nápoj při těhotenství? 

Voda pomáhá organismu zbavit se škodlivých látek a zajišťuje bezproblémovou činnost ledvin a jater. Správný pitný režim navíc dovede zatočit se zácpou, s infekcemi močových cest a s dalšími zdravotními problémy v graviditě.  

Neperlivá voda má blahodárné účinky i na váš plod. Čím více si ji dopřejete, tím zvyšujete šanci na narození čiperného dítěte s normální porodní váhou.  

  • Kterých nápojů se v těhotenství vyvarovat? 

Ne všechny tekutiny jsou v graviditě to pravé ořechové. Zvlášť alkohol, v němž se nachází nebezpečný chinin, dovede zkazit vaše představy o pohodovém těhotenství. V graviditě jsou také nevhodné sladké nápoje. 
Vědci netuší, jaké množství alkoholu je nebezpečné pro vás plod. Ví ale jistě, že když to s pitím přeženete, může se to podepsat na dítěti vrozenými vadami. 

Musím během gravidity vyřadit kávu? 

Pokud si bez kávy nedovedete představit život, omezte ji maximálně na dva šálky denně. Pijte ji jedině přes den, ne ve večerních hodinách. 
Dávka kofeinu v kávě může způsobit, že stěží zamhouříte oči. Plodu zase zvýší tepovou frekvenci, což pro něj může být nebezpečné.  Navíc více hrozí vyšší riziko porodu s nižší váhou.  

Určité množství kofeinu obsahuje i černý či zelený čaj, nápoje kolového typu, a dokonce třeba i horká čokoláda. Proto omezte tyto nápoje, aby netvořily hlavni složku vašeho pitného režimu. 

Jak se těhotenství blíží k „finiši“, čím dál více se zpomaluje schopnost těla kofein odbourávat. Podle některých odborníků koluje ke konci těhotenství v krvi až 18 hodin. A v organismu vašeho plodu dokonce 20x déle. 

Je možné v těhotenství pít nepasterizované mléko? 

Mléko, které výrobce tepelně neošetřil, mohou napadat nebezpečné bakterie. Ty vám mohou způsobit nejen otravu jídlem. Hrozí i riziko komplikací v těhotenství, které mohou ohrozit i budoucí zdraví miminka. 

Je smoothie vhodné v těhotenství 

Dopřát si v těhotenství smoothie je dobrý nápad. Aby neobsahovalo chemii, je ideální si ho připravit doma. Máte navíc jistotu, že je suroviny jsou dobře omyté. 

Mohu si během těhotenství dopřát energy drinky? 

Energetické nápoje jsou v těhotenství čisté zlo. Obsahují velké množství kofeinu, konzervantů, barviv, a navrch ještě spoustu cukru. 
Cítit se svěží, abyste v pohodě zvládla celý den, je důležité v každém životním období, včetně těhotenství.

Nyní stačí už jen vybírat potraviny, po kterých se cítí i vaše miminko dobře. Pokud to zvládnete, získala jste klíč k bezproblémovému těhotenství a lepšímu zdraví vašeho dítěte. 

autor: Tehotenstvi.cz
kategorie: pitný režim

Diskuze k článku

MichaelLok (neověřeno) | Čt 07.11.2024 02:36

Наша юкос «Фотосайт по мебели для кухни» загорается образованием равным образом перепродажей качественной кашеварной мебели. Мы предлагаем широченный гарнитура продукта, который отвечает самым передовым эталонам равно тенденциям дизайна https://sufebey8kuhnishki.ru/.

Jamesbib (neověřeno) | Čt 07.11.2024 02:39

Познакомьтесь с нашим проф коллективом, который учреждает уникальную этажерка, воплощая ваши мечтания на явь https://cehitae2kuhnishki.ru/.

Jamesbib (neověřeno) | Čt 07.11.2024 02:39

Познакомьтесь с нашим проф коллективом, яже созидает чудесную мебель, воплощая ваши мечтания в реальность https://cehitae2kuhnishki.ru.

