Přejít k hlavnímu obsahu

Jak by měl vypadat pitný režim v těhotenství a na co si dát pozor?

pitny-rezim-tehotenstvi

Jste to, co jíte a pijete. Správný pitný režim byste obzvlášť v těhotenství neměla zanedbávat. Ovlivňuje totiž nejen vaše zdraví, ale i zdraví maličkého dítěte, které nosíte v bříšku. Co tedy pít a čemu se raději vyhnout? 

Jaký je nejlepší nápoj pro těhotné ženy? 

Až 75 % Američanů trpí chronickou dehydratací. Zlaté pravidlo proto zní: Pijte dostatečně a hlavně vodu. Nejlépe neperlivou. Abyste snížila těhotenskou únavu a zároveň se osvěžila v letním parnu, nakapejte si do vody trochu citronové šťávy. 

Ideální jsou 2 litry tekutin každý den. Hodně ale záleží na skladbě jídelníčku, ročním období, fyzické aktivitě i na zdravotním stavu. 
Na pocit žízně nedávejte, ten je již počátečním příznakem dehydratace.  

Zlaté pravidlo říká, že všeho moc škodí. Přemíra tekutin zatěžuje vaše ledviny i močový měchýř a může způsobit dokonce zhoršení pozornosti. 

Co když nezvládám v těhotenství vypít dostatek tekutin? 

Cítíte se už po pár sklenicích plná jako sud potom zkuste vykompenzovat nedostatek vody příjmem ovoce a zeleniny. Vodnatější zelenina v sobě může mít 90 až 95 % vody. Ovoce až 80 %. Podtrženo sečteno, obědem do sebe dostanete zhruba 600 ml vody – tedy 30 % potřebné denní dávky. A co teprve, když si dopřejete i polévku? 

Pít musíte při letních čtyřicítkách i v sibiřských mrazech. Rychlejší odpařování potu v chladném vzduchu, teplé bundy, radiátory na „pětku“. To vše vede během zimy ke zvýšené ztrátě tělesných tekutin.  

  • Může voda z plastových lahví škodit miminku? 

Sice jsou plastové lahve dobře dostupné, v těhotenství byste se jim ale měla vyhnout obloukem. Některé plasty mohou obsahovat nebezpečný Bisphenol A (BPA), který může ohrozit miminko. Proto pokud chcete nakupovat balenou vodu, čtěte pozorně etiketu, z čeho je láhev vyrobená. Nebo na vodu zvolte skleněné lahve, a máte po starostech. 

  • Je minerální voda v těhotenství bezpečná?  

Pokud „minerálka“ neobsahuje konzervanty, barviva ani přidány cukr, může doplnit váš pitný režim. 
Jako náhrada neperlivé vody se ale nehodí. Nachází se v ní velké množství sodné soli, která může při pravidelné konzumaci způsobovat otoky. 

  • Proč je neperlivá voda nejlepší nápoj při těhotenství? 

Voda pomáhá organismu zbavit se škodlivých látek a zajišťuje bezproblémovou činnost ledvin a jater. Správný pitný režim navíc dovede zatočit se zácpou, s infekcemi močových cest a s dalšími zdravotními problémy v graviditě.  

Neperlivá voda má blahodárné účinky i na váš plod. Čím více si ji dopřejete, tím zvyšujete šanci na narození čiperného dítěte s normální porodní váhou.  

  • Kterých nápojů se v těhotenství vyvarovat? 

Ne všechny tekutiny jsou v graviditě to pravé ořechové. Zvlášť alkohol, v němž se nachází nebezpečný chinin, dovede zkazit vaše představy o pohodovém těhotenství. V graviditě jsou také nevhodné sladké nápoje. 
Vědci netuší, jaké množství alkoholu je nebezpečné pro vás plod. Ví ale jistě, že když to s pitím přeženete, může se to podepsat na dítěti vrozenými vadami. 

Musím během gravidity vyřadit kávu? 

Pokud si bez kávy nedovedete představit život, omezte ji maximálně na dva šálky denně. Pijte ji jedině přes den, ne ve večerních hodinách. 
Dávka kofeinu v kávě může způsobit, že stěží zamhouříte oči. Plodu zase zvýší tepovou frekvenci, což pro něj může být nebezpečné.  Navíc více hrozí vyšší riziko porodu s nižší váhou.  

Určité množství kofeinu obsahuje i černý či zelený čaj, nápoje kolového typu, a dokonce třeba i horká čokoláda. Proto omezte tyto nápoje, aby netvořily hlavni složku vašeho pitného režimu. 

