Neexperimentujte
Pokud selžou všechny preventivní kroky, mezi které patří zejména zdravá strava, vyhýbání se místům s větší koncentrací lidí a pobyt na čerstvém vzduchu, a vy i přesto onemocníte, důležité je zachovat klid a hlavně neexperimentovat. Každá budoucí maminka má o své dítě přirozeně strach a nemoci se chce zbavit co nejdřív. Tím však můžete dítěti spíše uškodit. Rozhodně se vyhněte samoléčbě nebo experimentům s alternativními léčebnými metodami, a co nejdříve vyhledejte lékaře, který vám doporučí další postup. Některé přírodní byliny a léky s obsahem určitých látek totiž mohou být pro dítě, i když se to na první pohled nemusí zdát, více nebezpečné než samotná chřipka.
Zůstaňte v klidu
Pozorujete na sobě příznaky chřipky? Hlavně nemoc nepodceňujte. A v žádném případě se ji nesnažte přechodit. Při léčbě chřipky je důležité hodně odpočívat. Naordinujte si tedy klidový režim, kvalitní, pravidelný spánek a snažte se co nejméně fyzicky namáhat. Jen se zodpovědným přístupem se dá chřipka vyléčit tak, aby neměla následky.
Zdravý životní styl a dostatečný pitný režim
Naprostým základem je v případě onemocnění zvýšení konzumace ovoce a zeleniny, díky kterým se do těla dostávají vitaminy, které v tomhle období organismus obzvlášť potřebuje. Nejúčinnější je právě vitamin C. Mezi jeho výborné přirozené zdroje patří zejména brambory, brokolice, paprika nebo třeba rybíz. S dostatečným množstvím vitaminů jde v ruku v ruce také pravidelný pitný režim, který je dobré si opravdu hlídat. Ideálně by se denní příjem tekutin měl pohybovat kolem 1,5 - 3 litrů, a to v závislosti na tělesné činnosti, ale také na počasí.
Pozor na nadužívání vitaminů, pomůžou vám doplňky stravy pro těhotné
S konzumací některých vitaminů je potřeba být opatrná, a to především tehdy, pokud se rozhodnete k užívání potravinových doplňků. V takovém případě je dobré používat přípravky, které jsou určeny speciálně pro těhotné. Ty totiž obsahují takové množství vitaminů, jež je pro ženy v tomto období vhodné a doporučené. Důležitost výběru správných doplňků stravy zdůrazňuje i MUDr. Karel Metyš, specialista na výživu těhotných: „Při výběru doplňků stravy v těhotenství je důležité dbát na to, jestli vybrané doplňky obsahují takové látky, které jsou pro těhotné vhodné, a naopak neobsahují ty, kterým by se maminky měly raději vyhnout. Je tedy dobré vybírat z těch, které jsou speciálně určeny těhotným ženám. Jedním z takových doplňků, díky kterým maminka i miminko dostanou to, co potřebují, je GS Mamavit Prefolin + DHA. Kromě omega-3 mastných kyselin, jež nejsou v běžné stravě jednoduše dostupné, obsahuje i dalších 23 vitaminů a minerálů včetně jódu, vápníku, železa, hořčíku, zinku a komplexu s obsahem kyseliny listové v přirozené formě.“
