Přejít k hlavnímu obsahu

Jak by měl vypadat pitný režim v těhotenství a na co si dát pozor?

pitny-rezim-tehotenstvi

Jste to, co jíte a pijete. Správný pitný režim byste obzvlášť v těhotenství neměla zanedbávat. Ovlivňuje totiž nejen vaše zdraví, ale i zdraví maličkého dítěte, které nosíte v bříšku. Co tedy pít a čemu se raději vyhnout? 

Jaký je nejlepší nápoj pro těhotné ženy? 

Až 75 % Američanů trpí chronickou dehydratací. Zlaté pravidlo proto zní: Pijte dostatečně a hlavně vodu. Nejlépe neperlivou. Abyste snížila těhotenskou únavu a zároveň se osvěžila v letním parnu, nakapejte si do vody trochu citronové šťávy. 

Ideální jsou 2 litry tekutin každý den. Hodně ale záleží na skladbě jídelníčku, ročním období, fyzické aktivitě i na zdravotním stavu. 
Na pocit žízně nedávejte, ten je již počátečním příznakem dehydratace.  

Zlaté pravidlo říká, že všeho moc škodí. Přemíra tekutin zatěžuje vaše ledviny i močový měchýř a může způsobit dokonce zhoršení pozornosti. 

Co když nezvládám v těhotenství vypít dostatek tekutin? 

Cítíte se už po pár sklenicích plná jako sud potom zkuste vykompenzovat nedostatek vody příjmem ovoce a zeleniny. Vodnatější zelenina v sobě může mít 90 až 95 % vody. Ovoce až 80 %. Podtrženo sečteno, obědem do sebe dostanete zhruba 600 ml vody – tedy 30 % potřebné denní dávky. A co teprve, když si dopřejete i polévku? 

Pít musíte při letních čtyřicítkách i v sibiřských mrazech. Rychlejší odpařování potu v chladném vzduchu, teplé bundy, radiátory na „pětku“. To vše vede během zimy ke zvýšené ztrátě tělesných tekutin.  

  • Může voda z plastových lahví škodit miminku? 

Sice jsou plastové lahve dobře dostupné, v těhotenství byste se jim ale měla vyhnout obloukem. Některé plasty mohou obsahovat nebezpečný Bisphenol A (BPA), který může ohrozit miminko. Proto pokud chcete nakupovat balenou vodu, čtěte pozorně etiketu, z čeho je láhev vyrobená. Nebo na vodu zvolte skleněné lahve, a máte po starostech. 

  • Je minerální voda v těhotenství bezpečná?  

Pokud „minerálka“ neobsahuje konzervanty, barviva ani přidány cukr, může doplnit váš pitný režim. 
Jako náhrada neperlivé vody se ale nehodí. Nachází se v ní velké množství sodné soli, která může při pravidelné konzumaci způsobovat otoky. 

  • Proč je neperlivá voda nejlepší nápoj při těhotenství? 

Voda pomáhá organismu zbavit se škodlivých látek a zajišťuje bezproblémovou činnost ledvin a jater. Správný pitný režim navíc dovede zatočit se zácpou, s infekcemi močových cest a s dalšími zdravotními problémy v graviditě.  

Neperlivá voda má blahodárné účinky i na váš plod. Čím více si ji dopřejete, tím zvyšujete šanci na narození čiperného dítěte s normální porodní váhou.  

  • Kterých nápojů se v těhotenství vyvarovat? 

Ne všechny tekutiny jsou v graviditě to pravé ořechové. Zvlášť alkohol, v němž se nachází nebezpečný chinin, dovede zkazit vaše představy o pohodovém těhotenství. V graviditě jsou také nevhodné sladké nápoje. 
Vědci netuší, jaké množství alkoholu je nebezpečné pro vás plod. Ví ale jistě, že když to s pitím přeženete, může se to podepsat na dítěti vrozenými vadami. 