Jak se těhotenství blíží k „finiši“, čím dál více se zpomaluje schopnost těla kofein odbourávat. Podle některých odborníků koluje ke konci těhotenství v krvi až 18 hodin. A v organismu vašeho plodu dokonce 20x déle. 

Je možné v těhotenství pít nepasterizované mléko? 

Mléko, které výrobce tepelně neošetřil, mohou napadat nebezpečné bakterie. Ty vám mohou způsobit nejen otravu jídlem. Hrozí i riziko komplikací v těhotenství, které mohou ohrozit i budoucí zdraví miminka. 

Je smoothie vhodné v těhotenství 

Dopřát si v těhotenství smoothie je dobrý nápad. Aby neobsahovalo chemii, je ideální si ho připravit doma. Máte navíc jistotu, že je suroviny jsou dobře omyté. 

Mohu si během těhotenství dopřát energy drinky? 

Energetické nápoje jsou v těhotenství čisté zlo. Obsahují velké množství kofeinu, konzervantů, barviv, a navrch ještě spoustu cukru. 
Cítit se svěží, abyste v pohodě zvládla celý den, je důležité v každém životním období, včetně těhotenství.

Nyní stačí už jen vybírat potraviny, po kterých se cítí i vaše miminko dobře. Pokud to zvládnete, získala jste klíč k bezproblémovému těhotenství a lepšímu zdraví vašeho dítěte. 

autor: Tehotenstvi.cz
kategorie: pitný režim

Diskuze k článku

wvmkdhrjxc (neověřeno) | Út 19.11.2024 21:15

prednisone in uk <a href=" http://203.195.186.190/space-uid-634921.html ">can i buy prednisone over the counter in usa</a> or <a href=" https://www.chuchle.cz/?p=sendPageLink&value=https://prednisoneraypharm…:: ">buy prednisone without prescription paypal</a>
http://101.43.178.182/sell/email.asp?d=prednisoneraypharm.com&on=tb buy prednisone online paypal
<a href=http://maps.google.gm/url?q=https://prednisoneraypharm.com>steroids prednisone for sale</a> prednisone 2.5 mg and <a href=http://cwk.freehostia.com/viewpro.php?username=zwyxonqnkn>prednisone 30 mg</a> prednisone 50 mg for sale

Brandenjam (neověřeno) | Út 19.11.2024 23:16

can you buy cheap clomid without insurance: <a href=" https://clomidrexpharm.com/# ">cheap clomid</a> - can you get cheap clomid without a prescription

StevenTuh (neověřeno) | St 20.11.2024 00:14

get generic clomid without dr prescription: <a href=" https://clomidrexpharm.com/# ">clomid online</a> - where to buy clomid without prescription

EdwardPex (neověřeno) | St 20.11.2024 02:09

cheap amoxicillin 500mg <a href=" https://forexzloty.pl/members/434881-ftlrhsqmms ">amoxicillin capsule 500mg price</a> or <a href=" https://www.google.pn/url?sa=t&url=https://amoxilcompharm.com ">amoxicillin 500mg buy online uk</a>
https://seelmann.it/ExternalLink?link=https://amoxilcompharm.com amoxicillin without a prescription
<a href=https://toolbarqueries.google.tm/url?q=https://amoxilcompharm.com>where can i buy amoxicillin over the counter uk</a> amoxicillin 500mg buy online canada and <a href=https://www.gztongcheng.top/home.php?mod=space&uid=3264>amoxicillin capsules 250mg</a> purchase amoxicillin online without prescription

yzyppxqgtg (neověřeno) | St 20.11.2024 02:27

prednisone cost in india <a href=" https://www.gztongcheng.top/home.php?mod=space&uid=3227 ">can you buy prednisone</a> or <a href=" https://www.crucible-technologies.co.uk/registrationcomplete.aspx?retur… ">prednisone 50</a>
https://toolbarqueries.google.pn/url?q=http://prednisoneraypharm.com prednisone 20 mg tablets coupon
<a href=https://maps.google.ne/url?q=https://prednisoneraypharm.com>how can i get prednisone online without a prescription</a> prednisone 60 mg daily and <a href=https://cos258.com/home.php?mod=space&uid=1564435>prednisone 54</a> prednisone 5 mg cheapest

