V těchto chvílích využívejte uvolňovacích a relaxačních poloh na míči. Můžete si napustit vanu teplou vodou, samozřejmě můžete využít pouze teplou sprchu na podbřišek. Při kontrakcích zkuste břišní dýchání. Mírná masáž a hlazení na zádech nebo po celém těle od vašeho partnera jsou také přínosem. Pokud máte chuť, dejte si něco lehkého k jídlu a nějaký dobrý ovocný džus. Buďte v klidu a věřte, že stav ve kterém se nacházíte je běžný. Čím více budete klidná a budete naslouchat potřebám vašeho těla, tím půjde vše lépe.
Těhotenství a porod
Autor: Magdalena Mikulandová