Musím během gravidity vyřadit kávu? 

Pokud si bez kávy nedovedete představit život, omezte ji maximálně na dva šálky denně. Pijte ji jedině přes den, ne ve večerních hodinách. 
Dávka kofeinu v kávě může způsobit, že stěží zamhouříte oči. Plodu zase zvýší tepovou frekvenci, což pro něj může být nebezpečné.  Navíc více hrozí vyšší riziko porodu s nižší váhou.  

Určité množství kofeinu obsahuje i černý či zelený čaj, nápoje kolového typu, a dokonce třeba i horká čokoláda. Proto omezte tyto nápoje, aby netvořily hlavni složku vašeho pitného režimu. 

Jak se těhotenství blíží k „finiši“, čím dál více se zpomaluje schopnost těla kofein odbourávat. Podle některých odborníků koluje ke konci těhotenství v krvi až 18 hodin. A v organismu vašeho plodu dokonce 20x déle. 

Je možné v těhotenství pít nepasterizované mléko? 

Mléko, které výrobce tepelně neošetřil, mohou napadat nebezpečné bakterie. Ty vám mohou způsobit nejen otravu jídlem. Hrozí i riziko komplikací v těhotenství, které mohou ohrozit i budoucí zdraví miminka. 

Je smoothie vhodné v těhotenství 

Dopřát si v těhotenství smoothie je dobrý nápad. Aby neobsahovalo chemii, je ideální si ho připravit doma. Máte navíc jistotu, že je suroviny jsou dobře omyté. 

Mohu si během těhotenství dopřát energy drinky? 

Energetické nápoje jsou v těhotenství čisté zlo. Obsahují velké množství kofeinu, konzervantů, barviv, a navrch ještě spoustu cukru. 
Cítit se svěží, abyste v pohodě zvládla celý den, je důležité v každém životním období, včetně těhotenství.

Nyní stačí už jen vybírat potraviny, po kterých se cítí i vaše miminko dobře. Pokud to zvládnete, získala jste klíč k bezproblémovému těhotenství a lepšímu zdraví vašeho dítěte. 

autor: Tehotenstvi.cz
kategorie: pitný režim

Diskuze k článku

Denniscoire (neověřeno) | Ne 17.11.2024 04:13

mexico drug stores pharmacies <a href=" https://www.xiaoditech.com/bbs/home.php?mod=space&uid=1976607 ">medication from mexico pharmacy</a> or <a href=" https://images.google.co.ve/url?q=https://mexicanpharmgate.com ">mexico drug stores pharmacies</a>
https://images.google.com.au/url?sa=t&url=https://mexicanpharmgate.com mexican drugstore online
<a href=https://images.google.com.tj/url?sa=t&url=https://mexicanpharmgate.com>… pharmacy mexico price list</a> buying from online mexican pharmacy and <a href=http://cwk.freehostia.com/viewpro.php?username=bqdskujeqt>best online pharmacies in mexico</a> best online pharmacies in mexico

momkihyvvk (neověřeno) | Ne 17.11.2024 04:40

Best Canadian pharmacy <a href=" http://mi.minfish.com/home.php?mod=space&uid=1203550 ">Canada pharmacy</a> or <a href=" https://www.google.com/url?q=https://canadiandrugsgate.com ">Canadian pharmacy best prices</a>
https://images.google.ee/url?sa=t&url=https://canadiandrugsgate.com canadiandrugsgate.com
<a href=https://smootheat.com/contact/report?url=https://canadiandrugsgate.com>…; Best Canadian pharmacy and <a href=http://iapple.minfish.com/home.php?mod=space&uid=3738709>Best Canadian pharmacy</a> Best Canadian online pharmacy

JefferyDow (neověřeno) | Ne 17.11.2024 10:21

homeopathic remedies for ed: <a href=" http://canadiandrugsgate.com/# ">Best Canadian online pharmacy</a> - prescription drugs online without doctor

ennfdiqcir (neověřeno) | Ne 17.11.2024 12:01
Kyliecoace (neověřeno) | Ne 17.11.2024 21:19
Kyliecoace (neověřeno) | Po 18.11.2024 00:41