EdwardPex (neověřeno) | St 20.11.2024 04:14

where can i buy amoxicillin over the counter uk <a href=" http://www.yya28.com/home.php?mod=space&uid=195497 ">amoxicillin 500 mg price</a> or <a href=" https://images.google.ms/url?sa=t&url=https://amoxilcompharm.com ">amoxil pharmacy</a>
http://www.marineclick.com/redirect.php?redir=amoxilcompharm.com order amoxicillin 500mg
<a href=http://www.fuglehandel.dk/redir.php?url=http://amoxilcompharm.com>buy amoxicillin 500mg capsules uk</a> purchase amoxicillin online and <a href=http://www.bqmoli.com/bbs/home.php?mod=space&uid=6466>medicine amoxicillin 500</a> amoxicillin 500 mg cost

Robertwen (neověřeno) | St 20.11.2024 09:25

where to buy cheap clomid without rx <a href=" http://bbs.zhizhuyx.com/home.php?mod=space&uid=11817621 ">can i order cheap clomid without a prescription</a> or <a href=" https://cse.google.as/url?sa=t&url=https://clomidrexpharm.com ">can i get clomid without prescription</a>
https://images.google.jo/url?sa=t&url=https://clomidrexpharm.com can i buy generic clomid without insurance
<a href=https://share.movablecamera.com/?t=&i=b12044e9-2e5d-471e-960a-ea53dec9c… buy generic clomid tablets</a> how to buy generic clomid for sale and <a href=http://bbs.soumoli.com/home.php?mod=space&uid=47548>where can i get cheap clomid no prescription</a> where to get clomid pills

Kyliecoace (neověřeno) | St 20.11.2024 11:16
Robertwen (neověřeno) | St 20.11.2024 13:08

can you get clomid for sale <a href=" http://cwk.freehostia.com/viewpro.php?username=wdjrheqmcd ">can you buy generic clomid tablets</a> or <a href=" https://cse.google.be/url?sa=t&url=https://clomidrexpharm.com ">can you get clomid now</a>
https://images.google.com/url?q=http://clomidrexpharm.com how can i get clomid
<a href=http://neo-cam.net/mt/mt4i/mt4i.cgi?id=4&mode=redirect&no=8&ref_eid=370… to get cheap clomid</a> get cheap clomid without insurance and <a href=http://lsdsng.com/user/614372>where to buy clomid without dr prescription</a> buy generic clomid without rx

Brandenjam (neověřeno) | St 20.11.2024 17:38

buy cheap clomid without dr prescription: <a href=" http://clomidrexpharm.com/# ">rex pharm</a> - where to buy clomid without dr prescription

Briantunda (neověřeno) | St 20.11.2024 19:57

Explore the Innovative World of PancakeSwap Finance
<a href=https://sites.google.com/view/pancakeswap-finance-app/home>Pancakeswap finance</a>
PancakeSwap is a leading decentralized finance (DeFi) platform that allows users to trade cryptocurrencies, participate in yield farming, and more. With its user-friendly interface and wide range of features, PancakeSwap has become a popular choice for cryptocurrency enthusiasts.

Why Choose PancakeSwap?
Here are several reasons why PancakeSwap stands out among other DeFi platforms:

Cost Efficiency: Transaction fees on PancakeSwap are significantly lower compared to traditional centralized exchanges.

Security: As a decentralized platform, PancakeSwap offers enhanced security by eliminating the need for intermediaries.

Community-Driven: PancakeSwap is built on the Binance Smart Chain and actively involves its community in the platform’s development.

Key Features of PancakeSwap
PancakeSwap provides a plethora of features designed to enhance the trading and investing experience of its users. Here are some noteworthy functionalities:

1. Decentralized Exchange (DEX)
PancakeSwap enables users to swap BEP-20 tokens without relying on a centralized exchange. This feature facilitates seamless trading without compromising on speed or security.

2. Yield Farming
User can engage in yield farming to earn rewards. By providing liquidity to the exchange, participants can earn CAKE, PancakeSwap's native token, boosting their holdings.

3. Lottery
The platform hosts a lottery where participants can buy tickets with CAKE for a chance to win substantial rewards. This adds an element of fun and potential profit-making opportunities.

4. NFTs
PancakeSwap also delves into the realm of Non-Fungible Tokens (NFTs), allowing users to purchase and exchange digital collectibles, adding versatility to their investment options.