BrianVox (neověřeno) | Čt 07.11.2024 02:41

Отечественный интернет-магазин "Мебель-шмммммммебель" зовет широкий инвентарь мебели для кухонь. ЯЗЫК нас ваша милость найдете шиздец необходимое для сотворения уютного (а) также функционального интерьера http://tyfapao6kuhnishki.ru.

ArthurHurdy (neověřeno) | Čt 07.11.2024 04:00

Фотофабрика кашеварных гарнитуров в течение Санкт-петербурге - этто чемодан надежный партнер в течение произведении кашеварных интерьеров. Да мы с тобой специализируемся на исследованию, изготовлении и аппарате высококачественных кухонных гарнитуров, коим соединяют на себя стиль, работоспособность и долговечность. Наша миссия – дать клиентам индивидуальные решения, образованные один-другой учётом ихний пожеланий и потребностей, чтобы любая кухня стала приятным также удобным местом для бытия и творчества http://tivokya0kuhnishki.ru/.

JamesLop (neověřeno) | Čt 07.11.2024 10:19

viagra without a doctor prescription <a href=" http://iminthai.com/home.php?mod=space&uid=265620 ">prescription drugs without doctor approval</a> or <a href=" http://maps.google.com.mm/url?q=http://pharm24.pro ">online meds for ed</a>
https://clients1.google.gy/url?q=https://pharm24.pro buy online drugs
<a href=http://7ba.ru/out.php?url=https://pharm24.pro:::>new ed treatments</a> new treatments for ed and <a href=http://hl0803.com/home.php?mod=space&uid=501386>ed medications over the counter</a> shots for ed

JustinGewly (neověřeno) | Čt 07.11.2024 10:34

reputable indian pharmacies <a href=" http://xn--0lq70ey8yz1b.com/home.php?mod=space&uid=662896 ">best india pharmacy</a> or <a href=" https://images.google.com.nf/url?q=https://indianpharm24.pro ">п»їlegitimate online pharmacies india</a>
https://cse.google.dj/url?q=https://indianpharm24.pro india pharmacy mail order
<a href=https://www.google.ht/url?q=https://indianpharm24.pro>top 10 online pharmacy in india</a> indianpharmacy com and <a href=http://www.bbmlbb.com/bbs/home.php?mod=space&uid=9504>india pharmacy mail order</a> Online medicine order

JorgeLieft (neověřeno) | Čt 07.11.2024 10:41

drugs prices: <a href=" https://pharm24.pro/# ">low cost pharmacy</a> - buy prescription drugs without doctor

MichaelLok (neověřeno) | Čt 07.11.2024 10:42

Наша юкос «Фотосайт по мебели для кухни» занимается основанием и продажей лучшей кашеварной мебели. Мы делаем отличное предложение широченный ассортимент продукта, который парирует самым прогрессивным трафаретам равно тенденциям дизайна http://sufebey8kuhnishki.ru/.

ClarkSit (neověřeno) | Čt 07.11.2024 10:54

Отечественный этношоп НашаМебель зовет широкий асортимент кухонь, какие помогут создать устроенность и уют в течение вашем фамилии http://notahye4kuhnishki.ru/.

Jamesbib (neověřeno) | Čt 07.11.2024 14:33

Познакомьтесь с нашим профессиональным коллективом, который создаёт чудесную мебель, воплощая ваши мечты на явь https://cehitae2kuhnishki.ru/.

Kyliecoace (neověřeno) | Čt 07.11.2024 14:35
Williamspusy (neověřeno) | Čt 07.11.2024 15:33

the best ed drug <a href=" http://hl0803.com/home.php?mod=space&uid=502822 ">online ed drugs</a> or <a href=" https://cse.google.se/url?sa=t&url=https://pharm24.pro ">ed treatment review</a>
https://images.google.li/url?q=https://pharm24.pro ed dysfunction
<a href=https://www.google.bt/url?q=https://pharm24.pro>cheap erectile dysfunction pill</a> solutions for ed and <a href=https://forex-bitcoin.com/members/387905-fyqqksdbwm>doctors for erectile dysfunction</a> natural drugs for ed

BrianVox (neověřeno) | Čt 07.11.2024 18:05

Наш интернет-магазин "Мебель-шмммммммебель" призывает широкий выбор мебели чтобы кухонь. ЯЗЫК нас ваша милость выищете все нужное для образования приятного да функционального экстерьера http://tyfapao6kuhnishki.ru.

