Přejít k hlavnímu obsahu

Jak by měl vypadat pitný režim v těhotenství a na co si dát pozor?

pitny-rezim-tehotenstvi

Jste to, co jíte a pijete. Správný pitný režim byste obzvlášť v těhotenství neměla zanedbávat. Ovlivňuje totiž nejen vaše zdraví, ale i zdraví maličkého dítěte, které nosíte v bříšku. Co tedy pít a čemu se raději vyhnout? 

Jaký je nejlepší nápoj pro těhotné ženy? 

Až 75 % Američanů trpí chronickou dehydratací. Zlaté pravidlo proto zní: Pijte dostatečně a hlavně vodu. Nejlépe neperlivou. Abyste snížila těhotenskou únavu a zároveň se osvěžila v letním parnu, nakapejte si do vody trochu citronové šťávy. 

Ideální jsou 2 litry tekutin každý den. Hodně ale záleží na skladbě jídelníčku, ročním období, fyzické aktivitě i na zdravotním stavu. 
Na pocit žízně nedávejte, ten je již počátečním příznakem dehydratace.  

Zlaté pravidlo říká, že všeho moc škodí. Přemíra tekutin zatěžuje vaše ledviny i močový měchýř a může způsobit dokonce zhoršení pozornosti. 

Co když nezvládám v těhotenství vypít dostatek tekutin? 

Cítíte se už po pár sklenicích plná jako sud potom zkuste vykompenzovat nedostatek vody příjmem ovoce a zeleniny. Vodnatější zelenina v sobě může mít 90 až 95 % vody. Ovoce až 80 %. Podtrženo sečteno, obědem do sebe dostanete zhruba 600 ml vody – tedy 30 % potřebné denní dávky. A co teprve, když si dopřejete i polévku? 

Pít musíte při letních čtyřicítkách i v sibiřských mrazech. Rychlejší odpařování potu v chladném vzduchu, teplé bundy, radiátory na „pětku“. To vše vede během zimy ke zvýšené ztrátě tělesných tekutin.  

  • Může voda z plastových lahví škodit miminku? 

Sice jsou plastové lahve dobře dostupné, v těhotenství byste se jim ale měla vyhnout obloukem. Některé plasty mohou obsahovat nebezpečný Bisphenol A (BPA), který může ohrozit miminko. Proto pokud chcete nakupovat balenou vodu, čtěte pozorně etiketu, z čeho je láhev vyrobená. Nebo na vodu zvolte skleněné lahve, a máte po starostech. 

  • Je minerální voda v těhotenství bezpečná?  

Pokud „minerálka“ neobsahuje konzervanty, barviva ani přidány cukr, může doplnit váš pitný režim. 
Jako náhrada neperlivé vody se ale nehodí. Nachází se v ní velké množství sodné soli, která může při pravidelné konzumaci způsobovat otoky. 

  • Proč je neperlivá voda nejlepší nápoj při těhotenství? 

Voda pomáhá organismu zbavit se škodlivých látek a zajišťuje bezproblémovou činnost ledvin a jater. Správný pitný režim navíc dovede zatočit se zácpou, s infekcemi močových cest a s dalšími zdravotními problémy v graviditě.  

Neperlivá voda má blahodárné účinky i na váš plod. Čím více si ji dopřejete, tím zvyšujete šanci na narození čiperného dítěte s normální porodní váhou.  

  • Kterých nápojů se v těhotenství vyvarovat? 

Ne všechny tekutiny jsou v graviditě to pravé ořechové. Zvlášť alkohol, v němž se nachází nebezpečný chinin, dovede zkazit vaše představy o pohodovém těhotenství. V graviditě jsou také nevhodné sladké nápoje. 
Vědci netuší, jaké množství alkoholu je nebezpečné pro vás plod. Ví ale jistě, že když to s pitím přeženete, může se to podepsat na dítěti vrozenými vadami. 

Musím během gravidity vyřadit kávu? 

