Od počátku těhotenství trpím zácpou, snídám celozrnné pečivo, zakysané mléčné nápoje, sýry nebo šunku. Svačinka se skládá z ovoce a nějakého koláčku, k obědu jím hodně dušené zeleniny, brambory, bílé maso, ryby.Můžu jako těhotná užívat Psyllium?
Odp.: Musím pochválit pestrou skladbu jídelníčku. Nicméně zácpa je velmi častým problémem, zvlášť pokud užíváte nějaký preparát se železem. Domnívám se, že Psyllium (indickou vlákninu) v těhotenství užívat lze. Bývá k dostání v lékárnách nebo ve speciálních obchodech.
Vyzkoušejte pít každé ráno nalačno sklenici vlažné vody s citronem nebo šťávu z kompotu nejlépe švestkového nebo rajčatového džusu a tento proces opakujte pravidelně několik dní, dokud se nedostaví výsledek. Hojnost tekutin problém zácpy většinou zdolá (cca 4 litry tekutin).
Důležitý je také přiměřený pohybový režim. Zkuste též ranní rituál s břišním dýcháním.
Magdalena Mikulandová
