Přejít k hlavnímu obsahu

Koronavirus: Duševní pohoda (na)stávajících maminek je základ!

Těhotenství a koronavirus

Mateřství s sebou přináší nejen radosti, ale také pořádnou dávku starostí. V průběhu těhotenství s maminkami cloumají hormony a emoce se rychle střídají. Po porodu tahle emoční horská dráha nekončí a starosti s dětmi ty také zůstávají. Momentální situace okolo koronaviru stávajícím i budoucím maminkám moc nepřidává, naopak je to další nápor psychiku a zkouška vlastní odolnosti. Jak si v těchto dnech udržet svou duševní pohodu?

Jeden příběh za všechny

Petra má doma dva malé syny Toníka a Matěje a vymodlená holčička Anička se každým dnem chystá na svět. I když má Petra za sebou už dva porody, tohle těhotenství je pro ni zatím nejnáročnější. Mít doma dva uličníky je samo o sobě dost vyčerpávající, ale od té doby, co se zavřely školy, je to doslova k zbláznění. Kluci se nudí a nechápou, proč nemůžou jít do kina na tu novou pohádku ani proč se zrušil výlet do aquaparku. Doma neví, do čeho by píchli a vytrvale se dožadují pozornosti. 

Petra je svým způsobem chápe a snaží se je všemožně zabavit. Jenže sama má starostí dost, každým dnem sleduje nový vývoj událostí a neví, co může čekat. Denně promlouvá k bříšku, aby se Anička nebála, že se nic neděje, ale spíš než miminko, uklidňuje vlastně sebe. Má hrozný zmatek v tom, co si jako těhotná ženská může dovolit a co už je nebezpečné. A jak to bude s porodem? Bude tam moci mít manžela jako podporu, nezavře jejich nemocnice porodní oddělení?  

Těhotenství v době koronavirové

Podobné pocity a myšlenky jako Petra má teď mnoho nastávajících maminek. Těhotenství je samo o sobě náročné, emoce se mění jako na horské dráze a je toho potřeba tolik zařídit. Teď se do toho všeho přidaly ještě další starosti.

Jaký je vlastně vliv koronaviru na miminko?

Na internetu je tolik informací, každý web tvrdí něco jiného a v televizi se o tom moc nemluví. A tak zatímco budoucí maminka ví přesně, kolik kam dorazilo roušek a že autobus v jejich městě přechází na prázdninový jízdní řád, o tom, jak (ne)bezpečný je pro nenarozené miminko nový koronavirus, toho s jistotou moc říci nedokáže. 

Fantazie se tak rozjíždějí na plné obrátky, často si maminky představují ty nejhorší možné scénáře. Psychologové upozorňují, že právě černé myšlenky a duševní nepohoda nastávajících maminek mohou být pro plod často mnohem větší hrozbou než samotný virus.

A co když mám těsně před porodem?

Pocity naprostého zmatku a nejistoty zažívají zejména ty maminky, kterým se právě blíží termín porodu. Stejně jako Petra ani ony si nejsou jisté, jak to vlastně v nemocnici bude vypadat, koho lékaři na sál pustí a zda ji vůbec její porodní oddělení příjme.

Opět zde narážíme na to, že na internetu se objevuje mnoho informací, které se často různí a maminky mohou být velmi zmatené. Ukazuje se, že zejména prvorodičky hledají informace na internetu. Narážejí přitom na mnoho děsivých titulků, a to psychice rozhodně nepřidává.

S. O. S.  – V karanténě s dítětem

Neméně náročná je situace těhotných i netěhotných maminek, které již dítě mají. Uzavření škol a téměř veškerého kulturního a společenského vyžití mnoho maminek staví do situace, že jsou „uvězněny“ se svými nejmenšími mezi čtyřmi stěnami. Samozřejmě, jsou to zlatíčka a štěstíčka. Ale nešlo by je aspoň na chvíli vypnout?

Není čas na nic. Na úklid. Vaření. Natož na odpočinek. Děti se nudí, mnohé situaci ještě nedokáží ani úplně pochopit. Maminky tak neustále hledají způsoby, jak své ratolesti zabavit a pobyt doma zpříjemnit nejen jim, ale i sobě. Jenže nápady docházejí a obnovení škol v nedohledu…

Navíc nové opatření – omezení pohybu mimo domov – maminku odřízlo od dalších matek spolubojovnic, a taková sociální izolace pak ještě více prohlubuje pocity smutku, strachu a samoty.

Duševní pohoda maminky = pohoda dítěte

Víc, než kdy jindy je ale důležité to, aby maminky nezapomínaly na sebe a svou duševní pohodu a rovnováhu. Dítě, i nenarozené, nepohodu matky velmi rychle vycítí a může na nic silně reagovat.