Pokud si bez kávy nedovedete představit život, omezte ji maximálně na dva šálky denně. Pijte ji jedině přes den, ne ve večerních hodinách. 
Dávka kofeinu v kávě může způsobit, že stěží zamhouříte oči. Plodu zase zvýší tepovou frekvenci, což pro něj může být nebezpečné.  Navíc více hrozí vyšší riziko porodu s nižší váhou.  

Určité množství kofeinu obsahuje i černý či zelený čaj, nápoje kolového typu, a dokonce třeba i horká čokoláda. Proto omezte tyto nápoje, aby netvořily hlavni složku vašeho pitného režimu. 

Jak se těhotenství blíží k „finiši“, čím dál více se zpomaluje schopnost těla kofein odbourávat. Podle některých odborníků koluje ke konci těhotenství v krvi až 18 hodin. A v organismu vašeho plodu dokonce 20x déle. 

Je možné v těhotenství pít nepasterizované mléko? 

Mléko, které výrobce tepelně neošetřil, mohou napadat nebezpečné bakterie. Ty vám mohou způsobit nejen otravu jídlem. Hrozí i riziko komplikací v těhotenství, které mohou ohrozit i budoucí zdraví miminka. 

Je smoothie vhodné v těhotenství 

Dopřát si v těhotenství smoothie je dobrý nápad. Aby neobsahovalo chemii, je ideální si ho připravit doma. Máte navíc jistotu, že je suroviny jsou dobře omyté. 

Mohu si během těhotenství dopřát energy drinky? 

Energetické nápoje jsou v těhotenství čisté zlo. Obsahují velké množství kofeinu, konzervantů, barviv, a navrch ještě spoustu cukru. 
Cítit se svěží, abyste v pohodě zvládla celý den, je důležité v každém životním období, včetně těhotenství.

Nyní stačí už jen vybírat potraviny, po kterých se cítí i vaše miminko dobře. Pokud to zvládnete, získala jste klíč k bezproblémovému těhotenství a lepšímu zdraví vašeho dítěte. 

autor: Tehotenstvi.cz
kategorie: pitný režim

Diskuze k článku

Dennisvow (neověřeno) | Út 12.11.2024 02:21

rybpharm rybelsus: <a href=" https://rybpharm.com/# ">buy rybelsus online usa</a> - buy rybelsus online usa

Dennisvow (neověřeno) | Út 12.11.2024 12:51

buy Gabapentin GabaPharm: <a href=" https://gabapharm.com/# ">Buy gabapentin for humans</a> - Buy gabapentin for humans

Kyliecoace (neověřeno) | Út 12.11.2024 15:34

<u><a href=https://justhq.top/trk/KOiiG>Spill det beste nettcasinoet i Norge! Leke nå!</a></u>

<a href=https://justhq.top/trk/KOiiG><img src="https://boys-here.com/promogmb/xrno/top/w6tojutib.jpg"></a&gt;

<a href=https://justhq.top/trk/KOiiG><img src="https://boys-here.com/promogmb/xrno/second/80rx50euk.jpg"></a&gt;

<a href=https://justhq.top/trk/KOiiG><img src="https://boys-here.com/promogmb/xrno/bonus/lxwg2l0ub.jpg"></a&gt;

<u><a href=https://justhq.top/trk/KOiiG>De beste online spilleautomatene og kasinoene på ett sted! Velg og spill!</a></u>

