Přejít k hlavnímu obsahu

Cvičení v těhotenství - cviky na prsní svaly

a) Provádějte dámské kliky. Tedy v kleku posilujte pažní a prsní svaly. Pokrčujte ruce v loktech a neprohýbejte se v zádech, zadeček můžete mít mírně vystrčený ke stropu. Cvik cvičte lOx.

b) Sedněte si do tureckého sedu. Mějte rovná záda, hlavu vzpřímenou. Spojte dlaně před prsy a s nádechem tlačte dlaně do sebe, vydržte asi 5 vteřin, s výdechem povolte. Cvik zacvičte lOx.

Těhotenství a porod
Autor: Magdalena Mikulandová
www.studioprozeny.cz

Diskuze k článku

Přidat komentář

Plain text

  • Nejsou povoleny HTML značky.
  • Web page addresses and email addresses turn into links automatically.
  • Řádky a odstavce se zalomí automaticky.
CAPTCHA