Přejít k hlavnímu obsahu

Jak by měl vypadat pitný režim v těhotenství a na co si dát pozor?

pitny-rezim-tehotenstvi

Jste to, co jíte a pijete. Správný pitný režim byste obzvlášť v těhotenství neměla zanedbávat. Ovlivňuje totiž nejen vaše zdraví, ale i zdraví maličkého dítěte, které nosíte v bříšku. Co tedy pít a čemu se raději vyhnout? 

Jaký je nejlepší nápoj pro těhotné ženy? 

Až 75 % Američanů trpí chronickou dehydratací. Zlaté pravidlo proto zní: Pijte dostatečně a hlavně vodu. Nejlépe neperlivou. Abyste snížila těhotenskou únavu a zároveň se osvěžila v letním parnu, nakapejte si do vody trochu citronové šťávy. 

Ideální jsou 2 litry tekutin každý den. Hodně ale záleží na skladbě jídelníčku, ročním období, fyzické aktivitě i na zdravotním stavu. 
Na pocit žízně nedávejte, ten je již počátečním příznakem dehydratace.  

Zlaté pravidlo říká, že všeho moc škodí. Přemíra tekutin zatěžuje vaše ledviny i močový měchýř a může způsobit dokonce zhoršení pozornosti. 

Co když nezvládám v těhotenství vypít dostatek tekutin? 

Cítíte se už po pár sklenicích plná jako sud potom zkuste vykompenzovat nedostatek vody příjmem ovoce a zeleniny. Vodnatější zelenina v sobě může mít 90 až 95 % vody. Ovoce až 80 %. Podtrženo sečteno, obědem do sebe dostanete zhruba 600 ml vody – tedy 30 % potřebné denní dávky. A co teprve, když si dopřejete i polévku? 

Pít musíte při letních čtyřicítkách i v sibiřských mrazech. Rychlejší odpařování potu v chladném vzduchu, teplé bundy, radiátory na „pětku“. To vše vede během zimy ke zvýšené ztrátě tělesných tekutin.  

  • Může voda z plastových lahví škodit miminku? 

Sice jsou plastové lahve dobře dostupné, v těhotenství byste se jim ale měla vyhnout obloukem. Některé plasty mohou obsahovat nebezpečný Bisphenol A (BPA), který může ohrozit miminko. Proto pokud chcete nakupovat balenou vodu, čtěte pozorně etiketu, z čeho je láhev vyrobená. Nebo na vodu zvolte skleněné lahve, a máte po starostech. 

  • Je minerální voda v těhotenství bezpečná?  

Pokud „minerálka“ neobsahuje konzervanty, barviva ani přidány cukr, může doplnit váš pitný režim. 
Jako náhrada neperlivé vody se ale nehodí. Nachází se v ní velké množství sodné soli, která může při pravidelné konzumaci způsobovat otoky. 

  • Proč je neperlivá voda nejlepší nápoj při těhotenství? 

Voda pomáhá organismu zbavit se škodlivých látek a zajišťuje bezproblémovou činnost ledvin a jater. Správný pitný režim navíc dovede zatočit se zácpou, s infekcemi močových cest a s dalšími zdravotními problémy v graviditě.  

Neperlivá voda má blahodárné účinky i na váš plod. Čím více si ji dopřejete, tím zvyšujete šanci na narození čiperného dítěte s normální porodní váhou.  

  • Kterých nápojů se v těhotenství vyvarovat? 

Ne všechny tekutiny jsou v graviditě to pravé ořechové. Zvlášť alkohol, v němž se nachází nebezpečný chinin, dovede zkazit vaše představy o pohodovém těhotenství. V graviditě jsou také nevhodné sladké nápoje. 
Vědci netuší, jaké množství alkoholu je nebezpečné pro vás plod. Ví ale jistě, že když to s pitím přeženete, může se to podepsat na dítěti vrozenými vadami. 

Musím během gravidity vyřadit kávu? 

Pokud si bez kávy nedovedete představit život, omezte ji maximálně na dva šálky denně. Pijte ji jedině přes den, ne ve večerních hodinách. 
Dávka kofeinu v kávě může způsobit, že stěží zamhouříte oči. Plodu zase zvýší tepovou frekvenci, což pro něj může být nebezpečné.  Navíc více hrozí vyšší riziko porodu s nižší váhou.  

Určité množství kofeinu obsahuje i černý či zelený čaj, nápoje kolového typu, a dokonce třeba i horká čokoláda. Proto omezte tyto nápoje, aby netvořily hlavni složku vašeho pitného režimu. 

