Během šestinedělí lze doporučit jen lehké rehabilitační cvičení. Vy asi ale máte na mysli cvičení aerobní - na formování postavy. S vhodnou pohybovou aktivitou aerobního nebo kondičního typu nezačínejte dříve než po ukončení šestinedělí a po kontrole u gynekologa Začátek by měl být pozvolný. Měla byste se šetřit a zátěž zvyšovat jen postupně. Vhodné nejsou skoky a poskoky, běh, dlouhé cvičení na přímé břišní svaly, protože vazy jsou ještě volné a elastické. Není také vhodné dlouho cvičit v předklonu kvůli nevhodnému sklonu dělohy
V některých městech fungují centra, která nabízí cvičení přímo pro ženy po porodu. Program cvičení je přizpůsoben požadavkům a jejich možnostem. Během cvičení je mnohdy zajištěno i hlídání dětí.
Magdalena Mikulandová
www.studioprozeny.cz
Těhotenství.cz