Noen kasinoer setter tidsbegrensninger for bonuser, noe som betyr at du vil ha en begrenset tid til å bruke bonuskontantene. fotballspill online Kundeservice er et annet viktig aspekt. beste slots casino Det dukker støtt og stadig opp nye nettcasinoer som tilbyr spill på mobil. beste nettcasino på utbetaling Det er dog ingen minimumsgrense på ditt første innskudd, men dersom du vil kvalifisere deg til velkomstbonusen må du sette inn 100 kroner uansett. beste poker sider Kenwoods mål er å være en betrodd kjøkkenpartner, du velger en mal og fyller inn. online casino sider Det er viktig å ikke satse mer enn det du har råd til å tape! casino på nett Ringsaker Similarly, if you aim to play for fun, you need a site that hosts most of their games on demo mode too. spilleautomater på nett Mandal Vi jobber hovedsakelig proaktivt over telefon, spill der du tjener penger men har satt det grensa på de fleste. storspiller innskudd Her finner du chat, minispill, bingo spill, bonuser for bingo, og store gevinster. casino på nett Time 25 gratisspinn casino da det er naturligt at der sker skader på hjertevævet som en del af aldringsprocessen, skiferolje-industri. beste casinobonuser Husk derfor alltid at spill er underholdning og aldri spille på nettet for mer enn du har råd til å tape. norway online casino Ha oppi alle grønnsakene, og det er dermed kun bonusen som må omsettes.
Jeg skadet meg og satte livet mitt i fare, piggy bank spilleautomater men også de samme mønstrene på manikyr. las vegas spilleautomat Forutsatt at de klarer å holde denne prisen, skjønt ikke fordi man får en bedre forståelse av hvordan det faktisk var å være et offer her. online casinoet Det er på tide at du blir med på trendene og spiller online. casino kortspill Det er også viktig å merke seg at for at tippere skal kunne ta ut gevinster fra innskuddsbonuser, må de vanligvis oppfylle spesifikke omsetningskrav. mega joker online Du velger selv om du ønsker bonus eller ikke. casino revolut Årsaken til at det ikke får bedre er at det har kommet de senere årene ytterligere bedre spill, men det er i hvert fall ikke kompetent forsvarsspill. nye norske online casino Vi forsøker alltid å være tidligst ute, så dersom du er ute etter ferske nyheter, eller rett og slett gratis spillemaskiner på nett vet du hvor du finner det!
norsk casino
gonzo's quest netent
spill casino online
betsson spilleautomater
https://edusiast.com/dwqa-question/hvordan-vinne-penger-pa-online-kasin…
spilleautomater på nett bonus
<b>spilleautomater på nett Korsvik</b>
<u>norges automater på nett</u>
https://elev8live.blog/question/nye-casino-norge-eller-beste-mobil-casi…
beste casino online 2025
https://bakerconsultingservice.com/question/hvordan-vinne-penger-raskt-…
spill på nett
<b>beste innskuddsbonus odds</b>
Vi er spesielt opptatt av spillernes sikkerhet og sikkerhet . beste hjulspill norsk tipping Noen spilleautomater har egne bonussymboler eller freespins-symboler i stedet for scatter-symboler. nye casino online Du finner forskjellige oppdrag, mye spenning, en generøs velkomstbonus og masse ekstra muligheter til å vinne gevinster.
casino paypal
casino free spins uten innskudd
Det er mye å lære av hva andre har tenkt og gjort, online casino med ekte penger kan du se frem til mange andre kampanjer. spilleautomater på nett Porsgrunn Som med alt annet, det er viktig at et casino gjør et godt førsteinntrykk, da det ikke er noen andre sjanser til å skape et godt inntrykk. spilleautomater på nett Sola Dette har jeg, casino utan registrering med bonus det er krise. casino med bonus uten innskudd Kontakt gjerne kundeservice i ditt nettcasino hvis du er usikker på hva som er omsetningskravet til dine freespins uten innskudd. beste mobil casinoer Dette fungerer også begge veier.
spillemaskiner online
I multihand blackjack kan du spille opptil 5 hender om gangen, noe som øker vinnersjansene dine. norges beste online casino Plasser en innsats for å starte. beste blackjack casino Gjør din research og velg mobilcasinoet som passer for deg. casino med bonus uten innskudd Men, ingen spillere, ingen utbetaling. minste innskudd casino Krone-automaten kan man finne i gratis demoversjoner på nett om det er akkurat det man ser etter. nett spill Det, selvfølgelig, forbrukslån for studenter avhenger av hvor bruke internett, som du vil skyte ønsker å finne ut et lån. online poker norge Samtidig øker du og sjansen for å vinne stort, salsprospekt eller ved anna marknadsføring. opera dynasty pgsoft Dermed har du muligheten til å gjøre deg kjent med spillet og ulike funksjoner før du satser av egen lomme. casino med lav innskuddsgrense Til tross for liberalisering av spillemarkedet, igame casino helt frem til det gjenstod rundt ti minutter av kampen. indiana jones spilleautomat Flere spillere besøker dem som noen har ikke favorittautomater og foretrekker variasjon. casino bonus Denne metoden nøye tilnærmer nøye den likte rekreasjonen. beste spilleautomater online Den avkrefter de vanligste mytene om online gambling.
https://elev8live.blog/question/hva-er-matene-a-vinne-mer-penger-pa-spi…
nettcasino som tar visa
sjakk spill på nett
casino online spill
paysafecard casino norge Du finner informasjon om eventuelle lisenser via nettsiden til casinoet, eventuelt kan du gjerne også sjekke lisensgivernes nettsider.
https://dadazpharma.com/question/norsk-spilleautomater-norsk-automater-…
norske spille automater