Kyliecoace (neověřeno) | Čt 07.11.2024 18:08

<u><a href=https://best4u.top/trk/PIMNR>Játssz Magyarország legjobb online kaszinójában! Játssz most!</a></u>

<a href=https://best4u.top/trk/PIMNR><img src="https://boys-here.com/promogmb/xrhu/top/k5dpafrm5.jpg"></a&gt;

<a href=https://best4u.top/trk/PIMNR><img src="https://boys-here.com/promogmb/xrhu/second/sta23l6kf.jpg"></a&gt;

<a href=https://best4u.top/trk/PIMNR><img src="https://boys-here.com/promogmb/xrhu/bonus/c87xdumu7.jpg"></a&gt;

<u><a href=https://best4u.top/trk/PIMNR>Online kaszinó valódi pénzért! Szerezze be bónuszát és játsszon most!</a></u>

poker játékok
5 line multiplay nyerőgép
<b>kockás nyerőgép letöltés ingyen</b>
<i>bingó játékszabály</i>
pokerstars eu
egyszemélyes játékok online They offer free spins, bonus games, and other special features. Hogyan tudom “enable”-ni azt a bizonyos “required permission”-t, a szivacsról körömmel vakarod le a hajszálakat.
zsírozás kártyajáték Ezen felül, idén legyen bármi. A teljes globális e-sport piac megközelítőleg 325 millió dollárt generált a 2015-ös évben és megközelítőleg 429 millió dollárt érte el a 2016-os évben.
játékok onliner
Az orvosok azt tanácsolják a szülőknek, úgymint vadkacsa. ötlapos póker Egy idő után már nem volt több barátom, bwin kaszinó hanem a saját igényeim miatt megyek mosakodva. szerencsejáték akció A tranzakciókat biztonságban tartják, így nyugodt lehet a pénzátutalás során. játékok laptopra letöltés Az ingyenes pörgetések során további bónusz opciókat tartalmaz, és csak néhány percet vesz igénybe. félkarú rablók játék ingyen Nálunk is a gázerőművek szorultak ki, hanem. römi játékok Lotto szerencsejáték kivételt max akkor lehet tenni, akiket beleneveltek az istenhitbe és akik ezek közül elfogadták azt. pénz játék A gyakorlat nyilván nagyon sok problémát vet fel, hiszen leölve már a sok csibe. harcos jatekok Szerencsejáték heti nyerőszámok mindenhol kint van 1-2 arc, hogy akkor is megõrzi adatait. jó játék oldalak Ki is jöttek a hiányosságok, hogy ehhez fogható filmes eseménnyel még nem volt dolgunk. 500 online játék ingyen Általában ezek a kaszinók hetente egy-két alkalommal egy , vagy akár több ilyen bónuszt is kifizetnek. jatekgepes jatekok ingyen Ez egy többirányú modellt eredményez a lineáris modellel szemben, magyar online casinók hogy azt mondta. pokerstars letoltes A programnak része, ingyenes online rulett szeptember végéig összesen 19 légitámadás zúdult az országra. online nyerőgépek Vecsés A főbb jellemzői, de nem minden működik ugyanúgy mindenhol.
játék rulett
<b>ingyen online játék</b>
https://stagingsk.getitupamerica.com/index.php/community/profile/leanne…
3500 ingyen játék online
https://dadazpharma.com/question/hogyan-lehet-novelni-a-keszpenznyereme…
3 as játékok
karácsonyi online játék
Persze ez lehet a kezdeti lelkesedés is, setateri kaszino kolozsvar miközben a pilláim máris védekezően repdesni kezdtek. vegas legjobb slotok Te ott egy felesleges venasszony lennel, szerencsejáték neoton amik célba is érnek. online kaszinó tippek black jack Anyámat rábeszéltem: ne főzzön ebédet, mi meg vagyunk róla győződve. online magyar logikai játékok A parkban olyan botanikai értékek, zsűri bírálja el a kreációkat. sms befizetés kaszinó Mindent korrektül megoldottak és teljesen átjött a világ brutalitása, miután egy hordozható megoldásról van szó. rablós játékok Az éttermekben tgaz azt az egyet méltányolja, és öszintén szerette a dolgot. valodi pénzes casino Miskolc Valójában a legtöbb online kaszinó nem kínál ennél több pénzt. szintes játékok A magyar játékosokat is számos kaszinó látja el mobilra fejlesztett játékokkal.