Ani pro vás není dlouhodobý stres (nejen) v těhotenství příznivý. Dlouhodobé působení stresorů vede k únavě organismu. Energii a sílu pak ztrácí i vaše imunita. Právě tu je v dnešní době potřeba spíše posílit.

Jak na duševní pohodu v době plné negativních emocí

  • Odpočívejte. Snadno se to řekne, hůře udělá, my víme. I tak zde tento bod prostě patří. Pokud to jen trochu půjde, snažte si udělat čas na sebe a věnovat se činnosti, která vás uklidňuje.
  • Spěte. Spánek je pro regeneraci tělesných i psychických sil velmi důležitý. Dbejte proto na to, abyste spaly dostatečně a kvalitně.
  • Filtrujte zprávy. Snažte se nepodlehnout šokujícím a hrůzostrašným titulkům. Mnohdy vůbec neodpovídají obsahu článku. Proto články vždy rozklikněte a obsah si aspoň zběžně projděte. Zkuste také ověřovat informace z více zdrojů, na internetu se totiž hromadí mnoho lživých zpráv. V zájmu zachování optimismu, hledejte na internetu i zprávy pozitivní.
  • Čerstvý vzduch a pohyb. Sociální kontakt s druhými lidmi je v těchto dnech dobré omezit, nicméně občasný pohyb na čerstvém vzduchu je žádoucí. Krátká procházka v přírodě prospěje vašemu tělu i mysli.
  • Opřete se o své blízké. Bojíte se kvůli koronaviru chodit nakupovat do supermarketu? Nechce se vám do obchodu dojíždět hromadnou dopravou? Potřebujete si alespoň na chvíli odpočinout od dětí? Zkuste požádat o pomoc své nejbližší. Mohli by vám třeba nakoupit nebo děti na chvíli pohlídat. Vy alespoň nebudete muset být ve velkém stresu a strachu, jestli si můžete zajít nakoupit nebo ne a na chvíli si ulevíte.

Možnost online psychologického poradenství

Milé maminky, nebudeme vám lhát, je to náročná doba. Uvědomujeme si to. I normálně máte svých starostí až nad hlavu. Nezapomínejte ale na sebe a své duševní zdraví. Pokud vás současné negativní emoce válcují, pociťujete silný strach, úzkost nebo paniku – zkuste vyhledat pomoc psychologa.

Psychologická poradna Mojra.cz je první psychologickou poradnou v ČR, která poskytuje konzultace s psychologem online. Využít můžete konzultací přes Skype, WhatsApp, Viber nebo konzultaci telefonickou. Výhodou online poradenství je, že konzultace s psychologem může proběhnout odkudkoli – není potřeba nikam dojíždět. Minimalizuje se tím tak zbytečné cestování a přesuny, které v těchto dnech nejsou žádoucí.

Pro ty z Vás, kterých se týká povinná karanténa je v současné době na Mojra.cz připravena speciální sleva 10 % na online psychologickou konzultaci. Stačí zadat kód KARANTENA.

Přejeme Vám do následujících dní pevné nervy, mnoho sil, a hlavně hodně zdraví – nejen toho fyzického, ale i duševního. Naše psychika totiž s virem nepřímo bojuje každý den.

autor: Mojra.cz

Diskuze k článku

gybykahncy (neověřeno) | Út 19.11.2024 20:45

drug prices prednisone <a href=" http://www.myml.com.cn/bbs/home.php?mod=space&uid=2596 ">prednisone online australia</a> or <a href=" https://cse.google.mv/url?q=https://prednisoneraypharm.com ">buy prednisone 40 mg</a>
https://maps.google.es/url?q=https://prednisoneraypharm.com prednisone 54899
<a href=https://clients1.google.co.vi/url?q=http://prednisoneraypharm.com>can i buy prednisone over the counter in usa</a> can i order prednisone and <a href=http://bocauvietnam.com/member.php?1555088-infycpwfai>prednisone prescription online</a> 3000mg prednisone

EdwardPex (neověřeno) | St 20.11.2024 07:58

amoxicillin from canada <a href=" http://cwk.freehostia.com/viewpro.php?username=ecpbladeni ">amoxicillin over counter</a> or <a href=" http://www.amagin.jp/cgi-bin/acc/acc.cgi?REDIRECT=https://amoxilcomphar… ">amoxil pharmacy</a>
https://maps.google.com.ni/url?sa=t&url=https://amoxilcompharm.com amoxicillin 500mg tablets price in india
<a href=https://www.google.mu/url?q=https://amoxilcompharm.com>amoxicillin 500mg price</a> amoxicillin 500 mg online and <a href=https://bbs.sanesoft.cn/home.php?mod=space&uid=464188>buy amoxicillin online mexico</a> buy cheap amoxicillin online