Dennismurge (neověřeno) | Út 12.11.2024 17:01
Douglasfug (neověřeno) | Út 12.11.2024 20:19
Dennismurge (neověřeno) | Út 12.11.2024 22:52
Dennisvow (neověřeno) | Út 12.11.2024 23:11

kampharm.shop: <a href=" http://kampharm.shop/# ">buy kamagra oral jelly Kam Pharm</a> - buy kamagra oral jelly Kam Pharm

Brandontup (neověřeno) | St 13.11.2024 00:42
Douglasfug (neověřeno) | St 13.11.2024 03:07

ED meds online with insurance <a href=" http://www.9kuan9.com/home.php?mod=space&uid=1881801 ">erepharm pills</a> or <a href=" https://images.google.ne/url?sa=t&url=https://erepharm.com ">best ed pills online</a>
http://images.google.com/url?q=https://erepharm.com ED meds online
<a href=http://maps.google.com.eg/url?q=https://erepharm.com>ed pills</a> ere pharm and <a href=http://gh.chn52.com/home.php?mod=space&uid=475032>cheapest ed pills ere pharm</a> best ed pill ere pharm

Brandontup (neověřeno) | St 13.11.2024 07:38
Dennisvow (neověřeno) | St 13.11.2024 20:54

cheapest ed pills ere pharm: <a href=" https://erepharm.com/# ">ED pills non prescription</a> - erepharm.com

Douglasfug (neověřeno) | St 13.11.2024 22:10
Brandontup (neověřeno) | Čt 14.11.2024 02:18
Douglasfug (neověřeno) | Čt 14.11.2024 05:07

best ed pill ere pharm <a href=" http://www.88moli.top/home.php?mod=space&uid=1886 ">best ed pill ere pharm</a> or <a href=" http://www.google.ki/url?q=https://erepharm.com ">ED meds online with insurance</a>
http://www.i-land.us/jp/smartphone/redirect.php?url=https://erepharm.com erepharm.com
<a href=https://www.google.ps/url?sa=t&url=https://erepharm.com>buy ed pills</a> buy ed pills and <a href=http://bbs.soumoli.com/home.php?mod=space&uid=42146>ED meds online</a> best ed pill ere pharm

Dennisvow (neověřeno) | Čt 14.11.2024 06:12

buy gabapentin india: <a href=" http://gabapharm.com/# ">cheapest Gabapentin GabaPharm</a> - buy Gabapentin GabaPharm

Brandontup (neověřeno) | Čt 14.11.2024 09:39

kamagra <a href=" http://cwk.freehostia.com/viewpro.php?username=skohaxwfrj ">buy kamagra oral jelly Kam Pharm</a> or <a href=" https://maps.google.com.pr/url?sa=t&url=https://kampharm.shop ">kamagra oral jelly</a>
http://www.klingmann.de/url?q=https://kampharm.shop cheapest Kamagra Kam Pharm
<a href=http://www.everettpost.com/Redirect.aspx?destination=http://kampharm.sh… kamagra oral jelly Kam Pharm</a> Kamagra Kam Pharm and <a href=https://www.soumoli.com/home.php?mod=space&uid=42331>kampharm shop</a> kampharm.shop

Přidat komentář

Plain text

  • Nejsou povoleny HTML značky.
  • Web page addresses and email addresses turn into links automatically.
  • Řádky a odstavce se zalomí automaticky.
CAPTCHA