Jak se těhotenství blíží k „finiši“, čím dál více se zpomaluje schopnost těla kofein odbourávat. Podle některých odborníků koluje ke konci těhotenství v krvi až 18 hodin. A v organismu vašeho plodu dokonce 20x déle. 

Je možné v těhotenství pít nepasterizované mléko? 

Mléko, které výrobce tepelně neošetřil, mohou napadat nebezpečné bakterie. Ty vám mohou způsobit nejen otravu jídlem. Hrozí i riziko komplikací v těhotenství, které mohou ohrozit i budoucí zdraví miminka. 

Je smoothie vhodné v těhotenství 

Dopřát si v těhotenství smoothie je dobrý nápad. Aby neobsahovalo chemii, je ideální si ho připravit doma. Máte navíc jistotu, že je suroviny jsou dobře omyté. 

Mohu si během těhotenství dopřát energy drinky? 

Energetické nápoje jsou v těhotenství čisté zlo. Obsahují velké množství kofeinu, konzervantů, barviv, a navrch ještě spoustu cukru. 
Cítit se svěží, abyste v pohodě zvládla celý den, je důležité v každém životním období, včetně těhotenství.

Nyní stačí už jen vybírat potraviny, po kterých se cítí i vaše miminko dobře. Pokud to zvládnete, získala jste klíč k bezproblémovému těhotenství a lepšímu zdraví vašeho dítěte. 

autor: Tehotenstvi.cz
kategorie: pitný režim

Diskuze k článku

Williamtoics (neověřeno) | Pá 29.11.2024 06:52

mail order pharmacy india <a href=" https://slovakia-forex.com/members/296126-axdzrafwpg ">top online pharmacy india</a> or <a href=" https://images.google.com.ai/url?sa=t&url=https://indianpharmstar.com ">mail order pharmacy india</a>
https://www.google.com.ng/url?sa=t&url=http://indianpharmstar.com top online pharmacy india
<a href=https://images.google.bi/url?sa=t&url=https://indianpharmstar.com>india pharmacy mail order</a> best india pharmacy and <a href=https://domod.click/home.php?mod=space&uid=3464>top 10 pharmacies in india</a> Online medicine home delivery

Roberttic (neověřeno) | Pá 29.11.2024 06:57

online prescription for ed meds <a href=" https://slovakia-forex.com/members/296045-eevsuqmmda ">top erection pills</a> or <a href=" http://www.barwitzki.net/mecstats/index.php?page=reffer_detail&dom=cana… ">best ed pills</a>
http://www.google.kz/url?sa=t&url=https://canadianpharm1st.com:: generic ed pills
<a href=http://forum.righttorebel.net/proxy.php?link=https://canadianpharm1st.c… that cause ed</a> best male enhancement pills and <a href=http://www.88moli.top/home.php?mod=space&uid=3520>best ed pills</a> best way to treat ed

Andrewpen (neověřeno) | Pá 29.11.2024 09:05
Roberttic (neověřeno) | Pá 29.11.2024 10:59

ed drugs online from canada <a href=" http://www.empyrethegame.com/forum/memberlist.php?mode=viewprofile&u=34… ">prescription drugs online without</a> or <a href=" https://www.mf-shogyo.co.jp/link.php?url=https://canadianpharm1st.com ">online drug store</a>
http://maps.google.is/url?q=http://canadianpharm1st.com erectile dysfunction treatments
<a href=https://www.google.me/url?q=https://canadianpharm1st.com>cheap erectile dysfunction</a> ed pills and <a href=http://www.emsxl.com/home.php?mod=space&uid=146609>erectal disfunction</a> canadian drugs

Williamtoics (neověřeno) | Pá 29.11.2024 12:31

cheapest online pharmacy india <a href=" https://m.414500.cc/home.php?mod=space&uid=3579131 ">cheapest online pharmacy india</a> or <a href=" http://www.gp777.net/cm.asp?href=http://indianpharmstar.com/ ">top 10 pharmacies in india</a>
https://www.google.li/url?sa=t&url=https://indianpharmstar.com best online pharmacy india
<a href=http://www.google.st/url?q=http://indianpharmstar.com>Online medicine home delivery</a> indian pharmacy paypal and <a href=http://bbs.zhizhuyx.com/home.php?mod=space&uid=11877763>Online medicine home delivery</a> top online pharmacy india

ThomasDam (neověřeno) | Pá 29.11.2024 16:07

п»їbest mexican online pharmacies mexican pharmacy mexican mail order pharmacies

BlakeJorgo (neověřeno) | Pá 29.11.2024 17:34

<a href="https://www.tort-dubr.ru/">кухни на заказ цены</a> — Узнайте актуальные цены на изготовление кухни под заказ.