EdwardPex (neověřeno) | Čt 21.11.2024 01:51

canadian pharmacy amoxicillin <a href=" https://forexzloty.pl/members/434732-hvovjgzijh ">how to get amoxicillin</a> or <a href=" https://clients1.google.com.bo/url?sa=t&url=https://amoxilcompharm.com:: ">generic amoxil 500 mg</a>
https://m.bianhua8.com/go?url=http://amoxilcompharm.com where can i buy amoxicillin without prec
<a href=https://gozoom.com/redirect?id=01e072cdf8f56ca8057df3ac338026f5&userId=… 500 tablet</a> amoxicillin brand name and <a href=http://bbs.cheaa.com/home.php?mod=space&uid=3287044>order amoxicillin 500mg</a> how to buy amoxycillin

EdwardPex (neověřeno) | Čt 21.11.2024 03:56

amoxicillin 500mg price in canada <a href=" https://www.soumoli.com/home.php?mod=space&uid=47456 ">buy amoxicillin</a> or <a href=" https://www.google.tt/url?q=https://amoxilcompharm.com ">can we buy amoxcillin 500mg on ebay without prescription</a>
https://www.google.com.pg/url?sa=t&url=https://amoxilcompharm.com where to get amoxicillin over the counter
<a href=https://clients1.google.gp/url?q=http://amoxilcompharm.com>amoxicillin medicine</a> order amoxicillin uk and <a href=https://103.94.185.62/home.php?mod=space&uid=902392>buy amoxicillin over the counter uk</a> order amoxicillin uk

Brandenjam (neověřeno) | Čt 21.11.2024 05:29

where can i get generic clomid without insurance: <a href=" https://clomidrexpharm.com/# ">rex pharm</a> - can i purchase generic clomid without prescription

Robertwen (neověřeno) | Čt 21.11.2024 11:16

where to get clomid without rx <a href=" https://103.94.185.62/home.php?mod=space&uid=898058 ">can i order cheap clomid without rx</a> or <a href=" http://clients1.google.mk/url?q=https://clomidrexpharm.com ">where can i get cheap clomid for sale</a>
https://toolbarqueries.google.com.pr/url?q=https://clomidrexpharm.com can i purchase cheap clomid without rx
<a href=https://cse.google.so/url?sa=t&url=https://clomidrexpharm.com>get generic clomid without rx</a> generic clomid for sale and <a href=http://www.donggoudi.com/home.php?mod=space&uid=1786322>where to buy cheap clomid without rx</a> where to get generic clomid price

Kyliecoace (neověřeno) | Čt 21.11.2024 11:21

Ecolone89
https://elev8live.blog/question/hogyan-lehet-novelni-a-keszpenznyeremen… http://www.c-mecanix.com/community/profile/valerie8572927/ https://edusiast.com/dwqa-question/ingyenes-kaparos-sorsjegy-online-nye… https://bakerconsultingservice.com/question/hogyan-lehet-a-legkonnyebbe… https://stagingsk.getitupamerica.com/index.php/community/profile/gabrie… https://strongprisonwivesandfamilies.com/question/casino-online-bonus-j… https://gravatar.com/delightfullypurplefe69ebc719 https://edusiast.com/dwqa-question/online-nyerogepek-oroszlany-vagy-biz… https://edusiast.com/dwqa-question/hogyan-lehet-novelni-a-keszpenzes-ny… https://elev8live.blog/question/hogyan-lehet-gyorsan-penzt-nyerni-sport… https://elev8live.blog/question/mely-slotok-hoznak-penzt-kocsmai-nyerog… https://bakerconsultingservice.com/question/a-legjobb-jatekok-penznyere… https://edusiast.com/dwqa-question/legjobb-online-casinok-is-online-jat… https://elev8live.blog/question/hogyan-lehet-a-leggyorsabban-penzt-nyer… https://elev8live.blog/question/hogyan-lehet-nagy-penzt-nyerni-az-onlin… https://elev8live.blog/question/mi-a-leggyorsabb-modja-annak-hogy-penzt… https://earthchakra.com/question/online-nyerogepek-pecs-ingyenes-jatekok https://elev8live.blog/question/hogyan-nyerhetsz-nagyobb-penzt-online-n… https://strongprisonwivesandfamilies.com/question/hogyan-lehet-novelni-… https://elev8live.blog/question/hogyan-lehet-penzt-nyerni-az-online-nye… https://earthchakra.com/question/hogyan-lehet-gyorsan-penzt-nyerni-onli…

AlbertNamma (neověřeno) | Pá 22.11.2024 05:48

stromectol 3mg tablets: <a href=" https://iverfast.com/# ">buy Stromectol</a> - ivermectin lotion for lice

Přidat komentář

Plain text

  • Nejsou povoleny HTML značky.
  • Web page addresses and email addresses turn into links automatically.
  • Řádky a odstavce se zalomí automaticky.
CAPTCHA