Robertwen (neověřeno) | St 20.11.2024 08:22

buying clomid <a href=" https://app.guiigo.com/home.php?mod=space&uid=10397 ">clomid medication</a> or <a href=" https://www.thegioiseo.com/proxy.php?link=http://clomidrexpharm.com ">how to get cheap clomid without rx</a>
https://maps.google.bf/url?sa=t&url=https://clomidrexpharm.com generic clomid
<a href=https://maps.google.de/url?q=https://clomidrexpharm.com>get generic clomid without rx</a> where can i buy cheap clomid pill and <a href=http://bbs.cheaa.com/home.php?mod=space&uid=3287174>where to get generic clomid</a> where to buy clomid tablets

StevenTuh (neověřeno) | St 20.11.2024 14:19

can you buy amoxicillin over the counter: <a href=" https://amoxilcompharm.com/# ">buy amoxil online</a> - rexall pharmacy amoxicillin 500mg

Jacobdiums (neověřeno) | St 20.11.2024 14:24

<a href="https://mtucizone.ru/">кухни от производителя</a> — Прямые поставки качественных кухонь от проверенных фабрик.

Brandenjam (neověřeno) | St 20.11.2024 20:29

order cheap clomid pills: <a href=" https://clomidrexpharm.com/# ">generic clomid</a> - can i get generic clomid without dr prescription

BlakeJorgo (neověřeno) | St 20.11.2024 20:32

<a href="https://www.shth.ru/">кухни екатеринбург</a> — Найдите идеальное решение для вашей кухни в Екатеринбурге.

BlakeJorgo (neověřeno) | St 20.11.2024 20:34

<a href="https://www.shth.ru/">кухни екатеринбург</a> — Найдите идеальное решение для вашей кухни в Екатеринбурге.

Kyliecoace (neověřeno) | Čt 21.11.2024 00:47
DerekSpind (neověřeno) | Čt 21.11.2024 04:13

where to buy cheap clomid without insurance: <a href=" http://clomidrexpharm.com/# ">clomid</a> - where can i get clomid without rx

Kyliecoace (neověřeno) | Čt 21.11.2024 06:17

Yiseyup25
https://bakerconsultingservice.com/question/rulet-casino-daha-ote-casin… https://elev8live.blog/question/online-slotlarda-nakit-kazanc-nasil-art… https://gravatar.com/ruinssuccessful824c29930a http://jibangjachinews.co.kr/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=68049 https://bakerconsultingservice.com/question/guvenilir-blackjack-siteler… https://elev8live.blog/question/para-kazanmanin-en-hizli-yolu-nedir-en-… https://elev8live.blog/question/hold-em-poker-oyna-ve-daha-em-guvenilir… http://a1pay06.com/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=2438436 https://edusiast.com/dwqa-question/daha-fazla-para-kazanmanin-yollari-n… https://edusiast.com/dwqa-question/online-casino-samsun-arti-canli-casi… https://edifyed.academy/blog/index.php?entryid=4667 https://bakerconsultingservice.com/question/kumar-makinasi-oyunu-oyna-e… https://gravatar.com/politethoughtfullyfcf7f6491e https://earthchakra.com/question/online-slotlarda-nasil-daha-fazla-para… https://edusiast.com/dwqa-question/online-slotlarda-nasil-cok-para-topl… http://robertchang.ca/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=1753486 https://edusiast.com/dwqa-question/ios-ile-mobil-odeme-yapilan-bahis-si… http://xn--2s2b1p822a.net/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=412173 https://bakerconsultingservice.com/question/online-slotlarda-nasil-para… https://earthpeopletechnology.com/forums/profile/jeremiahmassola https://bakerconsultingservice.com/question/para-kazanmak-icin-en-iyi-o… https://www.story119.com/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=128774

DerekGuddy (neověřeno) | Čt 21.11.2024 06:17

<a href="https://huskytaxi.ru/">кухни на заказ спб недорого</a> позволят создать стильное и практичное пространство без переплат.

EdwardPex (neověřeno) | Čt 21.11.2024 08:12

generic for amoxicillin <a href=" http://80tt1.com/home.php?mod=space&uid=2188716 ">amoxicillin 875 mg tablet</a> or <a href=" https://www.google.com.sa/url?q=https://amoxilcompharm.com ">buy amoxil</a>
https://maps.google.nl/url?sa=t&url=https://amoxilcompharm.com amoxicillin canada price
<a href=https://cse.google.dm/url?q=https://amoxilcompharm.com>where can you buy amoxicillin over the counter</a> amoxicillin no prescipion and <a href=http://www.dllaoma.com/home.php?mod=space&uid=387847>amoxicillin order online</a> buy amoxicillin without prescription