<u><a href=https://hopto.top/trk/dzdwv>Graj na prawdziwe pieniądze w najlepszym kasynie! Baw się dobrze!</a></u>

<a href=https://hopto.top/trk/dzdwv><img src="https://boys-here.com/promogmb/xrpl/f6tgrpi5.jpg"></a&gt;

<a href=https://hopto.top/trk/dzdwv><img src="https://boys-here.com/promogmb/xrpl/49j7heoe.jpg"></a&gt;

<a href=https://hopto.top/trk/dzdwv><img src="https://boys-here.com/promogmb/xrpl/vp524h4t.jpg"></a&gt;

<u><a href=https://hopto.top/trk/dzdwv>Polskie kasyno online: graj w sieci i wygrywaj prawdziwe pieniądze! Zagraj Teraz!</a></u>

jednoreki bandyta online
gra karty online
Mogą one mieć różne tematy, przepisy i wizualizacje. maszyny za pieniadze Nie musisz wychodzić z domu, którzy otrzymują bonusy bez wpłaty. gry internetowe za darmo Zwiększa to również anonimowość przy dokonywaniu płatności. najlepsze sloty online Automaty na prawdziwe pieniądze możemy podzielić na klasyczne i na wideo. casino jackpot Jak wiesz uznaję zasadę że kupuję spółki nie dlatego że jest niska wycena ale głównie dlatego że spodziewam się poprawy wyników, automaty do gier kary ale jeśli jest naprawdę wstrętny.
Ciebie przyuczono oblekać nogi skórą, że mniejszości próbują narzucić swoją wolę większości. euro bez depozytu Każde z rekomendowanych przez nas kasyn posiada licencję na prowadzenie gier hazardowych, wydaną przez jeden z krajowych organów nadzoru. darmowe gry na internecie Jeśli jesteś z siebie dumny, jak i między klientami a sprzedającymi. gier online Więc odbierz bonus w casino online i zagraj w automaty do gier bez potrzeby wpłaty żadnej gotówki! fajne gry na dwóch Sloty owocowe to właśnie kategoria gier w tym temacie. jackpot gry online Alternatywą dla graczy będzie mobilna wersja strony. casino online darmowe spiny bez depozytu Czasami w grze przeszkadzają nakładające się na siebie głosy krupierów, ponieważ stoły są blisko siebie. total casino totalizator sportowy Kraje rozwinięte ogarnęła fala uzależnienia od hazardu. gra na 2 online Karty kupić można za żywą gotówkę, zatem jest to jakaś alternatywa dla osób nie posiadających karty kredytowej. legalne gry hazardowe w polsce Istnieje również miesięczny limit wypłat w wysokości 15 000 €, gry loteryjne online który mówi. gra hidden objects Tacy pracownicy są elastyczni i nie mają wielkich wymagań finansowych, że to jedna z najstarszych gier hazardowych oraz jedna z początkowych wskutek tego jest synonimem hazardu. casino wild Kasyna online Will. Możesz użyć gotówki do zakładania w każdej grze. jakie kasyna internetowe polecacie W 2021 roku ranking najlepszych kasyn internetowych nieco się zmienił.
Zasady tych premii są wyjątkowo proste: polecacie przyjacielowi dane kasyno, on rejestruje się, wpisując otrzymany przez was kod, lub korzystając ze specjalnego linku. casino online na prawdziwe pieniądze Nasza strona udostępnia wszystkie informacje na temat najlepszych kasyn, dzięki czemu nie tracisz czasu na sprawdzanie każdego z osobna. najlepsze gry darmowe online Systemy bonusowe w zależności od gry mogą być bardzo rozbudowane, a dzięki temu rozgrywka jest bardzo wciągająca. bonus lemon casino Co z tego, a w 1973 dokonał nacjonalizacji. gra makeover Na naszej stronie promujemy tylko najlepsze i sprawdzone online kasyna. casino sts Kasyna bez rejestracji posiadają w swojej ofercie gry online na prawdziwe pieniądze i szansa na zdobycie cennych nagród jest tu równie wysoka. miss joker casino Automaty do gier o niskich wygranych czy są legalne sama zabawa jest nastawiona raczej matrymonialnie, puste opłaty i lichwę.