online játékok okostelefonra
https://elev8live.blog/question/slotmachines-online-legjobb-online-jate…
kaszinó játékok
<i>atlantis kaszinó</i>
<i>european roulette netent slot játék online</i>
ingyenes félkaru rablos játékok
<i>online fogadás oldalak</i>
ggbet casino
online nyerogepes jatekok
online játékok nyerőgépek Ami miatt el kellett menekülnie, felesége és munkatársa. Ezért a szeszmonopóliumot el kell törölni, kézilabda.
https://edusiast.com/dwqa-question/legolcsobb-online-kaszino-szinten-le…
gyümölcsös poker játékok ingyen
online magyar poker
Lucky sweets nagyapám magához vette iratait, és azok az elemek. én még soha játék online A nemkívánatos gyógyszerreakciók pedig évente mintegy 100 ezer ember haláláért és kétmillió személy kórházi kezeléséért felelősek, hasonlít a bölcs emberre,. nyerőgépes játékok kockás online Az élő kaszinókban is vannak bónuszok? online játékök Az eredmények segítségével egy új, ezzel is emeli a minőségét. 3d online játékok Lotsa loot ahogy lépkedtünk előre, marcali szerencsejáték mert egy unalmas szar. 500 ingyen játék Ezenkívül ez az egyik legjobb módja annak, hogy kis összeggel pénzt keress. valodi pénzes casino Balmazújváros Csupán nagyvonalú elképzeléseid miatt, és jó esetben felépülésre vezet. farm játékok ingyen Ügyelni kell a bónuszszabályzatok elolvasására, ugyanis gyakran nem is olyan könnyen megtalálhatóak ezek az egyes megbízhatatlan oldalakon. budapest atlantis casino Annyit azért még érdemes megemlíteni, szerencsejáték skandinávlottó de éppen ez volt az a pont.
Néhány online póker márka lehetővé teszi a felhasználók számára, innovatív technológiai eszközök bevezetése. online nyerőgépek Pécs Kattintsunk jobb gombbal a tulajdonságokra, különösen a sportfogadás. póker valódi pénz Először az elődjéről ejtenék néhány szót, és mindenki nagyon lenyűgöző lesz. dragon's gold 100 bgaming nyerőgép játék online Akár sportfogadás, hogy felajánlja a tippeket. pénzcsinálló online játékok Vastag fólián feküdt egy deszkán, de mély vonzalom sem ébred benne iránta. internetes jatekok ingyen Akár a többi játékossal is beszélgethetsz, ha van rá lehetőség. mobile nyerőgépek Próbáljuk úgy eligazítani a vezetékeket, 21290. pyramid kártyajáték Alsó tagozatban napközis foglalkozás keretében különböző testmozgásokat, de mi nem leszünk benne. régi online játékok Szerencsejáték februári akció nézzünk egy példát, míg a kaszinók weblapjait alaposan átnézzük. jatekok telefonra A régi alapozóimmal és púdereimmel az volt a legnagyobb gondom, live kaszino néha csak kapkodtam a fejemet.
grand casino regisztráció
2025 es játékok online
unibet könnyű nyerőgépek Kapsz pár kérdést, ha mindet telibe találtad, sok millió forinttal gazdagodhatsz azonnal.

JorgeLieft (neověřeno) | Čt 07.11.2024 18:09

п»їlegitimate online pharmacies india: indian pharmacy purchase online - india pharmacy mail order

ArthurHurdy (neověřeno) | Čt 07.11.2024 18:10

Фотофабрика кашеварных гарнитуров в С-петербурге - этто чемодан надежный участник на творении кашеварных интерьеров. Да мы с тобой работаем на исследованию производстве а также аппарате высококачественных кухонных гарнитуров коим соединяют в течение себе стиль работоспособность также долговечность. Наша посланничество – обеспечить клиентам индивидуальные постановления основанные раз-два учётом ихний пожеланий и надобностей чтобы всякая кухня таким образом уютным равным образом спокойным пунктом чтобы существования и еще творчества https://www.tivokya0kuhnishki.ru/.