Leonardcus (neověřeno) | Pá 29.11.2024 17:43

<a href="https://viktorova-ts.ru/">кухня заказать</a> – Простая и быстрая возможность заказать кухню вашей мечты.

Andrewpen (neověřeno) | Pá 29.11.2024 18:21

ed vacuum pumps <a href=" http://www.1moli.top/home.php?mod=space&uid=632846 ">best way to treat ed</a> or <a href=" http://www.livebar.de/url?q=https://canadianpharm1st.com ">cure ed</a>
https://clients1.google.com.pg/url?q=https://canadianpharm1st.com canadian drugstore online
<a href=http://devicedoctor.com/driver-feedback.php?device=PCI>soma therapy ed</a> buy ed drugs online and <a href=https://m.414500.cc/home.php?mod=space&uid=3579251>erectile dysfunction treatments</a> over the counter ed remedies

Williamtoics (neověřeno) | Pá 29.11.2024 19:29

india pharmacy <a href=" http://www.donggoudi.com/home.php?mod=space&uid=1852405 ">indian pharmacy</a> or <a href=" https://cse.google.com.pg/url?sa=t&url=https://indianpharmstar.com ">top 10 pharmacies in india</a>
http://www.lightingandsoundamerica.com/readerservice/link.asp?t=https:/… cheapest online pharmacy india
<a href=https://cse.google.vg/url?q=https://indianpharmstar.com>reputable indian online pharmacy</a> india pharmacy mail order and <a href=https://103.94.185.62/home.php?mod=space&uid=949887>best online pharmacy india</a> reputable indian pharmacies

MichaelDem (neověřeno) | Pá 29.11.2024 22:36

medicine in mexico pharmacies <a href=" http://www.88moli.top/home.php?mod=space&uid=3507 ">mexican rx online</a> or <a href=" http://maps.google.lu/url?q=https://mexicanpharmeasy.com ">п»їbest mexican online pharmacies</a>
https://www.domainsherpa.com/share.php?site=http://mexicanpharmeasy.com buying prescription drugs in mexico online
<a href=http://ganbariya.co.jp/index.php?a=free_page/goto_mobile&referer=https:… prescription drugs in mexico online</a> mexican border pharmacies shipping to usa and <a href=https://dongzong.my/forum/home.php?mod=space&uid=14482&gt;п»їbest mexican online pharmacies</a> mexican pharmaceuticals online

MichaelDem (neověřeno) | So 30.11.2024 00:29

mexico drug stores pharmacies <a href=" http://bbs.zhizhuyx.com/home.php?mod=space&uid=11881353 ">buying from online mexican pharmacy</a> or <a href=" https://www.bingosearch.com/cgi-bin/websearch/search.pl?Terms=https://m… ">mexican rx online</a>
https://cse.google.co.ug/url?sa=t&url=https://mexicanpharmeasy.com pharmacies in mexico that ship to usa
<a href=https://www.google.td/url?q=https://mexicanpharmeasy.com>mexican border pharmacies shipping to usa</a> reputable mexican pharmacies online and <a href=http://bbs.zhizhuyx.com/home.php?mod=space&uid=11877669>mexican border pharmacies shipping to usa</a> mexican drugstore online

Leonardcus (neověřeno) | So 30.11.2024 00:53

<a href="https://flowers777.ru/">кухни санкт петербург</a> — Широкий выбор кухонь в Санкт-Петербурге на заказ.

Williamtoics (neověřeno) | So 30.11.2024 01:12

Online medicine order <a href=" http://hl0803.com/home.php?mod=space&uid=648625 ">online shopping pharmacy india</a> or <a href=" https://www.google.az/url?q=https://indianpharmstar.com ">п»їlegitimate online pharmacies india</a>
http://tyadnetwork.com/ads_top.php?url=https://indianpharmstar.com/ cheapest online pharmacy india
<a href=http://englmaier.de/url?q=https://indianpharmstar.com>best online pharmacy india</a> indian pharmacy paypal and <a href=http://xn--0lq70ey8yz1b.com/home.php?mod=space&uid=832195>india pharmacy</a> online shopping pharmacy india

Přidat komentář

Plain text

  • Nejsou povoleny HTML značky.
  • Web page addresses and email addresses turn into links automatically.
  • Řádky a odstavce se zalomí automaticky.
CAPTCHA