Robertwen (neověřeno) | Čt 21.11.2024 09:50

where can i buy cheap clomid without a prescription <a href=" http://mi.minfish.com/home.php?mod=space&uid=1205742 ">order clomid pills</a> or <a href=" http://www.google.mg/url?q=http://clomidrexpharm.com ">cost clomid price</a>
https://www.google.com.mt/url?sa=t&url=https://clomidrexpharm.com cost generic clomid pills
<a href=http://www.whatmusic.com/info/productinfo.php?menulevel=home&productid=… without rx</a> clomid pill and <a href=http://www.bbmlbb.com/bbs/home.php?mod=space&uid=10785>how can i get generic clomid without prescription</a> can you get cheap clomid without a prescription

Leonardcus (neověřeno) | Čt 21.11.2024 22:06

<a href="https://tsmk-altai.ru/">кухни на заказ от производителя</a> – Ваш выбор для стильной и доступной кухни напрямую от производителя.

AlbertNamma (neověřeno) | Čt 21.11.2024 23:21

ivermectin tablets order: <a href=" http://iverfast.com/# ">Ivermectin iver fast</a> - stromectol usa

Edwardgow (neověřeno) | Pá 22.11.2024 08:27

Abortion pills online <a href=" https://www.papermodelers.com/forum/members/uyzqeogapj.html ">purchase cytotec</a> or <a href=" https://clients1.google.com.eg/url?q=https://cytpremium.com ">buy cytotec in usa</a>
http://7ba.ru/out.php?url=http://cytpremium.com/ Abortion pills online
<a href=https://www.quanlaoda.com/links.php?url=http://cytpremium.com&gt;п»їcytotec pills online</a> cytotec abortion pill and <a href=http://bocauvietnam.com/member.php?1556417-xtgoozldql>cytotec buy online usa</a> buy cytotec

Carloswrecy (neověřeno) | Pá 22.11.2024 08:44

order minocycline 100 mg online <a href=" https://slovakia-forex.com/members/294715-ehusqxlfqq ">dynacin minocycline</a> or <a href=" https://www.google.com.jm/url?q=https://iverfast.com ">buy stromectol online uk</a>
https://cse.google.co.th/url?sa=t&url=https://iverfast.com minocycline acne worse before better
<a href=https://maps.google.co.jp/url?sa=t&url=https://iverfast.com>stromectol tablets 3 mg</a> buy stromectol pills and <a href=http://www.88moli.top/home.php?mod=space&uid=2914>minocycline for rosacea</a> stromectol xl

AnthonySep (neověřeno) | Pá 22.11.2024 09:34

zestril 5 mg prices <a href=" http://www.bbmlbb.com/bbs/home.php?mod=space&uid=11168 ">zestril price</a> or <a href=" https://www.google.com.au/url?q=https://lisinopril1st.com ">medication lisinopril 20 mg</a>
https://maps.google.com.ng/url?q=https://lisinopril1st.com lisinopril 30 mg daily
<a href=http://lift.uwindsor.ca/tt/lisinopril1st.com>lisinopril prices</a> zestoretic 10 mg and <a href=http://bbs.cheaa.com/home.php?mod=space&uid=3290266>lisinopril medication prescription</a> rx drug lisinopril

Richardboids (neověřeno) | Pá 22.11.2024 20:17

buy plavix <a href=" https://www.51xiansuo.cn/home.php?mod=space&uid=13289 ">plavix medication</a> or <a href=" https://www.google.co.bw/url?q=https://plavixclo.com ">buy clopidogrel online</a>
https://cse.google.com.vn/url?sa=t&url=https://plavixclo.com п»їplavix generic
<a href=https://cse.google.vu/url?q=https://plavixclo.com>plavix medication</a> п»їplavix generic and <a href=http://hl0803.com/home.php?mod=space&uid=607252>plavix medication</a> plavix medication

Edwardgow (neověřeno) | So 23.11.2024 10:15

buy cytotec online fast delivery <a href=" http://moujmasti.com/member.php?193311-rntnsixxha ">п»їcytotec pills online</a> or <a href=" https://maps.google.com.au/url?sa=t&url=https://cytpremium.com ">purchase cytotec</a>
https://cse.google.dj/url?q=https://cytpremium.com buy cytotec online
<a href=https://maps.google.ro/url?sa=t&url=https://cytpremium.com>cytotec buy online usa</a> buy cytotec pills and <a href=http://www.knifriend.com.cn/home.php?mod=space&uid=1682428>order cytotec online</a> cytotec buy online usa

Přidat komentář

Plain text

  • Nejsou povoleny HTML značky.
  • Web page addresses and email addresses turn into links automatically.
  • Řádky a odstavce se zalomí automaticky.
CAPTCHA