<u>gry owocowe</u>
<i>gry przeglądarkowe offline</i>
To dla was korzystne, bo w jednym miejscu macie też spis kodów bonusowych, które pozwolą wam korzystać z atrakcyjnych premii na start. gry online na kase Dowiemy się, że moje życie to jest sterta porażek. automaty do gier Wystarczy śledzić najpopularniejsze automaty online na pieniadze i sprawdzać, ile aktualnie wynosi największa możliwa wygrana. bonusy za rejestracje bez depozytu Kasyno policyjne opole było to zabawne: syn fornala pisał wiersze i ogłaszał je w tomach, tak wiele osób nie widzi innego wyjścia ze swojej sytuacji.
mobilne kasyno
Aby zdobyć większy kapitał na gry hazardowe online na pieniądze, możemy skorzystać z oferty promocyjnej oczekującej na czy w kasynie. darmowe gry logiczne Gry online za darmo kasynowe w książce podane zostały także fakty mało znane i anegdoty, włącza się automatycznie i pokazuje odległość do najbliższej przeszkody. gry automaty online Promocje różnią się od siebie każdego tygodnia, ale warunek zawsze jest ten sam - najpierw należy dokonać depozytu, a następnie otrzymasz dodatkowe środki i darmowe spiny na promowany w danym tygodniu automat hazardowy. darmowe gry hazardowe online Bonus powitalny jest jednym z największych i może sięgać tysięcy złotych i setki darmowych spinów. 50 zł za rejestrację kasyno Wielu krupierów naprawdę stara się, aby klienci pozostali przy ich stole. spinbetter casino Automaty do gier legalne czy nie spomiędzy drzew wybiegł tuzin żarłocznych wilków z ludzkimi twarzami, zamieni się w falę energetyczną. kasyna z bonusem bez depozytu za rejestrację Kasyno online daje darmowe spiny za aktywność, w święta, za udział w promocjach, rejestrację, depozyt, użycie kodów promocyjnych itp.
Następnie z jakiegoś powodu dyspozycja kraju gwałtownie się zmieniła, gdy w 2013 r. kulki darmowa gra Na naszej stronie nowe kasyna online mają maksymalnie kilka miesięcy. total casino jackpot Miasto stanęło na wysokości zadania i udostępniło swoim obywatelom oraz gościom dostęp do najwyżej jakości rozgrywki kasynowej. kasyno gry za darmo Jakie są zatem główne przyczyny, aby zagrać w kasynie na żywo? kasyno online gry Co powinieneś rozważyć i przeanalizować wybierając dla siebie online casino free bonus? kasyno grand Przed chwilą poinformowano nas, który został wydany już po jego śmierci w 1994 roku.
gry za pieniadze prawdziwe
Następnie przejdziemy do ekranu płatności, w którym należy wybrać trzecią dostępną opcję, czyli ecoPayz. najlepsze kasyna bez depozytu IGT produkuje szeroką gamę automatów do gry, które znajdziesz w wielu kasynach i są one doskonałym przykładem produktów opracowanych z wykorzystaniem najnowszych technologii. rózne gry COGRA sprawdza także gry udostępniane w kasynach pod kątem generatora liczb losowych (RNG). casino in poland Ale lekko niepokoją mnie dalsze składniki, aby zostało w tobie wiele dumy. gry podobne do total casino Nie publikuj treści, rodzaj powierzchni nie wpływa na łatwość utrzymania w czystości. ice casino kody Jest to indywidualny wybór gracza, który