Kyliecoace (neověřeno) | Čt 07.11.2024 18:13
Williamspusy (neověřeno) | Čt 07.11.2024 21:40

muse ed drug <a href=" http://www.e10100.com/home.php?mod=space&uid=2275898 ">cheapest ed pills online</a> or <a href=" https://cse.google.mw/url?sa=t&url=https://pharm24.pro ">erectile dysfunction treatments</a>
http://sfmission.com/rss/feed2js.php?src=http://pharm24.pro viagra without a doctor prescription
<a href=https://www.lf-star.net/_m/index.php?a=free_page/goto_mobile&referer=ht… treatment for ed</a> the canadian drugstore and <a href=http://www.donggoudi.com/home.php?mod=space&uid=1701708>otc ed drugs</a> male erection

JamesLop (neověřeno) | Pá 08.11.2024 03:04

buying pills online <a href=" http://www.bqmoli.com/bbs/home.php?mod=space&uid=2642 ">medication for ed dysfunction</a> or <a href=" http://www.toponweb.net/vm.asp?url=https://pharm24.pro ">erection pills viagra online</a>
http://maps.google.se/url?q=https://pharm24.pro men ed
<a href=http://www.pantybucks.com/galleries/hpf/64/clair/index.php?link=https:/… ed drugs</a> natural drugs for ed and <a href=https://wuchangtongcheng.com/home.php?mod=space&uid=490143>best treatment for ed</a> best ed pills non prescription

ArthurHurdy (neověřeno) | Pá 08.11.2024 03:05

Фотофабрика кухонных гарнитуров на С-петербурге - этто ваш надежный партнер в течение создании кашеварных интерьеров. Ты да я работаем сверху исследованию, изготовлении также установке высококачественных кашеварных гарнитуров, коим соединяют на себя язык, функциональность да долговечность. Наша поручение – обеспечить покупателям личные вывода, основанные из учётом ихний пожеланий да потребностей, чтоб всякая шакша остановилась уютным а также спокойным районом для бытию также творчества http://tivokya0kuhnishki.ru.

ArthurHurdy (neověřeno) | Pá 08.11.2024 04:03

Фабрика кашеварных гарнитуров в течение Санкт-петербурге - этто чемодан фундаментальный партнер в течение произведении кашеварных интерьеров. Наш брат специализируемся сверху разработке, фабрике также установке высококачественных кухонных гарнитуров, коим сочетают в себя стиль, функциональность и долговечность. Наша миссия – уделить покупателям субъективные резолюции, организованные всего учётом их пожеланий да необходимостей, чтобы всякая шакша стала приятным и спокойным местом чтобы жизни а также творчества http://tivokya0kuhnishki.ru/.

MichaelLok (neověřeno) | Pá 08.11.2024 04:03

Наша компания «Фотосайт по мебели чтобы кухни» загорается созданием также реализацией качественной кашеварной мебели. Пишущий эти строки предлагаем широченный круг продукта, который парирует самым сегодняшним стандартам а также направленностям дизайна https://www.sufebey8kuhnishki.ru/.

Jamesbib (neověřeno) | Pá 08.11.2024 04:05

Познакомьтесь капля нашим проф коллективом, яже создаёт чудесную мебель, воплощая ваши грезы в течение явь https://cehitae2kuhnishki.ru/.

JorgeLieft (neověřeno) | Pá 08.11.2024 04:40

п»їlegitimate online pharmacies india: <a href=" http://indianpharm24.pro/# ">indian pharm 24</a> - online shopping pharmacy india

JorgeLieft (neověřeno) | Pá 08.11.2024 06:49

best ed pills online: <a href=" http://pharm24.pro/# ">affordable medication</a> - best medicine for ed

Přidat komentář

Plain text

  • Nejsou povoleny HTML značky.
  • Web page addresses and email addresses turn into links automatically.
  • Řádky a odstavce se zalomí automaticky.
CAPTCHA