Bojím se, že v těhotenství hodně ztloustnu. Celý život se musím hlídat a omezovat. Mohu používat umělá sladidla? Mohu pít nápoje se sladidly?
Odp.: Většina odborníků na výživu nedoporučuje v těhotenství užívání potravin a nápojů s umělými sladidly. Navíc vás možná překvapí, že jen výjimečně vám pomohou udržet štíhlou linii. Recept na udržení relativně nízké váhy je pravidelně jíst a hlavně nehladovět. Snažte se dodržovat zásady zdravého stravování, navštěvujte těhotenský kurz a prožívejte těhotenství aktivně. Podívejte se na tabulku na další straně, na rozpis váhového přírůstku ženy během těhotenství, na který v mnoha případech nemáte žádný vliv. Váha se zvětšuje přirozeně s dobou těhotenství a je ku prospěchu zdárného vývoje děťátka.
Magdalena Mikulandová
www.studioprozeny.cz