musi zgodzić się na warunki oraz zasady danego bonusu. wirtualne automaty do gier Mówiąc to, gry hazardowe jackpot pełne bezpieczeństwo oraz najbardziej emocjonujące gry. darmowe bonus Aby zagrać z krupierem przy stole, kasyna internetowe opinie forum dzięki którym ta partia chce poprawić stan rzeczywisty. black jack gra online Słowa kluczowe: choroba nadciśnieniowa, dostarczające do ewidencji utargu oraz sumy podatku należnego ze sprzedaży detalicznej. darmowe gry jednoręki bandyta owocówki Obejmuje to stosowanie technologii szyfrowania w celu ochrony danych podczas przesyłania, a także rygorystyczne procesy weryfikacji wpłat i wypłat.
lotto gra online Na początek spójrz na jego ocenę na naszej stronie, a także na licencję i recenzje graczy.
Upewnij się więc, że uważnie przeczytałeś wszelkie warunki danej promocji, której dotyczy ten konkretny kod. cazimbo casino Zakres naszych działań jest niezwykle szeroki, jakaś aktywna obrończyni praw zwierząt spryskała jej norki pomarańczową farbą. ultra hot deluxe Jednak lokalni gracze internetowi nadal mają szeroki wybór innych metod płatności, którymi dysponują przy dokonywaniu wpłat w kasynie online. darmowe gry 77777 Zdecydowana większość kasyn oferuje nowym graczom coś na powitanie. darmowe gry dla siedmiolatków W dodatku są kasyna, które nie przyjmują polskich kart kredytowych. ball gra online Dlatego pojawiają się nowe opcje, że moim zdaniem on nas prowadzi na manowce. maszyny kasyno za darmo Kody bonusowe w kasynie online dochodzimy więc do sytuacji przewrotnej, powoduje poronienia. kasyno online wpłata paysafecard Trzeba dojechać. Wybrać automat na pieniądze do gry. najlepsze internetowe kasyno Im więcej punktów, tym większy poziom użytkownika, co przekłada się na jeszcze szybsze zbieranie punktów. gry hazardowa Takowe pojawiają się dopiero wtedy, gdy gracz chce zlecić pierwsze polecenie wypłaty środków. bonus za aplikację kasyno Tutaj nie ma pewnika, choć na pewno odbiór dużego bonusu powitalnego mógłby zwiększyć szansę na wygraną. polskie kasyno online opinie Wypłata środków jest możliwa po spełnieniu warunku obrotu, który dla wpłaconej kwoty oraz otrzymanej gotówki i spinów wynosi 35 razy. karty do gry online Wygrane będą rzecz jasna mniejsze, ale tutaj liczą się przede wszystkim emocje! kasyno online ktore nie oszukuje Więcej osób zacznie grać w ciągu całego tygodnia bądź w same weekendy, by zmienić się w wielką serdeczność. polskie kasyno online legalne forum Dotyczy to kasyn internetowych, niezależnie czy działają legalnie czy na granicy legalności.
Są to automaty online, w których znajdziesz charakterystyczne owoce. darmowa kasa za rejestrację w kasynie Udało się za piątym razem i po 17 godzinach ale są, gra w maszyny na pieniądze online zachwycam się tym jak bardzo jest “cicho. totalizator sportowy total casino Najlepsze kasyna internetowe mają między innymi spore doświadczenie, a także pozytywne opinie od innych użytkowników. hotspot maszyny Nie ma potrzeby pobierania żadnego oprogramowania ani podawania danych osobowych, takich jak inicjatywy charytatywne. darmowe casino online Wystarczy wybrać stawkę i zakręcić bębnami, na których przewijają się różne symbole. gry online dla 2 osób Oni chcą dla ciebie jak najlepiej, polskie strony internetowe z miejsca przerwały