1. Jezte nevýrazné jídlo
Bohužel pro chuťové pohárky, nejlepší způsob boje proti nevolnosti je jíst malé, chuťově jemné porce v průběhu celého dne. Kuřecí polévka či vývar, krekry a prosté brambory udrží vše pod kontrolou. Skvělým pomocníkem je také zázvor, který si můžete dát např v podobě zázvorového čaje.
2. Hledejte tlakové body
Podle Institutu pro výzkum a léčbu rakoviny v New Yorku akupresura může pomoci s řadou problémů, a to včetně nevolnosti. Nejjednodušším tlakovým bodem pro zmírnění nevolnosti je tlakový bod P-6, také známý jako Neiguan. Nalezneme jej na vnitří straně paže blízko zápěstí. Pro zklidnění žaludku zkuste jemně masírovat oblast přibližně 5 cm dolů od zápěstí.
3. Vycucněte citron
Čichání a nasávání citronu pomáhá zklidnit žaludek. Nejen že citrusy příjemně voní, ale obsahují také velké množství vitaminu C, draslíku a dalších minerálů, které bojují s neklidným bříškem.
4. Zůstaňte hydratovaná
Dehydratace přináší několik negativních symptomů včetně bolesti hlavy, závratí a uhádli jste, také nevolnost. Abyste těmto indispozicím zabránila, popíjejte vodu v průběhu celého dne.
5. Běžte na čerstvý vzduch
Vědecky není dokázáno, z jakého důvodu otevření okna poskytuje úlevu, ale jsme rádi, že je to další z možností! Chladný, čerstvý vzduch na vaší tváři obecně pomáhá snižovat pocit nevolnosti, pravděpodobně proto, že redukuje ostatní vůně či pachy, které ji mohou spouštět. Tělesná teplota navíc roste, když se necítíte dobře, a čerstvý vánek vás pomůže zchladit.
Tip: Vyhněte se rychlému pití! Příliš rychlé pití může vyměšovat vodu z ledvin a zvyšovat vaši potřebu močení (jako kdyby to těhotné ženy potřebovaly).
