Nejnovější výzkumy dokazují, že již po čtyřech dnech užívání zázvoru by měly pominout nevolnosti a zvracení. Ale nejen proti nevolnostem je zázvor vhodný – má totiž také protizánětlivé účinky a má kladný vliv i na nervový systém. Je vhodné zaměřit se na přírodní podobu a omezit různé potravinové doplňky.
Začněte den se zázvorem
Zázvor si můžete dopřát hned po ránu v kombinaci s jogurtem a ovocem. Ovoce jako např. banán, jahody, borůvky apod. vložte do mixéru, přidejte zázvor a jogurt a vše najemno rozmixujte. Kdo potřebuje větší dávku ranních potravin, může přidat i müsli! Zaručeně takovou snídaní dodržíte zásady zdravé životosprávy v těhotenství!
Způsobů jak si zázvor připravit je spousta
Nezapomeňte, že zázvor má ostrou a pálivou chuť – proto je dobré jej vždy v přiměřeném množství smíchat s dalšími potravinami. V zimním období jsou ideální čaje z čerstvě nastrouhaného zázvoru, můžete si zkusit koupit kandovaný zázvor nebo si jej třeba najemno nastrouhat do mrkvového salátu. V létě vás pak jistě osvěží studené zázvorové pivo nebo čerstvá zázvorová limonáda.
Těhotenství.cz