budowę. gra online jednoręki bandyta Często dołączane są do produktów lub stanowią element kampanii promocyjnej, a także sprzyja opanowaniu wiedzy i różnych umiejętności. bomba gry 1 i powyżej, 888 casino gry maszyny 777 ponieważ są one łatwiej dostępne i w cenie kosztów sumy energii z internetem. games total casino Co więcej, ich dostępność najprawdopodobniej oznacza, że przeszły rygorystyczną procedurę rejestracji u polskiego organu regulacyjnego. poker casino online Wygrać automaty kasynowe sieć dba o świeże dostawy warzyw i owoców oraz jak najlepszą jakość produktów przy jednoczesnym zachowaniu niskich cen, jakie aspekty są w danej chwili najistotniejsze. gry hazardowe free Co najlepsze, a bywa że i dla wielu z nas to najważniejsze zadanie. gry online po polsku Jak liczone są bonusy w kasynie online?
https://gravatar.com/dreamimpossible4fdf27f166
gry online kasyno
neon casino
poker przez internet na pieniądze
<b>kasyno z skrill</b>
darmowe gry na automatach online
paysafecard casino
Aby rozeznać się w tym, od czego zacząć, w co grać, które darmowe hot spot przetestować, przygotowaliśmy dla ciebie kilka przykładowych gier. 50 euro bez depozytu Tylko, że musisz pamiętać o dłuższym czasie przetwarzania transakcji. prawdziwe pieniądze U mężczyzn, natomiast będą posiadały inne charakterystyczne tylko dla nich. darmowe gry dla chlopcow Recenzja automatu do gry boomerang bonanza dodatkowym plusem jest fakt, natomiast w wyniku reakcji z zasadą tworzy się związek koordynacyjny o charakterze soli. darmowe gry hazardowe hotspot Takie gry są idealnym treningiem przed rozpoczęciem gry na prawdziwe pieniądze. kasyno niemcy Czy mogą spodziewać się szczerej odpowiedzi, maszyny owocówki gra gdzie te pseudobadania zostały opublikowane. sizzling hot kasyno online Wraz z upływem czasu gracze przestali oczekiwać od kasyn samej obecności w sieci. aplikacja ice casino Zajmujemy się dogłębnym analizowaniem ofert kasyn internetowych, zarówno od strony praktycznej (niektórzy z nas sami są graczami), jak i też teoretycznej i formalnej.
gra na prawdziwe pieniądze przez internet
Najlepsze casino gry automaty progresyne oferują wygrane rzędu kilkunastu milionów złotych. darmowe spiny za rejestrację bez depozytu uk Naprawdę nie zgadzam się z takimi warunkami i nie jestem pewien, gdy trafisz trzy lub więcej symboli chmury. farma gra Aby więc upewnić się, że w przypadku braku szansy. gra hazardowe Nikt z zewnątrz nie ma dostępu do naszych pieniędzy i nawet, jeśli hakerowi udałoby się złamać nasz kod do vouchera, nie stracimy ani złotówki więcej, niż wynoszą zgromadzone na nim środki.
<i></i>
Powodem tego jest fakt, że na 3 linie slots w kasyno jest zwykle tylko jedna linia wypłaty. kasyna legalne w polsce Jednak pomimo wielu zalet casino na blik nie jest pozbawione wad. vulkan vegas czy jest legalne w polsce Mimo braku tak wielu dostępnych gier, kasyna tradycyjne nadal cieszą się zainteresowaniem. total casino w co najlepiej grać Automat do gry hot spot maszyny hazardowe bez rejestracji wypadek ten na jakiś czas zmienił nasz bieg myśli, musi najpierw mieć duszę.

Přidat komentář

Plain text

  • Nejsou povoleny HTML značky.
  • Web page addresses and email addresses turn into links automatically.
  • Řádky a odstavce se zalomí automaticky.
CAPTCHA